Hm Bin nur ganz kurz da und wollte fragen wie die Nacht war? Vor einem Monat wollten wir nämlich gar nicht mehr rauchen... SO WAHR ! Danke danke danke

Vergiss die Köpfe. Wenn du dein Herz auf deiner Seite hast, wirst du gewinnen. Und da du dein Herz auf deiner Seite hast, gewinnst du. :smileumarmung: Nova

[b]Willkommen zu TAG 28[/b] Lustig, der Nichtraucherkalender sagt mir : Die Probezeit ist bestanden. Das passt für mich. Jetzt ist nämlich die Zeit gekommen, sich anzustrengen und Ergebnisse zu liefern. Ich würde gern weit weglaufen und heimlich rauchen. Natürlich tue ich das nicht, aber ich würde gern. Also viel mehr, als vor 4 Wochen als ich noch geraucht habe. Da habe ich das nämlich gar nicht gern getan, da musste ich. Tatsächlich hätte ich jetzt gern auch ein Filetsteak und goldene Wasserhähne. Gibt's aber auch nicht. Hier kämpft also gerade Kluger Kopf vs Süchtiger Kopf. Der Süchtige Kopf sagt: ich möchte. Der Kluge sagt : ich will und werde nicht. Ich denke, ich werde eine Weile mit den beiden Stimmen leben müssen.

Huhu Bator, du kannst im Forum irgendwo unter den Unterpunkten wie zb hier 'Ich habe aufgehört' einfach auf 'neues Thema erstellen' klicken und schon hast du deinen eigenen Thread eröffnet, dein eigenes Wohnzimmer. :lol: Liebe Grüße Anke

[b]Hi Anke[/b] :sun: Ja, das ist oft so. Nach ca 4 Wochen ist das Schlimmste ausgestanden und es ist so wie du sagst. Die Euphorie verschwindet langsam. Das ist allerdings auch ganz gut. Dazu später mehr Der Suchtdruck lässt erstmal nach und man fühlt sich halbwegs okay. Jetzt beginnt die Phase des Umlernens. Alle Situationen mit Zigarette sollen jetzt ohne funktionieren. Das ist ein langwieriger Prozess. Jetzt müssen wir lernen das Dopamin wieder durch andere Aktivitäten zu gewinnen. Die Euphorie muss jetzt neu entdeckt werden. Diese Phase dauert ca 1 Jahr Blöderweise ist der Suchtdruck jetzt aber noch lange nicht besiegt. Er wird immer mal wiederkommen. Sogar heftiger, als er jemals war. Aber die Abstände werden länger. Wir lernen mit der Zeit damit umzugehen. Viele Rückfälle passieren nach drei Monaten. Da fühlt man sich sicher und plötzlich taucht dieser Gedanke auf. Die eine Zigarette wäre jetzt wunderbar. Wer da schwach wird riskiert einen Rückfall. Also Obacht. :quartfoil: Eigentlich wollte ich dir nur die Daumen drücken nun wieder soviel Bla Bla. Liebe Grüße Klaus

Eine Schlaflos Nacht verordnet? Hört sich irgendwie krass an. Aber klar wenn du erst so spät einschläfst und dich dann früh rausboxt ist es ja fast schlaflos. Ich drücke dir die Daumen das es klappt. Die Naivität verloren das Rauchen zu genießen... Interessant. Ich drücke Dich und schicke liebe :sun: Grüße

Hallo Bator, ich muss dir hier antworten.... ich konnte leider kein Bator-Wohnzimmer finden?! Ja, du hast recht. Wenn sich Lebensumstände verändern, Körper und Seele womöglich zur Ruhe kommen und man ihnen plötzlich zuhören muss.... dann machen die schon komische Sachen mit uns. Manchmal denke ich ja auch, das Schlaf gar nicht so ein guter Ersatz für guten Kaffee ist 8) Ich möchte dir aber jetzt mal ganz fix zu deiner schicken Schnapszahl gratulieren. 55 Tage , das ist doch schon ne Hausnummer. Liebe Grüße Anke

Liebe Anke, so wie du es gerade beschreibst, dass ist so passend. Früher habe ich gemeint Stress, Ärger in Job oder ähnliches als "Grund zum Rauchen" zu nehmen. Nun, das ist irgendwann weg gefallen. ich habe kein Stress, keine momentanen schwereren Probleme. Ganz normaler Alltag. Dennoch habe ich nach einigen Jahren mit wirklich nur hin und wieder eine wieder angefangen. Ich wollte Rauchen und habe es gemacht. Ohne Gründe. Und heute? Ich will auch hin und wieder aber mache es nicht. Ausrufezeichen. Was ich damit sagen möchte mit deiner positiven Einstellung ist es zu schaffen ❤️ auch für mich wenn ich nicht alles schwarz sehe. LG und einen entspannten Abend :zzz: Blöde Tage gibt es immer wieder. Herzliche Grüße Caro

Liebe Anke :sun: Du steckst in der schwersten Phase deines Entzugs. Die gute Nachricht ist, das es besser wird. Versprochen! In den ersten vier bis sechs Wochen kann es richtig lausige Momente geben. Stimmungsschwankungen sind auch dabei. Ich habe damals immer so ein einfaches Mahjong Spiel gespielt. Musik gehört. Milva .... hurrah wir leben noch...und Käse gefuttert. Irre viel geschlafen. https://m.youtube.com/watch?v=b4Yq-4gGcp0 Es war eine eigenartige Zeit. Das Forum habe ich vollgestopft mit meinen Gedanken. Alles das zusammen hat mir über die Zeit geholfen. Eins wusste ich allerdings immer. [b]Dieser Zustand dauert nicht ewig .[/b] :quartfoil: Ich wünsche dir einen erträglichen Dienstag. Liebe Grüße Klaus

[b]Willkommen zu TAG 27[/b] Also heute würde ich gern rauchen. Punkt. Aber ich tue es nicht . Meinetwegen und weil garantiert die Gefahr besteht, dass ich hier jemanden mitnehmen würde, der vielleicht auch gerade nicht so stabil ist. Das habe ich alles schon selbst erlebt. Nach dem Motto: also wenn diese Person das darf/kann.... dann ich auch. NEIN, es ergibt keinen Sinn. Und nach Logik brauchste da auch nicht zu suchen. Ich habe ein Schlafproblem. Heute Morgen bin ich um 4 Uhr ins Bett und habe bis Mittag geschlafen. Dieser verschobene Tag/Nacht Rhythmus ist nicht gut. Also bin ich extra noch eine Weile länger liegen geblieben und habe mir für die kommende Nacht 'schlaflos' verordnet. Eigentlich ist das ein Frühwarnsymptom für eine beginnende Depression. Und das macht mir gerade ein bisschen Sorgen. Vermutlich ist es 'nur' ein ein Entzugsproblem.... Eigentlich müsste ich diesen Eintrag nochmal von vorn beginnen. Heute möchte ich rauchen..... heißt eigentlich..... heute möchte ich mich zurück beamen ..... zu den Tagen , an denen ich ganz unbedarft morgens meinen Kaffee und mein Kippchen 'genossen' habe. Und dabei ist das 'unbedarft' ganz wichtig. Egal wie sehr ich mich auch anstrengen mag, diese Naivität bekomme ich nicht mehr zurück. Schade eigentlich .... und gleichzeitig 'zum Glück' Gerade kann ich hier auch so viel mit mir selbst diskutieren, wie ich mich möchte. Ich darf rauchen, wer will mir das verbieten? Ich kann rauchen, ich weiß schließlich , wie das funktioniert. Ich kann es mir leisten zu rauchen, Geldnot herrscht gerade nicht. ABER dann verliere ich die Freiheit zu entscheiden, es nicht mehr zu tun. Und das ist alles, was ich heute wissen muss.....

Liebe Anke, solche Tage gibt es leider immer wieder, auch bei Menschen, die noch nie geraucht haben. Die Frage ist, wie damit umgehen? Ich bin leider nicht so ein Sonnenschein und trainiere gerade, mich nicht immer weiter runter zu ziehen. Beispiel Vorhin Spaziergang und mich plötzlich durch einen Gedanken angefangen, rein zu steigern. Da muss ich bewusst Stop sagen. So dass es, wie vorhin, doch noch ein schöner Spaziergang wird. LG Caro

Liebe Anke, :smileumarmung: dazu :kaffeedonout::twistednutice::valrose: Katzen kuscheln ist sehr gut und beruhigt :heart: Ich kann dich soo gut verstehen...mein kleines Nikotin Monster...ist seit Tagen...auch leider sehr gesprechig..und ich unruhiger...aber wir schaffen das...wir sind hier und nichtmehrraucher✨️ Ich bin stolz auf dich wie weit du schon gekommen bist und freu mich mit dir...über jeden weiteren Tag...wir schaffen das :smileumarmung: Wünsch dir einen schönen Ostermontag und liebe Grüße :rabbit: