Rein ins pralle Leben - ich kann das!

Liebe Heldin :sun: Es begeistert mich jedesmal deine Tagesmeldung zu lesen. Starke Heldinnen sind eine tolle Sache. Sucht braucht manchmal etwas mehr als Stärke. Die Rückfälle erwischen auch Menschen mit dem starken Willen. Sucht ist hartnäckig. Und da hilft die Kraft einer Gemeinschaft. Zumindest kann das helfen. Mir und vielen hier hat es geholfen. :quartfoil: Du bist stark, gemeinsam sind wir noch stärker. :tanzendepinguin Liebe Grüße Klaus

[b]Holla zu TAG 10 (in Worten :zehn)[/b] Ich kann es kaum glauben. Nein, ich habe nicht wirklich daran geglaubt, dass ich es nochmal schaffe. Heute habe ich mich mal im Netzt klug gelesen, wie abhängig Nikotin tatsächlich macht. An einem guten Tag wie heute war das ein AHA - Erlebnis. Also nicht, dass ich das nicht schon vorher wusste. An einem 'schlechten' Tag wäre so eine Info voll gefährlich und eine tolle Ausrede dafür, mit dem Sch..ß wieder anzufangen. Wie kann ich mir denn einbilden, ich sei stark genug, wenn die Rückfallquote im besten Fall bei 65 % liegt. Aber ich bin stark! Und das wird jetzt die folgenden Tage, Wochen und gern auch länger mein Mantra: ICH BIN STARK!

Hallo :smileumarmung: wollte dir gerne :sweatpea::flowerblue:und::flowers: Wünsch dir einen schönen ruhigen Abend und liebe Grüße Dani

Servus, einfach so NICHT vor sich Hinrauchen und keine besonderen Vorkommnisse hört sich richtig gut an, finde ich . Es ist ein traumhafter Tag .. VG

[b]Hallo zu TAG 9[/b] heute keine besonderen Vorkommnisse, ich rauche einfach so NICHT vor mich hin. Das wetter ist ein Traum, die Magnolie blüht.... das Leben ist schön

[b]Hello zu TAG 8 (1 Woche +1 Tag)[/b] Vielen Dank an meine Gratulanten, wie lieb, dass ihr an mich gedacht habt :heart: Leider habe ich heute so gar keinen guten Tag. Das hat aber tatsächlich, wenigstens gefühlt, so gar nix mit nicht rauchen zu tun. Mal abgesehen davon, dass ich wohl besonders dünnhäutig bin. Ich weiß nix mit mir anzufangen. Na ja, ich hab schon einiges getan, aber nix stellt mich so richtig zufrieden. Einnfach son och nööö Tag. Was soll's, auch der geht vorbei. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich heute noch nix zum herzlich lachen hatte, wobei das doch jetzt so gut ohne husten geht. Kommt vielleicht noch. Ich ziehe mich jetzt mal an der Urlaubsplanung hoch. Am 11.6. geht es los. Ich fliege ab Hannover, was mir entgegen kommt. Erstmal ist der Weg ab Hamburg überschaubar und ich kenne den Flughafen. Alternative wäre Frankfurt gewesen, nee muss echt nicht sein. Mein Domizil finde ich dieses Mal in einem (nur) 3 - Sterne Haus. Also nix mit Thalasso und so. Aber die Bewertungen waren ganz okay und es befindet sich an einem Ort und Strandabschnitt, den ich schon ganz gut kenne. Ich liebe Djerba, das ist für mich ein zweites Zuhause und Juni ist ein perfekter Reisemonat. Eigentlich war das für dieses Jahr gar nicht geplant, immerhin habe ich letztes Jahr volle 2 Monate dort verbringen dürfen, aber meine Freundin konnte es nicht aushalten, dass ich nach der missglückten Liebesgeschichte so traurig und kaputt war. Also hat sie kurzerhand für mich gebucht. Sie ist ja zur selben Zeit dort, allerdings in einem Privatquartier, um ihren Mann zu besuchen. Und wir haben wie letztes Jahr auch den Luxus eines Leihwagens. Also schaffen wir auch dieses Mal einen Ausflug in die Wüste. Dort ist es einfach traumhaft.... ach, ich freue mich. Jetzt ist dieser Tag gar nicht mehr so grau. Wie schön. Und ich rauche nicht. Ich wüsste auch gar nicht, warum ich sowas dummes tun sollte. Seltsam....

Anke 1 Woche :fireworksblue::flower::fireworks: Glunsch. Die ersten 2 Tage hab ich super geschlafen danach war eigentlich alles wie vorher wobei ich nicht müde war trotz wenigen schlafe. Eine Freundin nimmt Melatonin und meint es sei auch gute Prophylaxe für Brustkrebs. Keine Ahnung... Hopfen, Melisse immer gut, Baldrian wenn man ziemlich aktiv ist tagsüber auch. Und das sind wir doch wohl oder? Liebe Grüße und nein wir rauchen heute x nicht :rabbit:

Hallo Anke, Das kann ich dir gut nachfühlen. Schlaflose Nächte hatte ich über eine längere Zeit. Tees wie z.b. Baldrian, Hopfen, Melisse können helfen. Abends warm und ausgiebig duschen und anstelle Fernseher eine Einschlafgeschichte für Erwachsene. Ja, die gibt es, schreib mir, wenn du Interesse hast. Auch Selbsthypnose, gibt's auf Youtube, oder als Hörbuch, mein Favorit:wink: 7 Tage sind eine ganze Woche. Herzlichen Glückwunsch. Halte weiter durch Der Schlaf stellt sich wieder ein. Bei mir ist er sogar tiefer und erholsamer geworden. Und weiter geht's. Rauchfrei in die zweite Woche. Bei diesem schönen Sonnenschein passt doch keine Fluppe rein.:wink: :sun-2: Liebe Grüße von Monika

[b]Moin zu TAG 7[/b] Noch so ne doofe Nacht. Also ernsthaft, das nervt! :| Dabei ist das doch nur ein Trick von Mr. Suchti. Und ja, ich finde nicht schlafen können echt ätzend, ABER rauchen müssen noch viel mehr. Mache ich nicht, basta!

Liebe Anke, gerade in den ersten Tagen spielen gerne Kopf und Körper verrückt. Das geht vorbei. Du darfst auch wund/sensibel sein. Du vollbringst gerade Höchstleistungen. Innerlich. Vielleicht magst du dennoch einen kurzen Spaziergang draußen machen? Dann einmummeln und dir einen Tee/Kaffee kochen? Vielleicht ist heute auch ein Tag für Videos gucken, lesen und nicht viel nachdenken? Haushalt lass liegen. Läuft nicht weg. ;-) Grüße, Nova❤️

Uahhhh, ich fühle mich wund. Innerlich wie äußerlich. Ganz komisches Gefühl. Habe ewig lang geschlafen, kein Wunder nach der schlaflosen Nacht davor, aber eigentlich könnte ich mich schon wieder hinlegen. Draußen ist ein Bombenwetter, aber ich sitze hier drinnen, mit 2 Pullis, Strickjacke und Heizung. Schon komisch. Ich müsste mich mal dringend um meinen Haushalt kümmern, aber.... Irgendwie ist das gerade die Melodie des Tages: wund und aber.... Okay, ich lasse das mal so und verbuche diesen Tag als eben nicht so prickelnd. Passiert. ABER ich rauche nicht. Da ist doch schon viel schönes dabei!

Guten Morgen Gute Frage. Nach 40 Jahren rauchen ist der Suchtfaktor sehr hoch und trotzdem gab es immer wieder Situationen in denen wir nicht rauchten Wie lange konntest du das durchhalten? Ich meine, waren es Stunden, Tage? Bei mir war es zum Beispiel Theater oder Kino. Aber sobald Schluss war, oder es gab eine Pause... Zack....die Zigarette. Ich erinnere mich an ein Theater unterm Dach....6 Stockwerke ohne Fahrstuhl. In der Pause fanden sich trotz Regen 25 Raucher vor der Tür ganz unten. Illusionen spielen beim Rauchen eine große Rolle. Würden wir nicht diese Geschichten von Abenteuer, Lifestyle und Freiheit lieben ... würde niemand rauchen. Die Europäer brachten den Tabak aus Amerika mit. Dort wurde es für ein paar religiöse und andere Rituale genutzt. Hier wurde es von Anfang an missbraucht. Wenn wir zweimal im Jahr eine Tabakpfeife geraucht hätten bräuchten wir hier nicht den Entzug ertragen. Ich setze mich jetzt in die Sonne. :sun: