[b]Willkommen zu TAG 22[/b] :taenzerin: YES i dit it 3 (in Worten : drei) Wochen oben ohne.... und ich bin einigermaßen ganz schön dolle davon überzeugt, dass da noch gaaaaanz viele drauf kommen :) Was steht in der Packungsbeilage zu den Nikotin Lutschtabletten? Wenn Sie nur noch 1-2 / Tag benötigen, setzen sie diese ab. Huch, na dann..... irgendwie habe ich die total vergessen :lol::lol::lol: Für Anfangseuphorie isses ja bisserl spät. Ich bin einfach nur unfassbar glücklich! Und ja oder nein.... NIE WIEDER EINEN EINZIGEN ZUG. Ein immer noch sehr empfehlenswertes E-Book. Ich hatte das schon vor ein paar Jahren gelesen.... es ist auf dem 3. Laptop gespeichert und dem ersten und dem zweiten..... aber irgendwie war die Botschaft bisher nur zur Hälfte angekommen.... bis jetzt. Was ist jetzt also anders? Ich glaube... ich habe fertig. Seit Jahren weiß ich, dass ich mit dem Rauchen aufhören werde. Bei jedem Rückfall war klar, ich probiere es wieder und wieder und wieder, bis ich es schaffe. Ich weiß ganz sicher, dass ich werde immer wachsam sein müssen, aber ich glaube ganz sicher, ich habe es! So gut wie die letzte Woche ging es mir, trotz Heulerei &Co schon seit Jahren nicht mehr. Und das gilt sowohl für den Körper als auch die Psyche. Als hätte sich eine Nebelwand gelichtet. Klingt komplett verrückt und ein bisschen hochnäsig, oder?! :oops: Aber GENAU SO fühlt es sich gerade an, fühle ich mich gerade. Huch, ich bin glücklich. :champagne: für all meine Gratulanten, ach was.... für alle! Herzlichen Dank für eure lieben Worte und vor allem für die ganze Unterstützung

So schöne Worte zu Deinen [SIZE=2][b]3 Wochen[/b][/SIZE] Auf ins pralle Leben :fireworks::fireworksblue: :smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung::smileumarmung:

:flowerorange: Liebe Heldin Ein Glückwunsch für [b][SIZE=2]3 Wochen [/SIZE][/b] :flowerblue: Liebe Grüße Klaus

[b]3 Wochen[/b]! Mit Achtsamkeit, Gefühl und Durchhaltekraft! Gut gemacht, liebe Heldin. Die Beobachterrolle, das wertfreie Annehmen ist eine hohe und wunderbare Kunst. Hab einen schönen Tag. :smileumarmung: Nova

Liebe Heldin, einfach nur ein kurzes , KLASSE ! 3 Wochen ist doch super und der Weg ist frei für eine weitere Wochen.. Du bist sehr reflektiert und es scheint Du hast Deinen Weg gefunden . So kann Ostern kommen, rauchfrei ;-) Viele Grüße Rlf

Liebe Heldin, danke für deinen Besuch und Tipps :sweatpea: einen schönen Tag Caro

[quote=691236][b]Willkommen zu TAG 21[/b] Was mache ich denn jetzt anders, als die etlichen Male davor? Ich habe mich ab der ersten Minute auf Entzugssymptome eingestellt, nicht versucht, sie wegzudrücken, sondern (echt schmerzhaft) das Gefühl zu fühlen und ihm den Raum zu geben. Also es braucht schon eine gewisse Leidensfähigkeit, aber die hatte ich als aktive Raucherin ja auf jeden Fall [/quote] Liebe Heldin, Erst einmal herzlichen Glückwunsch :flowerorange: Gut gemacht. Die zitierte Passage gefällt mir sehr gut. Warum nicht die Stimmungen akzeptieren statt sich wie wild abzulenken und fast in eine Hyperaktivität zu fallen? Ich nehme meinen gestrigen Vormittag. Ich konnte nicht mehr schlafen, bin aufgestanden und gelaufen... soweit so gut aber dem Entzug kann man nicht weg laufen. Vielleicht ist das mein Kampf und Krampf?! Herzlichen Dank, dass du deine Gedanken mit uns teilst :flowers: LG Caro

[b]Willkommen zu TAG 21[/b] ...der reine Wahnsinn! Da bin ich ja heute Abend gegen 22 Uhr volle 3 Wochen rauchfrei.... ich fühle mich ein wenig beseelt. Ich erinnere mich an die Anfangstage, als ich hier von Mitstreitern gelesen habe, die die 3 Wochen geschafft haben. Und wie sehr ich mich gewünscht habe, da auch hinzukommen. Ich habe einen riesigen Berg vor mir gesehen, nicht sicher, ob ich es schaffen würde, ihn zu erklimmen.... Und jetzt? So im Nachhinein betrachtet? Das war doch eigentlich eher nur ein Hügel. Nicht viel mehr als eine Bodenwelle. So fühlt sich das im Moment an. Ob das auf dem Weg bis hierher auch immer so war? Ehrlich gesagt, das weiß ich gar nicht mehr. Voll verrückt! Betrachte ich mich schon als Nichtraucherin? Vom Begriff her, ja, schließlich rauche ich nicht. Aber bin ich stabil? Ja auch das. Aber ich vergesse nicht, dass ich Genesende bin. Möchte ich rauchen? Nein, auf keinen Fall! Überkommt mich, wie gestern zb im Moment von Hochstress der Drang? Ja, auf jeden Fall. Ich muss ihm aber nicht nachkommen. Was mache ich denn jetzt anders, als die etlichen Male davor? Ich habe mich ab der ersten Minute auf Entzugssymptome eingestellt, nicht versucht, sie wegzudrücken, sondern (echt schmerzhaft) das Gefühl zu fühlen und ihm den Raum zu geben. Also es braucht schon eine gewisse Leidensfähigkeit, aber die hatte ich als aktive Raucherin ja auf jeden Fall :bang: Ich habe immer noch ein wenig körperliche Symptome, so etwas wie leichten Schwindel, Unruhe und Schlafstörungen. Auch die nehme ich an und hin. Emotional fahre ich immer mal wieder ganz schön Achterbahn. Was soll ich sagen? Fühlt sich wie Leben an. Ganz schön eigentlich, nicht alles wegzurauchen. Klingt komisch, ist aber so.

[b]Danke, ihr süßen Alle[/b] Tatsächlich habe ich diesen Tag rauchfrei überstanden. Besser sogar...bis auf den kurzen Moment und akuten Anfall heute Morgen/Vormittag, als ich mit meinem Stresslevel echt durch die Decke war, war der Rest des Tages irgendwie auch schmachtfrei. Dafür bin ich aber auch echt dankbar. Was sagt mir das also? Bisschen weniger Gefühlsduselei stünde mir ganz gut. Und ich sollte echt nicht über jedes Stöckchen springen, das mir wer hinhält. Ich übe!

Wut gehört dazu. Wut ist gut, manchmal. Vielleicht haben wir solche - als negativ gebrandmarkte Gefühle - früher zu oft weggeraucht. Gesund war das nicht. Es kommen auch wieder bessere Zeiten. Nichts hat Bestand, auch die Mistgefühle nicht. Du bist wirklich unglaublich gut unterwegs, meine Liebe. :smileumarmung:

Irgendwie scheint es das Leben nicht zu interessieren, dass es gerade ein bischen piano besser wäre :| Deswegen hört sich Basta guut an. Und Wut gleicht die Trauer aus Sei feste gedrückt Liebe Grüße Paola

[b]Willkommen zu Tag 20[/b] Huii, was ein Ritt.... was ist nun eigentlich schlimmer, ein Partner, der einen nicht liebt, oder einer, der Stein und Bein schwört, das kommt bestimmt noch.... und lass uns Freunde bleiben? Du bist mir wichtig.... blabla Scheiß auf Freunde bleiben! Danke Revolverheld. Und muss denn dieser Mist jetzt sein, wo ich sowieso so sensibel bin? Ich versuche meine Suchterkrankung zu heilen, verdammt nochmal. Oder ganz dramatisch.... mein Leben zu retten. Gerade war mir so sehr nach Kippe und Schnaps wie schon lange nicht mehr. Gab es natürlich nicht. Für Schnaps zu früh. Und ich bin Nichtraucher, warum zur Hölle sollte ich also rauchen? Aber das war ne Aufgabe. Um ehrlich zu sein, eine Zigarette wäre nicht genug, ich bräuchte geschätzte 20. Son Schwachsinn. Und ich bin WÜTEND. Das ist durchaus bemerkenswert, das bin ich sonst nie. Ich bin traurig, deprimiert und was auch immer, aber doch nicht wütend??? DOHOCH... und wie!! Man lernt sich ja im Entzug ganz neu kennen 8) Und wenn es das letzte ist,, was ich in diesem Leben tue.... ich bin und bleibe rauchfrei. BASTA!