10, 9, 8, .... 1 ,2, 3

Oh nein!!! Was ist los, können wir helfen? Liebe Grüße Claudia

Hallo Sharmiera, kann mich Reinhold nur anschließen, so nach und nach flacht die Stärke der Schmachtattaken ab, sie treten auch nicht mehr so häufig auf. Ist sicher bei jedem anders. Bei mir war es um den 60.Tag herum noch mal ziemlich wild, von da an stetig besser. Wenn ich es richtig verstanden habe nimmst Du immer noch Nikotion-Ersatz zu Dir. Vielleicht kommen auch von daher die Probleme? Irgendwann muss das Zeug ja mal raus. Freue mich darauf, morgen den Einzug auf der Blümchenwiese mit Dir zu feiern. Bleib stur Hagen

Glückwunsch zu [size=2][color=purple]7 Wochen, das sind 7 mal 7 Tage[/color][/size] [b][color=blue]Super Sharmila[/color][/b] diese Schmachtattacken sind bei mir auch noch :bang:, aber ich habe gelernt damit um zu gehen:roll:. Mache Atemübungen und denke an das, was wir bereits geleistet haben. Wir waren bis jetzt so Tapfer :bang: und das soll nicht umsonst gewesen sein:-?. [b]Heute denken wir nicht an den :evil: [/b] Morgen :) erwarten wir dich auf der Blümchenwiese:P :butterfly::valrose::quartfoil: Bleibe tapfer und stur denke daran: [b][color=green]Wir sind Helden[/color][/b] VLG Reinhold

Grüß Dich Sharmila, siehst Du, jetzt kennen wir uns.:wink: Dank an dich für deine Glückwünsche. Wie ich sehe, gehts bald zur Blümchenwiese. Freust Dich schon darauf? :flowers::flower::flowerorange::flowerblue: Für Dich, gibt´s von mir eine Extraportion an Willenskraft, Optimismus und Zuversicht. Lydia hat die Schmachtwellen schon anschaulich beschrieben. Wie lange nimmst Du schon Nicotinbonbons? Denk daran, nicht zu früh mit dem Ausschleichen zu beginnen oder gar einfach abzusetzen. lg christian :butterflyflower:

Liebe Sharmila, auch von mir noch alle Achtung zu Deiner Leistung. Du bewegst Dich direkt auf die Blumenwiese zu! Du machst einen tollen Nichtmehrraucherjob. Auch ich habe an anderer Stelle von Deinen derzeitig vermehrten Widerständen gelesen... bitte laß Dich davon nicht ins Bockshorn jagen Sharmila. Du weißt doch wie es läuft. Der Entzug verläuft in Wellen, die branden mal hoch, flauen dann wieder ab. Manche davon kann man sich erklären, andere treten völlig unmotiviert auf. Das ist nervig, schmerzhaft, frustrierend, und es tut mir leid, daß Du gerade wieder etwas vermehrt kämpfen mußt Sharmila. Aber bitte gib nicht klein bei! Du bist stark, Du kannst es aushalten. Lenke Dich ab, nutze die Hilfsmittel. Das kann Wasser trinken sein, das berühmte Luftrauchen durch den abgeschnittenen Trinkhalm, Atem- oder Entspannungsübungen, Bewegung an der Luft, und wenn es bloß Kniebeugen am offenen Fenster sind, scharfe Bonbons oder einen Ball kneten. Was Dir eben hilft. Manchmal gehört auch so ein wenig Leidensfähigkeit zur Entwöhnung, weißt Du ja. Aber sei Dir sicher, die Welle verliert auch wieder an Schmackes. Es geht nicht ewig so weiter. Halte durch, es lohnt sich soooo sehr! Ich schicke Dir eine Extraportion Optimismus und Kraft, bis die Schmacht weniger wird (sie wird, Sharmila). Herzliche Grüße von Lydia

Hallo Sharmila, herzlichen Dank für Deinen Besuch in meinem Wohnzimmer. Du hast ja auch schon 45 Tagen ohne Qualm und Rauch überstanden. Ich hab von Dir gelesen, dass er:nikotinteufelchen:Dich immer noch quält. Ich kann Dir nur sagen, vor 2 Wochen war das bei mir auch immer wieder heftig mit der Schmacht. Es wird jeden Tag weniger, glaub mir. ich bin so froh, dass ich stark geblieben bin. Als Ersatz für meine Sucht habe ich die Menschen hier im Forum. Dass mir das solchen Spaß macht hätte ich nicht für möglich gehalten. Diese virtuelle Welt ist herrlich, keiner ist allein mit seinem Problem. Jetzt freu Dich auf die Wiese... alle kommen und gratulieren! Hier schon mal einen Strauß:butterflyflower: Liebe Grüße und gute :sleep:

Hallo Sharmila, erst mal :heart:-lichen Glückswunsch zu [b][color=orange][size=2]45 rauchfreien Tagen[/size][/color][/b] Nach meiner Meinung sind solche Attacken ganz normal. Nimmst Du 4 mg oder 2mg Nikotinkaugummi? Wenn Du mit dem Ersatz klar kommst, dann ist es auch jeden Fall besser, als wieder mit dem Rauchen anzufangen. Bleibe weiterhin stur und stark. Gruß Karl-Heinz

Hallo Sharmila vielen Dank für Deinen Besuch bei mir (trotz dieser Langsamkeit) verdient ein ganz dickes Danke. So ganz entspannt ist das bei mir nicht, aber immer wenn er :nikotinteufelchen: um die Ecke kommt , denke ich an das, was ich noch machen möchte, und das mit Zigis einfach dooooooof ist. Z.B. verreisen mit meinem Enkel, (wie ist das denn, wenn ich immer überlegen muss, wo und wann ich eine rauchen kann. oder gemütlich Kaffeetrinken mit nichtrauchenden Freunden (ich war die letzte, die bei uns noch geraucht hat) und wenn ich mir was schönes ausgemalt habe, ist der Schmacht vorbei. :D Also Dir auch alles Gute zu[color=red] [size=2]45 Tagen[/size][/color] rauchfrei. Bald ist bei Dir die Blümchenwiese. Ich lass Dir schon mal welche hier :flowers::flowers: Bleib stark. Es lohnt sich. Beobachte mal die Raucher, die so coooooooool sind und stehen im Kalten draußen und reden sich dass auch noch schön. Da willst Du doch nicht wirklich wieder zugehören? LG Angelika

Hi Sharmila, noch 5 Tage dann biste auf der Wiese :flowerorange::flowerorange::flowerorange: Ab da ist ja dann alles ganz leicht und locker...:riesengrinser: Es grüßt herzlich Hagen

Hi Sharmila, also mit der beginnenden Kälte und den dunklen Stunden haste schon recht, da ist Old Germany jetzt nicht das Traumziel. Aber, wie immer gibt es ein aber: Ich verbringe ja den großteil meiner Zeit in der Uckermark (Mehr Kühe und Schafe als Menschen) mit viel Natur und da ist der Herbst schon toll: Jede Menge Farbe und Licht und Stimmung. Und Abends vorm richtigen Kamin mit heißem Holundersaft - Hat auch was. Kannst Dich also doch wieder her trauen, gibt auch schöne Augenblicke. Es grüßt Hagen

Hallo Sharmila, das ist ja wirklich ne Ansage, den längsten Versuch der letzten zwei Jahre nunmehr eingestellt zu haben! Ganz toll sagen wir da, ich gratuliere Dir ganz herzlich! Es ist übrigens unerheblich, unter welchen Umständen Dir das gelungen ist. Es ist Deine Leistung, die Du da abgeliefert hast, und die es in jedem Fall wert ist, gewürdigt zu werden. Also sei zu Recht stolz drauf und freu Dich daran! Das ist hochverdient. Ich finde die von Dir zurückgelegte Wegstrecke auch super Sharmila, meinen Glückwunsch! Außerdem arbeitet jede rauchfreie Zeit für Dich, jeder Tag, an dem Du nicht geraucht hast, stärkt Dich und stellt Deine Rauchfreiheit auf etwas stabilere Füße. Das kann auch Zeit sein, in der Du einfach schläfst - ganz egal was Du in der rauchfreien Zeit gemacht hast, sie arbeitet für Dich. Ich freu mich mit Dir und für Dich, daß Du jetzt schon Deinen eigenen Rekord geknackt hast! Und fühlt es sich nicht wirklich gut an? Gibt es Dir nicht selber langsam das Gefühl und die Gewißheit, daß Du es gar schaffen kannst? Das darf es, soll es auch! Wenn man wieder eine etwas haarige Situation eintritt, kannst Du Dich vor den Spiegel stellen und zu Dir sagen: "Das habe ich schonmal rauchfrei ausgestanden, das schaffe ich wieder!" Urlaub ist grundsätzlich immer zu kurz... ich hoffe Du hast die Zeit genossen und einen Kopf voller schöner Erinnerungen mitgebracht. Komm gesund wieder nach Hause und ja, ich freu mich, wieder von Dir zu lesen. Bis dahin grüßt Lydia

Huhu Sharmila 8) Glückwunsch zu [color=purple][b]6 Wochen + 1 Tag [/b][/color] ohne Rauch :fireworks: Sorry, bin ein Tag zu spät :oops: Habe mich jetzt der Internetseite angepasst, brauche ne Weile, um alles zu sehen :kaputtlachsmile: Ich freue mich, das es so toll bei Dir klappt :D Ich wünsche Dir noch einen schönen Tag :D GGLG Manu