Tine unter dem Tannenbaum

Hallo Tine, alles Gute für deinen Neustart. Du schaffst das. Sei stolz du hast schon wieder 2 Tage geschafft. Denke immer daran eine Zigarette macht nichts besser. Lieber Gruß Gabi:quartfoil:

Liebe Tine! :sweatpea:Heute arbeitest du schon am 3. Tag. Und der ist zur Hälfte gegessen. Wie wäre es mit Mittagsruhe? Dann vergeht die Zeit schneller. :penguin::penguin: Viele liebe Grüße Uli

Meine liebe Tine, 1en Tag haste schon wieder geschafft! Ich fürchte ohne zu bissel Leidensdruck wird es nicht wirklich gehen. Aber, Du schaffst es, ganz sicher!!!:wink::smileumarmung::rose:

Hallo liebe Tine, Ich habe mal ein bisschen bei dir Quergelesen. Ein Ausrutscher ist kein Beinbruch. Was hat dich dazu verleite? Ich habe auch in meinem ersten Monat 4 vereinzelte Zigaretten geraucht, das soll keine Einladung sein. Ich habe daraus gelernt, dass ich kein neues Ritual einführen wollte. Nehme es als Lerneinheit auf deinen Weg in die Rauchfreiheit. Was habe dir diese Zigaretten gezeigt? Haben sie etwas in dir bewirkt? Hat sich etwas verändert? Stärke zeigst du, dass du weiter auf deinem Weg bleibst. Das ist wirklich toll. Mit dem Rauchfreizähle, handhabe es so, wie es sich für dich gut anfühlt. Ich habe auch mit Pflaster das Rauchen an den Nagel gehängt. Für mich war es der richtige Weg. [b]Heute bleiben wir rauchfrei.[/b] GLG Bine :rose:

Huhu Tine, schön, dass du dabei bist :smileumarmung: Zum Thema Rückfall: von mir existiert ein Account von 2017, den ich mangels Passwort nicht mehr löschen kann... Dieses Mal bin ich fest entschlossen und das macht es mir leichter. Erst durch Rückfälle merken wir, was uns NICHT entgeht, weil das Gequarze einfach eine eklige Angewohnheit ist. Also cool, dass du gleich wieder aufgesprungen bist. Das ist nur kurz abspringen gewesen, kein richtiger Sturz. Was können wir dir Gutes tun? Pinguine hätte ich zu bieten... :tanzendepinguine: ...oder eine Überraschung? :gift:

Liebe Time, Danke für Deinen lieben Besuch und die Glückwünsche. Dich drück ich jetzt ganz fest und geb Dir ein großes Paket Leichtigkeit, gute Laune und Humor mit. Lenk Dich ab. Wenn das Rauchverlangen kommt, sag Innerlich STOP, geh aus der Situation. Hüpfe. Lächle. Hüpfe rückwärts. Steh auf einem Bein und Grinse.... Oder mach so aus Ähnliches. Mach, was Du noch nie gemacht hast. Das lenkt ab. Under Gehirn muss sich konzentrieren. Zudem macht’s gute Laune. Google Lachyoga. Schau Dir Lachyogavideos an. Mach mit. Es hilft. Versprochen! Freu Dich auf die Freiheit. Sag Sir jeden Morgen vor, was schon alles besser ist bzw. was besser werden wird. Bleib immer im Positivmodus. Wenn’s negativ wird.... lenk Dich ab.... Siebe oben. Komm, ich nehm Dich mit. Wir schaffen das! Herzensgruß, Furia :balloonsheart:

Vielen Dank, Michael, Was hattest du für ein Medikament genommen? Ich habe noch mal in deinem Wohnzimmer gestöbert. Momentan versuche ich meine Gedanken zu kontrollieren. Da ich Nikotinpflaster der Stärke 2 nehme kann ich eigentlich keinen körperlichen Entzug mehr haben. Trotzdem bleibt die Lust ein Zigarette zu rauchen. Insofern denke ich nicht mehr was für ein Verlust, sondern wie schön meine Wohnung jetzt riecht :D Ganz liebe Grüße aus dem verregneten Rhein-Main-Gebiet - Tine

Hallo Tine... Ich finde es absolut klasse dass du nach deinem Ausrutscher nach vorne schaust und weiter machst. Du dachtest wir verurteilen dich deswegen.... Echt jetzt? :bang: Überlege mal wie lange du deinem Körper Verbindungen zwischen einer Gegebenheit und der Zigarette beigebracht hast! Diese Verbindungen musst du in langsamen Schritten lösen... Das geht nicht von heute auf morgen... Aber es geht... Und auch du wirst es merken dass es irgendwann leichter und leichter wird... Also Kopf hoch, der erste Tag ist schon wieder überstanden... Lass dich mal :smileumarmung: und... HEUTE RAUCHEN WIR NICHT LG Michael

Liebe Tine! Der erste Tag ist vorbei. Meine Glückwünsche. Nun kannst du auf deiner Leistung aufbauen. Wieder gilt: "Heute rauche ich nicht!" So kämpfst du dich von einem Tag zum nächsten. :penguin: :penguin: Ich leiste dir Gesellschaft. Viele liebe Grüße Uli

Hi Tine! Ich benutze auch Pflaster und mir helfen sie. Ich hatte mich auf meinen Rauchstopp so gut es geht vorbereitet. Es ist nicht mein erster, soll aber mein letzter sein. Meine Strategie ist, mir Hilfe zu holen, einerseits die Pflaster, andererseits das Forum hier und wichtig: zu begreifen was Rauchen wirklich ist und welcher schwachsinnigen Illusion ich 40 Jahre mit einigen Unterbrechungen aufgesessen bin. Das Forum hilft enorm, das Pflaster auch. Meine Neuverdrahtung des Gehirns schwächelt manchmal und es ist schon anstrengend, das Nachjustieren, auch trotz Pflaster. Ich verwende die Pflaster nach Gebrauchsanweisung des Herstellers, einfach ein Psychoding für mich, bloß kein Fehler machen.... Ausserdem kann man mit Pflaster gar nicht noch zusätzlich rauchen.... Dann fällt man tot um..... Jawoll 8) [b]Versuchen[/b] nicht zu rauchen will ich nicht. Ich will es [b]machen[/b]. So wie ich auch nicht versuche, morgens aufzustehen, sondern ich mach es. Und.... Ja, es ist tatsächlich anstrengend mitunter, etwas [b]nicht[/b] zu tun. Aber es geht. Was ich kann, kannst du auch :gefsmilie: Grüße von Britta

Liebe Tine, Viel Kraft für Deinen heutigen Neuanfang. Ich wünsche Dir, dass die Pflaster Dir gut durch die erste Zeit helfen. Dieser blöde :nikotinteufelchen: kennt eine Menge Tricks. Bleib standhaft.:gefsmilie: :tanzendepinguine: Zusammen können wir das schaffen Alles Gute wünscht Petra

Hallo Tine, das freut mich, dass du zuversichtlicher bist. Dann wird das jetzt auch besser klappen. Was Dein Zähler anbelangt, sehe ich aber, dass du seit heute rauchfrei bist, also scheint das doch geklappt zu haben. Bis bald, Lucy