Nie mehr einen Zug

Hallo Dalia, auch von mir Glückwunsch und Hallo zurück :riesengrinser: Gruß Mike

Hallo, gratuliere zu den 77 Tagen.Wie war der Urlaub?

Guten Morgen ihr lieben :D Pünktlich zu 77 Tagen rauchfrei melde ich mich zurück :D. Ich hoffe, dass alle stark geblieben sind ? Ich grüß mal ganz herzlich in die Runde :smileumarmung: Habt einen super schönen Tag Dalia

Liebe Dalia :) Auch ich wünsche dir einen wunderschönen Urlaub :sun-2: lass die Seele baumeln und es dir gut gehen. Du hast es dir verdient! Viele Grüße Heady

Genieße den Urlaub , du hast ihn dir verdient. Schreib dir mal eine PN.

Guten Morgen ihr lieben :D, habt lieben Dank für Eure Unterstützung und Eure Ratschläge. Es hilft ungemein durch die schwierigen Phasen, wenn man weiß, dass man nicht alleine ist :gefsmilie: Ich verabschiede mich für die nächsten 3 Wochen ins Warme :D in einen rauchfreien Urlaub :taenzerin: :cocktailzumfeiern: :gitarre: Ich komme bestimmt wieder. Rauchfrei :riesengrinser: Fühlt euch alle fest umarmt :smileumarmung: und bis bald 8) Dalia

Hallo Dalia, ja ich weiß :oops: Wenn ich mir hier die Storys vieler Anderer so durchlese, hab ich fast ein schlechtes Gewissen das es mir so gut geht bei meinem Rauchstopp. Ich würde ja auch gerne hilfreiche Sachen schreiben, aber ich weiß nicht was. Damit bin ich überfordert! Bin ich alleine mit der Art wie ich den Austieg mache? Keine Ahnung! Am Dienstag, ja da war ein tieferes Schlagloch...3 Wochentag. Ok 3 Wochen waren es erst am Donnerstag rum:roll::oops::lol: Aber sonst...... Heute hab ich Kaffee getrunken im Geschäft. War lecker....achja da war doch noch was...beim zweiten Kaffee hab ich gemerkt das ich kein Verlangen nach ner Zigarette hatte und erst dann dran gedacht hab, ok haste wohl überschrieben! Ja, mir gehts gut:gefsmilie::riesengrinser: Ich denk immer noch ans rauchen, aber ich fühle den Verlust und hab ihn akzeptiert. Die Schlaglöcher die noch kommen halt ich aus. Um bei meinem ursprünglichen Bild zu bleiben: ich hab richtig viel Weichen gerade aus gestellt........durchhalten und nicht aufgeben! Nie wieder einen einzigen Zug Jetzt hab ich aber viel geschrieben, dabei wollt ich dir eigentlich nur danken das du nach mir fragst Hoffe bei dir läufts auch Liebe Grüße Mike

Hi Dalia, wenn du das Bedürfnis hast, in den Wald zu fahren und laut zu schreien, dann tu das. Es hört dich ja keiner. Ich habe auch schon den ein oder anderen Brüller Zuhause rausgelassen und meiner Wut Luft gemacht, indem ich dabei wie eine Irre auf mein Bett getrommelt habe. Sieht das für Außenstehende verrückt aus? Vielleicht, nein, ziemlich sicher sogar. Aber das ist egal, denn es sieht mich ja keiner und danach fühle ich mich besser. Ich stelle fest, dass es nie gut ist, Emotionen zu unterdrücken. Sie stauen sich auf und brechen sich dann zu einem späteren Zeitpunkt Bahn, an dem es dann vielleicht wirklich ungünstig ist. Es ist gut, dass du deine Trigger kennst. Auf die Schnelle hilft es mir in solchen Momenten, ein paar Mal tief durchzuatmen, ein scharfes zuckerfreies Bonbon einzuwerfen oder einen Schluck Wasser zu trinken. Und es geht dann auch wieder vorbei. Halte dir vllt einfach mal vor Augen, an wie vielen Momenten du den Tag über bisher NICHT an eine Zigarette gedacht hast. Das schaut doch gleich viel motivierender aus oder? Letztendlich ist das "gute" Gefühl, nach dem wir uns in diesen Momenten nur eins, nämlich eine ILLUSION. Ich wünsche dir ein wunderschönes, rauchfreies Wochenende :) Viele Grüße Heady

Ich beobachte mein Suchtverhalten und stelle immer wieder fest, dass ich nach einer Kippe schmachte, die quasi als Belohnung fungiert. Wenn ich überfordert bin, möchte ich Rauchen. Wenn ich einen stressigen Tag zu Ende gebracht habe, möchte ich rauchen. Ok, dann kommt noch mein altbekanntes Problem dazu: stehe ich mit Rauchern zusammen und es ist gute Stimmung, möchte ich rauchen. Wobei es hier um die gute Stimmung geht - wären da alle schlecht drauf, würde ich nicht rauchen wollen. Soweit habe ich das mal eingegrenzt :riesengrinser: Also: Rauchverlangen bei Stress und Partystimmung Da muss ich mir was überlegen, wie ich dem beikomme :roll: Und : Nein, ich rauche nicht, weil ich nicht will !!!! Ich will das einfach nicht und da kann ich bockig sein, wie ein Kleinkind :riesengrinser: Dalia

Guten Morgen Dalia, oder noch besser: ICH RAUCHE NICHT !!!!!!! Bleib stark, geh spazieren oder kauf die eine kleine Belohnung für die geschaffte Zeit!

Guten Morgen Dalia, ja, fahre heute in den Wald. Und dann schreie: [size=2]NEIN! ich [b]WILL, WILL, WILL[/b] nicht RAUCHEN[/size] Weil man sich selbst beeinflussen kann indem man stark denkt. "Ich möchte" ist doch etwas zart :D Ich wünsche dir einen guten, starken neuen Tag :)

Heute ist wieder so ein Tag :bang::bang::bang: Smokine bringt mich an den Rand der Verzweiflung:roll: Vielleicht sollte ich mal in den Wald fahren und laut schreien :riesengrinser::riesengrinser: ICH MÖCHTE NICHT !!!! RAUCHEN !!! Morgen ist ein neuer Tag :gefsmilie: Und : Nein, heute rauche ich nicht :bang: Und: Nein, ich fahr auch nicht in den Wald :roll: Morgen vielleicht :roll: Dalia