Nie mehr einen Zug

Liebe Dalia, das ist prima.Freue dich über diese Fortschritte. Es wird noch besser,auch wenn sich das doof anhört. Auch die Blässe im Gesicht ist weg, toll. Du siehst,dieser steinige Weg lohnt sich.

Das klingt doch sehr gut. Ich denke, dass es sehr gesund ist, mit all den Gefühlen in Kontakt zu kommen, die wir jahrelang unterdrückt haben durch das Rauchen. Ich fühle mich nicht nur beim Atmen freier, sondern auch innerlich entspannter und insgesamt aufgeräumter. Als wenn mich nichts mehr deckelt. Gratuliere zu den 2 rauchfreien Wochen :flower: Bleib stark! Lieben Gruß Tascrina

Guten Morgen :D, 2 Wochen rauchfrei, ein halber Monat quasi :D:D Das war kein leichter Weg, aber wer hat gesagt, dass es leicht werden wird? Ich muss sagen, dass es jetzt immer öfter Zeiten gibt, an denen ich nicht ans rauchen denke. Und wißt ihr was mir auffällt? Ich bin morgens nicht mehr ganz so blass, wenn ich in den Spiegel schaue :D das sind alles super Fortschritte, wie ich meine :gefsmilie: Und schlafen funktioniert offensichtlich auch wieder :D Was noch ganz wichtig ist: ich trage nicht mehr diese unterschwellige Aggressionen mit mir rum. Ich bin nicht nicht mehr wie eine Tonne Dynamit mit einer 1 cm Zündschnur. Das war echt übel ! Im Moment ruhe ich schon fast in mir selbst 8) Habt einen entspannten und rauchfreien Dienstag :smileumarmung: Dalia

Hallo liebe Dalia, Vielen lieben Dank für deine tröstenden Worte! Immer wieder muss ich feststellen, wie mitfühlend die Menschen hier im Forum sind. Dann denke ich, wenn alle Menschen so liebevoll miteinander umgehen würden, gäbe es viel weniger Stress, Ärger und Aggressionen. Deine tröstenden Worte und Umarmungen haben mir sehr gut getan und heute geht es mir schon etwas besser. Du bist heute auch schon 13 Tage rauchfrei, die wilde 13 fährt durch Forumshausen :locotoy: Toll dass du den gestrigen Abend so tapfer durchgestanden hast und dass du keine Zigaretten gekauft hast. Du hast dich nicht vom :nikotinteufelchen: verführen lassen. Du machst das ganz großartig und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL und ICH KANN" Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Liebe Dalia, Ohje, das klingt wirklich nach einer blöden Situation. Verständlich, dass die Schmacht da übermächtig war. Mir geht es auch so, dass ich besonders zu kämpfen habe, wenn ich emotional aufgewühlt bin. Aber langsam finde ich auch dafür meine Techniken. Du hast die Situation über- und damit bestanden. Du bist jetzt darauf vorbereitet, wie übermächtig die Schmacht werden kann und weißt aber auch, dass du dich am nächsten Tag viel besser fühlen wirst, wenn du ihr nicht nachgibst. Denn letztendlich hätte die Zigarette an diesem Abend nichts geändert. Wahrscheinlich hättest du dich mit ihr am nächsten Tag nur noch schlechter gefühlt und dich besonders geärgert, dass ausgerechnet dein Ex der Auslöser für sie war. Und danke für deinen Besuch bei mir. Wenn ich schlaflose Nächte habe, hilft es mir, diesen Zustand einfach anzunehmen. Wenn ich darüber nachdenke, dass ich am nächsten Tag auf die Arbeit muss und total gerädert sein werde, schlafe ich erst recht nicht ein. Wenn ich in diesem Zustand der Akzeptanz vor mich hin dümpel, fühle ich mich am nächsten Tag nicht ganz so gerädert.

Guten Morgen Dalia, sei stolz auf dich.Das zeigt, dass du stark bist. Viele hätten es nicht so bravourös gemeistert. Hatte ich auch in einer bestimmten psychischen Situation, wollte mir gerade eine von einer Kollegin pumpen Heute ist ein neuer Tag und geh den Weg weiter!

Guten Morgen :D, ja, die Nacht war gut. Nach diesem psychischen Stress war ich völlig platt und habe die ganze Nacht tief und fest geschlafen :sleep: . Und das tat mir echt gut, heute fühle ich mich ausgeruht und ich bin vor allem super froh, dass ich nicht geraucht habe. Das war ganz schön knapp :roll: Heute wird ein guter Tag, das spüre ich :D. Er wird vor allem rauchfrei :gefsmilie: Euch allen einen guten Wochenstart 8) Dalia

Guten Morgen Dalia, ich hoffe deine Nacht war gut. Es tut mir leid, dass du solch unangenehmen Stress aushalten musstest. Aber die positive Seite ist, dass du ihn ausgehalten hast ohne zu rauchen. Und das soll dir Sicherheit geben. Du schaffst es rauchfrei zu werden. Habe einen guten Tag. Viele Grüße :)

Heute Abend habe ich eine unschöne Erfahrung gemacht. Es gab ein ungeplantes Zusammentreffen mit meinem Ex und das hat mich volle Breitseite erwischt. Ich war auf einem Gartenfest und konnte nicht so einfach weggehen, also habe ich das durchgestanden. Als ich knapp 3 Stunden später endlich auf dem Nachhauseweg war, war ich mit den Nerven am Ende. Ich habe nur noch an Zigaretten und rauchen gedacht. Ich wollte mir unbedingt eine Schachtel holen......... als ich dann vor dem Automaten stand und die Hand hob, um Geld einzuwerfen, hab ich es doch nicht gemacht. Ich ging weinend nach Hause :cry::cry:........ jetzt sitze ich hier und bin froh, doch keine Kippen gekauft zu haben. Aber es macht mir ganz schön Sorge, wie übermächtig diese Sucht manchmal ist. Vor allem wenn es mir psychisch nicht gut geht. Da verlangt mein Suchthirn Nikotin, damit ich das Gefühl bekomme, etwas gutes getan zu haben....... ich habe Angst, irgendwann der Verlierer zu sein :cry: Morgen ist ein neuer, rauchfreier Tag :gefsmilie: Dalia

Liebe Dalia, die kurzen Nächte kenne ich sehr gut. Damit hatte ich am Anfang am meisten zu kämpfen. Aber es wird langsam besser. Hab Geduld, es kommen noch mehr schlafreichere Nächte. Du machst das echt toll und hältst gut durch. Mach weiter so!

Liebe Dalia, die kurzen Nächte kenne ich sehr gut. Damit hatte ich am Anfang am meisten zu kämpfen. Aber es wird langsam besser. Hab Geduld, es kommen wieder schlafreichere Nächte. Du machst das echt toll und hältst gut durch. Mach weiter so!

Hallo Dalia, prima! Das ist ein gutes Zeichen. Freut mich für dich. Ich schicke dir auch sonnige Grüße ,schreibe dir eine PN, Helly