Liebe Dalia, das hast Du echt toll beschrieben. Genauso denke ich auch. Dir wünsche ich Durchhaltevermögen!!! Du schaffst das!!! Keiner sagt, dass es leicht, aber machbar!!! Liebe Grüße Nadja :smileumarmung: :sun-2: :heart:

Guten Morgen :D Rauchen ist das unnötigste, was es gibt auf der Welt. Wo andere Drogen noch einen berauschenden oder stimmungsaufhellenden Effekt haben, macht das Nikotin bzw. die Kippen nur eines : zerstören. Man hat nichts, aber auch absolut NICHTS vom Rauchen. NICHTS, was man auch nur im Ansatz als etwas schönes, angenehmes betrachten würde. Keine bunte Farben, keine Glücksgefühle…….. nur Gestank, einen ekligen Geschmack, Krankheiten und einen leeren Geldbeutel :| Aus der Sicht eines Nichtrauchers sind Raucher die doofsten Menschen auf Gottes Erdboden, was absolut nachvollziehbar ist. Für mich beginnt heute der vierte rauchfreie Tag und ich fühle mich gut :riesengrinser: Sonnige Grüße Dalia

Hallo. Ich stelle mich mal kurz vor. Seit 45 Jahren bin ich mit rauchen dabei. Immer so 20 Stück. Seit mindestens 2 Jahren sag ich mir, ich sollte aufhören. Dann kann ich mal kurzfristig reduzieren, dann geht es aber auch zügig wieder auf die alte menge hoch. Nach einem Besuch bei einem lungenarzt ( er würde beim abhören schon feststellen, dass der luftausstoss nicht mehr richtig funktioniert) muss ich es jetzt endlich wirklich durchziehen. Andererseits fällt es mir sehr schwer, rauche ich doch eigentlich gerne (total dämlich, es gibt mir doch gar nichts) Ab Dienstag möchte ich rauchfrei sein. Jetzt bereite ich mich schon mal vor. Das Buch "nie wieder..." hab ich mir runtergeladen. Ich möchte mir Ersatz zulegen und bin mir nicht sicher, ob nicorette Kaugummis oder Lutschtabletten. Wie sind eure Erfahrungen damit? Pflaster helfen mir nicht, die Erfahrung hab ich schon gemacht. Ich beglückwünsche alle, die diesen Schritt schon geschafft haben

[quote="Mointsje1920"] Liebe Dalia, ich verstehe dich wie Bolando sehr gut. Ich habe noch 6 Jahre mehr Raucherjahre auf dem Buckel als du. Doch nun sind mir schon 6 Monate der Rauchfreiheit gelungen. Aber, Dalia, was habe ich veranstalten müssen!! Ich nahm zu Beginn mehrere Wochen Nikotin-Ersatz, habe gelesen in Büchern und online, Youtube z.B. Fädrich geguckt. Saugte an Zimtstangen und Strohhalmen, atmete 10 ein, 10 halten, 10 aus. Nahm pflanzliche Tabletten, bin raus zum Sport. Und dann dieses grandiose Forum, mein persönlicher Zug, meine Mitaussteiger - oberklasse prima toll. Ich musste auch die super Hotline anrufen - alles nur echt gut. So, nun schwimm ich mehr und mehr alleine weiter. Keine Ahnung - was weiß denn ich, dass mich die Sucht wieder packt?? Aber ich habe ihre unfassbare Macht erkannt. Meine absolute Abhängigkeit. Das mit dem Rauchen aufhören ist kein Wunschkonzert - es ist zumindest für mich ein Hammer-Job. Täglich muss ich mir sagen - nö, es gibt jetzt keine Zigarette. Nicht nach diesem, nicht vor jenem, nicht weil grad Doofes angesagt ist, nicht weil ich es doch immer dann tat. Liebe Dalia - hör nicht auf, das Zigarettenzerbrechen immer wieder zu tun. Doch unterstütze dein Projekt auch. Nie nicht hätte ich mich so abhängig gesehen, wie ich es de facto war und bin!! Beste Grüße und bleib bitte hier! Ilona [/quote] Liebe Ilona, Deine Nachricht hat mich erreicht. Sie hat mich in den Zellen meines Verstandes und Gefühls erreicht, die sehr tief sitzen. Ich habe in deiner Nachricht deine nichts verschönende Offenheit, aber auch deine tiefe Verletzbarkeit gespürt. Danke für diese Worte. Ja, plötzlich erkennt man diese unfassbare Macht und die eigene absolute Abhängigkeit. Aber wir können mächtiger sein und damit uns damit unabhängig machen. Das ist mein Ziel, immer noch. Das Ziel des Nikotinmonsters ist mein Tod, das weiß ich. Einer von uns beiden wird sterben und das werde nicht ich sein! Das mag sich jetzt dramatisch anhören, aber ist es im Grunde nicht so? Ich kämpfe und bin fest entschlossen! Herzliche Grüße, ich bleibe hier :D Dalia

[quote="Fra66"] Das Nikotinmonster ist auch ein Chamäleon und versucht jede Rolle einzunehmen, die man ihm im bisherigen Raucherleben zugestanden hat. Und das kann fast alles sein. Das macht es so tückisch. Man denkt, es geht um körperliche Abhängigkeit und einige psychische Verbindungen, die entkoppelt werden müssen, kann doch nicht so schwer sein. Pustekuchen, erst mit dem Nichtrauchen begreift man welche Macht und welchen Stellenwert das Rauchen im Leben hatte. Ich lerne da jeden Tag dazu und es ist immer noch ein ziemlicher Kampf. [/quote] Mitgefühl ist besser, ja. Danke. Der Text mit dem Chamäleon hat mir wirklich gut gefallen. Denn genau wie du es schreibst, so verhält es sich tatsächlich. Das Rauchen und das Aufhören verändert mein Wesen. Das ist mir vorher noch nie so extrem aufgefallen, wie in den letzten Tagen. Das Chamäleon überfällt mich ohne Vorwarnung, von einer Sekunde auf die andere und versucht mich Sachen glauben zu lassen, die nicht meinem „normalen“ Wesen entsprechen. Es übernimmt die Führung, naja, es versucht es zumindest. Ich bin gewappnet, schiebe gedanklich die Ärmel hoch und fordere dieses Miststück heraus. Du willst kämpfen? Du bekommst deinen Kampf ! :evil: Bisher habe ich gewonnen und mit jedem Kampf schrumpft das Monster ein bisschen und bettelt um Nikotin…….. Ich habe Angst, dass er mich mal eiskalt erwischt, eben wenn ich nicht vorbereitet bin und mit ihm rechne…….. Ich weiß aber auch, dass es irgendwann einmal vorbei sein wird. Dann werde ich nicht verstehen können, wie ich jemals habe Rauchen können. Und das ist so ein wunderbares Gefühl, frei zu sein :D Dalia

Dalia, Würde der Begriff Mitgefühl eher passen als Verständnis? Ich denke, mitfühlen - das kann jeder, der selber auch schon ein- oder mehrfach versucht hat auf zu hören. Mitfühlen wie scheiße es ist, eben nicht durch zu halten bzw. rückfällig zu werden. Statistisch braucht es angeblich wohl im Schnitt 7-8 Anläufe bis zum erfolgreichen Rauchstop. Keine Ahnung ob diese Zahl so stimmt und was tatsächlich als Versuch gewertet wird. Unabhängig davon gehört Scheitern bei der Bekämpfung einer Sucht offenbar dazu. Man sollte dann wohl bei solchen Ereignissen die richtige Mischung finden, einerseits schon auch hart mit sich ins Gericht gehen, die Situation analysieren, wie es dazu kommen konnte um für die Zukunft besser gewappnet zu sein, andererseits aber auch ein wenig Milde mit sich selber walten zu lassen. Eine zu negative Einstellung sich selber gegenüber ist da wohl eher nicht dienlich,da es ja auch Zutrauen in die eigenen Fähigkeiten braucht. Das Nikotinmonster ist auch ein Chamäleon und versucht jede Rolle einzunehmen, die man ihm im bisherigen Raucherleben zugestanden hat. Und das kann fast alles sein. Das macht es so tückisch. Man denkt, es geht um körperliche Abhängigkeit und einige psychische Verbindungen, die entkoppelt werden müssen, kann doch nicht so schwer sein. Pustekuchen, erst mit dem Nichtrauchen begreift man welche Macht und welchen Stellenwert das Rauchen im Leben hatte. Ich lerne da jeden Tag dazu und es ist immer noch ein ziemlicher Kampf. Ich finde es erstaunlich und gleichzeitig beneidenswert wenn andere da wenige Probleme haben, aber das nützt ja nix. Jeder muss ja seinen eigenen Weg gehen.

Liebe Dalia, Vorwürfe musst du dir nicht machen,aufrichten und wenn dir danach ist,es wieder angehen. Es gibt viele, die es nicht sofort geschafft haben...ich auch nicht.

Guten Morgen :D, Ich habe super gut geschlafen, ich hoffe ihr hattet auch alle eine erholsame Nacht :D [quote="Bolando"] Hallo Dalia, du machst es mir gerade nicht leicht :) Du willst kein Mitleid oder Beschimpfung - kann ich verstehen. Aber kein Verständnis? Ich glaube das kann ich nicht. Wir verstehen hier nämlich, dass es schwer ist. Und wir verstehen auch, dass du dich darüber ärgerst. Und ich bin sicher nicht allein damit, dass ich es ganz toll finde, dass du sofort wieder rauchfrei weitermachst. Ich drücke dir die Daumen und wünsche eine erholsame Nacht. Viele Grüße :) [/quote] Lieber Bolando, ich habe mich über Deine Nachricht gefreut. Wirklich. Ich möchte dir kurz den Grund erläutern, warum ich kein Verständnis möchte. Durch Verständnis drückt man aus, dass man etwas nachvollziehen kann. Bis dahin ok. Man drückt aber auch aus, dass es nicht so schlimm ist und hat dadurch den Hang zum verharmlosen. Und der Ausstieg aus einer Sucht ist vor allem von einem gekrönt und das ist die Konsequenz. Das ist das Ziel, das du stur im Auge behältst und du konsequent deinen Weg gehst. Ein Rückfall, ein „Ausrutscher“ kann das sofortige Ende der Abstinenz bedeuten und schon hat dich das Rauchermonster wieder am Kragen. Nein, das soll nicht passieren und deshalb bin ich so streng mit mir :roll: Jetzt muss ich aber los zur Arbeit :D. Euch allen einen erfolgreichen Tag :D Dalia

Liebe Dalia, ich verstehe dich wie Bolando sehr gut. Ich habe noch 6 Jahre mehr Raucherjahre auf dem Buckel als du. Doch nun sind mir schon 6 Monate der Rauchfreiheit gelungen. Aber, Dalia, was habe ich veranstalten müssen!! Ich nahm zu Beginn mehrere Wochen Nikotin-Ersatz, habe gelesen in Büchern und online, Youtube z.B. Fädrich geguckt. Saugte an Zimtstangen und Strohhalmen, atmete 10 ein, 10 halten, 10 aus. Nahm pflanzliche Tabletten, bin raus zum Sport. Und dann dieses grandiose Forum, mein persönlicher Zug, meine Mitaussteiger - oberklasse prima toll. Ich musste auch die super Hotline anrufen - alles nur echt gut. So, nun schwimm ich mehr und mehr alleine weiter. Keine Ahnung - was weiß denn ich, dass mich die Sucht wieder packt?? Aber ich habe ihre unfassbare Macht erkannt. Meine absolute Abhängigkeit. Das mit dem Rauchen aufhören ist kein Wunschkonzert - es ist zumindest für mich ein Hammer-Job. Täglich muss ich mir sagen - nö, es gibt jetzt keine Zigarette. Nicht nach diesem, nicht vor jenem, nicht weil grad Doofes angesagt ist, nicht weil ich es doch immer dann tat. Liebe Dalia - hör nicht auf, das Zigarettenzerbrechen immer wieder zu tun. Doch unterstütze dein Projekt auch. Nie nicht hätte ich mich so abhängig gesehen, wie ich es de facto war und bin!! Beste Grüße und bleib bitte hier! Ilona

Liebe Dalia, mal ein Tip : deine Frage an mich habe ich durch Zufall gelesen. Besser ist es, diese mir in meinem Wohnzimmer / thread zu stellen bzw. mir dort zu schreiben. In meinem Fall findest du mein Wohnzimmer wenn du auf mein Profil klickst, dort findest du mein Wohnzimmer " es lohnt sich ". Um deine Frage zu beantworten, nach 4 1/2 Jahren war es eine blöde Situation. Ich hätte nie gedacht, das ich nochmal jemals wieder rauche. Ich saß alleine zu hause am Tisch, meine Frau war im Krankenhaus, es liegen immer Zigaretten herum, da meine Frau raucht......und zack dann war es so, ohne nachzudenken. Naja ist passiert. Dann kam eine am Tag, 3 am Tag und nach 1 Woche waren es wieder 10 am Tag. LG Ralf ....und mach dir mal keinen Kopp, Rückfälle gibt es, Kippen gekauft und dann die Hälfte in den Müll kenne ich auch....

Hallo Dalia, du machst es mir gerade nicht leicht :) Du willst kein Mitleid oder Beschimpfung - kann ich verstehen. Aber kein Verständnis? Ich glaube das kann ich nicht. Wir verstehen hier nämlich, dass es schwer ist. Und wir verstehen auch, dass du dich darüber ärgerst. Und ich bin sicher nicht allein damit, dass ich es ganz toll finde, dass du sofort wieder rauchfrei weitermachst. Ich drücke dir die Daumen und wünsche eine erholsame Nacht. Viele Grüße :)

Guten Abend :D heute Morgen habe ich es leider nicht geschafft, mich hier zu melden. Hab versucht den Wecker zu ignorieren, um jede Minute Schlaf gekämpft und bin im Endeffekt zu spät aufgestanden……. Hier sind die Tatsachen, wie es mir in den letzten 2 Tagen erging: Die gnadenlose Wahrheit ist, dass die Aktion mit dem Rauchen aufzuhören, nicht immer nur vom Erfolg gekrönt ist. Um es kurz zu machen: ich habe gestern Abend geraucht. Ja, ich habe es noch nicht einmal einen ganzen Tag ohne Kippen ausgehalten. Da gibt es keine Ausreden oder gar Schönreden, es war einfach so. Ich hab mich vom Nikotin mal wieder reinlegen lassen und hab mir nach einem genialen und erfolgreichen Tag eine Schachtel Zigaretten gekauft, mit der Begründung, dass ich doch besser aufhören, wenn ich in Urlaub gehe. Nachdem ich die Kippe dann geraucht hatte, bin ich aufgewacht, habe alle Kippen aus der Schachten zerbrochen und in die Tonne gekippt. Ich möchte an diesem Punkt kein Verständnis, Mitleid oder Beschimpfungen, denn das ändert die Situation nicht. Ich bin wieder auf den Sims geklettert und das war nicht in Ordnung. Das weiß ich ! Aber deshalb gebe ich nicht auf :bang:. Kippen in den Müll, 10 Euro in den Abfall geworfen, und weitermachen. So habe ich heute meinen Tag bisher gut rumgebracht ohne zu rauchen :D:D:D. Habt ihr schon einmal gemerkt, dass das Nikotinmonster alle erdenklichen Stimmen, Formen und Personen annehmen kann? Ich kämpfe weiter, gebe nicht so leicht auf. Ich bin nach wie vor entschlossen 8) Allen einen schönen Abend Dalia