***Leoˋs Sofa (Gäste- und Tagebuch)***

Herzliche Glückwünsche zu 14 rauchfreien Tagen, lieber Leo!!!! :champagne: Wenn ich deine Zeilen so lese; .... es geht mir ganz genauso! Den einen Tag klappt es gut, den anderen Tag weniger; .... ein ständiges Auf und Ab! Aber, lieber Leo, .... WIR bleiben stark! Wir können froh sein, dass wir die schlimmsten Tage bereits überstanden haben!!! :P:gefsmilie: Gemeinsam schaffen wir das, liebe Leo! :wink: Hanni

[b]***Erfahrungen nach 2 Wochen ohne Rauch***[/b] In kürze ist mein Rauchstopp 14 Tage her, Zeit mal wieder ein Fazit zu ziehen....:butterflyflower Wie läuft es so? Eigentlich ganz gut aber das Monster ist leider immer noch da und will zwischendurch gefüttert werden. Es ist wirklich furchtbar was das Rauchen mit einem macht....:bang: Es gibt mittlerweile Situationen, in denen ich regelmäßig rauchte, wo ich nun kaum noch daran denken muß. Situationen welche offensichtlich bereits entknüpft wurden. Das macht mich stolz und zuversichtlich von diesem Mist endlich loszukommen. Sorge bereitet mir immer noch, das ich in einigen Lebenslagen ganz heftige Schmachtattacken bekomme. Wenn Ärger naht, neigt man dazu diesen wegrauchen zu wollen. Wenn ich Dinge erledigt habe, mag ich diese Situation mit einer Kippe abschließen. Auf der Terasse sitzen ohne Qualmen, eine komische Situation. Der Kopf muß weiter lernen, Rauchen ist keine Option. Das ist echt nicht einfach.....:penguin: Ich möchte nicht wieder nachgeben, dieser Ehrgeiz treibt mich an:nikotinteufelch Irgendwie bilde ich mir ein das es mir beim letzten Mal leichter gefallen ist aufzuhören. Grüße an euch alle und nochmals dankeschön für Motivationen und Unterstützung von euch. Man kann ohne Probleme nicht mehr rauchen, oft müssen wir es nur lernen und daran glauben....:balloonmix: Passt auf euch auf und lasst uns weiterkämpfen.... Leo:ladybug:

Das ist ganz lieb von dir, danke für deinen Besuch....:lol: Mir gehts eigentlich unverändert.... mal ein Hoch, mal ein Tief..... Es klappt soweit ganz gut und ich bin durchaus stolz auf die Leistung aber zwischendurch kommt dann doch der Schmacht und das nervt mich dann..... Naja, machen wir weiter und ziehen es durch, wird schon besser werden. Liebe Grüße Leo:ladybug:

Lieber Leo, ich wollte dich kurz besuchen! :kaffeedonout: Schön hast du es hier! Sag, wie ist es dir gestern und heute ergangen? Lass uns weiterhin STUR gegen dem :evil: sein! Wir WUPPEN das dieses Mal!!!! :gefsmilie::wink:

Guten Morgen Heike und ihr Mitstreiter.....:balloons: Ja, das kommt mir auch bekannt vor. Daran merke ich, wie sehr dieser Mist im Kopf verankert ist. Das sitzt echt tief drin. So wie früher schon, spühre ich Höhen und Tiefen bei diesem Prozess. Oft geht es wirklich gut und ich komme ohne Probleme klar aber manchmal haut das richtig rein und man spührt diese Leere in der Brust. Gestern kam per Post etwas Ärger mit der Versicherung und dann stand ich schon auf der Terasse und wollte rauchen. Was für ein scheiß Gefühl dann, als ob dadurch der Ärger weg wäre....:bang: Naja, heute geht es mir wieder besser und ich boxe mich weiter durch....:teddy: Habt einen guten Tag....:rose: Leo:ladybug:

[quote=612077][b]***Entknüpfung der Verknüpfungen***[/b] Hallo Leo, In den ersten Tagen meiner Rauchfreiheit habe ich festgestellt, dass im Auto rauchen eine meiner schlimmsten Gewohnheiten war. Ich fuhr also von der Arbeit nach Hause, meine Tasche auf dem Beifahrersitz. Motor an Gang rein und noch im losfahren ging meine Hand in die Handtasche auf der Suche nach Feuerzeug und Zigaretten. So sehr im Blindflug, dass ich erst ein paar Sekunden später realisiert habe, da ist nichts in der Tasche, ich rauche nicht mehr. Alles Gute zu 11 Tagen LG Heike

Guten Abend ihr lieben, das ist wirklich nett hier so motivierend in Empfang genommen zu werden zum kleinen Jubiläum.:sun-2: Ich bin standhaft aber heute war es irgendwie wieder schwerer. Ich wollte einige Male, als wäre es immer noch das normalste der Welt, eine anstecken und dann wurde mir wieder bewusst..... man Alter, du hast jetzt aufgehört....:bang::bang::bang: Tja, man merkt einfach, es gibt Tage da klappt es sehr gut, an anderen fällt es schwerer. Freue mich das wir hier zusammenhalten und uns unterstützen. Ihr seid wirklich eine super Hilfe.....:heart: Einen schönen Abend euch allen Leo:quartfoil:

Lieber Leo, wow deine 10 Tage sind erreicht und das ist wirklich grandios. Ich gratuliere dir von Herzen und wünsche dir viel Stehvermögen. Ja und Humor, da hat Bolando Recht. Du weißt ja wie es funktioniert.: Du rauchst eine, und für ein paar Minuten ist alles gut, aber spätestens nach einer halben Stunde geht der ganze Stress wieder los und der Nokotingrummel muss wieder gefüttert werden. Also nichts gewonnen oder? Also durchhalten, aushalten und jeden Tag feiern, denn morgen gibt's die erste Schnapszahl. Ich bin echt stolz auf dich, mach weiter so. Liebe Grüße Heike

:medallion::medallion::medallion: Huhuuuu, mein lieber Leo, ich gratuliere dir zu deiner ersten Null und damit Doppelzahl, wir sind jetzt im zweistelligen Bereich unterwegs und das lassen wir uns nimmer nehmen, gelle? Lieber Gruß Bianca

[quote=612078]Hallo Leo, das ist gut, wenn der Humor funktioniert. Kennst du das auch? Der Bus hat Verspätung - zünde ich mir eben eine an. Nach zwei Zügen ist er dann da und ich schmeiße 7/8 Zigarette weg :| Sch... Bus! Aber heute sparen wir 8/8. Ist schon besser :D [/quote] Genau mein Humor....:P Diese dämlichen Busse kenne ich auch:riesengrinser: Das war aber auch immer ein Stress....:bang: Danke das auch du mal hier vorbeigeschaut hast....:flowerorange: Leo:ladybug:

Hallo Leo, das ist gut, wenn der Humor funktioniert. Kennst du das auch? Der Bus hat Verspätung - zünde ich mir eben eine an. Nach zwei Zügen ist er dann da und ich schmeiße 7/8 Zigarette weg :| Sch... Bus! Aber heute sparen wir 8/8. Ist schon besser :D

[b]***Entknüpfung der Verknüpfungen***[/b] Erste Erfolge scheinen sich bei mir im Kopf einzustellen. Mittlerweile fallen mir manche Situationen leichter zu bewältigen, in denen ich sonst immer am rauchen war. Diese typischen Ritualkippen in immer wieder gleichen Situationen werden bei mir langsam verzichtbarer. Ich kann jetzt z.B. ohne rauchen auf einen Bus warten und der Hammer:hammerfuerwutan ist.....:riesengrinser: der Bus kommt trotzdem.:D Auch kann ich ohne Kippe aus dem Haus gehen und ich finde trotzdem den Weg zum Büro. Aber ja, ich muß immer noch viel an diese Sucht denken, es wird aber etwas besser.....:tanzendepinguin Herzliche Grüße Leo:ladybug: