Hallo Ihr Lieben,
vielen Dank für Eure schönen Rückmeldungen! Ich hatte jetzt drei aufregende Tage, an denen ich es aber immer noch geschafft habe, die Kurve zu kriegen und gut für mich zu sorgen. Ich merke immer noch, daß ich ein großes Entspannungs- und Ruhebedürfnis habe. Auslöser ist aber sicherlich nur zum Teil der Rauchstopp. Für den Entzug und die Entwöhnung brauchte ich in jedem Fall sehr viel Ruhe, allerdings glaube ich mittlerweile, daß ich mir in den vergangenen Jahren viel zu wenig Ruhe und Entspannung gegönnt habe und das kommt jetzt hoch.
Heute sind es schon 84 Tage und ich bin wirklich überglücklich, so weit gekommen zu sein. Eine Zeitlang habe ich nach meinen vielen Rückfällen gedacht, daß ich den Absprung gar nicht schaffe.
Deshalb möchte ich heute all jenen Mut machen, die einen Rückfall erlitten haben und mutlos sind und glauben, daß sie es nicht schaffen. Bei mir sank das Selbstbewusstsein von Rückfall zu Rückfall und ich dachte zum Schluß wirklich, daß ich es nie schaffe. Rückfallgründe bei mir waren Stress, Kummer und daß ich diese Unruhe und diese durch den Rauchstopp verursachten Stimmungsschwankungen einfach nicht mehr ertragen konnte.
Geklappt hat es zu dem Zeitpunkt, als ich mir gesagt hatte und wenn die Hölle gefriert, ich lasse mich nicht mehr beirren und von dem Weg abbringen, ich gehe einfach weiter.
Ich habe viel über meine Stressoren nachgedacht und mich auch z. T. zurück gezogen und beschlossen, daß das Rauchen aufhören für mich oberste Priorität hat und alles was mich davon abbringt wird verändert. Entweder ich gehe mit bestimmten Dingen anders um oder ich meide z. B. den Kontakt zu bestimmten Leuten, ich meide bestimmte Situationen etc. Da bin ich noch lange nicht am Ziel angelangt, aber auf einem guten Weg. Ich habe schon immer wieder über Grenzen setzen geschrieben, ich weiß immer besser, wann meine Grenze erreicht ist.
Dann habe ich auch unterstützend Globuli eingenommen und immer wieder Akupunktur bekommen.
Am Anfang habe ich viele Filme über YouTube angeschaut, Raucherentwöhnungsprogramme, Reportagen und aber auch einfach schöne Filme um mich einfach abzulenken. Später dann auch diverse Raucherentwöhnungsbücher.
Ich war und bin viel im Forum und bin froh über die vielen Mitstreiter und Mitstreiterinnen.
Das alles in seiner Gesamtheit hat mich unterstützt und nun hat es bei mir geklappt!
Wie so manch andere sage, wenn ich es schaffe, schafft Ihr es auch!!
Danke an alle, die mich so sehr unterstützt haben, Julia, Claudia, Schlumpfinchen, Erika, Biggi, Jutta, Andy, Lebensläufer, Tintoyfan, Janina, Mine, Delia, Sindy und viele andere :smileumarmung:
:gemeinschaft:
Ich wünsche Euch einen schönen Sonntag Abend und tolle Erfahrungen auf dem Weg Rauchfrei zu werden und zu bleiben.
Lg Ichschaffs