Gu ten Morgen Lydia, herzlichen Dank für Deine Unterstützung - ist gut - tut gut und macht mir Mut! Auf PN antworte ich Dir später, bin heute zu spät dran und gestern war ich einfach zum umfallen müde, muss zusehen dass ich los komme. Herzlich Grüsse Waika

Hallo Lydia, habe Dir eine PN gesendet. Möchte am Montag zurück auf meinen rauchfreien Weg finden und hoffe hier im Forum auf Hilfe. GLG Waika

Hallo Lydia, ich danke Dir für deinen Besuch bei mir. Heute ist bereits Tag 12 ohne Rauchen. Und zum Thema Belohnung: Einfach mal was leckeres aus der Bäckerei geholt, was ich sonst kaum gemacht habe, zum Nachmittagskaffee. 2 Stücke Sacher Torte mit Sahne, ja ja Kalorien, aber einmal darf man. :birthdaycake: :kaffeedonout: Groß geändert habe ich keine Gewohnheiten. Den Kaffee nach dem aufstehen, trinke ich an gleicher Stelle wie früher beim Rauchen. Und alles was ich so an Hilfsmittel gekauft hatte: Senf, Meerrettich, Zuckerfreie Bonbons usw,.... Alles das, brauchte ich bisher nicht einmal. Davon steht auch nichts mehr neben mir. Trotzdem fühle ich mich Super. Es gibt nur noch einen Weg !!! :penguin: immer weiter nach vorne, ohne zu Rauchen !!! LG Pauli

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. L.g.Doro:valrose:

Hallo Lydia, leider habe ich es vermasselt. Wollte mich für Deine Begleitung auf meinem Weg einfach noch mal bei Dir bedanken. Muss mich erst mal neu sortieren und dann wieder starten. Wünsche Dir einen schönen Tag. LG Waika

Hallo Lydia, ich feier heute in meinem Wohnzimmer, den letzten Tag vor dem Rauchfrei Leben. Vieles habe ich mir schon besorgt, und alle eure Tipps waren auch sehr hilfreich. Ich freue mich schon auf Morgen. LG Pauli

Hallo Lydia, ich lese mich gerade etwas durch das Forum. Und ich habe noch nicht meinen Starttag gefunden, der aber in der Nähe sein wird. Wenn das Starterpaket bzw. der Kalender da ist, wovon ich schon viel gelesen habe, werde ich wohl den nächsten Tag nach der Ankunft, als Starttag festlegen. LG Pauli

Wünsche dir und deiner Familie frohe Ostern! Du schreibst immer so tolle Beiträge und ich lese sie immer wieder gerne! Dafür ein dickes Dankeschön :flowerorange:

Ich wünsche dir frohe Ostern :rabbit:

Hallo Lydia, jetzt bin ich ein Jahr rauchfrei!! Darüber freue ich mich sehr, denn es ist eine der besten Entscheidungen überhaupt gewesen, aufzuhören. Ich habe erst im Nachhinein gemerkt, welcher Zwang hinter dem vermeintlichen Genuss gesteckt hat. Da ich vor allem zuhause geraucht habe, war ich oft unter ziemlichem Entzug, wenn ich länger nicht zu Hause war. Auch das habe ich jetzt erkannt: Die häufigen Kopfschmerzen waren darauf zurückzuführen, denn jetzt sind sie weg. Es ist schon unglaublich, was man sich so antun kann. Ich möchte vor allem dir noch einmal für deine kundige Begleitung danken, die mir sehr geholfen hat. Nach wie vor muss ich wachsam sein, aber die Zeit hilft insgesamt schon. Danke und liebe Grüße Christina

Hallo Lydia, vielen Dank für Deine ausführlichen Zeilen. Es stimmt dass ich noch immer dieses Verlustgefühl empfinde, ich arbeite weiterhin an der Entkopplung. Vielleicht ist es auch einfach so schwierig, da ich sowieso gerade in einer depressiven Phase stecke. Auch ein Belohnungsritual wie oftmals beschrieben möchte mir nicht gelingen. Bin am üben! Abends ist es überhaupt kein Problem für mich, da denke ich gar nicht ans rauchen, problematisch ist es immer tagsüber auf Arbeit. Ganz seltsam, aber ich habe mir quasi kleine Auszeiten mit der Zigarette gegönnt. Das hört sich jetzt ziemlich blöd an, denke da ist noch dieser Knackpunkt. Empfinde Deinen Zuspruch als hilfreich und freue mich von Dir zu lesen. Du hast bereits ü1000 Tage Freiheit dazu meine herzlichen Glückwünsche. LG Waika

Ich bin's nochmal :) Du fragtest bei mir, ob und wie ich mich belohne. Hmmm. Da muss ich mir noch was ausdenken. Bisher nur virtuell per Handy App, die mir vorrechnet, was ich gesundheitlich und finanziell so erreicht habe. Die größte Belohnung ist jedoch das zurück gewonnene Selbstwertgefühl und das Gefühl jetzt schon "freier" zu sein. Ich lass mir mal was einfallen...