Mein Mitbewohner Diablo zieht aus

Du meinst, ich sollte Diablo mal wieder eine richtige Ansage machen? Ich denke, du hast recht ! Ich war viel zu still ihm gegenüber. Ich will ihn nicht in meinen Gedanken haben, er hat da nichts verloren ! Ok, dann wollen wir in meinem Oberstübchen mal wieder für Ordnung sorgen 8) Diablo, zieh dich warm an oder such das weite !!!! RAUS AUS MEINEM KOPF ! :evil::evil::evil::evil: Emma

Emma meine Liebe, du bist und bleibst mein starkes Vorbild. Gib dem NICO einen Tritt. Wir schaffen das.

Tag 23: Heute habe ich das Gefühl, rückwärts statt vorwärts zu gehen. Diablo weicht mir heute kaum von derSeite und nervt mich ohne Ende. Die letzten 2 Tage hat er sich ja wegen den stressigen Umständen sowieso schon öfter gemeldet, aber heute……. :bang: Ich habe auch ständig das Gefühl, etwas essen zu müssen. Ich weiß, dass es hierbei darum geht, eine Leere zu stillen. Morgen ist ein neuer Tag :gefsmilie: Liebe Grüße Emma

[quote=627650]Liebe Emma, Du machst das ganz großartig. Ja, aussitzen, stur bleiben, ist für die nächsten Wochen weiterhin ein guter Rat. Hast du deine Blutdruckmedikamente mit Absprache eines Arztes gesenkt? 23 Tage sind schon über drei Wochen, das ist eine tolle Leistung. Gibt es für dich Etappenziele? Und dann eine schöne Belohnung? Sport ist beim Entzug sehr empfehlenswert! Schön, dass du dich da kundig gemacht hast. Auch ein Spaziergang durch den Wald tut viel. Jetzt wo das Atmen ein Genuss wird und das Wahrnehmen der intensiven Gerüche in der Natur zum Erlebnis. Für mich war das sehr beeindruckend nach 50 Jahren den Frühling nicht nur mit seiner Blumenpracht, sondern auch mit der Duftexplosion zu erleben. Du darfst dich niemals hinreißen lassen, mal nur eine zu rauchen. Einfach schön zu lesen, wie du dich Schritt für Schritt aus dieser schrecklichen Sucht befreist. :gefsmilie::gefsmilie: Herzliche Grüße von Monika [/quote] Liebe Monika, ich freue mich über Deinen Besuch :D Nein, Etappenziele habe ich mir bisher nicht gesetzt. Aber ich denke, ich steuere auf einen Monat zu und dann sehe ich weiter. Ich liebe den Frühling auch, allerdings hat die Duftexplsion eine andere Wirkung auf mich, denn ich habe Heuschnupfen :riesengrinser:. Nichts desto trotz ist die Zeit einfach herrlich, wenn alles zu neuem Leben erwacht. Liebe Grüße Emma

Liebe Greta, Ich gratuliere dir zu 31 Tagen rauchfrei:fireworks: Auf deine Leistung kannst du mehr als zufrieden blicken. Du darfst stolz darauf sein:gefsmilie: Es ist gehört leider dazu, dass immer wieder mal eingeübte Angewohnheiten, Verhaltensweisen,auftauchen. Leider gerade dann, wenn man sich schon recht sicher fühlt. Mir ist es auch so gegangen, ich stand plötzlich an der Tür von einem Tabakladen:| Wir müssen immer als ehemalige Raucher wachsam bleiben. Welche positiven Veränderungen kannst du schon wahrnehmen? Es ist schön, dich im Zug zu haben und dass du auch den anderen Zuversicht vermittelst:smileumarmung: Magst du dir auch ein Wohnzimmer einrichten? Dort kann man dich besser finden und dich besuchen. Auch kannst du da immer wieder deine eigenen Rauchfreierlebnisse wie in einem Tagebuch hineinschreiben. Und so geht's: Wie eröffnet man ein Wohnzimmer/Thread? - Klicke rechts auf Forum und suche dir ein Überthema aus, das dir gefällt bzw. das zu dir passt, z.B. Ich bereite mich vor - Scrolle auf der Seite nach unten und klicke auf den orangenen Button Neues Thema - Wähle einen Titel für dein Wohnzimmer und stelle dich am besten mit ein paar Zeilen kurz vor - Schon bald werden die ersten neugierigen Besucher*innen eintrudeln und den ein oder anderen netten Kommentar hinterlassen. Du kannst deren Benachrichtigung per Mail aktivieren, indem du in deinem Wohnzimmer ganz unten auf den orangenen Button Thema beobachten klickst. So verpasst du nie einen Beitrag in deinem Wohnzimmer! Liebe Grüße von Monika :penguin:

Liebe Emma, Du machst das ganz großartig. Ja, aussitzen, stur bleiben, ist für die nächsten Wochen weiterhin ein guter Rat. Hast du deine Blutdruckmedikamente mit Absprache eines Arztes gesenkt? 23 Tage sind schon über drei Wochen, das ist eine tolle Leistung. Gibt es für dich Etappenziele? Und dann eine schöne Belohnung? Sport ist beim Entzug sehr empfehlenswert! Schön, dass du dich da kundig gemacht hast. Auch ein Spaziergang durch den Wald tut viel. Jetzt wo das Atmen ein Genuss wird und das Wahrnehmen der intensiven Gerüche in der Natur zum Erlebnis. Für mich war das sehr beeindruckend nach 50 Jahren den Frühling nicht nur mit seiner Blumenpracht, sondern auch mit der Duftexplosion zu erleben. Du darfst dich niemals hinreißen lassen, mal nur eine zu rauchen. Einfach schön zu lesen, wie du dich Schritt für Schritt aus dieser schrecklichen Sucht befreist. :gefsmilie::gefsmilie: Herzliche Grüße von Monika

Stress scheint Diablo anzulocken. Heute war ein weiterer stressiger Tag und ich stelle fest, dass ich diese Verknüpfung noch nicht los geworden bin. Was mittlerweile sehr gut geht, ist, morgens aufzustehen und Kaffee zu trinken ohne an Kippen zu denken. Das ist ein Riesenerfolg. Aber ich möchte mich nach wie vor mit Kippen belohnen, wenn ich abends nach Hause komme. Und je stressiger der Tag war, um so heftiger der Gedanke daran. Ich kann noch gut damit umgehen, der Druck ist auszuhalten. Manche Sachen muss man einfach aussitzen. Liebe Grüße Emma

21 Tage !!! Drei Wochen ohne Kippen. Ich muss mir ganz kurz auf die Schulter klopfen :riesengrinser:. Ich freue mich riesig :D Heute hatte ich mal wieder einen sehr stressigen Tag und schon stand Diablo wieder neben mir. Aaaaaaber : ich bin auf der Hut und lehne rigoros ab. Dann sucht Diablo beleidigt wieder das Weite :riesengrinser:. Gut so ! Ich werde einen Teufel tun (lustiges Wortspiel) und diese wertvollen 3 Wochen aufs Spiel setzen……. Never ever ! Ich bin auf dem Weg zu einem ganzen Monat rauchfrei und lasse mich nicht aufhalten :gefsmilie: Und dann habe ich gemerkt, dass in meinem Leben noch Raum und Platz ist, seitdem Diablo nicht mehr hier ist. Also habe ich mich im Sportverein angemeldet :riesengrinser:. Wer hätte das gedacht, dass ich diesen Weg einmal gehe 8). Da gibts alles. Von Yoga über Nordic Walking zu Muskeltraining. Nächste Woche gehts los und meinen 2,5 Kilo, die ich mir draufgefuttert habe, an den Kragen :riesengrinser: Liebe Grüße Emma

Ja, Emma, da schreibst du über Dinge, an die ich mich noch gut erinnere. Das Rauchen hatte meinen ganzen Tag getaktet. 80 Minuten konzentrierte Arbeit, dann 10 Minuten rauchen. Nach dem Essen, nach dem Staubsaugen, nach dem Bad reinigen, nach allem, was so zu tun war. Automatismus und Gewohnheit: es war meine Gewohnheit direkt bevor ich aus der Wohnung ging in die Tasche zu greifen zur Kontrolle, ob ich die Schlüssel eingesteckt habe und in die andere Tasche, um Zigaretten und Feuerzeug zu kontrollieren. Eines Morgens, ich hatte ungefähr ein halbes Jahr schon nicht mehr geraucht, fiel mir auf, dass ich immer noch die Zigarettentasche prüfe - nicht dass ich erwartet hätte, dass da etwas drin ist aber die Handbewegung machte ich immer noch :bang: Man muss mit sich selbst auch mal Geduld haben - auch diese Gewohnheit bin ich inzwischen los geworden :D Das schaffst du auch Viele Grüße :)

Hallo Greta :D ich gehe mal davon aus, dass die 64 hinter deinem Namen, dein Geburtsjahr bedeutet. Demnach hast du wie ich, eine lange Raucherkarriere hinter dir. Leider, muss ich sagen. Aber weißt du was? Ich habe mir immer eingeredet, dass ich gerne rauche. Rauchen war für mich die Belohnung für einen harten Tag, wenn ich abends von der Abeit nach hause kam. Rauchen bedeutete für mich : Pause machen. Pause machen bei der Hausarbeit, Pause machen nach dem Einkaufen etc. Also war rauchen bei mir immer mit etwas positivem verbunden. Ich kenne solche Situationen auch, wo ich mir sagen muss: Hallo, du rauchst doch garnicht mehr :riesengrinser:. Der Automatismus funktioniert halt bei uns Gewohnheitstieren :riesengrinser: Halt die Ohren steif, Greta. Wir packen das :gefsmilie: Liebe Grüße Emma

Hallo Emma, mir geht es diese Woche genau so wie dir. Heute morgen war es so komisch, ich wäre fast, wie abgeschaltet, in die Rauchergarage gegangen:bang: Schlimmstenfalls hätten da Zigaretten von meinem Mann rumgelegen. Aber dann fiel es mir noch rechtzeitig ein: ich rauche ja gar nicht mehr:oops: Vielen Dank für deinen Optimismus, dass wir die ganze freie Woche ohne Zigaretten überstehen werden.:gefsmilie:

Ich habe diese Woche noch Urlaub, das bedeutet, dass ich zu Hause bin. Als ich noch geraucht habe, habe ich ausschließlich zu Hause geraucht. Deshalb ist diese Woche nicht ganz so einfach. Aber, um positiv zu denken, wenn ich nächste Woche wieder arbeiten gehe, war ich so lange zu Hause, dass ich die meisten Situation entkoppelt haben sollte :gefsmilie: Was mich am meisten freut, ist dass sich mein Körper zu regenerieren scheint. Meine Haut ist viel besser durchblutet, das atmen geht viel leichter und ich bin im allgemeinen viel fitter, wacher. I feel good :gitarre: Liebe Grüße Emma