In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End

Tag 10 Oh man. Ich möchte die 9 Tage ohne nicht wieder wegwerfen. Aber heute ist der Schmacht wieder ganz stark. Bin unzufrieden. Mit der Gesamtsituation. Die leise Stimme der Vernunft sagt mir: durch die Kippe wird diese Gesamtsituation nicht besser. Gerade Mal Woche 2 im Januar und schon wieder alles durcheinander. Kind krank seid Montag. Gott sei Dank hat mein Mann bis heute Urlaub und kann sie pflegen. Aber mein Mama Herz hat ein schlechtes Gewissen dem Kind und dem Mann gegenüber. Trigger 1. Mann arbeitet ab morgen wieder. Also muss ich alles, was ich in den nächsten Tagen schaffen wollte im Idealfall heute schaffen. Morgen passe ich wieder auf sie auf. Zeitlicher Druck. Trigger 2. Betreuungskraft fällt vermutlich noch bis nächste Woche Krankheitsbedingt aus. Frage also: wie betreue ich mich mein Kind, wenn sie dann wieder gesund ist, aber die Betreuungskraft noch ausfällt? Wie mache ich es mit der Vereinbarkeit von Beruf? Trigger 3. Fühle mich gerade unwohl, überfordert, gerade noch orientierungslos und ratlos. Trigger 4. Stehe auch neben mir. Rauchstopp bedingt? Mich angesteckt? Keine Ahnung. In Kurzfassung: diese Woche ist nicht so toll. Es kommen auch wieder bessere Zeiten, dass weiß ich. Und Antworten werde ich auch bekommen. Aber jetzt gerade führt das alles dazu, dass ich mehr mit dem Schmacht zu kämpfen habe. Na ganz toll. Irgendwie den Tag rumkriegen und im besten Fall keine rauchen...

Liebe Katja [b]Eine Woche ohne Dreckszeug [/b] :fireworks: Gönne dir etwas Schönes! Herzliche Grüße Klaus

Liebe Elli, danke schön :-) :-) :-) Jawoll! Schritt für Schritt und ICH WILL und ICH KANN! Die Sucht zerrt gerade wieder ganz stark an mir, ruft ganz laut: na los, Rauch doch! Du willst es doch! Hast gerade Mal vor 7 Tagen die letzte geraucht, da macht es nichts aus wieder anzufangen. Also: na loooos! Und ich sage zu mir: nein, ich halte das aus und durch. Ich bin besser dran ohne. Und ich habe jetzt schon wieder 7 Tage geschafft. Das ist sehr gut! Weiter geht es! Keine Diskussionen! Auch nicht mit den durch den Rückfall erweckten Selbstzweifeln! Einfach machen! Einfach nicht rauchen! Ok, manchmal nicht immer einfach, aber Besser! Nicht rauchen!

Hallo Katja, Aufstehen, Krönchen richten und weiter gehen :crown: Schon [b]5 Tage in der Frischluft-Challenge[/b] :heart: [size=2]lichen Glückwunsch[/size] :birthday: Du machst das ganz großartig und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL und ICH KANN" Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt ♥* _██_*。*./ ♥ . ♥ (´• ̮•)*˛°* . *°( . ˚•.) ˛°./• * *(…•’.*)*☃☃ Elli

Katja, ich freue mich so zu hören, dass du wieder in den Oktoberzug eingestiegen bist. Ich bewundere deine „Steh-auf“-Fähigkeit, du bist echt klasse! :butterfly:

Liebe Frida: danke schön :) :) :) Ja, wir werden es auch schaffen. Und du hast Recht, dass Wichtigste ist dran zu bleiben und nicht aufzugeben, sondern weiter zu kämpfen. Ich finde es großartig von dir, dass du auch wieder dabei bist. Ich gehe mit dir mit, nur 9 Tage hinter dir :heart: es ist ärgerlich ja, dass vieles nun wieder teilweise wiederholt wird, aber besser als Rauchen ist es allemal!!!!!!!!! Die absolut richtige Entscheidung! Liebe Birgit: vielen lieben Dank für deine bestärkenden Worte :heart: und dass es vielen so ging, die heute vierstellig sind, tröstet mich auch. Danke schön :heart: es ist schon frustrierend, schon wieder auf die Zigarettensucht reingefallen zu sein und das Suchtphänomen ist echt gruselig und unheimlich, aber nun fange ich wieder an nicht mehr zu rauchen und dass ist es was zählt. Viele liebe Grüße und euch und uns allen ein frohes neues Jahr :balloons: :fireworks:

Liebe Katja, Du bist ein Stehauf-"Frauchen", ich hab es auch der Frida schon geschrieben, bei ihr ist es ja ähnlich : ich bewundere, dass du dich nicht unterkriegen lässt, dass du weitermachst, nicht aufhörst, ein Nichtmehrraucher zu werden! So viele, die heute hier im Forum noch schreiben und mittlerweile vierstellig sind, haben ähnliches durchgemacht wie du. Und rauchen nicht mehr! Das wünsche ich dir für das neue Jahr, Nichtmehrraucher zu werden Alles Liebe, :smileumarmung: Birgit

Hi Katja, dein Wohnzimmer trägt doch den Namen....ein paar von uns müssen halt immer wieder auf die Schnauze fallen um es irgendwann hinter sich bis zum Happy End zu bringen! Das ist halt ein anderer Weg , aber wir kommen bestimmt auch ans Ziel...wichtig ist nicht aufgeben, dran bleiben, an sich selbst glauben.....das schaffen wir, ich glaub´an dich! P.S.: Rutsche gut rüber ins neue Jahr...neues Jahr, neues Glück!:sun-2:

Liebe Katja, sei nicht zu streng mit dir selbst.Du bist stark und kümmerst dich um die anderen…Du darfst aber auch schwach sein und stolpern…:smileumarmung: Veränderungen sind nicht so leicht für uns und gerade wenn es stressig ist, fährt unser Gehirn runter….Ja, wir verlieren dann unser Willenskraft und fallen zurück auf das vertraute Verhalten. Ist mir auch oft passiert. Wichtig, du machst weiter und gibst nicht auf. Fühl dich ganz lieb umarmt! :smileumarmung:

Liebe Katja, du machst das alles richtig. Du machst weiter und das ist toll. Aber unser Zug wäre auch schon ein paar Mal beinahe aus dem Gleis gesprungen. Und Rückfälle - Ausrutscher gabs auch Ich habe einen riesen Respekt, vor den Dingen die du leistest. Ich lebe alleine und muss mich nur um mich kümmern. Liebe Katja lass dich drücken :smileumarmung: Herzliche Grüße Klaus

[quote=653741]Hi Katja Das ist immer eine blöde Sache mit den Rückfällen. Noch blöder ist es, wenn man es so macht wie ich. Ich hatte knapp vier Jahre auf der Uhr und dann über 25 Jahre geraucht wie blöde um dann hier zu landen. Nicht das es hier schlecht ist....nein. Aber ich hätte ja auch als Nichtraucher hier vorbeikommen können. Das wäre doch auch OK gewesen. ach komm, schmeiss die Dinger in den Müll . Danke, für deine lieben Worte in meinem Wohnzimmer Hier noch ein Video, das mir sehr geholfen hat Nichtraucher in 20 Minuten // Dr. Stefan Frädrich [b]Ich zitiere dich mal[/b] [i]ihr starken unbezwingbaren NichtmehrraucherInnen![/i] Von wegen....neee nee. Es ist die eine, die zuviel ist. Es ist die miese Situation, die zuviel ist. Das passiert mir und dir. Stark....nein.... garnisx ist hier stark Wir sind süchtig! Punkt! Das ist mal so! Deswegen hängen wir durch. Das ist eine Krankheit. Das macht uns rückfällig. So ist das! [/quote] Lieber Klaus, Richtig. Wir sind süchtig. :-( und richtig. Es ist die eine, die zu viel ist. Bei mir war es auch die eine wieder, die zu viel war. Aber jetzt habe ich noch die Kontrolle, dass ich nicht komplett rückfällig werde. Das will ich nicht mehr. Deshalb: heute rauche ich nicht! Es soll bei den Ausrutschern bleiben. Habe meinen Zähler 2 Tage zurück gesetzt. Das spornt mich auch an, nicht wieder komplett rückfällig zu werden. Und das Forum hilft mir auch dabei. Das nutze ich jetzt und halt mich daran fest. Ich gehe wieder zurück zu den einzelnen Tagen. Heute rauche ich nicht! Ich sage es hier im Forum, also mache ich es auch nicht! Ihr seid "unbezwingbar", weil ihr es ohne Ausrutscher schafft. Das bewundere ich. Viele liebe Grüße und danke liebe Tarasita auch an dich :heart:

Katja, du schaffst das! :smileumarmung: Glaube fest an dich! :balloonsheart: