Heute ist es soweit!

Guten Morgen Stefanie, vielen Dank für Deinen Besuch in meinem WZ und Deine Glückwünsche. Dir gratuliere ich zu 10 rauchfreien Tagen. Tolle Leistung. Weiter so! :rose: Liebe Grüße Doro01

Oh, wie gut ich das kenne. Liebste Grüße Karen

Danke, Nadja! Heute war alles in allem trotz Sonnenschein ein recht langweiliger Sonntag... Sonst habe ich sonntags deswegen immer mehr geraucht als sonst. Und so kam es, dass ich heute zum ersten Mal die Zigaretten auch tagsüber vermisst habe... :( Gute Nacht! Stefanie

Moin, moin, liebe Stefanie, ja der Geruchssinn verfeinert sich und endlich entdeckt man, wie ekelig Zigarettenrauch, kalte Kippen und verqualmte Kleider stinken. Mein Mann und ich gehen ja zwei Mal die Woche zum Tanzunterricht und weil es immer zu wenig Männer gibt, gibt es das Rotationssystem - alle paar Minuten werden die Tanzpartner der Reihe nach gewechselt, damit jede Frau mal dran kommt. Und mit denen zu tanzen, die noch vor der Stunde draussen schnell eine durchgezogen haben, ist eigentlich eine Zumutung - aber ich sag natürlich nichts. Nicht nur die Kleidung stinkt - auch der Atem - und beim Tanzen ist man sich ja ziemlich nahe. Ich bin immer froh, wenn wieder Wechsel ist und ich an einen gut riechenden Mann gerate. Schade ist, dass Du Dir einen anderen Platz suchen musst und die alten Freunde meiden musst. Gibt es denn auch eine Frischluftecke, wo sich Nichtraucher aufhalten? Oder Du lockst die Raucher mit dem Pustefix - bei Dir dürfen sie auch mal bunte Blasen machen und ihr könnt dabei quatschen und zum Rauchen gehen sie halt in die alte Raucherecke. Liebe Grüße, Angelika Heute rauchen wir nicht.

Hallo! Bin wieder im Wohnheim angekommen, die Sonne scheint - herrlich! Habe mich gleich nach dem Mittagessen zu meinem Freund auf die Treppe in die Sonne gesetzt und das Pustefix ausprobiert! :) Aber ich konnte es nicht genießen, der Zigarettengestank hat mich gestört. Werde mir wohl einen anderen Platz zum Seifenblasen pusten suchen müssen. Die Treppe ist eh noch zu sehr mit komischen Erinnerungen verknüpft. Habt alle einen schönen Sonntag und genießt das Wetter! LG Stefanie :sun:

Guten Abend, liebe Angelika! Wollte dir noch kurz schreiben, bevor ich ins Bett gehe. Bin schon hundemüde. Aber ich habe gemerkt, dass ich weniger Schlaf brauche, seit ich nicht mehr rauche. Tut ganz gut, morgens schneller aus dem Bett zu kommen :) Ist ja nicht so schlimm, dass du gedacht hast, meine Eltern hätten einen Swimmingpool ;). Wäre ja cool. Mal sehen, wie es ist, wenn ich morgen mit meinem Freund auf der kalten Treppe sitze... Ja, ich will mich mal wieder auf die Treppe wagen. Aber natürlich ohne Zigarette, sondern mit Pustefix! :) Aber jetzt muss ich ins Bett... Mein Datenvolumen ist ja noch gar nicht leer, aber sicher bald.. Werde euch vermissen! Schlaf gut und träum was angenehmes! Liebe Grüße Stefanie

Liebe Panini! Ich glaube, die meisten hier wussten nicht, dass es einen Ort namens Asbach gibt und haben es mit Alkohol assoziiert ;) Leider sehe ich mein Patenkind und ihre kleine Schwester beinahe nur noch ein mal im Jahr. Früher haben wir sie öfter besucht und da ist sie schon immer mit einem Glas für meine Zigarettenstummel angerannt gekommen ;) Ich schlechtes Vorbild *schäm*. Allerdings ist sie jetzt schon dreizehn und in der Pubertät und bei unseren letzten Besuchen hat sie mich kaum beachtet. Dabei haben wir uns echt mal gut verstanden und ich hab früher viel mit ihr gespielt. Schade. Ach, ich kann auch nur Brustschwimmen ;). Allerdings tauche ich dabei mit dem Kopf unter Wasser. Macht doch nichts, mir reicht es. Ich tauche manchmal noch ein bisschen. Kraulen konnte ich mal, aber jetzt lasse ich es, ist mir zu anstrengend. Aber wenn du es lernen willst, ist das natürlich gut! :) Bewegung tut mir wirklich gut. Und dir bestimmt auch! Ja, ich bin auch happy mit meinen Belohnungen. Morgen nach dem Duschen probiere ich gleich die neue Pflegelotion aus und ich freue mich auch schon aufs Seifenblasen pusten :). Sorry, dass ich jetzt wenig geschrieben habe, aber ich bin schon ziemlich müde. Dir schon mal eine gute Nacht mit schönen Träumen! Ganz liebe Grüße Stefanie

Huhu Stefanie, irgendwie habe ich auch an das Getränk Asbach gedacht :D. Tja, mit der Schmacht ist so eine Sache. Kommt darauf an, wie man es interpretiert. Also den Gedanken, jetzt könnte ich eine rauchen, den hat man wohl auf Dauer. Weil man ja nie vergisst, das man ma geraucht hat. Es war ja lange ein Teil unseres Lebens. Allerdings immer seltener und kürzer. Alos besser wird es auf jeden Fall, erheblich besser. Nur Geduld. LG Ralf

Guten Abend, liebe Stefanie, das mit dem Swimmingpool war wohl eine Fehlinterpretation, weil Du geschrieben hast "wenn ich zu meinen Eltern fahre, kann ich wieder schwimmen gehen". So schnell kann das gehen mit den Missverständnissen. Entschuldigung. Deine Belohnungen finde ich klasse - [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] sowieso, weil die Sachen von denen immer so schön riechen - aber [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] ist einfach toll. Pusten anstatt ziehen. Lach. Und das innere Kind freut sich wahrscheinlich riesig. Und die rauchenden Jungs und Mädel gucken dann bestimmt neidisch und wollen vielleicht auch mal???? Ja Panini - das mit dem Asbach in Stefanies Nickname hat bei mir auch diese Assoziation ausgelöst. Im Asbach ist der Geist des Weines. So ähnlich war doch der Werbespruch. Dass es einen Ort namens Asbach gibt, darauf bin ich nicht gekommen. Man lernt nicht aus. Euch allen einen schönen, rauchfreien Abend Morgen gehts weiter Angelika

Liebe Panini! Das ist aber schön, dass du zu mir gefunden hast und von Anfang an mit liest :). Tut mir echt leid, dass dich mein Benutzername an Alkohol erinnert hat... Das war mir gar nicht so bewusst, als ich den Namen ausgewählt habe. Für mich bezog sich das nur auf den Ort, wo das Wohnheim ist, in dem ich zurzeit noch lebe. Also sorry und willkommen in meinem Wohnzimmer! :) Danke für dein Lob, dass ich alles super und vorbildlich mache... Lange Zeit war ich kein gutes Vorbild für mein Patenkind, das ist echt schade. Naja, vielleicht kann ich das Ruder noch rumreissen oder wenigstens hier vorbildlich sein. Sei nicht traurig, dass du rückfällig geworden bist. Ich bin bei meinen letzten Versuchen auch rückfällig geworden, aber im Gegensatz zu dir habe ich danach lange weiter geraucht und mir keine großen Gedanken gemacht. Dass du schon wieder einen neuen Absprung Wagen willst, ist doch ein sehr gutes Zeichen. Ein Rückfall kann jedem passieren, auch mir, obwohl ich es diesmal wirklich will! Schön, dass man das hier ehrlich zugeben kann und nicht verurteilt wird, wenn man's mal nicht packt. Du schreibst, das Leben ohne Kippen ist so viel schöner und leichter... Wenn du das so siehst, wirst du es ganz bestimmt schaffen! Viel Glück und Erfolg! Ich war heute Nachmittag schwimmen und dann noch in der Drogerie, wo ich mir meine Belohnung gekauft habe: "Sanddorn - Reichhaltige Pflegelotion" von [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt]. Sie duftet wirklich sehr gut! :) Dann war ich noch im Supermarkt und hab mir einige gesunde Knabbereien für die nächste Woche im Wohnheim gekauft, z.B. Bananen Chips, getrocknete Apfelscheiben und kandierten Ingwer. Als ich dann an der Kasse stand, waren da mir gegenüber die ganzen Kippenschachteln mit den abschreckenden Fotos... Ich hatte mir grade gesunde Sachen gekauft und dann das. Ich habe überhaupt keine Schmacht bekommen, sondern fast einen leichten Ekel und auf jeden Fall einen großen Widerwillen. Hat mir gar nicht gefallen, was ich da gesehen habe. Ich nehms mal als gutes Zeichen. Ach ja, und Pustefix Seifenblasen habe ich mir noch gekauft. Schöne Beschäftigung statt zu rauchen. Das war noch ne kleine Zusatzbelohnung ;) So, liebe Panini, ich wünsche dir noch einen schönen Samstag! Ganz liebe Grüße Stefanie :)

Hallo Stefanie :) Danke für deine lieben Worten!! Das hast du aber doch gut gemacht! Es müsste dennoch weniger, seltener und schwächer werden? Für mich war es bei 2 Wochen wesentlich besser! Aber es kam auch eine Euphorie-Zeit, das war schön :D Denk immer dran, wenn du rauchen würdest, hättest du diese schmacht mehrfach am Tag, wie schrecklich oder? Heute kaufst du dir deine Belohnung. Das wird dir sicher gut tun! Lieben Grüßen

Liebe Angelika! Lach, nein, meine Eltern haben keinen Swimmingpool, wie kommst du darauf? Ich gehe nur am Wochenende immer ins Hallenbad (im Sommer ins Freibad) hier in Bruchköbel... In Asbach haben wir kein Schwimmbad und so bleibt mir unter der Woche nur spazieren gehen als Bewegungsmöglichkeit, aber das fällt mir halt schwer. Habe "Suchtkurve rauchen" gegoogelt - danke für den Tipp! Schaue es mir nachher noch mal an... Na, da hab ich ja noch einiges vor mir, wenn das mit der Schmacht noch 8 bis 10 Wochen so weitergeht. Und in ein depressive Loch kann man auch noch fallen. Mir hilft momentan am besten hier zu lesen und zu schreiben. Schade, dass mein Datenvolumen bald leer ist. Aber der Monat ist ja nicht mehr so lang. Vorhin hat mir ganz gut geholfen, meine Morgen-Meditation zu hören, auch wenn ich früher hinterher immer eine rauchen gegangen bin. Viel trinken, besonders am Morgen, hilft mir auch, dann wird die Schmacht gleich weniger. Ja, gleich stürze ich mich ins kühle Nass... Wenn auch nicht im hauseigenen Swimmingpool ;) Schönen rauchfreien Samstag dir! Stefanie