Hallo Helly, danke dafür, du bist ja schon sehr lange rauchfrei, Respekt. Da gibt es noch viel für mich zu tun. Schönen Sonntag wünsche ich. Grüße Juliusruh

Hallo Juliusruh, es war eine gute Idee, dich hier anzumelden;denn es gibt immer Unterstützung und Aufmunterung. Viel Glück für dich;es ist zu schaffen.Bleib stark!

Hallo Juliusruh, das hast jetzt du gesagt: "...Das dumme ist auch, das ich garnicht stolz auf mich bin, ich rauche halt nicht mehr,basta, mehr ist da nicht. "Zitat Ende. Um so gescheiter hast du das gemacht, dass du überhaupt rauchfrei geworden bist!!! Und das weiterhin durchziehst!!! Und dich hier meldest. 8) Fühl dich herzlich willkommen geheißen hier in der Gemeinschaft und meinen innigsten Glückwunsch zu deinen 18 Tagen ohne Hilfsmittel und 40 Tagen ohne Zigarillos.:-? Statt deiner bin eben ich sehr stolz auf deine Leistung!! Und viele andere hier bestimmt auch. Du kannst dir übrigens deinen Rauchfrei-Zähler einrichten, in dem du auf deinen blau hinterlegten Avatar-Namen klickst und im dann aufpoppenden Menu dein Ausstiegsdatum einträgst. Vielleicht wirst du mit der Zeit immer stolzer auf deine Überwindung der Nikotinabhängigkeit :wink: Deine Gründe für deinen Rauchstopp, ich vermute dein Asthma und deine Lungenkrankheit, verleihen dir hoffentlich Antrieb auch für den Herbst und Winter und überhaupt auf Dauer in Freiheit zu leben. Deine Belohnungen für deinen Rauchstopp hast du ja schon bekommen: Husten weg, Atemnot weg, das gilt es zu erhalten! Zwischen deinen Zeilen lese ich Zweifel, ob du das schaffst. Auf Dauer. Jetzt schon im Herbst und dann im Winter erst recht. Und das verstehe ich so gut, denn ich habe auch lange nur sehr geringe Zuversicht zusammen gebracht, dass ich es schaffe. Das Forum und das Starterpaket der BZgA haben mir dann zu dauerhaftem Erfolg verholfen. Schau mal auf meinen Zähler:) Welche Versuchungen erwarten dich denn im Winter? Und wie kannst du deine tief eingeprägten Gewohnheiten abändern, die mit den Erinnerungen aufblitzen? Was ist im Sommer/Frühherbst anders, so dass es dir leichter fällt, nein Danke, ich rauche nicht zu sagen und danach zu handeln? Fürs erste wünsche ich dir einen schönen rauchfreien Sonntag mit vielen tiefen hustenfreien Atemzügen ( mein Husten damals ist nach ein paar Monaten gewichen). Lass wieder von dir hören, das würde uns sehr freuen. Herzliche Grüße Andrea

Guten Abend ,liebe Leute. Ich bin Juliusruh1000, 58 Jahre alt, m, und rauche, ca seit ich 18 Jahre alt bin. Aufgehört hab ich schon 3 mal, das letzte mal 2018 für ca 5 Wochen, zu Weihnachten kam dann ein Anruf, das mein Zwillingsbruder tot ist.( Ursache unbekannt ). 2 Tage später hab ich heimlich abends geraucht und das ging dann wieder auf 1 Schachtel Zigarillos am Tag. Ich habe Asthma seit 2018 und nach Lungenröntgen, hatte sich meine Lunge im Juli verändert. Ich war dann zum CT, Termin beim Lungenarzt habe ich mitte oktoberwieder, Krebs scheint es nicht zu sein,sonst hätte ich einen Rückruf erhalten. Ich habe ca 18 TageNikotinpflaster und Spray genommen und seit 18 Tagen bin ich ohne Hilfsmittel. Der Husten den ich hatte war schon 10 Tage später verschwunden (kann meine Fraubestätigen ) Luftnot wg. Asthma ist auch ziemlich weg. Alles in allem, habe ich natürlich noch zu kämpfen, die vielen kleinen Erinnerungen, die da aufblitzen und jetzt kommt der Winter langsam,da sind noch genügend Versuchungen zu bewältigen. Das dumme ist auch, das ich garnicht stolz auf mich bin, ich rauche halt nicht mehr,basta, mehr ist da nicht. Viele Grüße und ein schönes RestWochenende.:roll::-?