Voller Zweifel

Huhu Sabine, wie geht es dir? Ich lese, dass es in den letzten Tagen sehr anstrengend war für dich. Aber he , du hast es gemeistert und schon mehr als 3 Wochen geschafft, das ist doch super :P. Du schreibst dein Körper spielt verrückt, ich kenne dieses Gefühl und bei mir war es am Anfang auch schon mal so, dass ich wirklich dachte ich werde ernsthaft krank. Meine Hausärztin hat das zum Glück ausgeräumt. Geh zuversichtlich in die vierte Woche, ich drücke dir die Daumen, dass sie etwas ruhiger wird und du etwas Kraft tanken kannst. LG Barbara, nicht rauchend. PS mein Tag ist heute auch irgendwie kariert.

Hallo Sabine Jetzt hast du 22 Tage auf deinem Konto und der Zähler tickert munter weiter. Mir ging es damals oft nicht schnell genug. Ich schaute 10 mal am Tag auf meinen Zähler und war genervt das es nicht weiter ging. Manchmal bin ich dann früh ins Bett. Am nächsten Morgen habe ich mich dann gefreut. Ha! Ein Tag mehr. Geht doch! Denke immer an ... [b]Heute rauche ich nicht![/b] Dann kommst du ganz sicher weiter. Ich drücke dir beide Daumen. Liebe Grüße Klaus

Hallo Sabine, heute hast du 22 Tage geschafft....toll gemacht. Da hast du eine große Hürde geschafft. Und ich finde es super, dass du dein nächstes Ziel so strack anvisierst. 50 Tage sind ein guter weiterer Schritt auf deinem Weg. Liebe Grüße Anke :mintlolly::mintlolly:

Hallo liebe Sabine, Erstmal ganz herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen Rauchfreiheit! Das hast du klasse hinbekommen. Gelegentlich wird hier von der „Dreier-Regel“ gesprochen, wonach nach 3 Tagen, 3 Wochen und 3 Monaten kritische Phasen entstehen können. Keine Ahnung ob das so stimmt, könnte was dran sein oder auch nicht. Aber wenn diese Regel so oder so ähnlich gilt, dann hast du heute schon die zweite Phase gemeistert und das ist doch ein ziemliches Erfolgserlebnis. Du hast 21 Tage nicht geraucht! Halte dir immer deinen Erfolg vor Augen und dass du das Erreichte nicht wieder hergeben willst. Klar hat sich in unser Hirn die jahrzehntelange Gewohnheit, die Sucht eingebrannt. Aber wir können ihr widerstehen, glaube mir. Lass dich nicht von unseren Erzählungen, dass auch nach langer Zeit ein Verlangen aufflammen kann, entmutigen. Im Gegenteil, nimm für dich daraus die Erkenntnis mit, dass die Sucht immer anklopfen kann, du ihr aber mehr und mehr die Stirn bieten kannst und sie keine Gefahr mehr ist. Und sei sicher, der Leidensdruck sinkt stetig, wirklich! Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen! Liebe Grüße Ela

Liebe Sabine,:smileumarmung: als ich deine Nachricht in meiner Stube gelesen habe, wollte ich meine Geschichte bei Ela beinahe wieder löschen. Es muss für "Neuaussteiger" und "Aufhörwillige" so klingen, als würde dieser Suchtdruck niemals aufhören. Das ist natürlich vollkommener Unsinn. Das Suchtgedächtnis mag zwar hartnäckig sein, aber so wie alle traurigen und schlimme Momente im Leben, mit der Zeit keine Macht mehr über uns haben, so verhält es sich auch mit dem Nichtmehrrauchen. Ist schon klar, das ist ein längerer Prozess, bis Nichtmehrrauchen zu Routine wird. Aber eines kann ich dir versprechen, wenn es soweit ist, wirst auch du sagen, es hat sich gelohnt stark und stur zu bleiben. Im Grunde ist es doch ein Traum eines jeden Rauchers... er / sie will nicht mehr von dieser krankmachenden, stinkenden, teueren Zigarette abhängig sein. Nach spätestens 30 Minuten der letzten Zigarette, beginnt der Suchtteufel zu quängeln, bis er das klicken des Feuerzeuges hört. Denn in diesem Moment hat er schon gewonnen. :( Liebe Sabine, heute kannst du stolz sein, auf [b]3 rauchfreie Wochen.[/b] Das ist eine großartige Leistung. Denk daran, ein Tag nach dem anderen ist erstmal wichtig. Was bis zur Adventszeit und Glühwein trinken sein wird...wer weiß das schon!:wink: Ich wünsche dir in den schwierigen Momenten die Kraft, stark zu bleiben. Denke daran, was du schon erreicht hast. :gefsmilie: :sweatpea: Ganz liebe Grüße sendet dir Herta

Guten Morgen Sabine, Besuch so früh am Morgen :P Ja, das mit der Unruhe, das war bei mir nicht so ausgeprägt. Bei mir hat die Müdigkeit oft überwogen. Wenn es doch mal so war, hat mir eine Tätigkeit geholfen bei der ich nicht geraucht habe, Kochen zum Beispiel. So viel Marmelade wie in diesem Jahr hatte ich noch nie im Schrank. Du gehst ja jetzt auch schnurstracks auf die drei Wochen zu, also halte durch und zeige dem Nikotinmonster die kalte Schulter. :x Alle meine Daumen sind gedrückt, dass du genug Stärke in dir hast. Ich bin dankbar, dass es bei mir zurzeit ganz ruhig läuft, gestern Abend hatte ich plötzlich noch mal so eine Suchtattacke, Zigarette war für mich aber keine Option. Schlafen kann ich etwas besser, danke der Nachfrage. Ich wünsche dir ein schönes rauchfreies Wochenende sei lieb :smileumarmung: und Liebe Grüße Barbara

Liebe Sabine, vielen lieben Dank. Das ist für mich ein großer Meilenstein und ich bin wirklich in der Rauchfreiheit angekommen. Ganz selten ein gaaaaaanz kleiner Schmachtgedanke, aber hauptsächlich Glück und Zufriedenheit über das NichtMehr Rauchen. Es ist schaffbar. Ich lade dich zu einem scharfen Bonbon ein und wünsche dir einen schönen Tag Anke :mintlolly::mintlolly:

Hallo Sabine, wie ich im August-Zug gelesen habe, herrscht bei dir noch ziemlicher Ausnahmezustand, mir geht es heute ganz gut. :) Ist ja schön, dass ich dich zum Lachen bringen konnte, mir allerdings hilft die Singerei wirklich, mit und ohne meinen Chor. Ich hatte das irgendwann mal recherchiert und tatsächlich wird bei Singen und auch bei vielen anderen Tätigkeiten wie Yoga, Atemübungen usw. so ein Nerv (Name hab ich vergessen) aktiviert, der eine beruhigende Wirkung hat. Lachen hilft da glaube ich auch, also mach weiter mit deinem Humor. Ich wünsche dir einen hoffentlich entspannten Abend LG Barbara

Huhu Barbara, Ich bin wirklich froh über unseren Austausch hier. Jetzt hast du mich zum Lachen gebracht....ich stelle mir grade vor wie ich Nachts im Bett liege und singe :riesengrinser Nee, das will ich selbst nicht hören :lol: Deine Nachricht hat mich aber auch zum Nachdenken angeregt. Tatsächlich stehe ich ganz oft für andere Menschen ein.....für mich eher weniger.....daran sollte ich arbeiten. So, ich versuche jetzt mal zu schlafen . Morgen ist ein neuer Tag

Hallo Sabine, dann hattest du also auch einen anstrengenden Tag,wenn du die Erschöpfung so arg spürst. Den ersten Monat fand ich auch den aller Schwierigsten. Zur Hälfte hast du ihn schon geschafft und ich finde es super, wie du immer allen hier Mut machst. Nutze diese Gabe auch für dich selbst und sprich dir Mut zu :gefsmilie:. Ich glaube auch, dass du jetzt schon nicht mehr so voller Zweifel bist wie zu Beginn, schließlich ist dir auch der zweite Start gut gelungen. Ich wünsche dir auch, dass du in Zukunft viele gute Nächte hast , aber ich fürchte da bin ich keine so gute Ratgeberin :| Ich habe in den ersten Wochen wirklich fast alles versucht, Lesen, Atemübungen, Singen; ich glaube einmal habe ich sogar einen Kuchen gebacken, mitten in der Nacht :lol: Irgendwann habe ich es einfach hingenommen und all die aufkommenden beängstigenden Gefühle ausgehalten. Die schlechten Nächte wurden dann nach und nach weniger. Das wünsche ich dir auch und hoffe dass du in der kommenden Nacht gut schläfst. LG Barbara

Liebe Sabine, ich hoffe du hattest einen einigermaßen angenehmen Tag. Vielen Dank für deine Gratulation zu 55 Tagen, mir war gar nicht so bewusst, dass das schon wieder ein Feiertag ist. Ich wünsche dir einen schönen Sommerabend und liebe Grüße Barbara

Hallo Sabine, Danke für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer. Heute sind es bei dir 14 Tage und das ist eine lange Zeit für eine frischgebackene Nichtrauchrrin. Ich gratuliere :cornet: Alleinsein will gelernt sein. Bisher war dein Trost der Halt einer Zigarette. Das möchtest du jetzt ändern. Was könnte dir dabei helfen? Ein guter Film, der dich zum Lachen bringt? Ein Selbsthilfebuch zum Thema Alleinsein? Da gibt es viele Angebote in einer Buchhandlung. Ich lebe schon sehr lang allein und weiß daher, dass es nicht einfach ist, gerade in der dunklen Jahreszeit abends damit zurecht zu kommen. Da kannst du dich doch gern hier einbringen und sicherlich hast du zu vielen Themen was zu schreiben. Ich wünsche dir einen schönen Tag und auch heute wird nicht geraucht:wink: Liebe Grüße von Monika