Voller Zweifel

Hallo Sabine, dann hattest du also auch einen anstrengenden Tag,wenn du die Erschöpfung so arg spürst. Den ersten Monat fand ich auch den aller Schwierigsten. Zur Hälfte hast du ihn schon geschafft und ich finde es super, wie du immer allen hier Mut machst. Nutze diese Gabe auch für dich selbst und sprich dir Mut zu :gefsmilie:. Ich glaube auch, dass du jetzt schon nicht mehr so voller Zweifel bist wie zu Beginn, schließlich ist dir auch der zweite Start gut gelungen. Ich wünsche dir auch, dass du in Zukunft viele gute Nächte hast , aber ich fürchte da bin ich keine so gute Ratgeberin :| Ich habe in den ersten Wochen wirklich fast alles versucht, Lesen, Atemübungen, Singen; ich glaube einmal habe ich sogar einen Kuchen gebacken, mitten in der Nacht :lol: Irgendwann habe ich es einfach hingenommen und all die aufkommenden beängstigenden Gefühle ausgehalten. Die schlechten Nächte wurden dann nach und nach weniger. Das wünsche ich dir auch und hoffe dass du in der kommenden Nacht gut schläfst. LG Barbara

Liebe Sabine, ich hoffe du hattest einen einigermaßen angenehmen Tag. Vielen Dank für deine Gratulation zu 55 Tagen, mir war gar nicht so bewusst, dass das schon wieder ein Feiertag ist. Ich wünsche dir einen schönen Sommerabend und liebe Grüße Barbara

Hallo Sabine, Danke für deinen Besuch in meinem Wohnzimmer. Heute sind es bei dir 14 Tage und das ist eine lange Zeit für eine frischgebackene Nichtrauchrrin. Ich gratuliere :cornet: Alleinsein will gelernt sein. Bisher war dein Trost der Halt einer Zigarette. Das möchtest du jetzt ändern. Was könnte dir dabei helfen? Ein guter Film, der dich zum Lachen bringt? Ein Selbsthilfebuch zum Thema Alleinsein? Da gibt es viele Angebote in einer Buchhandlung. Ich lebe schon sehr lang allein und weiß daher, dass es nicht einfach ist, gerade in der dunklen Jahreszeit abends damit zurecht zu kommen. Da kannst du dich doch gern hier einbringen und sicherlich hast du zu vielen Themen was zu schreiben. Ich wünsche dir einen schönen Tag und auch heute wird nicht geraucht:wink: Liebe Grüße von Monika

Liebe Sabine, Vielen lieben Dank für deine Glückwünsche. Da habe ich mich sehr gefreut. Du hast schon zwei Wochen geschafft. :fireworks: Herzlichen Glückwunsch dazu. Das ist eine mega Leistung. Die ersten Wochen fand ich auch anstrengend. Der Schlaf war bei mir auch eher nicht sehr gut. Das wurde bei mir bald besser. Wenn das für dich sehr belastend ist, lass dich gerne in der Apotheke deines Vertrauens oder bei deinem Arzt dazu beraten. Es gibt wirklich gute pflanzliche Mittel zur Unterstützung. Du schaffst das. Ich drücke fest die Daumen, dass es schnell besser wird. Liebe Grüße Sarah :smileumarmung:

Sorry, habe jetzt erst deine Nachricht im August Zug gelesen, ich kenne diesen Zustand nach einer schlechten Nacht nur zu gut. Aber ganz bestimmt wird das auch bei dir wieder besser und es braucht jetzt all deine Kraft und Geduld. Ich drücke dir die Daumen, dass du den Tag gut bewältigen kannst. :smileumarmung:

Hallo Sabine, bevor der Alltag mich hier gleich wieder hat, Herzliche Glückwünsche zu 2 Wochen rauchfrei:P Guten Start in die Woche und liebe Grüße Barbara

Guten Morgen Sabine, Ja, es war wieder da ...mein Suchtgedächnis. Aber es ist bei weitem nicht mehr so häufig wie die ersten 100 Tage. Ich habe keine körperlichen Entzugserscheinungen mehr. Jetzt bin ich auch darauf vorbereitet und weiß es kommt anfallartig manchmal über mich. Ich habe mir wieder meine Bonbons geholt. Ich erkläre es mir nun so: ich habe meinem Körper Jahrzehnte lang Nikotin zugeführt, nun braucht er eben Zeit um sich zu erholen und die Teerstoffe wieder los zu werden. Das wird noch dauern. Aber als Raucherin habe ich diese Attacken ca. 15 mal am Tag gehabt und musste dann eine rauchen....eben das Nikotinverlangen. Da habe ich es jetzt viel besser....das " Schmachten " kommt aller paar Tage, manchmal habe ich auch eine Woche Ruhe....dann ist es nur ein Gedanke..... Keine Angst Sabine, es wird besser....es ist noch nicht weg, aber ich gebe die Hoffnung nicht auf und lass das Rauchen auch weiterhin. Es gibt nämlich auch ein paar Vorteile: Ich habe mehr Geld im Geldbeutel, ich habe hellere Zähne, ich rieche besser und ich habe mehr Zeit. Das sind die Veränderungen, die ich positiv bemerke. Ich habe aber auch mehr Appetit, mehr Hunger, mehr Gewicht, manchmal sinnlose Langeweile für kleine Momente....aber viel Hoffnung, dass alles noch in den Griff zu bekommen. Hab keine Angst vor dem Weg.....es wird besser Tag für Tag.....einfacher Woche für Woche und in 10 Jahren bestimmt toll :kaputtlachsmile. Liebe Grüße und einen schönen Sonntag Anke :mintlolly::mintlolly:

Hallo Sabine, danke der Nachfrage, es geht mir jetzt wieder besser. In solchen Situationen neige ich zum Grübeln, zur Schwatzhaftigkeit und zur Aufschieberitis :bang: Für heute hab ich mir einiges vorgenommen. Ich hoffe dir geht es auch einigermaßen gut, du hast ja schon bald wieder die zweite Woche geschafft, einfach super :D Ein schönes Wochenende und liebe Grüße Barbara

[b]Hallo Sabine[/b] :sun: Herzlichen Glückwunsch !!!! 11 Tage hast du durchgehalten, das ist richtig super!! Die ersten Wochen sind oft nicht einfach und da ist jeder Tag ein Volltreffer. Du schreibst, es macht dir Angst wenn die sogenannten alten Hasen / Häsinnen hier etwas über ihren Suchtdruck schreiben. Das muss und soll es nicht. Es ist leider so, das nach 100 Tagen nicht alles gut ist. Wir sagen hier: Der Entzug ist ein Marathon und kein Sprint. Allerdings ist es auch so, das mein Suchtdruck von heute in keinem Vergleich mehr zum Suchtdruck zu Beginn meines Entzugs ist Es ist heute viel leichter und vor allem viel seltener. . Du kannst also frohen Mutes sein. Es wird immer besser. Von Woche zu Woche und auch von Tag zu Tag. Hier gibt es auch diesen Spruch von den Wellen des Entzugs 3 Tage - 3 Wochen - 3 Monate Das ist allerdings sehr vage. Was daran aber stimmt, das es immer wieder mal sehr heftige Suchtattacken geben kann. Die kommen einfach so und verschwinden dann auch wieder. Es ist meiner Meinung nach wichtig, das zu wissen. Dann ist man vorbereitet und nicht überrascht. Ich wünsche dir noch einen schönen und ruhigen Abend Herzliche Grüße Klaus

Hallo Sabine, hier noch ein paar Gedanken als Nachtrag. Vielleicht kennst du diesen inzwischen allgegenwärtigen und etwas abgenutzten Spruch, der Weg ist das Ziel. Möglicherweise haben sich das irgendwelche Pilger vor langer Zeit mal ausgedacht. Ich argwöhne es war die Abnehm-Industrie. :lol: Die wollen uns alle möglichen Mittel, Verhaltensweisen, Tabellen und was weiß ich noch verkaufen. Zeugs, das nicht oder nicht richtig funktioniert und uns damit dauerhaft auf dem Weg halten. Die wären ja auch schön blöd, denn sobald etwas dauerhaft klappt, würden sie sich ja selbst abschaffen :| Unser Weg ist aber, wie ich jetzt gelernt habe, ein auf und ab; mal mit Kurven, Hindernissen und manchmal auch zum (zeitweise) Scheitern verurteilt. Gut nur, dass nicht alle am gleichen Punkt sind, auf diesem Weg, und wir uns gegenseitig unterstützen können. Denn wir schaffen uns nicht selbst, sondern nur die Raucherei ab :roll: In diesem Sinne, ein schönes Wochenende Barbara

Hallo Sabine, du hast mir gestern so nett zu meinem ersten 50 Tagen rauchfrei gratuliert, ganz lieben Dank dafür. Ich hatte ausgerechnet gestern so einen Tag an dem die Zweifel und die Sucht sich wieder gemeldet haben, irgendwie niederschmetternd war das. Und dann dieses ewige hin und her zwischen alles wird gut und es hat ja doch wenig Sinn. Die vielen lieben Nachrichten aus der Community haben mir über diese Klippe hinweg geholfen und die Zweifel vertrieben. Du bist jetzt schon zum zweiten Mal bis hier her gekommen und du wirst es auch über das Wochenende schaffen, ich drück ganz fest die Daumen und wünsche dir viel Kraft Ganz liebe Grüße Barbara

Hallo Sabine, ich habe gerade gelesen, dass du heute große Schmachter:bang: hast. Diese Tage sind sehr anstrengend. Vielleicht hilft es dir für dich selber eine Sperre einzubauen, ein Pakt mit dir selbst....bevor du eine rauchst gehst du erst für 5 min ins Forum oder rufst Jemanden an, mich hat es um manche Klippe gebracht. Liebe Grüße Anke