Voller Zweifel

Danke für die Info zur Baldrianwurzel. Wenn ich morgen zur Apotheke gehe, werde ich danach fragen. Generell mag ich bitter ganz gerne. Werde es einfach testen. Gute Nacht

Also. Baldrianwurzel bekommt man beim Drogisten oder in der Apotheke. Es ist getrocknet und etwas bitter. Das kann man gut kauen, als Ersatz für Rauchen. Wahrscheinlich war das eher so gedacht, daß man das einsetzt um abzukoppeln. Die meisten Leute mögen keine Bitterstoffe.vich mag das aber sehr gerne. Der Vorteil ist, dass es das Belohnungszentrum nicht mit Süss aktiviert. Also z.B. auch keine Heisshungerattacken ausgelöst werden, wie z. B. Mit Bonbons, die Zuckerfrei sind, dafür aber mit Süßstoff gesüsst. Das kann Heisshungerattackrn auslösen. Aber Es ist auch gut wenn man Bitterstoffe gerne mag. Ich dachte,cdas ist bei allen Exrauchern so, ist es aber wohl nicht!?

Wow Karola, du hast immer Rauchware griffbereit und lässt es trotzdem sein. Dein Wille muss löwenstark sein. Verrätst du mir bitte noch was Baldrianwurzel ist. Davon hab ich noch nie gehört. Wir waren heute Abend zur Kirmes im Nachbarort. Ich habe speziell die Raucher genau beobachtet. Viele stellen sich mittlerweile abseits um niemanden zu belästigen. Irgendwie ist das doch beschämend. Dann sieht man grade den etwas älteren Frauen ihre Raucherhaut ganz deutlich an. Nee, so möchte ich nicht aussehen. Morgen werden Pflaster gekauft. Am 26. Juli fahren wir in Urlaub. Bis dahin möchte ich die erste Hürde geschafft haben. Schließlich will ich, das die frische Nordseeluft jede Zelle meines Körpers mit Sauerstoff auffüllt. Angenehme Träume wünscht Sabine

Du schaffst das! Mit Pflaster, mit Pastillen oder Spray. Das ist absolut ok. Was immer Du tust, rauche nicht. Du schaffst das. Setze Dich nicht selbst unter Druck. Nimm Dir alles an Hilfe, was Du bekommen kannst. Das klingt jetzt vielleicht absurd, aber ich gehe nie ohne Tabak, Papers und Feuer aus dem Haus. Wenn ich rauchen will, dann kann ich. Ich will aber nicht. Das klappt jetzt schon seit 4 Wochen. Und ich gehe auch nie ohne [markenname vom rauchfrei-team entfernt], und [markenname vom rauchfrei-team entfernt] und baldrianwurzel aus dem Haus. Das ist gut zu kauen, es beruhigt und ist schön bitter. Das mag ich und mochte es auch beim Rauchen. Tricks sind erwünscht. Es ist ok, was immer Dir hilft. Es ist so schön zu sehen, nein, Du gibst nicht auf. Wunderbar. Du machst das auch toll. Weisst Du das? Gute Nacht und schlaf gut. LG Karola

Ja, ich schaffe das. Ihr habt das auch alle geschafft. Ich werde mich morgen in der Apotheke beraten lassen wegen den Pflastern. Den körperlichen Entzug fand ich gar nicht so sehr schlimm. Die Pflaster könnten mir aber dabei helfen, zu wissen, mein Körper hat alles was er braucht. An meinen Routinen muss ich wohl noch arbeiten, da ist einfach so vieles mit Zigaretten verknüpft. LG Sabine

Liebe Sabine, ganz ehrlich, natürlich schaffst Du das! Nur nicht aufgeben….;-). Was genau fällt Dir so schwer? Wo fehlt Dir die Zigarette besonders? War der Entzug vielleicht einfach sehr heftig? Kannst Du Dir vorstellen Nikotinersatz wie zum Beispiel Pflaster zur Hilfe zu nehmen? Das ist ganz sicher kein Entzug zweiter Klasse, sondern ein absolut probates Mittel. Es nimmt einfach den Druck etwas raus und gibt Dir die Möglichkeit, Deine Routinen in Ruhe umzustellen. Du könntest Dich in einer Apotheke vor Ort beraten lassen. Ich drücke Dir ganz fest die Daumen! Liebe Grüße, Silke :sweatpea:

Guten Morgen. Nach meiner Bauchlandung, was den Rauchstop betrifft, habe ich keinen erneuten Versuch gestartet. Obwohl ich ständig und dauernd über das Aufhören nachdenke, will es mir einfach nicht gelingen. Bei jeder Zigarette, die ich rauche, meldet sich sofort das schlechte Gewissen und trotzdem schaffe ich es nicht, es einfach sein zu lassen. Was mir Mut macht, ist hier im Forum zu lesen, dass einige von Euch ebenfalls lange gebraucht haben, bis es mit dem Rauchstop endlich geklappt hat. Dann sehe ich mich nicht als hoffnungsloser Fall und gebe mein Ziel nicht auf. Einen schönen Sonntag wünsche ich euch allen.

Liebe Sabine, mein erster Text war plötzlich weg bei Hochladen. Zweiter Versuch: Erst einmal Glückwunsch zu dem geschafften Tag 4. Die erste Hürde - den körperlichen Nikotinentzug solltest Du nun überstanden haben. Jetzt müssen Dein Körper und Deine Psyche lernen, ohne permanente Nikotinvergiftung zu leben. Das braucht seine Zeit und der Weg dorthin wird einige steile Berge und tiefe Täler haben. Die ersten drei Monate (100 Tage) sind dabei oft die schwersten. Aber Du schaffst das - Du bist stark. Ich drücke Dir ganz fest die Daumen auf Deiner Reise ins Nicht(mehr)Raucherland. Ciao, Frank

Huhu Katerliesel. Ich kann es selbst kaum glauben.... Gute Nacht

Uiiiiiii! Tag 3 ist fast geschafft! Prima! Ich wünsch dir den Frieden der Nacht!:zzz: ...und endlich kann man diese zzz emojis mal gebrauchen :riesengrinser: Schlaf gut!

Hallo Sarah, Extra scharfe Bonbons hab ich heute besorgt. Bis jetzt hab ich allerdings noch keins gebraucht. Heute hab ich bis 18 Uhr gearbeitet, dort macht mir der Rauchverzicht nix aus. Vielleicht kann ich heute Nacht besser schlafen, das wäre wünschenswert. Liebe Grüße Sabine

Liebe Sabine, wie geht es dir heute? Die ersten Tage konnte ich nachts auch sehr schlecht schlafen. Das wurde bei mir bald besser. Hast du deine Bonbons bekommen? Ich drücke fest die Daumen, dass du dich auch heute gut ablenken kannst und wünsche dir einen schönen Abend. Liebe Grüße Sarah :smileumarmung: