Voller Zweifel

Hey Sabine Schlafen, Düfte und Bonbons klingen sehr gut. Du machst das prima! Liebe Grüße Klaus

Heute Nachmittag habe ich tatsächlich bei Regen im Garten gearbeitet um mich abzulenken. Gleich gönne ich mir ein Entspannungsbad in der Hoffnung, den Rauchteufel mit dem guten Duft fernzuhalten. Und ich hoffe , heute Nacht mal länger als zwei Stunden am Stück schlafen zu können. Morgen werde ich mir direkt scharfe Mentholbonbons besorgen. Ich bin für jeden Tip dankbar LG Sabine

Hallo liebe Gartenliebhaberin, die Attacken kommen und gehen auch wieder. Schau mal auf die Uhr, wie lange so eine Attacke dauert, es sind meist nicht mehr als 5 Minuten, die hältst du aus. Versuche dich mit etwas Angenehmen, etwas was deine ganze Aufmerksamkeit fordert, abzulenken. Im Garten arbeiten, an den Blüten und Kräutern riechen, um den Block laufen, von 100 rückwärts zählen, meditieren, Hände mit duftender Creme eincremen…… Wenn du heute nicht geraucht hast, wirst du sehr zufrieden ins Bett gehen! Es lohnt sich! Liebe Grüße Ela

Hallo Gartenliebhaberin, leider gibt es diese Tage, bei mir waren die ersten Tage auch heftig. Ich habe mir angewöhnt bei diesen Schmachtangriffen 2 starke Menthol- Eukalyptusbonbons in den Mund zu stecken- ein paarmal lutschen und dann ganz tief einatmen.. .Ich hatte dann das Gefühl es geht bis in die Lunge und befreit mich. Es hatte auch den Vorteil bis ich die 2 Bonbons ausgepackt hatte....tief einatmen und ausatmen war der Anfall vorbei :riesengrinser:. Liebe Grüße und glaube an Dich, du packst das mit viel ich will und ich kann Liebe Grüße Anke

Puh, das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt. Dass es nicht einfach wird, war mir klar aber heute ist es schon extrem. Ich versuche standhaft zu bleiben aber es fällt mir sehr, sehr schwer.

Freut mich zu lesen, dass du den Absprung geschafft hast! Jetzt schnell in den Julizug einsteigen und dort weiterfahren :wink: Wer schläft kann nicht rauchen :riesengrinser: Hat diese Strategie gewirkt? Ich hatte auch so ein paar Tage, an denen ich suuuuperplatt war. Dem Körper diese Erholung zu gönnen, ist ja im Grunde das Mindeste, was wir tun können. Ich wünsche dir einen rauchfreien Tag!! LG

Hallo ihr Lieben. Da lese ich jetzt so viele mutmachende Worte. Ihr habt das alles längst hinter Euch und wisst genau wie ich mich grade fühle. Jeden einzelnen Tip von Euch nehme ich gerne an. Heute bin ich total erschöpft. Nichtrauchen ist wohl erstmal sehr anstrengend für den Körper. Zum Glück habe ich heute Mittag frei und kann mich ausruhen.

Hallo Gartenliebhaberin, schön 24 Stunden ohne !! Das ist eine großartige Leistung....mein erster Gedanke nach 36 Stunden ohne beim Aufstehen war: Ich lebe ja noch, kann stehen und eigentlich ist alles wie immer...nur ohne Zigaretten. Ich hatte Wunder was an Entzug erwartet und nichts war so schlimm wie es sich mein Hirn vorher ausgemalt hatte :wink: Es ist schaffbar und bei jedem Nichtrauchertag bin ich stolz wie Bolle. Liebe Grüße und weiterhin gutes Gelingen wünscht Dir Anke :mintlolly::mintlolly:

Hallo und einen schönen guten Morgen liebe Gartenliebhaberin. Seit ich nicht mehr rauche nehme ich mir meine erste Tasse Kaffee und gehe zurück ins Bett, dort lese ich in der Zeitung oder im Forum und genieße meinen entschleunigten Morgen. Hier habe ich dein Wohnzimmer Titel gefunden und dacht „Ja, ich weiß noch genau wovon sie spricht.“ Jetzt bin ich gerade beim Arzt, zur Blutentnahme und lesen in einer Zeitschrift für wohnen und garten ein wunderschönes Zitat von Muhammad Ali [i]„Wenn mein Kopf es sich ausdenken kann, wenn mein Herz daran glauben kann - dann kann ich es auch erreichen“[/i] Ist das nicht wunderbar? Glaub an dich. Stell es dir vor, in den schönsten Farben - und dann wird es nach und nach wahr werden. Ich habe mir das Nichtrauchen lange Zeit schön geredet und dann ist es irgendwann auch wirklich schön geworden. LG Gruß von Paul :sun-2:

Liebe Gartenliebhaberin, toll, dass du einen Anfang gemacht hast und schon 24 Stunden rauchfrei bist :gefsmilie: Den Morgenkaffee ohne Zigarette zu trinken, ja, das war für mich auch eine große Herausforderung. Ich habe ihn deshalb in einem anderen Sessel und aus einem anderen Becher getrunken. Manche trinken ihn am offenen Fenster. Manchmal reicht es, die Rituale ein bißchen zu verändern. Z. B. könntest du die Mittagspause an einem anderen Ort als sonst verbringen. Neben den gesundheitlichen Vorteilen war für mich auch die Freiheit von der Sucht wichtig. Kürzlich schrieb jemand, er sei nie wirklich im gegenwärtigen Moment gewesen, sondern habe immer schon daran gedacht, wann kann ich wieder rauchen. Ja, ob ich mit dem Zug fahre oder an einem Ort bin, wo man nicht rauchen darf, darüber brauche ich mir keine Gedanken mehr zu machen. Und auch nicht, ob ich alle Rauchutensilien mithabe. Oder noch genügend Vorrat... Du kannst in deinem Profil auch deine rauchfreien Tage einstellen: [b]Rauchfrei seit (bitte im Format TT.MM.JJJJ angeben)[/b] LG Jutta :tanzendepinguin

Guten Morgen. Ich habe es tatsächlich geschafft 24 Stunden rauchfrei zu sein. Nie hätte ich mir vorstellen können, morgens nach dem Aufstehen meinen Kaffee ohne Zigarette zu trinken. Mittagspause ohne Zigarette....unvorstellbar. Einen Anfang hab ich gemacht, jetzt muss ich nur durchhalten. Es fällt mir alles andere als leicht. Ich möchte aber unbedingt durchhalten. Meine momentane Motivation ist der gesundheitliche Aspekt. Da hab ich in der letzten Zeit ganz deutlich gemerkt, dass die Luft dünner wird. Einen schönen Tag wünsche ich Euch.

Liebe Gartenliebhaberin, glaub mir, ich konnte mir nicht vorstellen auch nur einen einzigen Tag ohne zu rauchen auszuhalten, bis ich den ersten Tag rauchfrei hinter mich gebracht hatte. Auch der zweite und der dritte Tag waren voller quälender Gedanken. Da war viel Krawall in meinem Inneren. Ich habe an Duftkerzen geschnüffelt, An auseinander gebauten Kugelschreibern gezogen, habe meine Umgebung angeblafft, Bollywood Filme geschaut, meine Terrasse gemieden, weil ich da immer geraucht habe. Und das war nur der erste Tag. Ja, es kann schwer sein. Mein innerer Teufel, ich habe ihn Ulrich genannt, hat die Daumenschrauben angezogen, geschrien und gezetert. Das klingt furchtbar? Aber wie furchtbar ist es, im Gegensatz zu Atemnot nach einem Stockwerk, Hustenanfälle die nicht enden wollen, fahle Gesichtshaut, stinkende Kleidung, Haare und Finger. Diese Liste kann beliebig fortgeführt werden... Die ersten Symptome des Entzugs sind schnell vorbei. Die Folgen des Rauchens nie, außer du beendest deine Sucht. Niemand sagt, es ist leicht, aber ich habe es niemals bereut. Mit lieben Grüßen Heike