Hallo liebe Schaafie, schön, dass es dir wieder besser geht und ganz lieben Dank für den Kuchen - ich bin dabei! Obwohl ich ja inzwischen auch etwas langsamer machen sollte - in den letzten 3 Wochen zeigt meine Waage dauernd ein halbes Kilo mehr an - keine Ahnung warum. Der Badeanzug, den ich mir Ende Dezember für den nächsten Urlaub gekauft habe, passt schon nicht mehr richtig. Schnief! :roll: Aber Spaß beiseite - was ist das denn bei dir mit der OP? Ich bemühe mich zwar sehr, hier immer auf dem Laufenden zu sein, habe aber immer wieder das Gefühl, mal wieder etwas nicht mitbekommen zu haben. Vielleicht magst du es mir ja erzählen - ich würde dich gerne begleiten. Muss ja auch nicht hier im "öffentlichen" Raum sein. Liebe Grüße Bilisu

Guten Morgen liebe bilisu, Ich komme mit stärkendem :coffee: :coffee: vorbei und ich habe sogar einen :birthdaycake: gebacken den wir jetzt zusammen verdrücken können :D Ich bin soweit wieder fit, es hängt mir noch etwas nach, aber ich bin froh wieder arbeiten zu können... Anfang Februar hab ich wieder einen Termin zur Kontrolle, dann entscheidet sich ob ich operiert werden muss... Ich wünsche dir einen schönen Tag Gvlg schaafie :smileumarmung: :rose:

Liebe Bilisu, wie wär´s denn, wenn Du Dir einfach daufi als Vorbild nimmst? Wenn ihr nach Feiern zumute war, hat sie einfach selber die Raketen gezündet oder ihren persönlichen Countdown eingeleitet - na wie wär´s? Ich kann ja auch anfangen: [b][size=2]Jetzt sind´s nur noch :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Tage bis zur Keksdose - also immer weiter so![/size][/b] Liebe Grüße, Brigitte P.S.: Ansonsten meld´ Dich zwischendurch doch einfach einmal, dann können wir viel besser auf Dich eingehen...

"und täglich grüßt das Murmeltier" .... ist es irgendwem aufgefallen, dass ich heute bereits Tag 62 habe??? Nein - aber keine Sorge, ich bin nicht beleidigt, traurig oder .... ich wollte es ja nur mal erwähnt haben. Bilisu

Hallo liebe Schaafie, vielen Dank für den Kaffee! Bist du denn inzwischen wieder gesund?? Ich wünsche es dir sehr. Ganz liebe Grüße Bilisu

Guten Morgen liebe bilisu, Ich wünsche dir einen schönen sonnigen Sonntag :sun: Jetzt gibt's erstmal :coffee: :coffee: für uns zwei. Gvlg schaafie :smileumarmung:

Liebe Bilisu, nun möchte ich endlich kurz zu Deiner gestern geäußerten Frage Stellung nehmen: Verhaltensmuster, die wir uns mühsam über Jahrzehnte hinweg antrainiert haben, können sich gar nicht über Nacht "in Luft auflösen". Völlig grob schematisiert müssen also auf jeden Fall zwei gänzlich unterschiedliche Komponenten beim Einstieg in den Ausstieg auseinander gehalten werden: [list] Der reine körperliche Entzug, der mit unterschiedlichen Symptomen einhergehen kann, ist nach zwei Wochen normalerweise abgeschlossen. [/list] [list] Danach geht die Verhaltensumstellung, die sich nicht nur über Monate, sondern sogar über Jahre hinziehen kann, unverändert weiter. Genauso, wie wir uns mühsam das Rauchen antrainiert haben, obwohl uns bei den ersten Zigaretten der Rauch in den Augen gebissen hat, müssen wir jetzt sämtliche Situationen, in denen wir geraucht haben, wieder von einer Zigarette "entkoppeln". Wir müssen jede einzelne Situation bewußt ohne Zigarette neu erleben - mehrfach. Verhaltensforscher gehen davon aus, dass ein neues Verhaltensmuster nach ca. drei bis vier Wochen zur neuen Gewohnheit geworden ist. Alltagssituationen sind also nach wenigen Monaten "entschärft", selten erlebte Ereignisse (Urlaub, Familienfeiern, Klassentreffen etc.) können auch nach Jahren noch die Rauchassoziation auslösen, sodass man sich nur noch fragt, was jetzt eigentlich mit einem passiert... [/list] Langer Rede kurzer Sinn: Ein ehemaliger Suchtraucher wird nie wieder zum Nichtraucher werden, aber er kann sein Leben lang Nicht-mehr-Raucher bleiben, wenn er sich darüber im klaren ist, dass :evil: völlig unerwartet, sozusagen aus dem Nichts heraus, wieder vor ihm steht - deshalb habe ich das ":evil:-in-den-Popo-treten" so lange geübt, bis ich es reflexartig beherrscht habe. Und das war sehr gut so, denn "Anfälle" oder "Leichtsinnsattacken" sind auch nach einem Jahr noch lange nicht vorbei. Nun wünsche ich Dir aber eine gute Nacht, denn die Seite, die Du jetzt aufrufen solltest, heißt "www.ab-ins-Bett!.de" (geklaut bei Uli Stein) ... :screensaver: Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Püpi123, magst Du nicht Deinen eigenen Thread eröffnen? Dann könntest Du uns etwas mehr von Dir mitteilen und ganz gezielt Themen zur Diskussion stellen, die Dir besonders am Herzen liegen. Es ist wirklich denkbar einfach: Klicke auf das Register "Community", rufe den Button "Forum" auf, klicke auf die Rubrik "Ich habe aufgehört" und scrolle auf der sich dann öffnenden Seite ganz nach unten - links findest Du die Schaltfläche "Neues Thema", wenn Du darauf klickst, öffnet sich die Eingabemaske und Du kannst in Ruhe schreiben, was Du die anderen von Dir wissen lassen möchtest. Auf diese Art und Weise sind hier schon sehr viele enge Kontakte zustande gekommen, es ist die einfachste Art, sich gegenseitig zu helfen. Selbstverständlich kannst Du Dich auch jederzeit in einem anderen Thread zu Wort melden, innerhalb Deines eigenen Themas kannst Du aber den "roten Faden" viel besser bestimmen, je nachdem, was Dir gerade durch den Kopf geht. Ein kleiner Tipp am Rande: Als ich hier angefangen habe, brauchte ich manchmal ziemlich lange, bis mein Beitrag fertig war. Wenn ich dann auf "Senden" klickte, war die Verbindung zum Server im Hintergrund schon abgebaut und mein Beitrag verschwand auf Nimmer-Wiedersehen, die ganze Mühe war umsonst gewesen. Um das zu vermeiden, brauchst Du nur den Zwischenspeicher Deines PCs zu nutzen: Durch Strg a markierst Du Deinen Text, durch Strg c kopierst Du ihn in den Zwischenspeicher, durch Strg v kannst Du ihn jederzeit in ein neu aufgerufenes Eingabefeld einfügen. Nun wünsche ich uns allen aber erst einmal eine gute Nacht, denn rundherum regeneriert haben wir viel bessere Chancen auf einen schmachtfreien neuen Tag... :sleep: Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Leute so Tag 4ist erreicht und die Nacht konnte ich schonmal besser schlafen habe aber noch ein sehr weiten Weg vor mir Drücke euch allen die Daumen zusammen packen wir das.

[Auch ich hing über 35 Jahre an der Kippe...und es musste bei mir selbst im Kopf "klick" machen. Zwei halbherzige Versuche scheiterten , und die Bitten meines Mannes habe ich auch leider ignoriert. Aber dieses Mal fühle ich mich richtig stark,auch wenn es schwache Tage gibt. Jeder muss seinen Weg finden.Aber der Austausch hier ist so gut!

Liebe Bilisu, liebe Püpil, bitte nicht ungeduldig werden - die ersten Tage, in denen der echte körperliche Entzug läuft, sind bald vorbei, danach dürft Ihr lernen, lernen, lernen: Jede, absolut jede Situation, die Euer Unterbewußtsein mit einer Zigarette verbunden hat, lässt sich genauso gut, wenn nicht sogar besser, ohne Zigarette erleben. Wenn´s brenzlig wird, die vier A helfen wirklich: Ablenken, Aufschieben, Ausweichen, Abhauen... Und bevor Ihr wieder raucht, schaltet den PC ein und meldet Euch hier im Forum, um Euch den Frust von der Seele zu schreiben: Ein "Nikotinkoller" dauert normalerweise nur zwei bis drei Minuten, und wenn Ihr die überstanden habt, habt Ihr mal wieder gewonnen... Auf geht´s! Und nun auf in einen tollen Tag mit unzähligen neuen Erfahrungen! :sun: Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Leute bin seit 3tagen (Nichtraucherin) nach 16 Jahren rauchen momentan fällt es mir sehhhrrrrr schwer ???? Mein Mann raucht noch das geht eigentlich kann seit 2tagen nicht richtig schlafen und habe sehr schlimme Laune Naja will einfach nur das es besser wird???? grüße