:oops: einfach mal nur so......Lieber Bernhard, einfach nur gut, Dein Beitrag : [quote="BeWaSo"] Fast fünf Monate. Das ist toll. Fünf Monate und ich will immer noch nicht rauchen. Das verrückte daran ist jedoch, daß ich immer öfter eine rauchen will - obwohl ich ja nicht will. Ach, wie war das am Anfang so einfach. Man entdeckte den Geruchssinn, man hatte eine Veränderung hier und da, Erkenntnisse, Verständnis. Toll war es. Und dann kamen die dunklen Wolken. Und die hängen hier leider immer noch sehr tief. Aktuell muss ich tatsächlich mit Disziplin gegen die Schmachtattacken antreten - trotz des Verständnisses und der Erkenntnisse. Aber vielleicht sind es eben die Erkenntnisse, daß ich standhaft bin? Wenn ich so darüber nachdenke …. neee. Ich will wirklich nicht mehr rauchen. Freie Atemwege, warme Hände, kein Gestank mehr. Meiner Tochter habe ich erzählt, daß man vom Rauchen so sehr krank werden kann, daß man nie wieder gesund wird. Wie kann ich da jetzt nochmal rauchen? Unmöglich! Oder doch? Ich hoffe die Lust auf die Kippe geht bald vorbei. Und ich hoffe, daß sich diese verf…. Wolken endlich verziehen. Ich bin mir sicher, daß mit den Wolken die Schmacht auch verschwindet. Seit Monaten häng’ ich in diesem scheiß Loch drin. Das hält doch keiner aus. Anfangs hatte ich wenigstens ab und an noch die Muße und war Laufen. Dann kam die Muskelzerrung. Dann kam die Trägheit. Dann kamen noch mehr Kilos, dann kam Frust - und Schmacht. Wie bekämpft man Schmacht ohne zu rauchen? - Mit Schokolade! Was macht Schokolade? - Fett. Was macht Fett? - Träge. Was macht Trägheit? - Frust. Was kommt mit dem Frust? - Schmacht. Wie bekämpft man Schmacht ohne zu rauchen? - Mit Schokolade! Was macht Schokolade? - Fett. Was macht Fett? - Träge. Was macht Trägheit? - Frust. Was kommt mit dem Frust? - Schmacht. … Da muss ich irgendwie ausbrechen. Ich hab ja schon eine Kleidergröße mehr. Ich will nicht noch eine. Rauch einfach wieder. Damit besänftige ich die dunklen Gedanken und die Kilos gehen wieder zurück und das würde ebenfalls zur besseren Laune beitragen. Das gäbe mir ein Stück Lebensqualität zurück. Eine Option? Rauch und du stirbst vorzeitig an irgendeiner Lunkgenkrankheit - aber glücklich? Es kostet Gesundheit, Selbstbestimmtheit, Zeit, Geld. Bleib dabei und du stirbst irgendwann an Alterschwäche - aber unglücklich? Es kostet Normalgewicht, Klamotten, bessere Laune. Suchtverschiebung in Richtung Zucker! Das kann die Altersschwäche ebenfalls aushebeln. Puh. Ist das kompliziert. Ist das die Phase des Zweifels? Macht das jeder durch? Der eine mehr, der andere weniger? Scheitere ich hier oder schaffe ich es hindurch? Was ist denn scheitern und was ist schaffen? Boah ey, mir is schlecht. [b]Liebe Tanja! [/b] Der ganze Rotz, den ich weiter oben geschrieben habe, hängt mir am Bein und bremst mich aus. Ich weiß nicht, warum Du ausgerechnet jetzt bei mir was gepostet hast aber es war genau der richtige Zeitpunkt! Du hast mich so ganz nebenher motiviert und mich vielleicht sogar davon abgehalten, demnächst nach unten zu gehen um eine zu rauchen. Danke Tanja! [b]Also liebe Leutz; im tiefsten Innern will kein Mensch rauchen[/b]! Lasst Euch von Zweifel und Frust nicht einschüchtern. Manchmal benötigt man eben auch einen Schubs um wieder auf die Bahn zu kommen. Mich hat heute Cerise75 geschubst. Nochmals Danke dafür!! Bleibt rauchfrei, LG, Bernhard [/quote]

Guten Abend lieber Bernhard, gerade las ich Deinen schönen Beitrag:wink: Danke Dir dafür sehr, denn....[color=red].[size=2]leider sind wir immer Raucher:oops: , die zur Zeit nicht rauchen[/size][/color] Es wird weniger, mit dem " Wunsch / Verlangen " eine rauchen zu wollen / müssen ?....., aber ...... leider.....irgendwann ist dann doch unser " Suchtgedächnis " ,........."man" könnte ja mal einfach mal eine rauchen da..........und ruck zuck :cry:, nur wg. :evil: rauchen wir dann meistens ( so wie ich ) leider wieder um die 30 Zig. am Tag :x Wünsche mir für Dich und allen in unserer :gemeinschaft: für immer, als wenn wir nie geraucht hätten:wink:,...... ein Leben ohne Rauch bis ................. Danke für´s lesen und eine geruhsame Nacht Manfred

Fast fünf Monate. Das ist toll. Fünf Monate und ich will immer noch nicht rauchen. Das verrückte daran ist jedoch, daß ich immer öfter eine rauchen will - obwohl ich ja nicht will. Ach, wie war das am Anfang so einfach. Man entdeckte den Geruchssinn, man hatte eine Veränderung hier und da, Erkenntnisse, Verständnis. Toll war es. Und dann kamen die dunklen Wolken. Und die hängen hier leider immer noch sehr tief. Aktuell muss ich tatsächlich mit Disziplin gegen die Schmachtattacken antreten - trotz des Verständnisses und der Erkenntnisse. Aber vielleicht sind es eben die Erkenntnisse, daß ich standhaft bin? Wenn ich so darüber nachdenke …. neee. Ich will wirklich nicht mehr rauchen. Freie Atemwege, warme Hände, kein Gestank mehr. Meiner Tochter habe ich erzählt, daß man vom Rauchen so sehr krank werden kann, daß man nie wieder gesund wird. Wie kann ich da jetzt nochmal rauchen? Unmöglich! Oder doch? Ich hoffe die Lust auf die Kippe geht bald vorbei. Und ich hoffe, daß sich diese verf…. Wolken endlich verziehen. Ich bin mir sicher, daß mit den Wolken die Schmacht auch verschwindet. Seit Monaten häng’ ich in diesem scheiß Loch drin. Das hält doch keiner aus. Anfangs hatte ich wenigstens ab und an noch die Muße und war Laufen. Dann kam die Muskelzerrung. Dann kam die Trägheit. Dann kamen noch mehr Kilos, dann kam Frust - und Schmacht. Wie bekämpft man Schmacht ohne zu rauchen? - Mit Schokolade! Was macht Schokolade? - Fett. Was macht Fett? - Träge. Was macht Trägheit? - Frust. Was kommt mit dem Frust? - Schmacht. Wie bekämpft man Schmacht ohne zu rauchen? - Mit Schokolade! Was macht Schokolade? - Fett. Was macht Fett? - Träge. Was macht Trägheit? - Frust. Was kommt mit dem Frust? - Schmacht. … Da muss ich irgendwie ausbrechen. Ich hab ja schon eine Kleidergröße mehr. Ich will nicht noch eine. Rauch einfach wieder. Damit besänftige ich die dunklen Gedanken und die Kilos gehen wieder zurück und das würde ebenfalls zur besseren Laune beitragen. Das gäbe mir ein Stück Lebensqualität zurück. Eine Option? Rauch und du stirbst vorzeitig an irgendeiner Lunkgenkrankheit - aber glücklich? Es kostet Gesundheit, Selbstbestimmtheit, Zeit, Geld. Bleib dabei und du stirbst irgendwann an Alterschwäche - aber unglücklich? Es kostet Normalgewicht, Klamotten, bessere Laune. Suchtverschiebung in Richtung Zucker! Das kann die Altersschwäche ebenfalls aushebeln. Puh. Ist das kompliziert. Ist das die Phase des Zweifels? Macht das jeder durch? Der eine mehr, der andere weniger? Scheitere ich hier oder schaffe ich es hindurch? Was ist denn scheitern und was ist schaffen? Boah ey, mir is schlecht. [b]Liebe Tanja! [/b] Der ganze Rotz, den ich weiter oben geschrieben habe, hängt mir am Bein und bremst mich aus. Ich weiß nicht, warum Du ausgerechnet jetzt bei mir was gepostet hast aber es war genau der richtige Zeitpunkt! Du hast mich so ganz nebenher motiviert und mich vielleicht sogar davon abgehalten, demnächst nach unten zu gehen um eine zu rauchen. Danke Tanja! [b]Also liebe Leutz; im tiefsten Innern will kein Mensch rauchen[/b]! Lasst Euch von Zweifel und Frust nicht einschüchtern. Manchmal benötigt man eben auch einen Schubs um wieder auf die Bahn zu kommen. Mich hat heute Cerise75 geschubst. Nochmals Danke dafür!! Bleibt rauchfrei, LG, Bernhard

Lieber Bernhard, ich hoffe dir geht es gut und du bist Rauchfrei geblieben, wenn magst wir hören trotzdem immer mal wieder gerne von dir ;-) also ich bin echt stolz Donnerstag Abend sind es 5 Monate wo ich keinen von diesen verdammten Glimmstengel angepackt habe, ich hatte echt noch Glück mit meiner Gesundheit das ich noch keine Schäden davon getragen habe und sollte immer daran denken. Also lass uns mal einen auf 5 Monate einen :congratchamp: das haben wir uns verdient ;-) lg aus der Nachbarschaft ;-)

Guten Abend lieber Bernhard, wenn Du noch mitlesen solltest, was ich mir wünsche:oops: wünsche Dir einen schönen Abend:wink: [color=green][size=2].......und herzliche Glückwünsche zur 1. Dreistelligen Schnapszahl:wink: [/size][/color] [color=red][size=2]für 111 Tage bald 4 Monate ohne Rauch:riesengrinser:[/size][/color] Wünsche Dir und Deinen Lieben alles Liebe und Gute in aller Freundschaft:smileumarmung: mit lieben rauchfreien Grüßen aus dem Ruhrgebiet Manfred

Lieber Bernhard, danke für all Deine Beiträge hier! Ich freu mich sehr, dass die Baustelle "Rauchfrei" für Dich abgeschlossen und aufgeräumt ist. Für Deine andere Baustelle wünsche ich Dir alles Gute, viel Erfolg und Kraft, Humor, immer eine Handbreit Wasser unter dem Kiel und ab und zu auch mal ein bisschen Glück.:quartfoil: Alles Gute und herzliche Grüße Silke

Mein Lieber Bernhard, es freut mich sehr zu lesen, daß für dich das Thema Rauchen abgeschlossen ist. Drücke dir feste die Daumen das sich auch dein restliches Räuspern legen wird und du die Rauchfreiheit auch wirklich ganz genießen kannst. Ja wir empfinden alles viel Stärker, das negative, aber vergiss auch nie genauso das positive. Bernhard es war mir eine Freude mit dir so fast zum gleichen Zeitpunkt aufgehört zu haben und es war immer toll deine Berichte zu lesen, diese werden mir bzw ich glaube auch den anderen fehlen. Sollte es dir mal nicht so gut gehen, denk dran hier kannst du immer wieder herkommen. Wünsche dir alles Liebe und Gute gruß aus der Nachbarschaft

Lieber Bernhard, ich kann deine Entscheidung sehr gut verstehen. Trotzdem werde ich deine Beiträge hier vermissen. Ich freue mich über deine Stärke und deine Entschlossenheit. Danke für deine konstruktiven, oft witzigen Beiträge, die das Forum hier sehr bereichert haben. Ich wünsche dir viel Erfolg beim beackern deiner nächsten Baustelle und wünsche dir von Herzen alles Gute! Herzlichst, Kerstin :smileumarmung:

Seit längerer Zeit merke ich, wie sich meine Atembeschwerden abschwächen. Sie sind tatsächlich nicht mehr so präsent. Das finde ich gut! Gleichzeitig lässt mein Husten, bzw. Räuspern nicht nach. Es ist zwar ein Husten, der mir nur noch gelegentlich einen roten Kopf beschert. Meist ist er ein stärkeres Räuspern und meist löst sich auch etwas. Aber er ist da und geht nicht weg. Drei Monate geht das jetzt schon - mal stärker, mal schwächer. Entweder ich entwickle - oder habe - eine schlimme Sache, oder ich komme so allmählich in ruhigere Gewässer in denen der Husten ebenfalls abklingen wird. Ich tippe - und hoffe selbstverständlich - auf das Gewässer. Warum? Na weil sich das Atmen irgendwie immer besser anfühlt. Als ich damals am Anfang meiner Rauchfreiheit von mehr Luft in der Lunge geschrieben hatte, da hatte ich noch keine Ahnung davon, daß es noch mehr wird - nein falsch, daß die Luft erst kommt. Jawoll Leute, erst jetzt nach drei Monaten fühlt sich das Atmen "sauberer" an. Und mit dieser Sauberkeit kam die Lust zu rauchen. :| Das ist verrückt - oder auch nicht. Immerhin kenne ich es gar nicht anders als durch dunklen, klebrigen Dreck zu atmen und grauen, klebrigen Dreck zu inhalieren. Doch jetzt auf einmal fliegen Blümchen um mich herum. Alles ist lichtdurchflutet. Die Luft ist durchdrungen von Engelsgesang und betörenden Duft; sie ist leicht und klar. :wink: Dem Satan-Ableger Nikotinsucht gefällt das ganz und gar nicht. "Blümchenduft und Engelsgesang? Ist der Kerl denn noch zu retten?", denkt er über mich. "Wir waren doch einmal Freunde. Welch schöne Zeiten wir erlebten - so erinnere Dich doch", bettelt der Sack mir ins Ohr. "Habe ich Dir nicht immer die Treue gehalten, war bei Dir, wenn es Dir schlecht ging, habe Dich gestützt und beschützt?", versucht er mich zu manipulieren. Das Schlimme und Gefährliche ist, der Arsch hat recht. Es war so. Dieser Glimmstängel, dieses Giftröllchen, dieser Sargnagel war für mich eine ernste mentale Stütze. Nervosität, insbesondere Unsicherheit und Angst. All' diese elenden Dinge, die aus den tiefen des eigenen Ichs heraus für Unfrieden sorgen. All das konnte mir Satans Rauchstäbchen versüßen. Und das ist jetzt weg. Ich bin alleingelassen mit all dem Schund, der da in mir drin ist. Alleine! !Moment mal! Indem ich mir ein mit getrockneten und geschredderten Pflanzen gestopftes Papierröllchen in die Fresse gesteckt und angezündet habe, konnte ich aus Nervosität Ruhe zaubern?? Aus Unsicherheit Souveränität zaubern?? Aus Angst Zuversicht zaubern?? Da bin ich wahrhaftig ein Zauberer! Machen wir uns doch nichts vor. Alles nur Illusion. Nach dem Glimmstängel ging es doch dreckig weiter, oft sogar dreckiger. Ich bin zwar alleine mit mir, das ist aber nicht so, weil ich nicht mehr rauche. Das ist so, weil es so ist! [b]Rauchen hat mir nichts gegeben. Rauchen hat mir Freiheit und Gesundheit genommen.[/b] [b]Das will ich nicht mehr. So einfach ist das.[/b] Die Baustelle Rauchstopp ist keine mehr. Liebes Forum. Indem ich hier lesen und schreiben konnte, habe ich große Unterstützung gefunden. Ich bin sicher, daß ich den Ausstieg aus der Sucht ohne Euch nicht so einfach geschafft hätte, wenn überhaupt. Dafür danke ich Euch allen! Das Thema Rauchen ist für mich keins mehr. Für mich wird es Zeit, dieses Thema aus dem Fokus zu nehmen und dazu gehört auch der Rückzug aus dem Forum. Meine Baustelle ist nun eine andere. Alles Gute! LG, Bernhard Denkt daran: Rauchen ist keine Option!

Lieber Bernhard, Ich möchte mich hier anschliessen und dir nachträglich zu tollen 100 Tagen ohne Lucky Strike gratulieren.:fireworks: :flowerblue: Du schreibst: "Das verrückte an diesem Entschluß war, daß ich es getan hatte. Und ich habe bis jetzt nicht wieder angefangen!" Genau so geht es mir auch, ich werde morgens manchmal wach und denke es ist nicht wahr. Dann kommt es mir irgendwie falsch vor, so als würde das nicht zu mir passen, einen Entschluss in die Tat umzusetzen. Ich wünsche dir, das sich deine Stimmung bald wieder hebt und du wieder zufrieden und glücklich sein kannst. Singst du noch? Ich glaube das hebt unheimlich die Laune, aber das weißt du sicher selbst. Froh bin ich auch, dieses Gift aus mir raus zu haben und ich will nie mehr wieder einen einzigen Zug machen. LG Heide übrigens lucky strike heisst glücklicher Schlag, bei uns würde man wohl Glückstreffer dazu sagen. Welch Ironie. Da macht man sich eigentlich gar keine Gedanken drüber, was es bedeutet.

Lieber Bernhard, ich darf Dir zu 101 Tagen in Freiheit gratulieren, da ich den gestrigen Tag forumsfrei hatte... :crown: Herzlich willkommen auch in der Keksdose, da ist es zwar etwas eng, aber damit auch umso gemütlicher:P Ich lese Deine Beiträge immer sehr gerne, sie sind so wahrhaftig. Auf die nächsten 100, die nächsten 10, den nächsten Tag! Jeder einzelne verdient es, gefeiert zu werden. Viele Grüße Silke

Hallo Bernhard, ich habe leider deine 100 gestern verpennt:oops: Aber heute nicht weniger von Herzen herzlichen Glückwunsch zu 100 rauchfreien Tagen! Dein Wohnzimmer ist tatsächlich das Einzige, wo ich -zwar unregelmäßig-, aber dennoch immer, wenn ich mich hier einlogge, vorbei schaue. Deine Art zu schreiben ist so reflektiert. Ich habe vorhin gedacht, du könntest deine Beiträge alle kopieren und in einer Datei sammeln. Vielleicht wird mal ein Buch draus. Ich glaube, vielen würde das helfen. Ich würde es auch kaufen:) Die Idee von Gitte mit der Bestimmung des Vitamin D würde ich dir auch gerne empfehlen. Es gibt einen Herrn Raimund von Helden, der sehr interessante Bücher zu diesem Thema geschrieben hat. Ich habe das mal in meinen Arztpraxiszeiten umgesetzt und bei vielen Patienten mit den unterschiedlichsten Beschwerden den Vitamin D3 25 OH -Wert bestimmt. Es wurden unglaublich tolle Ergebnisse erzielt. Eine 75-jährige, der "immer alles weh tat", hatte plötzlich das Gefühl, sie könne Bäume ausreißen. Eine andere Patientin mit Depression erklärte, dass es ihr viel besser ginge. Vitamin D - Mangel kann so unglaublich viele Symptome haben! Viele Ärzte lehnen die Bestimmung des Wertes ab-obwohl man ihn sowieso privat bezahlen muss (kostet ca. 30 Euro). Und lass dich nicht mit einem Wert von 15 oder so abspeisen. Alle Patienten, bei denen ich den Wert bestimmte, hatten einen Mangel! Die einen mehr, die anderen weniger. Ein Ehepaar, welches 9 Monate des Jahres auf Spanien verbrachte war die große Ausnahme. Vielleicht würde dir das ein Stück weit helfen. Du schreibst ja, dass du wohl den Ursprung der Depression kennst. Aber einen Mangel auszugleichen kann ja trotzdem nicht schaden, oder? Ich wünsche dir, dass es dir bald wieder gut geht und du Licht am Horizont siehst. Aber Hochachtung, dass du trotz aller Schwierigkeiten das Nichtrauchen durchziehst. Das kostet ja auch ne Menge Kraft und Energie. Ich hoffe, du hast dir zu deinem 100-tägigen etwas Gutes getan. Uns tust du jedenfalls gut! :smileumarmung: