Jetzt ist Schluss!

Hi Ulli, 7 Tage rauchfrei und ein Prallgefülltes Forum. Alle Achtung, du machst wenigstens richtig fetz hier! Glückwunsch von mir für deine volle Woche! Und danke für deine aufbauenden Worte! Wir packen das! :award:

Guten Tag liebe Uli, freue mich wie Bolle :riesengrinser:,.......für Dich :wink: :heart: :quartfoil::quartfoil: [color=red][size=2]Eine Woche = 7 Tage ohne Rauch:riesengrinser:[/size][/color] Super :wink:..... bitte so weiter machen:wink: in aller Freundschaft Aus Essen a. d. Ruhr zur Lahn:wink: Manfred

Hallo, Uli, :coffee: gefällig? Die erste Woche ist um, da hast Du echt was geleistet! :fireworksblue: Schließlich sind die ersten Tage zunächst mal die schlimmsten, jetzt sollte eine Phase kommen, wo Du das Erreichte festigen kannst. Wünsch Dir dabei viel Erfolg und heute einen besonders schönen Tag! LG Sonja :flowerblue:

Moin Moin liebe Uli ... bereits sieben rauchfreie Tage, da gibt es doch sicherlich wesentliche schlimme Dinge, Sachen die man mehr vermissen würde als den Glimmstengel. Super hast du das gemacht aber Achtung, jetzt nicht leichtsinnig werden und tapfer und stur bleiben. Ich wiederhole mich da gerne, es gibt wirklich keinen Grund ... erst recht keine ehrlichen und wahrhaftigen Gründe ... mit dem Mist wieder zu beginnen!!! Auch dir eine entspannte Woche, erfreue dich an Möhren, einem Apfel und vielleicht an einem Kaugummi - alles deutlich besser als zu qualmen! Bertram

Liebe Uli! Auch von mir herzlichen Glückwunsch zur ersten Woche! :flowers::flowers:

Yippie... Die erste rauchfreie Woche ist geschafft. Du kannst soooo stolz auf Dich sein. Nun gebe ich erst einmal eine Runde :kaffeedonout: aus. Die Buddel Sekt kommt dann später. :-) Bleib' weiterhin so tapfer, Du schaffst das. Und sollte er hier: :evil: doch mal mächtig anklopfen, dann verpasse ihm einen gewaltigen Tritt in seinen Allerwertesten. Enjoy your day. :sun-2: Lieben Gruß Nicole

Liebe Uli :smileumarmung: meinen aller:balloonsheart:lichsten Glückwunsch zur ersten vollendeten [size=2][color=red]rauchfreien Woche[/color][/size] und viel :ladybug:auf deinem weiteren rauchfreien Weg! Mein Zahnarzt ist eher einer, der mir (Implantatbehaftet) immer wieder sagte: nach einem Jahr Rauchfreiheit bilden sich neue Verzweigungen, die Mundregion wird besser durchblutet...es lohnt sich...der hat sich total gefreut, als ich aufgehört habe :D Ich bin ja jetzt 2 Wochen in Urlaub; morgen habe ich meinen lang ersehnten Termin beim neuen Radiologen, mal sehen, was die von mir der Überfunktion verdächtigte nicht mehr vorhandene Schilddrüse sagt, bin echt gespannt. Und am 01.02. die Einzeltherapie bei der Atemtherapeutin hat 2 Themen: Gewichtsreduktion und eine Atemübung, die ich vor dem Lungenfunktionstest machen kann um die Bronchien zu entspannen.:D Der Lufa-Termin ist dann am 08..02., da wird sich zeigen, ob ich das Kortisonspray nehmen oder nicht nehmen muss... Geh' du weiter stur deinen Weg, du hast ja hier wirklich tolle Unterstützung:tanzendepinguine: meine guten Wünsche begleiten dich :butterfly:Claudia:butterfly:

Hui hui hui hui Donniwetti, hier wird heute eine Woche komplett gemacht. Na dann mal herzlichen Glückwunsch, liebe Uli, der erste Meilenstein eines für dich hoffentlich sehr langen Weges, so unendlich lang wie für jeden hier, ist erreicht. Ich hoffe du findest im Getriebe des Alltags einen Moment Zeit, dich an der Leistung zu erfreuen. Ab morgen geht es dann daran, die nächste Woche auf diese drauf zu setzen. Es ist nicht immer leicht, manch ein Tag ist leichter, mancher dafür umso schwerer, doch was zählt schon ein Tag am Endergebnis von ... dann ... zwei Wochen??? Sei guten Mutes, viele haben es geschafft, du wirst es auch schaffen, da bin ich mir sicher. Es grüßt aufmunternd Daniel aus dem Plänterwald

Liebe uli Herzlichen Glückwunsch zu 7 tage = 1 Woche rauchfrei. :fireworks::fireworksblue: Da kannst du aber stolz auf dich sein. Ich bin es auf jeden Fall. :congratchamp: Na wenn das kein Grund zu feiern ist.das hast du echt suuuuper gemacht. Ich freue mich so mit dir. Mein Schwesterchen du wolltest auch einen Rat bezüglich:evil:. Ich kann dir nur sagen wie ich es im Moment mache. Ich habe mich ja gedanklich immer auf später mit der Zigarette vertröstet, hab mir immer gedacht ach jetzt nicht später. Ich denke das ist vielleicht ganz hilfreich für die ersten Tage aber wenn sich :evil: meldet sage ich nur er braucht es nicht verschenken ich werde nicht mehr rauchen und er soll sich verziehen. Was mir Moment auch geholfen hat, sogar richtig gut ist : sobald der Gedanke an die Zigarette kommt bewusst etwas anderes tun. Aktiv werden, dich entweder recken und Strecken, raus an die Luft gehen. Der rauchstopp verläuft ja in Wellen, und sobald die Talfahrt beginnt musst du aktiv werden es sollen auch entspannungsübungen helfen,das hab ich noch nicht ausprobiert. Also uli, nicht aufgebe, dran bleiben und denke daran du willst nicht mehr rauchen und zusammen schaffen wir das, wir helfen uns gegenseitig und wenn es uns beiden gleichzeitig nicht gut geht heulen wir halt auch mal zusammen. So mein liebes Schwesterchen ich drück dich ganzlieb. Morgen fahre ich mal für paar Stunden nach hause aber bin dann wieder von Dienstag morgen bis Freitag vorm. Am silbersattel hole meinen Sohn von Zuhause ab und fahre dann Samstag morgen wieder her. Silbersattel heisst das Skigebiet (bergle) . Ich wünsche He dir auf jeden Fall einen schönen tag und Feier deinen ersten Meilenstein auch kräftig. Viele liebe grüße Dein igelchen

Liebe Uli, hier bin ich startklar wie gewünscht :taenzerin::taenzerin: und gut das du deine Schwester eingesperrt hast, nicht das die mich wieder austrickst ;-) oh das mit dem Zahn ist aber sehr bescheiden, ich hab Kronen auf den oberen Schneidezähnen und weiß wie bescheiden das ist :bang::bang::bang::bang: aber dein Zahnarzt ist ja echt der Oberhammer, meiner hat mir richtig Stress gemacht mit dem Aufhören weil er mir ein Implantat gesetzt hatte, aber damals hab ich mir auch nichts sagen lassen. Ich hoffe du lässt deinen Zahnarzt mit der Kippe im Regen stehen oder suchst dir nen neuen :riesengrinser: bin mal gespannt ich hab übermorgen eine Zahnreinigung was die jetzt sagt, denn nix mehr mit Verfärbungen denn ich trinke auch keinen Kaffee und die sehen aus wie kurz nach der Reinigung ;-) wird vielleicht wieder so ein kleiner Meilenstein auf den ich stolz sein kann und mir das Nichtmehrrauchen weiter erleichter. So jetzt machen wir mal die Musik an und ab geht die Party:riesengrinser: denn Morgen hast eine ganze Woche geschafft !!! :smileumarmung: lg Tanja

Hallo Uli, wo bist denn du :|:|:|:|:| die Party geht los :taenzerin::taenzerin: lass uns Spass haben und wir denken nur noch an unsere Freiheit ;-) Gehst morgen mit Walken, hoffe du hast deine Stöcke gefunden, denn ich hab mir ne kleine Auszeit verdient und habe Morgen und Übermorgen frei :-) hab mich das am Anfang nicht getraut weil es für mich zu Hause immer am schlimmsten war, aber jetzt ist es super und ich freu mich jetzt auf Urlaub ohne noch mehr zu rauchen wie sonst ;-) Fühl dich gedrückt und pass auf dich auf !!! :flower: lg Tanja

Hallo Uli, 6 Tage geschafft :P Herzlichen Glückwunsch , und vielen lieben Dank für Deinen Besuch bei mir in meiner kleinen Bude . In der Phase in der Du Dich gerade befindest zählt noch jede Stunde , der Storker Nic kommt oft........ich war schon immerwieder sehr erstaunt darüber wie er mich durchs Leben dierigieren wollte , er ließ mich den Rauchplatz aufsuchen und ich stand da wie blöde.......:|:| ich rauche nicht mehr ,habe ich mir gesagt und bin gegangen..... manchmal mußte ich echt Lachen; wenn ich Selbstgespräche geführt habe:kaputtlachsmile:; so richtig laut; nein Du rauchst jetzt nicht, !!!!! Oder " wenn Du unbedingt rauchen willst..... OK,OK,OK aber jetzt nicht!!! Ich habe es oft laut gesagt ...... manchmal haben die Leute komisch geschaut:roll: dann habe ich freundlich zurück geschaut. Diese lauten Selbstgespräche haben mir echt geholfen und habe ich nur eine Woche gebraucht....da werde ich mich noch lange erinnern. Tja und die Strohalmatrappe die ich mit Zellstoff gestopft habe hat mir sehr geholfen. Liebe Uli auch dieser Tag ist bald vorbei , ich drücke Dir ganz fest die Daumen. LG Karo