Die Freiheit, dieser Satz steht fest, ist stets das Rauchen das man läßt!

Hallo Markus, der Anfall, dem Du ausgesetzt warst - heute von 19.10 bis 20.49 Uhr - war megahäftig. Ich klinke mich an dieser Stelle einfach nur ganz kurz ein, um Dir zu Deiner Geistesgegenwart und Konsequenz meine Hochachtung auszusprechen. Und weil ich mich freue, dass diese Community zuhört, präsent ist, hilft und einfach lebt! Und um Dir zu sagen, dass Suchtschübe in dieser Heftigkeit sicherlich selten sind, ich hoffe, dass Du sie in dieser Stärke nie mehr erleben musst. Bei mir waren sie niemals in dieser extremen Ausprägung vorhanden, aber ich habe mir bei Einsetzen einer Attacke meinen Wuffi geschnappt und bin rausgerannt, denn unter Menschen zu gehen hat in solchen Momenten meine Selbstbeherrschung verstärkt. Was aber mit Sicherheit auch auf Dich zutrifft, ist, dass sich derartige Anfälle ganz schnell abschwächen und immer seltener auftreten; bei mir ist´s heute vielleicht noch einmal im Monat der Gedanke, den ich - ganz im Sinne von Mäggis Ratschlag - mit "Hau ab, du Stinker!" abschmettern kann. Noch einmal: Herzlichen Glückwunsch, Du hast klasse reagiert! Und an alle, die zur Stelle waren, als es brenzlig wurde: Herzlichen Dank, durch Euch lebt dieses Forum! Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Markus, Ich wünsch dir, dass du schon schläfst. Ich weiß nicht was das war, was du da erlebt hast, aber ich wollte dir noch schreiben, dass ich sicher bin, dass du keinen Fehler gemacht hast. Und was ist schon richtig und was ist falsch? Du hast es jedenfalls geschafft und morgen ist ein neuer Tag. Einen guten Morgen, die Woche beginnt. Bis denne Heike

PN liegt bereit, Markus. LG Meikel

wenn magnesium zuhause hast nimm das eins hilft gegen schmachanfälle

Hallo Markus, Ein kleiner Strohhalm reicht? Ok! Ich kenne das, ich kann nur sagen, ablenken, ablenken, aus der Situation gehen, zählen, atmen und bei dir bleiben, es geht vorbei ganz sicher. Ich kenne das gerade in den letzten Tagen, wir sind ungefähr gleich weit. Halte durch. LG Heike

Markus ....jaaaaaaaaa ist normal und verschwindet auch wieder trinke ein glas wasser renne treppen rauf runter mach etwas zur ablenkung lg daufi

Lieber Markus, auch ich gehöre zu denen, die erfahren haben, wie schwer gerade diese ersten 6 Wochen sein können. Deshalb ziehe ich vor dir den Hut (um in deinem Bild zu bleiben), ob deiner gelebten Stärke. Dir wünsche ich weiterhin so viel Kreativität und Empathie, beim Verfassen deiner Beiträge, sowie alle Kraft der Welt, weiterhin deine Ziele zu verfolgen... Mir wünsche ich von dir in Anspruch genommen zu werden, falls du mal in eine für dich schwierige Situation geraten solltest, bei dessen Bewältigung wir/ich dir helfen können. LG dein Meikel

Alle Macht den Schachtelsätzen. Wenn ich nicht so schrecklich faul wäre, jetzt- in diesem Moment- ich würd's versuchen. Aber da mich gerade selbst das Atmen echte Überwindung kostet... Nee... Mal im Ernst: in 42 Tagen, 6 Wochen (rechne dir das mal in Minuten u Stunden um- ich kann grad nicht ;) ) bist hier zu einer der guten Seelen im Forum geworden. Ich lese deine Zeilen gern, sie sind so manches Mal wie Balsam für die Seele. Bleib uns hier nur ja erhalten, Markus. Nicole

Hallo Markus, bin ja jetzt nicht so der Seriengratulant, aber bei solch einem "Schönschreiber" wie bei dir muss ich dann schonmal gratulieren, tüchtig! Und dein Beiträge hier sind immer lesenswert. bleib dabei, ... der zählerlose niknok!

Moin, moin, möönsch Silvia - Du bist ja echt schnell (ich musste gerade erst mal nachrechnen - 35 geteilt durch 7 :kaputtlachsmile:). Auch von mir kommen allerliebste Gückwünsche und entzückte Freudenrufe, lieber Markus. Die Anekdote mit der Stange Zigaretten war wieder mal ein wichtiger Lernschritt, um die alten neuronalen Verbindungen zu schwächen und neue aufzubauen. Und sie hat gezeigt, dass es Fallen gibt, die mit Schmacht überhaupt nichts zu tun haben. Den Schmacht merken wir wenigstens und können bewusst gegensteuern. Manche Konditionierungen passieren uns einfach und sind deshalb brandgefährlich, wie ich finde. Allen ein schönes Wochenende Angelika

Klasse Markus, sehr gut gemeistert diese Falle! Und wenn ich in diesem Zusammenhang sage: "Immer schön bei der Stange bleiben," bitte ich dich, das nicht wirklich wörtlich zu nehmen...8) N8 Meikel

Hallo Markus, das ist ein prima Beispiel für den Überfall unseres vor sich hin schlummernden Monsters, welches über Monate auf DIE Gelegenheit wartet und uns überrumpeln will. Manchmal wird es da auch eng. Prima, dass du die Finger von der Stange lassen konntest. Sei stolz auf dich, dass du diese Situation so gut gemeistert hast. Es werden bestimmt auch noch mehr derartige Situationen kommen, aber die sind, wenn man gut vorbereitet ist, auch gut zu händeln. Wichtig ist, dass man weiß, dass es Situationen gibt, die ganz eng mit der Zigarette verbunden sind und die uns immer mal wieder einholen, Das erste Grillen, die erste Feier, der Morgenkaffee, ja sogar ein Arztbesuch, wo danach die Zigarette fällig war. Erst wenn wir all diese Situationen hinter uns gelassen haben, ist das Monster so schwach, dass es kaum noch aufmuckt. Wichtig zu wissen ist aber auch, dass die Attacken immer leichter werden. Es sind nur noch kurze Gedanken an das Rauchen, aber hier und da sind sie immer noch da. Du machst das richtig gut! Weiter so! Liebe Grüße, Delia