[b]Gratulation :medal:[color=red][size=2]50 Tage[/size][/color]:medal: in der Freiheit[/b]

:fireworksblue::fireworks::fireworks: :quartfoil:wunsch zu 5o tage rauchfrei lg daufi

......soviel Zeit muss sein! bevor hier alle aufwachen und der Frühstückstisch bevölkert wird. Von mir herzliche Glückwünsche für 50 rauchfrei. Gerade weil ich deine letzte Herausforderung mitbekommen habe! möchte ich dir gratulieren. Denn ich habe es am eigenen Leib zu spüren bekommen und hätte niemals gedacht, dass nach so vielen Tagen solche Attacken auf mich zu kommen. Du hast die deine gemeistert, ich war und bin beeindruckt. Bleiben wir einfach dabei, bleiben wir rauchfrei!!!!!!!!!! Ganz liebe Grüße von mir, die jetzt ins Familiengewimmel eintaucht, aber immer durchatmend, sonst gerate ich in Stress. Einen sonnigen rauchfreien Tag LG Heike

[b]Guten Morgen Markus! Ich gratuliere dir zu 50 Tagen starken Willen zur Rauchfreiheit. Das ist ein langer Weg den du da schon geschafft hast und du hast so manches Stolpersteinchen erfolgreich gemeistert. mach weiter so, es lohnt sich![/b]

...da bin ich' wie angekündigt. 50 rauchfreie Tage SUPER!!!!!!!!!!!! Herzlichen Glückwunsch, du hast meinen vollsten Respekt! Und auf die super vorbereitete Party auf der Blumenwiese freu ich mich jetzt schon, jam jam... Bis später... Lieben Gruß Tinchen

:wink:

Auch wenn diese Smiley-Geschichten nicht ganz dein Ding sind...heute wird gefeiert.... :fireworks: Krabumpf!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :fireworksblue: Tschong!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Markus, ich bin stolz auf dich und gratuliere dir ganz herzlich zu 50 Tagen Rauchfreiheit, zu 50 Tagen gewonnen Kampf, zu 50 Tagen Sturheit, zu 50 Tagen Stärke dem inneren Schweinehund gegenüber. Wir gehen heut auf die Wies´n....:sun:

50 Tage- das ist das Gold- Juhuuubiläum! Meine allerherzlichsten Glückwünsche. Und herzlich Willkommen auf der Blümchenwiese. :)

Lieber Markus, dem Votum von Julia möchte ich mich von ganzem Herzen anschließen - herzlichen Dank für Deine Hilfsbereitschaft in diesem Forum! Und obwohl Dein Suchtschub vor wenigen Tagen garantiert nervenzerreibend gewesen ist, vielleicht kannst Du ihn aus heutiger Warte positiv verstehen - Du hast Dir dadurch nicht nur Deine innere Stärke und Konsequenz vor Augen geführt, Du hast jetzt diese extreme Erfahrung hinter Dir, die Dich befähigt, anderen, die in einem ähnlichen Desaster stecken, weiterzuhelfen... Ich wünsche Dir harmonische, gänzlich schmachtfreie Feiertage, liebe Grüße, Brigitte

Lieber Markus, Du hilfst ganz fleißig und toll im hier im Forum, dafür hast du auch mal ein Danke verdient. Hoffe dein Schmachtanfall ist der Einzige bisher geblieben. Wünsche dir und deinen Lieben schöne Osterfeiertage. :rabbit: LG Julia

Hallo pancosansa, hi Markus! Was gut, dass du diese Krise überstanden hast, ohne geraucht haben zu "müssen". Dieses "Sich-Druck-Machen" kann natürlich fatale Folgen haben. Ich bin damals, bei den ersten Anläufen mit aller Regelmässigkeit rückfällig geworden. Insgesamt betrachtet waren emotionale Spitzen für mich immer das absolute Gift-in beiden Richtungen. Damit meine ich Stimmungslagen der tiefgreifenden Deprimiertheit (Depression?) genau so, wie Momente der grenzenlosen Euphorie. Beides hat mich immer akut in Rückfallgefahr gebracht. Daraus resultiert nun NICHT, dass nur noch emotionales Mittelmaß möglich ist. Aber ich weiß inzwischen, dass ich in diesen Extremen verschärft auf mich Acht geben muß. Deshalb erhebe ich mahnend meinen Lotsenfinger :-? , falls du, Markus, jemand sein solltest, der ähnlich gepolt sein sollte. Der Moment der 50 Tage Rauchfreiheit, der dir unmittelbar bevor steht, darf zurecht ein hohes Maß an Stolz und Zufriedenheit auslösen. Die Bodenhaftung, damit die Stabilität, solltest du aber auf keinen Fall auf's Spiel setzen. Dass du ein ehemaliger, suchtabhängiger Raucher warst, wird Teil deiner Biographie bleiben-dein Leben lang. Deshalb sollte "Wachsamkeit" zu einer deiner Eigenschaften zählen, ohne in einer ständigen "Angst" vor einem Rückfall leben zu müssen. Hier eine Ballance herzustellen, ist schwierig, aber machbar. Ich denke, dass auch das dazu beitragen kann, den "Druck" in dir zu minimieren. Kannst du nachvollziehen, was ich damit meine? Ich wünsche dir auch einen superschönen, entspannten Abend dein Meikel

Hallo Markus, Habe gerade erst bei dir die letzten Tage gelesen. Das tut mir leid - das du diese Attacke hattest. Es kann sein, das es einmalig war, es kann aber auch nochmal wieder kommen, was niemand hofft. Was du dir evt. noch bereitstellen kannst, (da man in solchen Situationen nicht wirklich denken kann), schreibe dir einen Zettel, was dich beruhigen könnte, was dich ablenkt. Ich z.B habe erst mal hier geschrieben und dabei fiel mir ein, wie ich mich weiter ablenken konnte in so einer Situation. z.B Auto fahren, walken gehen, auspowern etc. Vom Unterbewusstsein macht man, dass was einem in dem Moment gut tut, aber so ein Zettel hat mir auch noch mal Sicherheit gegeben. Einige hier im Forum hatten auch in der Übergangszeit, stark mit Kreislauf Problemen zu kämpfen, Blutdruckschwankungen, Puls rasen, Schwindel, Benommenheit. Das gehört bei einigen zum Entzug dazu. Aber sollte es noch mal wieder kommen, dann lass es mal abklären. Der Countdown zur Blümchenwiese läuft schon. Aus meiner Erfahrung kann ich dir sagen, dass war eine Phase der Euphorie. LG Julia :rose: