WEIL ICH ES WILL

Dankeschön Tascrina!

Die erste rauchfreie Woche - toll gemacht! :champballoongift::flower: Nach einer Woche fand ich es leichter, die plötzlichen Gedanken ans rauchen beiseite zu schieben. Es kommen immer noch mal Tage an denen es schwerer oder leichter ist. Aber auf Sicht wird es einfacher, weil man das Thema auch vergisst. Und das ist sehr angenehm! Bleib stark, du schaffst das, glaub an dich! Liebe Grüße Tascrina

Moin Mike, es ist schön, daß Dir mein Geschreibsel was genützt hat und Dir sogar zu 'ner Strategie verholfen.... und, siehe da, heute kann ich Dir gratulieren zur [b]ersten Woche = 7 Tage ohne....![/b] Mach weiter so :gefsmilie: Die Aktion mit dem Spiegel war wirklich gut :riesengrinser: Mir hatte übrigens tatsächlich schon ungefähr nach der ersten Woche ein Bekannter gesagt, meine Haut sähe viel frischer aus :P Herzliche Grüße vonne Nomade

Hallo Frank, ich hoffe du liest das hier! Hab dein Wohnzimmer gesucht aber nicht gefunden! Um meine Gedanken in die Richtung zu bringen die ich intuitiv wollte hast du mir einen der Schlüsselsätze gesagt: " Du wirst sowieso kein glücklicher Raucher mehr! ". Ich weiß wohin mich meine Reise führen soll. Dank dir hat die Umkonditionierung meines Unterbewusstsein begonnen. Danke dafür. Gruß Mike

Mike ich weiß genau was Du meinst. Ich rate Dir jetzt:„Hab Geduld mit Dir,bald wird es besser.“ Und selbst bin ich so ungeduldig:cry: Guck mal ,gestern war mein bester Tag in den ersten zwei Wochen ohne. Heute war einer der schlimmsten :bang: Ich hab heute so geheult bei meinem Mann. Warum geht es mir nach gestern denn heute so beschissen? Mein Mann sagt:„Tina Du trauerst der Zigarette hinter her,du hast das Gefühl das du etwas verloren hast. Aber das stimmt nicht! Du hast so viel gewonnen.“ Dann zählt er mir alles auf was seid dem Rauchstopp besser ist und er hat natürlich Recht! Ich bin nicht mehr so gestresst Meine Haut ist so schön durchblutet im Gesicht :oops: Ich huste keinen Schleim mehr( das war zum Schluss schon beängstigend,was da teilweise im Waschbecken lag:roll: Ich bin viel aktiver Ich hab schon 150 € gespart :) Ja das ist alles super was mein Mann da so babbelt und der motiviert mich auch und er gib sein bestes um meine Attacken ,die dann oft gegen ihn gerichtet sind ,auszuhalten . Und trotzdem ich hab einfach keine Einsicht: Ich wollte heute rauchennnnnnnnnnnnnn,am liebsten den ganzen Tag :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Ach scheiß drauf wieder ein weiterer Tag ohne ,auch wenn er beschissen war. Lg Tina

.... uups :oops: - "steht in den Regeln".... ist jetzt aber auch kein Dogma (finde ich) und - Thema durch.... oder :wink: Nochmals zum Inhaltlichen - Du hast eine Raucherkarriere von rund 40 Jahren hinter Dir - die 10 Monate + x Tage des Deals schon mal abgezogen. Deine Chancen, es dieses Mal zu schaffen - auch natürlich durch die Unterstützung des eigenen Schreibens und des Lesens der Beiträge der anderen im Forum - steigen enorm, wenn Du es hinkriegst, Dir selbst gegenüber Geduld aufzubringen. Die nun einsetzende Entgiftung wird - wie Du es von Deinen 10 Monaten sicher noch weißt, Deinen Körper, wie Deine Psyche fordern - und das braucht Zeit.... und ganz viel Wasser, Tees und dünne Schorlen (am besten selbst gemachte aus ca. 1/4 gutem Saft und 3/4 Wasser) - gönn' sie Dir. Viel Spaß beim Lernen, die Leere zu lieben und für Dich zu nutzen wünscht de Nomade

Hallo Dalia und SbR, mein Schlachtplan versuch ich gleich zu erklären. Das mit dem mal rausgehen ist schwierig, Ich arbeite zu 95% draussen:riesengrinser: Also zu meinem Schlachtplan, der hat zum einen den einfachen Satz " Nie wieder einen einzigen Zug " weil ich es will! Zum anderen hier dieses Forum, Euch im Rücken zu haben ist für mich mehr Wert wie alles andere. Ich hab heute unter anderem erkannt das es für mich nicht mehr nur ums rauchen geht sondern allgemein um mein Suchverhalten. Ich weiß das ich heute nicht in Gefahr war wieder anzufangen zu rauchen, nicht heute. Aber ich hab gemerkt das ich schon beim geringsten Anzeichen von Verlangen, Schmacht oder Leere zu den Kaugummis gegriffen habe. Wie soll ich so meiner Nikotinsucht oder meinem Suchtverhalten begegnen? Wie sollen sich so meine Synapsen neu konditionieren? Ihr habt gelesen was ich heute Morgen bis Mittag schnell reingehackt habe? Das hier mein ich: 1 schmacht Kaugummi 2 Gewohnheit Kaugummi 3 Gewohnheit Kaugummi Schluckauf ekel sucht 4 raus damit Nummer 3 war nicht nur ekelig sondern hatte auch wieder so`n Hauch von Erniedrigung, da dacht ich ich wär wieder am Anfang. War ich aber nicht. Das schwere an unserem Weg in die Rauchfreiheit ist so individuell. Bei mir muss des alles solange im Kopf arbeiten bis es eingebrannt ist. Ich werde nicht aufgeben bis ich es geschafft habe! Achja was wichtiges vergessen: Danke für Euren Zuspruch, das ist es ja was mir so hilft:oops::smileumarmung: Liebe Grüße Mike

Moin Mike, ja, die Bedankungen.... allerdings denke ich nicht, daß "die hier erwartet werden" - habe jedenfalls bisher keine derartigen Tendenzen bemerkt. Ich freue mich immer, wenn jemand "bei mir" antwortet, weil ich dann 'ne Email bekomme und nicht die Wohnzimmer, in denen ich etwas geschrieben habe, mühsam zusammensuchen muß, um - vielleicht - eine Antwort auf mein Geschreibsel zu finden. [quote="Mike21"] .....Der Gedanke ich rauch jetzt eine ( wohlgemerkt nicht ich will eine rauchen ) ist bei mir immer noch täglich und stündlich vorhanden. ....Im nächsten Moment isser weg..der Gedanke...im Denksand versickert wie Öl hinterläßt aber noch einen dunklen Fleck. Danach kommt dann immer noch oft das verlangen..die Leere. [/quote] Wenn ich ehrlich bin - außer dem nicht mehr für's selbst bezahlte Selbstvergiften ausgegebenen Geld, ist das der größte Gewinn meines bisher fast vier Jahre andauernden Nicht-mehr-Rauchens - daß diese Gedanken vollständig verschwunden sind - ausgelöscht, nicht mehr vorhanden - gar nix mehr. In diesem Sinne - fahr' Deine Route wünscht de Nomade

Hallo Mike, [quote] Auszug aus dem August-:locotoy: Ich hab heute ein bischen gekämpft aber gewonnen :riesengrinser: Wie läfts bei euch? [/quote] Schön, dass du durchgehalten hast - herzlichen Glückwunsch :fireworks: Was war dein Erfolgsrezept? Hast du einen Schlachtplan für das (hoffentlich nicht stattfindende) nächste Mal? Weiterhin viel Erfolg - [b] können, wollen, werden [/b] 8) - und gutes Gelingen :smileumarmung:

Hey Mike :D, da hast Du ja heute offensichtlich völlig unerwarteten und überfallartigen Besuch vom Nikotinteufel bekommen :|. Zuallererst mal: SUPER, DASS DU NICHT GERAUCHT HAST :gefsmilie: [quote="Mike21"] Scheiße, konnte der Versuchung nicht widerstehen. Neiiin hab nicht geraucht aber Kaugummi bin voll am zittern kann kaum schreiben scheiß Nikotin [/quote] Aber eine kleine Überdosis an Nikotin (zittern etc.) ist auch nicht besonders hilfreich. Dein Körper hat das garnicht so schnell verkraftet, wie Du die Kaugummis hinterher geschoben hast :| Also, es muss eine Strategie her. Du musst für solche Überfälle gewappnet sein. Mentholbonbons sind schonmal sehr gut. Kannst du kurz rausgehen, an die frische Luft, wenn so etwas wiederkommt? Wir müssen immer üben, lernen und uns vorbereiten. Wie lautet Dein Schlachtplan ? :D Lieber Mike, du hast das wirklich gut gemacht heute. Du hast Biss und Kampfgeist und das gefällt mir :gefsmilie: Du wirst es schaffen :gefsmilie: Dalia

Hallo Française, danke für dein Besuch bei mir :) Ich bin auch gerade am futtern wie ein blöder. Aber auch am üben. Was Paul2.1 gescrieben hat, die Leere zu füllen mit nix. Klappt noch nicht, habauch erst angefangen. Bin immer noch dran. Ich rauche heut nicht weil ich mich dann belohnen darf. Gruß Mike

Hallo Mike, Erstmal ein herzliches willkommen hier im schönen Forumshausen. Es war eine gute Entscheidung sich hier anzumelden! Mit der Gemeinschaft ist es viel leichter mit dem Rauchen aufzuhören. Mir hat es jedenfalls sehr geholfen :gemeinschaft: Schau, den vierten Tag hast du schon rauchfrei durchgehalten! Du machst das ganz großartig ....und jetzt geht es rauchfrei weiter Schritt für Schritt mit ganz viel "ICH WILL" und "ICH KANN" Wenn die Schmachter zu stark werden haben mir immer Süßigkeiten geholfen. Jetzt ist es erstmal wichtig von dem Gift los zukommen und später kannst du dann an die Kilos gehen. Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Tag :radfahren: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli