perfide Sucht !

[size=2][color=red][u][b]11 Monate rauchfrei ![/b][/u][/color][/size] Jeder kann das schaffen - immer schön stur bleiben !

Hallo, Tach an alle alten Weggefährten und die neuen die mich nicht kennen. In zwei Tagen sind es [color=red]11 Monate[/color], dass ich rauchfrei bin. [color=red]Brummel, Candy, Mona, Nighthunter... usw[/color]. - noch jemand hier ? [size=2]Zur Info:[/size] ich habe am [color=red]15 Oktober 2012 [/color]aufgehört mit diesem Wahnsinn. Und ab dem [color=red]15. Oktober 2013 [/color]werde ich an der Pilotphase des dann beginnenden Mentorenprogramms der BZgA teilnehmen und jedem helfen von dieser miesen Sucht loszukommen, der meine Hilfe in Anspruch nehmen möchte. Genau nach einem Jahr ... Zufall ? Ich freu mich jedenfalls darauf Thomas :heart:

Hi Mauerseglerin, danke für den Glückwunsch - ist ja eigentlich keine Leistung, man sitzt es halt "[color=red]nur[/color]" aus ... :wink: Ich wünsche Dir alle Kraft - auch Du schaffst das - [color=red]und diesmal für immer !!![/color] Gruß vom Thomas

Wow, du hast ja schon wahnsinnig viele Tage geschafft! Danke für die Info mit dem Nornikotin, das wusste ich noch nicht. Jetzt weiß ich auch, warum einen die Sucht immer wieder einholen kann. Ich habe mal vier Monate geschafft und dann wieder angefangen, vielleicht war das genau die Phase. Alles Gute dir weiterhin!

Hey Claudia, danke für die lieben Worte. Ist ja prima, wenn Dir die Kaugummis eine psychische Stütze sind. Je eher Du auch davon los kommst desto besser. Nach 29 Tagen wäre Dein physischer Entzug schon Schnee von gestern ... Aus Deinen Zeilen lese ich Deinen Leidensdruck. Der hilft wirklich ! Ebenso dieses Forum - ich glaube ohne dies würde ich auch noch rauchen heute. [color=red]Eins ist Dir klar: Du wirst immer Raucherin bleiben. Du wirst aber keine Zigarette mehr rauchen in Deinem Leben !!![/color] Man muß als suchtkranker Raucher immer auf der Hut sein. Auch Jahre des Nichtrauchens sind keine Garantie ! Denke auch daran, daß nach einigen Monaten "Nornikotin" aus Deiner Leber ausgeschwemmt wird, das Dir unerwartete Schmachtattacken bescheren wird ! Einfach stur sein und jeden Tag als Erfolg ansehen ! Es ist vorbei mit der Fremdbestimmung und dem Umbringen auf Raten ! [color=red]Hab keine Angst - Du schaffst das ![/color] Ich denke in 99,9 % meiner Zeit nicht mehr an die Glimmstengel - trotzdem betrachte ich auch heute noch in einigen Situationen Zigarettenrauch als wünschenswert. Elendes Zeug !!! Allen ein schönes, rauchfreies Wochenende. Thomas

heute: [size=2][color=red][u] [b]10 Monate rauchfrei !!![/b][/u][/color][/size] :champagne::champagne::champagne::champagne: [u][size=2]keine 1500 Zigaretten geraucht ![/size][/u] [u][size=2]keine 3.000 Euro ausgegeben ![/size][/u] [u][size=2]mein selbst bestimmtes, gesundes Leben zurück bekommen !!![/size][/u] [color=red]Heute wird gefeiert ! Freut Euch mit mir ![/color] [color=red]Mabelle[/color], Du fragst, wo der Schalter ist, dass ich das so locker nehme und das so einfach geschafft habe ... - der Schalter ist das Skalpell, mit dem Du den "final cut" vollzogen hast. Ich habe oft den Eindruck, dass ich davon schreibe aber nicht wirklich verstanden werde. Internalisiere (!!!), dass es keine Zigarette mehr gibt ! Kein "wollen" oder "versuchen" - [color=red]keine Hintertür offen lassen !!![/color] Dann - und nur dann ist das Leiden bereits um 50 % weniger. Wenn Dir klar ist, dass es KEINE Zigarette JEMALS mehr geben wird, hast Du Dich so konditioniert, dass das Leiden keine - oder zumindest eine untergeordnete - Rolle spielt. [b][u]Das ist wirklich so einfach ![/u][/b] Jeder kann das schaffen ! Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine [color=red]Entscheidung[/color], niemals ein [color=gray]Versuch[/color] ! Lieber Gruß - und hoch die Tassen ! Thomas

Liebe Mabelle, Du hast recht und das ist die Erkenntnis, die dir immer wieder Kraft geben muss: Die Sucht ist reine Kopfsache. Es ist die Angst vor der Leere, das Zulassen von Gedanken, Angst, Langeweile, Sorgen, Trauer, Freude. Dies müssen wir aber ohne Ziggi aushalten. Ich hab auch einfach so aufgehört, abends die letzte geraucht und dann einfach keine mehr gekauft. Was mir sehr geholfen hat, waren abends Youtube-Videos über die Zigarettenmafia / -industrie sowie allgemeine Dokus zum Thema Rauchen und GEsundheit angeschaut. Ich bilde mir ein, dass diese Facts mir im Schlaf mein Kopf angetrieben haben zum Weitermachen. Liebe Grüße und guten Start - DU SCHAFFST DAS. Du gibst nichts auf, gewinnst nur dazu. GLAUB AN DICH! Gami

Hallo acryl, danke für deine Antwort und ja, es klingt immer schwach, wenn man sagt - morgen - , aber ich brauche so meine Rituale für den Abschied davon....aber damit mache ich es wieder wichtiger als es ist, oder? Aber am Ende ist es doch eine psychische Abhängigkeit! :( Wie kannst du das so locker schaffen? Sag mir mal, wo der Schalter ist, dabei hatte ich ihn auch oft schon gefunden.... Der hier :evil: ist dieses Mal sehr hartnäckig. Habe mich aber sehr gefreut über deine Anteilnahme!! Heute....:oops: habe ich die letzten drei Ziggis hier und werde gleich mit der ALLERLETZTEN einen Piccolo Sekt trinken...gut, ne? Gruß auch an Schlumpfinchen - leider kann ich verletzungsbedingt im Moment nur moderaten Sport machen und mir keinen Dopaminersatz schaffen:cry: Ich hoffe, ich schaffe es aber mit Hilfe des Forums! Wünsche euch weiterhin viel Spaß im Nichtraucherdasein und bald ist der Sommer zurück!! Juhu! Und steckt mich schön an mit dem lustvollen Leben als Nichtraucher!!! Liebe Grüße - und drückt mir auch bitte die Daumen! Mabelle

hey Schlumpfinchen - genau so ! [size=2][color=red] Think positive ![/color][/size] [color=red]Man verliert nix außer [/color]das durch die Sucht bestimmte Leben, die große Chance, seine Gesundheit zu ruinieren oder sich auf Raten umzubringen und sein Portmonnaie für nix und wieder nix auszukippen. [color=red]Man gewinnt [/color]ein selbst bestimmtes, gesundes Leben, in dem man wieder etwas schmecken und wieder richtig durch atmen kann ohne abzuhusten. Man riecht auch für Andere so gut ... Warum jammern ? Ist doch alles bestens ! :kaffeedonout:

Hallo liebe :D:oops::bang::cry::x:o:roll: ´möchte schnell ergänzen: Dopamin lässt sich durch Bewegung erzeugen - das sagt eine langjährige Sportmuffeline.:wink: Gute Laune kann ich mir morgens schon in der Straßenbahn selbst suggerieren::roll: "Heute bin ich zu allen freundlich", Heute habe ich Spaß an der Arbeit" "Heute werde ich Geduld und Nachsicht üben" und ---- und --- und Wir können unsere Laune zu einem gewissen Grad selbst bestimmen.:P schlumpfige Grüße und Gratulation an Die [size=2]300 [/size]derter - Jubilare Respekt Respekt :fireworks::crown::sun:

Hallo Mabelle, hab keine Angst - Du schaffst das ! Morgen ist der erste Tag Deines neuen, selbst bestimmten Lebens !!! Du[color=red] "möchtest[/color]" also [color=red]"morgen[/color]" aufhören[b] - aha [/b]... :roll: Mach Dir klar - [color=red]ganz klar (!)[/color] , daß es keine Zigarette mehr gibt ! [color=red]Nie wieder - Basta !!![/color] Eine Willensäußerung auf den nächsten Tag ist [b]mehr als schwach [/b] und bringt Dich direkt wieder in Gefahr. [b][u][size=2][color=red]FINAL CUT !!! VORBEI !!![/color][/size][/u][/b] Glaube mir, wenn Du wirklich die Nabelschnur in Deinem Hirn zertrennt hast und den Synapsenkopplungen mit dem finalen Cutter begegnest wirst Du es schaffen - [b]und dann[/b] [color=red]leichter als Dir Deine Angst Dich das jetzt glauben läßt.[/color] [color=red]Versuch es erst gar nicht - tu es ![/color] Drück Dich Thomas

Hallo zusammen, mit Spannung lese ich eure Beiträge und hoffe daraus viel zu schöpfen, da ich morgen endgültig aufhören möchte!!! Ich habe endlose Versuche hinter mir, habe mehr als 25 Jahre geraucht und einmal sogar 6 Monate ohne geschafft, bis die eine Party-Zigarette zu verlockend war....Rest ist ja bekannt. Ich wills endlich schaffen, habe aber eine Frage an euch - was habt ihr gemacht gegen die drohenden Depressionen? Ohne Zigarette gibt`s viel weniger Dopamin im Hirn und das macht mir echt zu schaffen!:bang: Habt ihr Tipps? Vielen Dank - ich freu mich schon auf morgen!!:taenzerin: Gruß Mabelle