Es lebe der Sport!!! Wer bewegt sich wie?

Hallo Sabine, hi @ll jau, Sportliche Bewegung und subtropischer Sommer lassen sich nur schwer vereinbaren. Unter Berücksichtigung der aktuellen, äußeren Umstände habe ich gestern auch von 10 auf 7 reduziert. Meter! :riesengrinser: Meikel

Hallo, ich bin ja neu hier. Erst seit drei Tagen rauchfrei. Aber bisher fast ohne Schwierigkeiten. Ich habe mir schon vor der letzten Zigarette genau überlegt wie ich vorgehen will. Das bedeutete für mich auch intensiv Sport zu treiben. Seit fünf Wochen 2-3 mal wöchentlich Mrs.S. und seit drei Wochen mindestens 2mal die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit. Eine Strecke ca. 7,5 km. Klappt alles bestens.

Moin, moin, zuerst gibt es einen frisch gepressten Orangensaft und gehe dann noch mal ins Bett - leichte Bettgymnastik (Fahrrad fahren, Situps u.ä.). Dann gibt es Frühstück. Das tägliche (na ja - oft kommts auch nur auf 5 Tage in der Woche) Training ist bunt gemischt, damit mir nicht langweilig wird. Beim Bauchtanz bin ich schon bei einer Choreographie angelangt; dann habe ich mir ein paar 15 - 30 minütige Fitnessvideos runtergeladen und Yoga mache ich regelmäßig, aber kurz - max. 5 Stellungen. Aber Yoga muss sein, sonst gibt es Rückenschmerzen. Mit Gerhard gehe ich außerdem tanzen - 2 mal die Woche Standard und 2 mal die Woche Salsa.:taenzerin: Tanzen passt zu mir - egal, ob allein oder mit Partner. Für solche einförmigen Sachen mit vielen Wiederholungen bin ich einfach nicht der Typ - und wenn mich eine Sache langweilt, bleibe ich nicht am Ball. Und es darf auch nicht zu lange an einem Stück sein. Diese Woche war komplett sportfrei wegen Besuch - aber wir sind jeden Tag gewandert. Was haben wir uns gequält und geschwitzt. 8)Und unsere Besucher haben sich mit Fug und Recht ihr Gemsendiplom erworben. Hasta luego Angelika

Hallo Elchi, was Du läufst jedes Mal eine Gassirunde von 18 Kilometern, oder meintest Du 8? was für einen Hund hast Du denn, der braucht ja viel Auslauf.... echt und Du kommst mit dem Hula Hopp Reifen zurecht....? und dann noch zweimal die Woche Ms. Sp... (Werbung ist hier nicht erlaubt, aber es weiß ja auch niemand, wen Du meinst...:D) Klingt ja nach ziemlich viel und gut durchmischt.... weiter so und an dieser Stelle Dir auch herzlichen Glückwunsch zu einer Woche rauchfrei.... LG Banya

Liebe Adele:smileumarmung: und liebe Sabine:smileumarmung:, vielen Dank für Eure Besserungswünsche! Bin gerade ohne Internet... aber nutze dann die Gelegenheit bei Freunden, wenns geht, wie gerade jetzt.... War letzten Sonntag und heute wieder wandern (jeweils so etwa zwölf Kilometer), bin aber leider immer noch nicht wieder ganz hergestellt, aber zum Glück überwiegend ohne Fieber, aber mit der Aquagym. habe ich nun leider schon zwei Wochen aussetzen müssen..... und wie läuft es bei Euch mit dem Sport und der Gesundheit so? Und wie war denn Dein Lauf, Sabine? Hat es diesmal geklappt mit der Anmeldung und dem Lauf selbst? Drücke Euch und freue mich von Euch zu hören LG Banya:smileumarmung::smileumarmung:

Liebe Banya, GUTE BESSERUNG !!! Deine Adele :balloonsheart:

Liebe Sabine, viel Erfolg nächste Woche beim Staffellauf und bis dahin ein gutes und erfolgreichesTraining und wenig Muskelkater. Liebe bellaminimal, Muay Thai Boxen klingt ja spannend, aber was ist denn das genau? Magst Du uns da noch mehr drüber berichten? Liebe Lismi, es freut mich, dass Dir das Rumhampeln vorm Fernseher so viel Spaß macht.... @ all: seit drei Tagen hat mich wieder ein Infekt eingeholt und ich muss wieder mal aussetzen, da ich auch Fieber habe... schade, aber es ist langsam echt zum Mäusemelken..... hilft nichts, kann nur hoffen, dass Schnupfen und Husten sich schnell wieder verziehen.... shit happens.... Schönen Tag noch LG Banya

Hi ich bin ganz neu hier. Treibe aber seit Januar wieder halbwegs intensiv Sport, welcher in meinen Augen sehr effektiv ist. Muay Thai Boxen. Es macht so Spaß und es geht in den gesamten Körper.

Hallo Banya, ich denke mal es sieht unvorteilhaft aus so vorm fernseher/pc rumzuhampeln, aber es wirkt ;-) es gibt ja viele verschiedene Anbieter, die man auch unverbindlich für eine Woche testen kann. Macht wirklich Spaß.

Ach liebe [b]Melanie[/b], Du treibst ja viel Sport, das klingt ja gut und beeindruckend.... es muss ja auch kein Laufen sein, wenn es noch nicht geht.... Du hast Dir doch tolle Alternativen ausgedacht....., so weit wie Du bin ich noch nicht, aber das kann ja noch kommen.... ich musst heute mein Rad stehen lassen, weil mein Blutdruck durch die Hitze so niedrig war, dass ich sonst mit dem Rad vor lauter Schwindel gestürzt wäre..... und liebe [b]Adele,[/b] ja etwas zur Entspannung würde ich auch so gerne noch machen, ich weiß nur gerade echt nicht, wie ich das noch alles unter einen Hut bringen kann... aber es fehlt mir auch, beides ist gut und wichtig, Entspannung und Dehnung und auch Kondition und Muskelaufbau..... na ja kann ja noch wieder kommen... aber Yoga tut Dir bestimmt gut, oder? Mit einer privaten Yogatrainerin habe ich noch nie trainiert, alleine schaffe ich auch nicht, wenn dann geht nur ein angeleiteter Kurs für mich..... umso mehr beeindruckt es mich, dass Du täglich alleine zu Hause Deine Übungen machst.... und liebe [b]Lismi[/b], ein Onlinesportprogramm habe ich auch noch nie gemacht... das kann ich mir gerade gar nicht vorstellen und müsste Dich mal dabei beobachten.... aber finde ich gut, wenn es das Richtige für Dich ist... und lieber [b]Uwe[/b], das klingt ja auch beeindruckend, was Du Dir da für ein abwechslungsreiches und umfangreiches Sportprogramm zusammengestellt hast.... alle Achtung... und sogar schon Fett in Muskeln umgewandelt... sehr gut! und liebes[b] Krümelchen [/b]und lieber [b]Werner[/b], so einen Tracker habe ich selbst nicht und ehrlich gesagt auch noch nie an anderen gesehen, aber ich würde es gerne mal an jemand anderem sehen... ein Tacho am Fahrrad finde ich auch immer sehr motivierend.... und liebe [b]Sabine[/b], das ist ja was mit Deinem verk..... Lauf... das tut mir leid, vielleicht wollte da irgendetwas in Deinem Unterbewußten doch nicht laufen???? :kaputtlachsmile: schade, aber nächstes Jahr passiert Dir das nicht noch mal, um was wollen wir wetten? und liebe [b]Steffi[/b], Du bist ja schon so weit gekommen mit dem Laufen, ich habe es dreimal angefangen und bin aber über fünf mal je eine Minute nicht hinaus gekommen, jetzt gerade durch meine Zunahme wäre Laufen auch nicht ideal, deshalb gehe ich jetzt erstmal nur und tobe mich ansonsten im Wasser auf, aber meine Achtung vor Deinem tollen Laufprogramm.... und liebe [b]Kiara[/b], wie läuft es denn bei Dir, hast Du das Gefühl es reicht? Es kommt ja auch darauf an, wie oft und wie lange Du spazieren gehst und wie groß Dein Haus oder Deine Wohnung ist.... und ob Du dann auch wirklich auf Deinen Home-Stepper steigst oder ihn als Ablage benutzt... (kenne ich von Freundinnen, ich habe gar nicht erst einen...) aber wenn Du das alles regelmäßig machst, ist es doch auch ein tolles, abwechslungsreiches Programm.... Ein sportliches Wochenende wünsche ich Euch allen Banya

Liebe banya, das lese ich gern von Dir ..... also bewegst Du was für Dich! Ich mache seit Februar verstärkt Yoga, hatte ich mir lang gewünscht und mit dem Sonnengruss schon eher begonnen. Ist mir gar nicht leichtgefallen am Anfang. ... Ich übe nun täglich möglichst 2× - so 30 bis 40 Minuten und habe wöchentlich 1× Training bei einer sehr guten Lehrerin Auch die musste ich erstmal finden. Hat ja geklappt! Den Kurs kann ich dann bei meiner Krankenkasse zu 80% zurückerstatten lassen. Mir tut das alles sehr sehr gut! Bin nun gespannt auf die Langzeitwirkung .... so. ich grüsse Euch und bin dann mal beim Yoga-Abendprogramm! Adele :sweatpea:

Hallo meine MitstreiterInnen, wer sportelt denn noch hier??? Ich habe seit ca. Mitte Mai begonnen, wieder verstärkt an der Bewegungsschraube zu drehen.... und war jetzt tatsächlich seit meinem versuchten Neustart in Sachen Bewegung einmal die Woche zu einem Aquafitnesskurs (BBP oder Aquapower und Aquaintervall) und dann am Wochenende noch einmal zu einer Wanderung und einmal zu einer Radtour und einmal in einer Therme zum Entspannen.... aber das, was ich bisher am meisten davon mitnehme ist Muskelkater.... und nochmal Muskelkater..... puhh.... mal sehen, was jetzt alles noch kommt, ich hoffe, ich kann wenigstens das mit den Aquakursen einmal die Woche durchhalten... so gerne, wie ich es tun würde, lassen meine Baustellen wahrscheinlich nicht jedes Wochenende einen längeren Ausflug zu..... aber mindestens einmal im Monat möchte ich wandern oder radfahren gehen..... schön wäre ja, wenn sich dann auch endlich mein Gewicht mal wieder nach unten bewegen würde und ich dauerhaft einen Großteil an Fett gegen Muskeln eintauschen könnte..... und wie läuft es bei Euch? Sportliche Grüße Banya