Angst es nicht zu schaffen

Liebe Susanne, melde mich aus dem Urlaub zurück - und sehe gleich Dein heute anstehendes Jubliäum! 30 Tage auf der Uhr!Da gratuliere ich Dir herzlich zu Deiner tollen Leistung! Ich bin stolz auf Dich - Du hoffentlich auch, denn das darfst Du sein! Ich finde, da wäre eine kleine Belohnung angemessen! Was erfreut Dich denn, eine neue Teesorte, ein duftender Badezusatz oder Umdekorieren? (Ich würde ja auch Naturgenuß anbieten, doch bei uns schneeregnet es im unteren einstelligen Temperaturbereich, da ist besagter Genuß vielleicht nicht ganz so erquicklich...) Gerade auch im Hinblick auf Deine Einlassung von letzter Woche: [quote="Syra"]: Guten Morgen an Alle, Old Tuppes, vielen lieben Dank für die herrlichen Blumen, kann ich zur Zeit echt brauchen. Viel Stress auf der Arbeit und überhaupt ist zur Zeit nichts leicht, merkwürdig... Und die Freude stellt sich auch überhaupt nicht ein.... [/quote] Susanne, 30 Tage sind eine bemerkenswerte Rauchfrei-Leistung, Beifall hierzu! Aber ich bitte Dich noch um ein wenig Geduld mit Dir selbst. Weißt Du, wir haben so viele Jahre, mitunter Jahrzehnte geraucht, und eine so starke Sucht, die wir über so lange Zeit gefüttert haben, kriegen wir nicht in Tagen oder Wochen aus unseren Knochen. Weder geistig noch rein körperlich: Das Nikotin hat die Funktion der Glücksbotenstoffe übernommen, die der Körper daraufhin nicht mehr selber produziert hat. Diese Produktion muß erst wieder anrollen, das geschieht nicht mit einem Rumms direkt nach dem Rauchstopp, sondern sukzessive. Vermutlich empfindest Du derzeit auch deswegen noch nichts als leicht oder erfreulich. Doch Du kannst Deinem Körper auch dabei mit kleinen Freuden, kleinen Belohnungen helfen, sie sprechen das Belohnungszentrum an und schieben auch die Produktion besagter Botenstoffe wieder an. Dasselbe leistet übrigens auch Bewegung, und wenn es bloß ein paar stramme Kniebeugen am offenen Fenster sind! Drum mach Dir bitte noch keine Gedanken. Der Weg ist lang und mitunter nicht gerade leicht, da gebe ich Dir recht und fühle mit Dir, da kann man ja auch mal unruhig werden, wann das alles endlich besser wird und so. Aber bitte gib Dir, Deinem Körper und Deinem Kopf noch ein bißchen Zeit. Du bist auf einem superguten Weg, machst einen guten Rauchfreijob, das ist erstmal das wichtigste. Das und daß Du Dich hierfür dann und wann angemessen belohnst. Halte durch Susanne, Du machst das prima! Eine Extraportion Kraft und Optimismus sendet Dir Lydia

Grüße und Glückwunsch Susanne :)

Huhu...alles okay bei mir:P:P Andrea? Mein NAmeist Susanne :P:P Ganz liebe Grüße und ein schönes WE Eure Susanne Bruno.....geht es dir gut? Wie geht es Euch anderen? Old Tuppes, Blondie, usw

Old Tuppes, das ist sooooo lieb, ein Gedicht für mich:P Daaaanke:heart: Dir und allen die heute mal hier reinschauen noch ein tolles WE Eure Susanne

Guten Morgen an Alle, Old Tuppes, vielen lieben Dank für die herrlichen Blumen, kann ich zur Zeit echt brauchen. Viel Stress auf der Arbeit und überhaupt ist zur Zeit nichts leicht, merkwürdig... Und die Freude stellt sich auch überhaupt nicht ein.... Sorry wenn ich nicht immer gleich antworte, allen einen wunderschönen Tag Susanne :flowers::bang::balloons2:

Hallo Maroditis, hallo Bruno und all die mich hier besuchen... Lieben Dank, nächste Woche gibt es einen Friseur-Termin zur Belohnung :P:P Es gibt viele viele Momente wo ich richtig kämpfe aber dann atme ich, esse Tic Tac und Äpfel usw. und sage mir immer immer wieder das es mir danach noch schlechter gehen wird Bruno..schön das du durchhältst, tolle Leistung Allen anderen viel Kraft, einen schönen Abend Eure Susanne

Hallo ihr Lieben, da bin ich wieder. Ich war für eine Woche zum Wandern im Harz. Ich wollte mich am letzten Sonntag noch bei Euch abmelden, aber da streikte das Forum total. Heute komme ich nur nicht auf meine Tagesansicht, aber ansonsten scheint es ja etwas besser zu laufen. Ich freue mich auch für Susanne, dass sie endlich den Absprung geschafft hat und schließe mich den Glückwünschen an. Wie schon gesagt, war ich eine Woche auf Tour und ich habe es genossen, dass ich nicht mehr rauchen musste. Ganz besonders in dem Nichtraucherhotel. Für das "heimliche rauchen" auf dem Zimmer wurde eine Strafe von 150 € angedroht. Habe ich ja früher auch gemacht. Auf der Toilette und dort brannte dann immer das Licht, damit der Lüfter nicht ausgeht. Gerochen hat man es aber bestimmt, dass dort geraucht wurde. Ist aber Geschichte. Ich brauchte nicht mehr heimlich rauchen und die zugige Raucherinsel vor dem Hotel sah ich auch nur aus der Ferne. Natürlich hatte ich auch gelegentlich den Wunsch....ach nur mal eine rauchen, aber die Vorteile des Nichtrauchens verdrängten diesen Wunsch schnell. War jetzt vielleicht etwas blöd ausgedrückt, aber ihr wisst schon was ich meine. Wie gesagt, mir geht es gut und Susanne, dass du dir Sorgen machen musstest, tut mir leid, aber ich konnte mich leider nicht in den Urlaub abmelden. Also dann, auf die Vorteile des NICHTRAUCHENS und das nächste Zielt ( 3 Wochen oder 1 Monat ) mit lieben Grüßen Bruno PS! Bärlie, falls du mitliest, melde dich doch einfach mal.

Liebe Susanne, es liest sich toll, wie Du den Ausstieg angehst! Etwas schmunzeln musste ich über Deinen rauchenden Besuch. Noch heute habe ich es gerne, Raucher um mich zu haben - ab und zu. Ich rieche das Kraut wirklich gerne. Kein Wunder, hatte es seit meiner Kindheit in der Nase (Vater , Großvater beide Dauer-Zigarreraucher). Aber ich will keinen einzigen Zug mehr machen. Du schreibst von den positiven Veränderungen, die Du bemerkst. Das ist wunderbar, nicht wahr? Schreib sie mal auf und in Zweifelfällen kannst Du nachlesen. Ich genieße in vollen Zügen meine Freiheit, nicht zu rauchen, Ich weiß sehr wohl, dass ich immer süchtig bleibe, aber rauchen will ich nicht. Ich hatte jetzt meine erste Erkältung ganz ohne Komplikationen. Früher war ich zwei Wochen mindestens ziemlich krank und musste harte Mittel nehmen. Jetzt reichten Hausmittel. Hab keine Angst - es ist tatsächlich zu schaffen - und wenn´s mal kritisch wird: ab ins forum! Es kann Zeiten geben, in denen Du zweifelst. Das aber geht vorbei. Und das Belohnen nicht vergessen :-) Herzlichen Glückwunsch zu zwei Wochen rauchfrei und alle Liebe Schritt für Schritt in die dritte Woche und dann weiter, das wünscht Dir, Maroditis

Lieben lieben Dank...mein Besuch ist weg und jetzt muß ich erstmal wieder zu mir kommen :P:P So schön diese Worte zu lesen..ja..sooo viel Veränderung....aber sich immer wieder sagen und drauf achten das die Eine gaaar nichts verändert. Allen ganz viel Kraft und Freude Eure Susanne

Hallo Old Tuppes, so tolle Blumen und Worte, ganz ganz lieben Dank:balloonsheart::P:P Ist echt total blöd das ich mich gar nicht so richtig freuen kann...ständig das Gefühl es fehlt....furchtbar....aber weiter gehts. Sorry da sich so wenig schreibe aber mein Besuch kostet Zeit aber es macht soo viel Freude. Alles Liebe und ein tolles WE Susanne :taenzerin:

Guten Morgen Ihr Lieben, Jaaa...hatte die letzten 2 TAge schwere Situationen. Zwei Freudne aus Spanien kamen zu Besuch und einer raucht doch....:bang::bang: Also lief ich IHm hinterher um den Rauch zu riechen..jetzt muß ich selber lachen. Aber was unglaublich war:" Als er geraucht hat stank er wirklich ganz schlimm aus dem Mund" Da dachte ich:" Ich nicht..." Puhh..bin tapfer geblieben:P:P Ich muss zur Arbeit... Euch einen tollen aAg und vielen Dank das Ihr mir schreibt und an mich denkt Eure Susanne Hmm...Bruno antwortet nicht..alles Gute Bruno

Daaanke :P:P Habe es gelesen...sooo schön. Aber du bist ja auch echt Klasse. Wie geht es dir denn nach sooo vielenTagen?? Susanne