Angst es nicht zu schaffen

[size=Daaanke]:bang:[/size] :heart:

Platt ist gut Bärlie, dann geh doch beizeiten schlafen. Schlaf ist auch rauchfreie Zeit, die für Dich arbeitet! Vielleicht unterstützt die viele Arbeit und die frische Luft von heute ja beim Schlafen. Ich wünsche Dir einen geruhsamen Abend und eine gute Nacht! Bis bald wieder grüßt Dich Lydia

Hallo liebe WG-Bewohner, erstmal eine schöne ausklingende Woche und ein entspanntes Wochenende Euch allen! @Susanne: Auf Deine Frage nach den eigenen Wohnzimmern zu antworten: Es ist einfacher, den Werdegang, die Rauchfrei-Geschichte eines jeden Aufhörers nachzuvollziehen, wenn er ein eigenes Wohnzimmer hat. Auch Fragen oder Nöte, die während der Entwöhnung auftreten, können einfacher von allen aufgefunden und potenziellen Kenntnisträgern beantwortet werden, wenn der Aufhörer ein eigenes Wohnzimmer hat (ich mein, keiner kann auf allen Threads gleichermaßen vertreten sein, und somit gibt es vielleicht auch Mitaufhörer, die gar nicht wissen, daß Bärli und Bruno hier sind, obwohl sie ihnen vielleicht behilftlich sein könnten). Das ist einfach der Hintergrund, warum die Eröffnung eines eigenen Threads angeregt wird. Na Dein Plan, am Freitag dem 13. aufzuhören, steht doch immer noch! Das Datum ist toll und noch nicht zu Ende. Ich befürworte Deinen Plan, Nikotinersatz zu versuchen. Er kann die Entwöhnung beschwerdefreier gestalten und Dir Gelegenheit geben, alte Rituale so einfacher auszuschleichen. Ich zeige Dir mal den Link, den diese Seite hier dazu anbieten: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/nikotinersatztherapie/ Mal so für Dich zum Nachvollziehen. Bin gespannt, was Du nun nach Deinem heutigen Ritual schreibst. Noch ein kleines Angebot: Tausche doch die Kerze gegen eine Duftkerze. Duftet gleich viel besser, dient als Belohnung für den Absprung und kann Dir im Laufe der Entwöhnung zeigen, wie sich Deine Geruchsnerven regenerieren. Wie hört sich das für Dich an? Ich wünsche Dir einen gelungenen Ausstieg heute abend! @Bärlie: Ach herrje, also die Erkrankung eines meiner geliebten pelzigen Gefährten hätte mir in den ersten Tagen sicher das Rauchfrei-Genick gebrochen. Damit, daß Du dies nicht zugelassen hast, hast Du Dir doch eigentlich selbst schon bewiesen, daß Du rauchfrei kannst! Meinen Respekt Bärlie, gut gemacht, das verdient doch gleich mal eine Belohnung. Bitte mach Dir keine Gedanken wegen des Kreisens der Gedanken um die Zigarette. Das Nichtmehrrauchen ist für ganz viele in der ersten Zeit ein Fulltimejob! Man ist die ganze Zeit damit beschäftigt, nicht zu rauchen, sich abzulenken, und denkt aber an nichts anderes. Viele hier kennen das Gedankenkarussell. Ist ja auch kein Wunder, wirst ja ständig dran erinnert, die alten Rituale sind noch zu präsent, die Entgiftung rollt, vielleicht spürt man sogar körperliche Entzugserscheinungen, gleichzeitig meckert schon die psychische Sucht und will Nachschub - sag mir mal, wie man da nicht ans Rauchen denken soll. Aber tröste Dich Bärlie, es wird besser, leichter. Versprochen. Du wirst schon vor Abschluß der Entwöhnung Phasen haben, in denen Du nicht ans Rauchen denkst und einen Vorgeschmack bekommst auf die Freiheit, die Dich am Schluß erwartet, die Du schon kennst. Halte durch, es lohnt sich. Und bitte mach Dir keine Gedanken, daß Du diesen Entzug anders erlebst als bisherige. Jeder Entzug ist anders, sogar bei ein und demselben Aufhörer! Bei mir war es auch so, ich hatte schon einmal aufgehört, das war leicht. Ich rauchte einfach nicht mehr. Beim zweiten Ausstieg erwischte ich den Entzug in all seinen Facetten, mit Schmacht, Entzugserscheinungen und Krise. Das heißt nicht, daß Du es dieses Mal halbherziger angehst als zuletzt, das redet Dir die aufmüpfige Sucht jetzt ein ("... Du willst doch eigentlich rauchen...", ich kenn diese Gedanken auch). Du willst ja aufhören! Und jetzt machst Du, was Du willst - und nicht mehr, was die Sucht will, einverstanden? Und auch, wenn der Entzug kniffliger ist als zuletzt, kannst Du es. Woher ich das weiß? Weil ich es auch nochmal geschafft habe. Das kannst Du auch. Mut Bärlie! @Bruno, na Du hörst Dich ja entspannt an. Ich hoffe Dein Tag 5 läuft genauso reibungslos wie Tag 4? Laß uns hören, wie Du Deine junge Rauchfreiheit erlebst und wuppst. Warst Du denn draußen mit Zora? Weißt ja, Bewegung an der frischen Luft ist Gold wert während der Entwöhnung, für Kreislauf und Stimmung. Das muß nicht joggen oder QiGong im Park sein, das kann auch eine Hunderunde sein - was Spaß macht und sich anbietet. Alles richtig gemacht Bruno! Euch allen nun einen schönen, gelungenen Abend und bis bald wieder. Grüße von Lydia

:coffee::coffee::coffee::coffee::coffee::coffee: So, jetzt habe ich mal schnell für Alle gekocht:) Super Bärli das du da bleibst, braucheich keinen Nachmieter suchen :):) Bruno und du? Euch einen tollen rauchfreien Tag, schreibe Euch heute Abend nach meiner letzten! Ja hast recht Bärli, brauche das Ritual aber ohne Kerze. Kerze gibt es dann nur noch ohne Nico Liebste Grüße Susanne

Guten Morgen allerseits, ist was Blödes passiert aber nicht ganz so schlimm.... Ich hätte heute eigentlich frei und wollte mich heute Morgen von Nico verabschieden. Kollegin ist erkrankt und ich helfe aus, habe jetzt aber ohne Stress und schchte Gedanken "den Abschied" auf heute Abend gelegt, ganz für mich, mit Abschieds-Brief usw. Pflaster liegen bereit, Möhren, Äpfel, Lutscher, Tic Tac gekauft.... Also Bruno, bitte Kerze heute Abend anzünden, Bärli bitte cafè für mich kochen :):):bang: Ich freue mich darauf "zu Euch zugehören". Frage: " Warum braucht jeder ein eigenes Wohnzimmer? Ich finde es sooo toll das Ihr hier seid, da muß man nicht ständig von hier nach da. ...fände es super schön wenn Ihrn icht ausziehen würdet...:flowerorange: Frage:" Warum sagt mein Handy ständig:" Webseite nicht erreichbar? Ich würde auch sehr geren von unterwegs lesen können, auch für den Notfall" Soo, Euch allen alles Liebe und ganz viel Kraft und Duirchhaltevermögen und Respekt Eure "Bald-Nichtraucherin" Susanne

Einen guten Abend wünsche ich der angestammten Runde :D Also mein Tag 4 ist gut gelaufen und bei Euch scheint ja auch alles im grünen zu sein. Mit der Zählerei komme ich bestimmt bald durcheinander, aber Schwamm drüber - Hauptsache es läuft. Susanne, für dich ist ja morgen auch ein wichtiger Tag. Wie schon gesagt, ich drücke dir für den ersten Tag ohne Rauch ganz fest die Daumen. Du wirst es schaffen, davon bin ich fest überzeugt. Denn bedenke mal Folgendes: Ich war vor 4 Tagen noch ein hoffnungsloser Kettenraucher und habe es bis jetzt auch geschafft. Dann wirst du es doch auch hinkriegen !!!!! Bärli, dass es deinem Wuffie wieder besser geht, dass freut mich. Ich werde unsere Zora morgen erst mal wieder durch den Garten scheuchen. Der vermutlich letzte Rasenschnitt in diesem Jahr steht an und da wird sie immer reineweg verrückt. Das läuft dann so ab, dass sie mir immer ihren Ball vor den Rasenmäher legt, ich muss den dann natürlich aus dem Weg befördern und sie holt ihn dann ganz stolz wieder u.s.w. .... u.s.w. So, dann wünsch ich euch ( wie immer ) eine geruhsame Nacht Bis morgen - Bruno

Hi Bärli, Du hältst also durch, juhuuu! Nutellabrote: Niemals ungesünder als rauchen, hihi, also ruhig rein damit! Gerade in den ersten tagen ist alles erlaubt, was nicht Zigarette heißt, also mach Dir bloß keine Gedanken! Du hast also schon mal Monate und Jahre geschafft? Bor, ich nicht, dies ist mein erster ernsthafter versuch, also will ich mit 116 tagen nicht so auf die tonne hauen... Denk Du doch lieber daran, wie du es damals geschafft hast, das muss doch wieder zu schaffen sein, wäre doch gelacht!! In diesem sinne: einen schönen abend, der tag ist schon fast rum, jetzt noch ein bisschen Entspannung :kaminfeuer: und dann hast du´s geschafft!! Auch der WG einen schönen Abend und bis bald, LG, Doro

Huhu Bärli, morgen koche ich (auch) cafè :lol: Hoffentlich nicht vor Wut... So, du hältst durch okay? Wir sind eine WG und haltenzusammen. Und an alle die uns hier besuchen, sooo tollll!!! DANKE Bruno, wie geht es Dir? RAlf, du hast mir nie geantwortet, wie geht es dir? Und überhaupt, wie geht es Euch die es schon geschafft haben?? Gaaanz liebe Grüße Susanne

Hallo Hallo, na Hut ab vor allem für Dich, den dritten Tag durchstehen, das ist schon eine Leistung. An diese Zeit können sich die meisten hier erinnern: Dieses doofe Gefühl, dass was fehlt, die Leere im Kopf, das Auf und Ab... Nico&Tin fahren eben Achterbahn mit Dir. Aber wenn das überstanden ist, wird es besser, jeden Tag ein bisschen aber immer besser!! Dritter Tag ist fast vorbei: Kopf hoch, Jammern, Nutellabrote futtern und weitertappeln. Machs gut Hagen

P.S. ich bin jetzt nicht rausgeflogen...

[quote="Bärlie"] ... zwei Scheiben Brot mit dick Nutella drauf gegessen. :oops:Wär mir zu Rauchzeiten nie in den Sinn gekommen. Jetzt denk ich permanent ans Rauchen und wenn nicht daran, dann ans Essen. Manchmal denk ich wirklich, bei mir stimmt was nicht. [/quote] Ach Bärlie, da irrst Du Dich aber: Mit Dir ist alles in bester Ordnung, Du bist völlig normal, und 2 Brote mit dick N..lla drauf sind was ganz Wunderbares 8) Spaß beiseite, Bärlie, und bitte nix für ungut. Du hast heute einen richtig schwierigen Tag. Der ist heute. Morgen ist leichter. Morgen ist eine Belohnung fällig, finde ich. Wie wäre es denn zur Ablenkung damit, Dir zu überlegen, was Du Dir gönnen wirst, wenn Du heute rauchfrei überstehst? Wenn Du Dir das in allen bunten Farbe innerlich ausmalst? Das schaffst Du :penguin: :smileumarmung:Silke

Hallo Bärlie, wir kennen uns noch nicht, aber ich les hier gerade was von halbherzig und hin und hergerissen, da komm ich doch mal mit tatü-tata reingerauscht, so! Erst mal nehm ich mir n Kaffee, danke schön! So, und nun Respekt, dass du es überhaupt in Angriff genommen hast, bei all dem Kummer mit dem Hund, und dann hast Du heute Tag 3, das ist doch bekanntlich der fieseste, aber einer, bei dem man doch nicht aufgeben sollte, denn dann hast du Dir ja Tag 1 + 2 umsonst angetan!! Weißt Du was? Was du da beschreibst, klingt nach meinem Lieblings-Notprogramm: Aufschieben!! Das machst du ja schon ganz richtig, indem du erstmal mit dem Hund gehst! Und dann könnstest Du dir sagen: Hmmmm, fast alle sagen, dass es nach dem 3. Tag besser wird, also könnte ich bis morgen warten und dem eine Chance geben... Überhaupt ein gutes Prinzip: heute rauch ich nicht, und morgen ist ein ganz anderer Tag und da wird neu entschieden! Was soll bis morgen anbrennen? Nichts! Geht die Welt unter, wenn du diesen einen tag auch noch durchhältst? Nein! Und wenn das zu lange ist: Nimm dir eine Stunde vor, oder drei, oder was realistisch ist. Immer nur kleine Schritte:penguin: Ich wünsch Dir einen rauchfreien, möglichst entspannten Resttag, mit Spazierengehen, kaffeetrinken, schönen Ablenkungen... und ich komm später nochmal vorbei!!! GlG, Doro (Übrigens Schwester von Frau Ella:))