Liebe Susanne, liebe Bärlie, lieber Bruno,
ich sprech Euch jetzt gleich mal alle an, da Ihr aus einer Not eine Tugend gemacht habt. Eine WG zu eröffnen, wie toll! Superidee. Ja, stützt Euch gegenseitig, geht gemeinsam, Rauchfrei-Drillinge! Ich finde das gut. In dem Zusammenhang @Bärli: es stimmt, das Forum läuft derzeit suboptimal, da derzeit Wartungsarbeiten stattfinden. Das Eröffnen von Threads funktioniert wohl noch nicht wieder und die Ladezeiten sind auch länger als gewohnt und erhofft. Aber das Rauchfrei-Team arbeitet fleißig an einer Lösung. Bitte habt noch ein wenig Geduld.
Doch jetzt herzlich willkommen in Eurem Tag 1! Wie habt Ihr den Absprung erlebt? Bitte laßt hören, wie es Euch damit geht. Habt Ihr scharfe Bonbons bereit, auf Zigarettenlänge gekürzte Trinkhalme (um im Schmachtfall Luft "zu rauchen"), eine Atemübung parat und Ablenkung? Denkt stets daran, genug zu tinken, denn das unterstützt die Entgiftung, hält Kreislauf und Verdauung am Laufen und ist auch ein probates Mittel bei Schmachtanfällen, in kleinen Schlucken getrunken.
Laßt hören, wie es Euch so geht (nicht nur heute, sondern alle Tage, wann Ihr wollt), und was ich oder wir für Euch tun kann oder können. Gegen jede Entzugserscheinung ist ein Kraut gewachsen, Ihr seid keiner wehrlos ausgeliefert.
Und vergeßt nie: Es ist eine große Leistung, was Ihr da macht! Also seid stolz auf jeden geschafften Tag, jede überstandene Schmacht, jeden passierten Meilenstein. Das kann eine Woche sein, ein Feiertag, ein Aufhörer definierte seine Meilensteine nach den Codezahlen aus Lost - also Meilenstein ist, was Ihr draus macht. Und belohnt Euch dann auch mal. Belohnungen hier und da heben die Laune, halten die Motivation oben, schieben auch die Ausschüttung der Glücksbotenstoffe im Gehirn ein wenig an (denn da müssen wir etwas anschieben, die Funktion hatte bislang nämlich das Nikotin übernommen, das fällt ja jetzt weg. Das macht auch manchmal ein wenig die merkwürdige Laune während der Entwöhnung. Der Körper lernt das schon wieder, aber mit ein wenig Anschieben geht es besser). Also belohnt Euch! Auch da kommt es darauf an, was Ihr darunter versteht. Das kann mal eine Extra-Auszeit im Schaumbad oder im Herbstwald sein, eine Duftkerze, neue Deko, ein Spaziergang oder so profane Dinge wie das Wechseln der Waschmittelmarke (das Dufterlebnis könnte ohnehin ein anderes sein, wenn Ihr erstmal einige Zeit rauchfrei seid, das war jedenfalls so meine Erfahrung) oder ein neues Kochrezept. Auch Belohnung ist, was Ihr draus macht.
So nun bin ich gespannt, was Ihr im folgenden berichtet. Und wenn Ihr Fragen habt, jederzeit gern! Hier im Forum ist so viel Kompetenz versammelt, da kann wahrscheinlich auf so ziemlich jede Frage jemand aus erster Hand antworten. Viel Erfolg Euch dreien, geballte Power und Optimismus, das wünscht Euch
Lydia