jetzt aber, lieber ronald, ich überlege grade: du scheinst 1. deine konkrete arbeitsaufgabe/deren inhalte sehr zu schätzen ("Zahlen und Statistiken sind ein Teil meiner Arbeitswelt und meines Lebens. Aber nicht diese knochentrockenen Aufzählungen, sondern interessante Zahlen, die neugierig machen, die einen [in der Arbeitswelt Unternehmen] weiterbringen, ansporen und auch zum Staunen bringen"); 2. ziemlich gefragte kompetenzen an bord zu haben ("Ein Teil meiner Aufgaben ist es die Masken zu schaffen, diese Daten zu erfassen und dann Systeme zu entwickeln diese Daten nach verschiedenen Anforderungen auszuwerten") und 3. deine arbeitssituaton als gelinde gesagt beschissen zu erleben ("verlogen", wollen "mit weißer Weste glänzen können", teilweise völlige unsinnige anforderungen, massiver leistungsdruck, "Bossing ganz groß geschrieben … Wertschätzung" fehlt komplett). ---> WARUM möchtest du den arbeitsplatz erst AUF LANGE SICHT wechseln? weil sonst "eines Tages der Burnout vorprogrammiert" ist? echt?? eines tages??? :drachezumdampfa eine arbeit, die dich massiv in die kniee und bis in panikattacken treibt, solltest du -- wenn finanziell irgend machbar -- eher heute als morgen beenden: lieber engen gürtel als vor angst nicht mehr aus den augen gucken, auch wenn brecht meinte, dass erst das fressen und dann die moral kommt … 8) [quote=631472]Manchmal sind es Ängste das Arbeitspensum nicht mehr zu schaffen und von Anschiss zu Anschiss die Woche zu absolvieren, manchmal sind es ganz kleine Gedanken, schlechte Erinnerungen die im Hirn diese Panik und einen festen Druck auf der Brust erzeugen. Nach einer Weile kommt dann noch die Angst vor der Angst hinzu. Das ist schwierig zu erklären.[/quote] nein, hast du klasse beschrieben, danke! und du schreibst weiter: "Ich bin eigentlich mental so stark, dass ich das noch geradeso verkrafte, aber zusammen mit den psychischen Symptomen des Rauchstopps hab ich es nicht mehr unter Kontrolle". ---> ich find's sehr schwer zu sagen, was mit blick auf nicht-rauchen und diverse psychische probleme/symptome jeweils ursache und was wirkung ist, am ende sind es ja unsere zuschreibungen zu sagen "a ist die folge von b" … gar nicht schwer zu sagen finde ich aber, dass du für bedingungen sorgen solltest, mit denen du (besser) leben kannst ... und sorry fürs insistieren, es wollte so aus mir raus :riesengrinser: liebe grüße katja

Moin Ronald, ich danke dir für deine stärkenden Worte. Und ja genau, ich habe heute Nacht auch vom Rauchen geträumt. Also bin ich nicht allein auf der geträumten Raucherinsel. Gut zu wissen. Gibt mir Kraft. Schöne sonnige Grüße Anton

Moin Zusammen, mal ein kleiner Status von mir. Es ist immernoch eine Berg- und Talbahn. Den einen Tag geht es mir gut, den nächsten Tag packt mich wieder die innere Unruhe. Ich glaube ich kann immer besser damit umgehen, aber von wohlfühlen kann keine Rede sein. Ich habe wieder vom Rauchen geträumt, hab mir eine angesteckt und dann natürlich gleich noch eine und noch eine und dachte mir so im Traum Sch...e wie schnell das geht, biste wieder Raucher. Dabei habe ich am Tag nicht das Verlangen nach einer Kippe. Naja so viel geschafft und irgendwann muss es ja mal besser werden. Wer viel rechnet kann auch viel feiern. Ich habe heute meine 100ste Schachtel nicht geraucht! :lol: Euch allen einen schönen Tag, wir lesen uns und viele Grüße vom Havelskipper Ronald

Hey, Skipper, Ja, wir schaffen das! Was auch immer sich uns in den Weg schmeißt, wird weggeräumt, gemeinsam ! Sind viele Hände hier, die anpacken! Panikattacke ist übel, so lang andauernde extra schlimm! Ich habe mir bewusst gemacht, dass die körperliche Reaktion genau die gleiche ist wie wenn man sich unglaublich doll freut. Das hat die Attacken verkürzt, bis sie irgendwann ganz weg waren. Jeder hat da so seine eigenen Techniken..... Stress auf der Arbeit ist natürlich nicht gerade förderlich, was Panik angeht....ich werde dich jetzt nicht mit schlauen Vorschlägen bombardieren, du bist ein strukturierter Mann ich denke, du weißt selbst, was geht und was nicht.... Und um die Tour brauchen wir uns jetzt noch keine Gedanken machen, ist ja noch ne Zeit hin..... Hab einen entspannten Abend und lach dem Teufel ins Gesicht! LG Birgit

77 Tage sind ja auch 11 Wochen, was wiederum ein doppeltes geschnappse ist :cocktailzumfeie :cocktailzumfeie Na, auf jeden Fall ist es prima:lol:

Ja, Ronald, mein nächstes Ziel: ist in 6 Tagen schon erreicht, das geht hier ja fix! Hier wird so viel gefeiert, dass keine Zeit bleibt, über rauchen nachzudenken......:D Tja, mein Lieber, ich denke, das mit der Haveltour ist schon gebongt, sind einige schon richtig heiß drauf!!:riesengrinser: Ich wär dann dabei!:like: Aber du musst heute noch nicht in Panik verfallen , ist ja noch was hin....:wink: LG und danke, Birgit

... so ein hellstrahlendes Kreuz hätte ich gern, so eins aus Weißgold mit Brillanten:wink: Hätte ich nicht schon so oft für andere schöne Dinge mein:geldinssparschw geplündert , könnte ich mir schon zwei davon kaufen. Erstaunlich wieviel Geld in einem Jahr durch Nichtrauchen zusammen kommt:| Wirklich eine sehr schöne Idee und mich hat ein gesungenes Mantra bis heute vor einem Rückfall bewahrt. Es gibt immer was zu Feiern, erst recht rauchfrei, liebe Ģrüße an alle Leser Monika

Hallo Ronald, Schnapszahlen sind Grund genug, für eine Stippvisite :D :butterflyflower zu Deinen 77 rauchfreien Tagen Herzlichen Glückwunsch :congratchamp: Einen schönen Abend wünscht Dir Ammelie :D

Hallo Ronald Herzlichste Glückwünsche zu deinen 77 Tagen. Für mich liest sich das schon wahnsinnig viel. Ich verstehe gut, dass du noch 'nicht mehr rauchender Raucher' bist in deinem Gefühl und noch nicht 'ehemaliger Raucher, der Nichtraucher ist'. Als Nichtmehrrauchender Raucher watschel ich euch also hinterher. :penguin: Deine 100 sind nicht mehr weit :gefsmilie: Liebe Grüße Ulrike

[i]Such dir ein Mantra, einen Glücksstein einfach einen wundervollen Gedanken und immer wenn der Suchtteufel dich packen will streckst ihm das hell strahlende Kreuz entgegen und er wird sich zurückziehen.[/i] Guten Morgen, Ronald, ein sehr schöner Gedanke, dem Übel ein hellstrahlendes Kreuz entgegen zu strecken! Die Schmachtattacken hab ich meist mit Ablenkung überstanden, aber einen strahlendes Schwert/Gedanken zu benutzen , hat etwas kraftvolles! Ich bin dann aktiv, nicht flüchtend! Gefällt mir! Danke für den Gedanken und hab einen entspannt rauchfreien Tag. LG Birgit

Hallo Ammelie, das ist kein Problem. Das passiert öfter als du denkst :D LG Ronald

[quote=630229] Liebe Grüße vom Havelskipper Ronald [/quote] Tut mir leid Ronald, kurzerhand habe ich Dich umgetauft :oops: ist mir soeben aufgefallen. :| :butterfly: es wird nicht wieder vorkommen :|:D