Das es dir so geht, tut mir von Herzen leid. Dein Rucksack ist eh schon ziemlich schwer. Aber ich glaube fest an dich. Ich hatte die letzten Tage wieder ziemlich viel trauriger Sachen am Hals, da ich noch rauche, sage ich dir, es hat nichts davon besser gemacht. Eigentlich im Gegenteil, zu dem Mist, musste ich dann noch ewig rauchen. Lass dich heute richtig verwöhnen und genieße deine neue Frisur. Tag 17 ist so toll, da hast du dich hin gekämpft. Bleib FREI liebe Jem :butterfly:

Tag 17: Guten Morgen , liebe Amy. Gestern war ich kurz davor aufzugeben. Heute ist es etwas besser. Rauchtechnisch wanke ich. Motivation am Boden. Ja ich geh gleich mal los zum Friseur. Und bin nur noch froh, wenn der 2. ist. Alles hart zur Zeit.

Guten Morgen liebe Jem, was lese ich denn da alles? Nervenschmerzen, schlechte Laune etc. Da hat es dich aber gebeutelt :cry: Ist heute nicht dein Frisör Termin? Wo du dich verwöhnen lassen kannst? Ab nächster Woche kehrt erstmal wieder eine feste Struktur ein, bis dahin lautet das Motto… heute rauche ich nicht… Wie geht es dir? :smileumarmung:

Hallo und danke für Euren Zuspruch. Ja wie gesagt, grade n´bin ich mir über nix sicher, außer das ich mich jetzt ins bett verziehe und was esse und mich ablenke. SCh.... schlechte Laune nervt!!!

Liebe Jem, die Sucht ist im Moment aber auch borstig bei dir. Da bin ich total bei Ela, sei wütend auf die Sucht. Bitte nicht auf dich. Ich habe in ganz schwierigen Momenten auch vor mich hin geschimpft, manchmal laut gesungen (okay manchmal eher gebrüllt :oops: ) Nächste Woche hast du wieder etwas mehr Halt und einen getakteten Ablauf. Bis dahin sei bitte besonders nachsichtig mit dir. Im Moment ist Ausnahmesituation und du machst das großartig. Ich weiß nicht, ob ich das so hinbekommen hätte. Ich drücke ganz fest die Daumen und drücke dich ganz fest :smileumarmung:

Liebe Jem, super, du hast meine Stube gefunden! Sie steht dir immer offen! Ich weiß nicht, ob im Bett verkriechen die richtige Strategie ist. Für mich vermutlich nicht, weil ich dann das Gefühl hätte nichts beeinflussen zu können, ohnmächtig ausgeliefert zu sein. Kannst du versuchen, der Sucht die „Schuld“ an deinem Leid zu geben? Kannst du auf sie wütend sein? Bitte nicht missverstehen, ich bin gegen Gewalt und entlasse sogar Spinnen lebend aus meiner Wohnung in die Freiheit. Aber ich habe in der ersten Zeit zum Druckabbau geflucht (du willst nicht lesen, was ich alles gesagt habe :riesengrinser: ) und gegen die Sucht geboxt (Schattenboxen), ein Kissen geht auch! Das hatte übrigens einen netten Effekt für definierte Oberarme! Ich habe mich dann wirklich besser gefühlt, teilweise erschöpft, aber nicht mehr als Opfer! Egal was dir hilft, mache es! Und genau richtig, heute rauchst du nicht und morgen sehen wir weiter! Bleib dran, du machst das großartig! Liebe Grüße Ela

ach meine liebe jemi, wenn ich nur wüsste, wie ich dich trösten kann? leiden ist völlig doof, ich sag mir grad immer, dass ich sehr sicher bin, dass es mir noch schlechter ginge, wenn ich jetzt rauchen würde. allein schon meine ganze hypochonderseele würde mich zu boden reissen. und von dir glaube ich ohne wirklich genau zu wissen warum, dass du wirklich stark bist. stark genug. bei weitem stark genug gegen diese dummen zigaretten. ich denk an dich :smileumarmung:

liebe Jemili puh, das klingt wirklich nach einem ganz üblen Tag bei Dir. Ja, schreib alles raus. Und denk dran, Du bist tatsächlich nicht alleine mit diesen Empfindungen . Ja klar, ganz praktisch bist Du jetzt allein. Aber Du bist mit den ganzen Menschen verbunden, die solche beschissenen Tage auch schon erlebt haben , oder auch gerade erleben. Es klingt so doof, traue es mich kaum zu schreiben. Es wird vorbeiziehen!!!!!! Und das soll kein Hauruck- das Leben ist doch schön - sein, kein aufmunternder hingeworfener Spruch. Wenn ich diesen Gedanke schaffe, hilft er mir. Heute rauche ich nicht, schreibst Du. Ja, Du rauchst heute nicht . Das ist gut. Wünsche Dir Sturheit. Dem :evil: zeigen wir den Stinkefinger , aber sowas von dolle

Nachtrag: Hab den ganzen Tag schlechte Laune. War mit meiner wichtigsten Freundin Frühstücken: leide. Gehe mit ihr durch die Stadt: leide. Gehe nach hause und sehe mich im Spiegel: Man bist du fett, das geht gar nicht. Dann lieber rauchen. STOPP :bang: Trainiere zu Hause, stoße mir den Kopf: leide. Mache trotzdem weiter. Permanent nur mit meinem Gewicht beschäftigt. Dann iss weniger aber rauch doch nicht. ICH LEIDE! Laut, will heulen, fühle mich mehr als beschissen! Tausend Gedanken ans rauchen. Was mir hilfe? Eure Einträge. Dass ihr (viele) das auch durch haben. Das es dazu gehört (gehören kann). 4 Monate gegen 4 Jahre. (4 Monate leid, gegen 4 Jahre mehr Lebenszeit) ist grade mein Motto. Wenn ich ehrlich bin, gerade weiß ich nicht ob ich durchhalte. Ich bin so nah am Wasser gebaut, kann aber nicht weinen. Meine Stimmung sinkt seit ca 3 Tagen massiv ab, Heute ist sie aber schon sehr weit unten. Ich will nix außer im Bett liegen. Ob die depressive Phase doch jetzt startet? ich weiß es nicht. ich versuche nur eins: Heute rauche ich nicht. Nur heute nicht. :cry:

Tag 16: Erster Gedanke am morgen: Rauchen. Erste Handlung, ohne Zigarette mit Kaffee ans fenster gestellt. Genervt bin ich. Es dürfte jetzt mal besser werden- ich möchte mal nicht dran denken. Guuuut, dass ich nächste Woche in die Tagesklinik gehe. Die fehlende Struktur macht mir zu schaffen. Die Trennung von meinen Therapeuten / Ärzten nach 4 Wochen immer noch. Ich werde Euch hier weiter belästigen. Ohne schaffe ich es nicht. Das angebunden sein, an Euch gibt mir Halt! Euch einen schönen sonnigen Tag!

Hi, ich lächle schon alleine wegen eurer lieben Nachrichten. Und Ella du hast recht. Ich hatte die auch mit Zigarette. Die hat halt dann was abgelenkt. Jetzt muss ich was anderes finden.

[quote=663693]Das Gehirn weiß nicht, ob du aus Freude oder „nur so“ lächelst, im Gehirn kommt Freude an! [/quote] Das stimmt verblüffender Weise. Ich habe mal Lach Yoga gemacht. Das funktioniert. Nach ein paar Minuten lagen wir alle auf dem Boden und haben uns halbtot gelacht.