Los geht´s...!

Hey Jemi, ja die einen schreiben Woche 5-10…. Es gibt immer nur die „negativen“ Geschichten im Bezug auf den Rauchstopp zu lesen. Die tausenden positiven, wo die Menschen gar keine Depressionen hatten, keine Entzugserscheinungen, keine Downs - die es einfach weggesteckt haben, diese Geschichten liest man nicht und wieso? Weil es keiner schreibt, weil es positiv war. Wir Menschen neigen dazu nur negative Aspekte als Grund zu nehmen um diese mit anderen zu teilen. Jetzt stell dir mal vor, dir würde es blendend mit dem Rauchstopp gehen - hättest du dich hier angemeldet? Hättest du es geteilt, wie toll das ist? Sicherlich nicht, weil du keinen Bedarf dazu hättest, weil es dir gut geht. Und leider ist es meistens so, dass man nur die „schrecklichsten“ Berichte im Internet oder sonst wo liest. Deshalb MUSS es auch NICHT bei dir so werden, dass du depris entwickelst! Denk bitte positiv. Denk doch mal so: ok, der ein oder andere hatte depris aber ich bekomme keine!!! Weißt du was ich meine? Ich halte mich auch an diese bekannte Suchtkurve. Aber heißt es, dass diese unbedingt auf mich zutreffen muss??? Denke nicht! Also Kopf hoch und denke bissl positiver. Du bist mit Medikamenten gut eingestellt und du wirst KEINE Depressionen bekommen :quartfoil:

Danke Alina!!! Ja heute ist schlimm. Und ich kämpfe grad auch noch mit ängsten. Ich hab ja eh mit Depressivenen zu tun, und bin grad noch krank geschrieben im Burnout. War 3 Monate in ner Klinik und ADHS wurde festegestellt = dopamine Mangel. Ich bin aber jetzt gut eingestellt und frage mich wie ich ohne die Tabletten je leben konnte. Jetzt kommt aber die Angst, dass die Depressionen erneut durch den Entzug ausgelöstcwerden könnten. Woche 5 bis 10 beschreiben einige. Bei anderen noch länger. Ich will nicht rauchen aber ich habe Angst…. Was ist das nur für eine Sucht. Und ja, Sucht und ADHS liegen nah zusammen, da schließlich ein Dopamin Mangel vorliegt. Puh , meine Gedanken rasen…. Ich sollte mich mal ablenken…..:bang:

Hey… Trink gaaaaanzzzz viel Wasser und ab und an nen Saft! Dein Kreislauf könnte auch mit dem Wetter zusammen hängen. Also hier bei mir scheint die Sonne, 10 min später regnet es. Den ganzen Tag hin und her. Hab auch den ganzen Tag über Kopfschmerzen. Wenn du dich nicht fit genug fühlst, dann lümmel dich im Bett ein und sage die Verabredung ab. Zu Raucherzeiten gab es auch mal diese Shit Tage!!! Einfach schlafen und nix tun. Halte durch… Lg alina

Tag 6: Zuammenfasung Es ist alles doof! Schlafmangel, PMS, Kreislauf und sowieso alles!!! Ich bin nicht mal sicher, ob ich meine Verabredung einhalte. Kreislauf eben echt lau. Ich kaue meine nikotinbonbons ohne die ich das ganze niemals durch gestanden hätte. Und trinke am besten noch nicht Liter Wasser, damit mein Körper sich stabilisieren kann.

Hi ja, ich hab aber auch ganz krass PMS. Es kommt also einiges zusammen. Hab grade mal meine alten Beittäge und versuche gesucht. 2015 und 2016. so traurig. Hätte ich nicht machen sollen. War damals in ner schwierigen Zeit. Naja, gut dass diese Zeit vorbei ist…. Es ist fast 10 Jahre später.. aber diesmal tu ich es für mich. DAM as la hab ich versucht mich zu verbiegen und an die Werte anderer anzupassen.

[quote=662493]Absolut schrecklicher Tag! Musste grad ein Rezept abholen. Nur am fluchen im Auto. Nerven liegen platt. Lege mich mit ner Pizza ins Bett! Vielleicht schaffe ich es später raus. Zu ner Freundin [/quote] ja, und mach einen bogen um alles, was nach zigarette wirken könnte. fluch lieber, was das zeug hält, geniess deine pizza und hab spass mit einer freundin nachher. und wenn wir uns das nächste mal online treffen, sind wir hoffentlich beide weiter SO TAPFER rauchfrei :butterfly:

Absolut schrecklicher Tag! Musste grad ein Rezept abholen. Nur am fluchen im Auto. Nerven liegen platt. Lege mich mit ner Pizza ins Bett! Vielleicht schaffe ich es später raus. Zu ner Freundin

Hallo Jemi^^ oha das klingt blöd - schlecht geschlafen und dazu dann den morgendlichen Nikotinteufel ertragen ist sicher nicht einfach. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen, um durch die schweren Tage zu kommen, du hast gestern geschafft und du schaffst sicher auch heute^^ Ich wünsche dir trotzdem einen schönen Tag, wer weiss vlt wird er ja auch noch wieder etwas besser... Gruß

Danke Klaus, ja heute wird anstrengend, zumindest ist es das grade sehr. Hab erstmal meinen Termin abgesagt. Bin ja krankgeschrieben und kann mir die Ruhe gönnen. Trinke jetzt Tee. Am offenen Fenster stand ich eben auch schon. Werde heute einfach gammeln.

Moin Jemi Das klingt nach anstrengender Zeit und ja ich kenne das sehr gut. In den ersten Tagen habe ich verzweifelt nach irgendwas gesucht, das es mir leichter fällt. Irgendwann las ich etwas von Atemübungen. Das hat geklappt und hilft mir heute noch. Morgens ....als erstes statt einer Zigarette... erstmal Fenster auf und ein paar Mal ganz tief Luft holen. Viel besser als jede Kippe. Ich wünsche dir einen guten Tag. Gruß Klaus

und danke für deine lieben worte im blauen raum, liebe jem! ich fühle mich heute deutlich besser als gestern und schick dir für die energie und das durchhalten gleich mal ein kleines blumenmeer: riech mal lieber daran als an ner zigarette :riesengrinser: :butterflyflower :flower: :flowerblue: :flowerorange: :flowers: :quartfoil: :rose: :valrose: :sweatpea:

Hi liebe Sarah, Danke für deine Woete, sie kommen genau richtig. Denn heute starte ich schon schwer. Schlecht geschlafen. Voll neben mir, da ist wenig Energie für Kampf. Könnte ein mühsamer Tag werden. Lg