Tag 7 und die Gefühle schlagen voll zu!

Hey Reggy, heute gibt's keinen Wein,... [color=green] [size=2]Heute gibt's CHAMPUS...10 TAGE, GLÜCKWUNSCH![/size][/color] :champballoongift: :congratchamp: Mach weiter so, echt KLASSE! LG Conny

Zitat: "Ganz genau diese Hyperaktivität habe ich auch und Pausen assoziiere ich mit Rauchen :cry: Also fallen Pausen erstmal flach ..." Reggy: Nö, Pausen mache ich erst recht. Geduld is nicht meine Stärke. Aber stur kann ich sein!! Oder trotzig! (seit der Sanduhr klappt das auch!)

Echt KLASSE! Deine Themen könnte ich so unterstreichen! Der Wein schmeckt soooo geil, weil du jetzt genießen kannst, geht mir so... Du machst das echt gut!!! LG Conny

Hej Andrea, Deine Worte tun mir ganz besonders gut in diesem Moment. Danke dir. Ja, ich gehe nun endlich Themen an, die ich mit dem Rauchen immer verdrängen wollte bzw. das Rauchen als Flucht/Ausreden benutzt hab. Thema 1: ich will mir nicht mehr selber schaden. Ich möchte gut zu mir sein. Thema 2: Pausen und Entspannung. Weg vom Workaholic, um anderen zu gefallen Thema 3: wie geh ich mit meiner Wut um? Wie stelle ich mich Konflikten? Thema 4: Frust. Warum ist der Frust da? Wegen was? Wo kann ich es ändern? Wo muss ich aushalten lernen? So, das reicht. Is schon ne Menge. Eins nach dem andern. Jetzt ist Genuss dran! Hej Leute, ein Gläschen Wein ohne Rauch langsam geschürt schmeckt soooooo geil. Gute Nacht

[quote="Reggy"] Hab mir heut ne Sand-Uhr-App aufs Handy geladen. [color=green]Einer der Gründe fürs Rauchens war: ohne Zigarette habe ich keine Pausen gemacht[/color]. ...[color=red] setz ich mich 5 min hin und denke drüber warum und was mir denn nun gut tun würde. [/color]Geduld ist echt nicht meine Stärke. Ich sollte ruhiger und gelassener werden, glaub ich. Sonst halt ich das mit der Nicht-Raucherei nie durch. [/quote] Hallo Reggy, du erkennst deine Probleme und findest deine eigenen Lösungen, die deshalb genau zu dir passen. Ich finde das so genial, mir bleibt nur, dir langanhaltend auf die Schulter zu klopfen.:hammerfuerwutanfaelle: Dies ist kein HAmmer, dies ist eine Hand, die dir auf die Schulter klopft! Nur weiter so! Bekräftigende Grüße Andrea

Hej Klotz, Ich sitze draußen und höre der Nacht zu. Das habe ich immer so geliebt am Raucher-Dasein. Nun steht vor mir ein feiner roter Cuvee. Und - das Beste: das gibt's auch rauchfrei. Genuss in Freiheit - welch ein Genuss!! ohne Schmacht! bin sooo stolz! Morgen habe ich ein Coaching zum Thema Nicht-Mehr-Rauchen. Als Rückfall-Prophylaxe. Viele Situationen habe ich gut gemeistert. Vor einigen habe ich noch sehr Respekt. Die werde ich mit ner Fachkraft besprechen. Fazit: mir geht's gerade gut. Und wie geht's dir, Klotz? An alle: vor welchen Situationen habt ihr am meisten Sorge hinsichtlich Ausrutscher/Rückfall? Gute Nacht, Reggy

Hallo Reggy, wirklich sehr geile Idee mit der Sanduhrapp!! Hoffe es geht Dir gut und Du bist weiterhin stark bzgl. unserem gemeinsamen Arschloch Freund!!:nikotinteufelchen: LG Klotz

Hallo Julia, :oops: Verflixt, nun bin ich beim Lesen verruscht. Es waren vorhin 313 Beiträge. Tut mir leid!!!!!! (Is ein Symptom meiner Unruhe!) Na, dann Glückwunsch zu 68 rauchfreien Tagen und danke für die Unterstützung durch 315 Beiträge. :sun:

Nee, nee :riesengrinser: das ist dann doch zu viel der Ehre! :kaputtlachsmile: Es sind erst 68 Tage! Aber da komm ich noch hin:wink:

Hallo Julia, und jetzt sind es schon 313 Tage bei Dir. Wow! Herzlichen Glückwunsch!!! Dann verbuche ich meine Unruhe mal mehr unter Thema "Sucht" als unter Thema "Persönlichkeit" ;-) Danke Dir, das beruhigt mich! Grüßle

Hallo Reggy, deine Idee mit der Sanduhr-App finde ich klasse!!! Die hätte ich am Anfang auch gebrauchen können :lol: Aber keine Sorge. die Ruhe kommt wieder. Am Anfang war ich wie von der Tarantel gestochen und hab vor lauter Erschöpfung geheult :oops: weil ich mich permanent ablenken musste (war sehr starker Raucher) und nicht irgendwo sitzen konnte ohne Schmacht zu bekommen. Aber jetzt ist das Leben viel entspannter - die armen Raucher müssen ständig flitzen und gucken, wo, wann, wie sie rauchen können, wir nicht! LG Julia:flower:

Hab mir heut ne Sand-Uhr-App aufs Handy geladen. Einer der Gründe fürs Rauchens war: ohne Zigarette habe ich keine Pausen gemacht. Die Kippe war die ideale Begründung, 5 min Pause zu machen. Die letzten Tage bin ich wieder herumgerannt wie ein verrücktes Huhn. Nun zwinge ich mich, mit der Sanduhr, 5 min sitzen zu bleiben. Die Fluppe hab ich ja auch nie weggelegt, bin immer brav sitzen geblieben. Und: es funktioniert! Sobald der Gedanke kommt, jetzt hätt ich eine geraucht (wow! ich denke nicht mehr: "hach wie schön wär jetzt ne Kippe" ), setz ich mich 5 min hin und denke drüber warum und was mir denn nun gut tun würde. Geduld ist echt nicht meine Stärke. Ich sollte ruhiger und gelassener werden, glaub ich. Sonst halt ich das mit der Nicht-Raucherei nie durch.