Guten Morgen Reggy, erstmal herzlichen Glückwunsch zu 6 rauchfreien Tagen!!!!!! :congratchamp: Diese finstere Stimmung kennen die meisten hier, denn das Rauchen dämpft Gefühle. Also immer raus damit, schreien, heulen, toben, Teller schmeißen, usw. ist alles erlaubt - nur nicht rauchen!!! Diese depressiven Phasen sind allerdings zum großen Teil auch einfach ein Bestandteil des Entzugs, denn die Sucht verucht uns mit allen Mitteln wieder zum Rauchen zu bringen und wenn der Schmacht nicht ausreicht, dann setzt der Stinker :nikotinteufelchen: eben andere Mittel ein, um uns süchtig zu halten. Und bei einem kannst du dir sicher sein: Er lügt uns das Blaue vom Himmel! Mit Zigarette wäre nämlich gar nichts besser, es wäre nur schlechter - noch mehr Frust und Enttäuschung, alles beginnt wieder von Neuem ... Und das wichtigste: Ohne die Sucht, ginge es dir jetzt gar nicht so besch...! Also halt durch, lenk dich ab und tu dir was Gutes! Ich schick mal etwas Sonne rüber :smileumarmung: :sun: LG Julia

Heute ist so ein Frust-Tag. Komme nicht in die Gänge, habe keine Lust zu arbeiten, der Tag erscheint so schrecklich lang und sowieso und überhaupt ist alles doof. Heute beginnt Tag 7 ohne Zigaretten. Bislang ging es ganz gut, war auch gut drauf und sehr stolz auf mich. Nur heute nicht. Habe schlecht und wenig geschlafen. Unausgeschlafen bin ich sowieso unleidig. An so einem Tag wie heute hätte ich um die Uhrzeit schon 5 bis 7 Kippen geraucht. Schön, dass es ohne geht, nur habe ich mit den Zigaretten meinen Frust/Ärger/Angst gedämpft. Das geht nun nimmer und es fühlt sich echt so an, als würden die Gefühle (also heute der Frust) noch stärker bei mir ankommen als sonst. Das auszuhalten ist schwer und hat mir schon manchen Rückfall beschert. Kennt ihr das? Ich will diesmal aber unbedingt durchhalten. Es reicht mit der Raucherei. Ich will mich nicht mehr länger selber schädigen.