3. Tag Nichtraucher und bin schon wieder am Verhandeln

Liebe Christine, [quote="stern249"] Wenn ich rauch, möchte ich Nichtraucher sein und wenn ich nicht rauch, möchte ich rauchen. [/quote] Ich würde vielleicht eine etwas andere Sichtweise vorschlagen. Du willst nicht rauchen - die Sucht will daß Du´s tust. Aber jetzt holst Du Dir die Selbstbestimmung über Dich zurück. Du machst nicht mehr, was die Sucht will - sondern jetzt wird gemacht, was Du willst. Die Tatsache, daß Dir das im Moment noch schwerfällt, ist dem Umstand geschuldet, daß die Sucht noch nicht aufgeben will, die wehrt sich noch. Aber sie wird schwächer, Dein Durchhalten, Deine Willensstärke schwächt sie. Und Du holst Dir Deine Freiheit zurück. Die Verlustgefühle hier kennen wir alle ganz gut. War doch die Zigarette in jeder Lebenslage in unserer Nähe und hat uns das Gefühl vermittelt, Probleme lösen oder zumindest abfedern zu können. Das war aber eine trügerische Hilfe, denn hat sie uns jemals wirklich geholfen? Waren die Probleme hinterher weg? Nein. Ging es uns hinterher besser? Nein - schlimmstenfalls sogar schlimmer, weil wir dann Husten und ein schlechtes Gewissen hatten. Gibt richtige Freunde und falsche. Und die Sucht ist uns mit Sicherheit kein guter Freund, weil sie nur im Interesse ihres eigenen Überlebens agiert. Aber jetzt haben wir das erkannt. Nein Christine, Du selber willst überhaupt nicht rauchen. Es wird leichter werden. Und jammern ist jederzeit erlaubt - was meinst Du was ich hier gejammert habe! Wir wissen alle, daß es nicht leicht ist und wie man sich da manchmal fühlt. Aber Du bist damit nicht allein, und es ist zu schaffen. Und Du kannst es auch. Wünsche Dir eine gute Nacht und morgen einen besseren Tag. Viele Grüße, Lydia

Man kann es mit einer Liebesbeziehung vergleichen und du löst sie gerade! Du verlierst deinen besten Freund! Er hat dich in allen Lagen unterstützt! Aber was gewinnst du dazu?? Gesundheit, Geld, Zeit, Fitness, besser riechen und schmecken, selber gut riechen........ Das du im Bett bist ist gut, ruh dich aus! LG Bine:rose:

Hallo Bine Hallo Aki Lieg im Bett und lese im Forum. Wenn ich rauch, möchte ich Nichtraucher sein und wenn ich nicht rauch, möchte ich rauchen. Ich fühle mich heute richtig jammerig. Es fühlt sich an wie eine beendete Liebesbeziehung. LG Christine

Hallo Bine Hallo Aki Lieg im Bett und lese im Forum. Wenn ich rauch, möchte ich Nichtraucher sein und wenn ich nicht rauch, möchte ich rauchen. Ich fühle mich heute richtig jammerig. Es fühlt sich an wie eine beendete Liebesbeziehung. LG Christine

Hi Christine, Nimm dir doch den Druck raus! Nie mehr ist unendlich lange! Was hältst du davon, du rauchst gerade nicht mehr, wie lange weißt du noch nicht. So habe ich es gemacht! Ich habe es allen erzählt, ich rauche nicht mehr, mal sehn für wie lange! Nun ja immer hin reicht es schon bis Heute und ich denke es wird auch noch etwas weiter anhalten! Mit deinem Schlafen kann ich gut nachvollziehen! Hast du die Möglichkeit nach Feierabend dich eine Stunde auszuruhen! das hilft auch schon mal. Oder das Wochenende für einen Schlafmarathon zu nutzen! Auf jeden Fall wird es wieder besser! Sonst geh doch morgen früh mal in die Apotheke und frage da mal nach! Hast du dich schon mal mit Entspannungstechniken auseinander gesetzt? Das hilft bei den nervenden Gedanken! Nun hast du Urlaub und ich hoffe, du genießt ihn und schaust mal auf das, was dir gerade im Moment gut tut! Du weißt alles ist erlaubt! Außer rauchen! Was machst du um dich Abzulenken? LG Bine :rose:

Hallo Aki, Heute kreisen den ganzen Tag meine Gedanken um rauchen - nichtrauchen. Ich will es auf keinen Fall - aber - nie mehr - das ist hart. LG Christine

Hallo Im Moment fällt es mir schwer nicht zu rauchen aber ich bleibe standhaft. Fühl mich heute wie am ersten Tag

Ja Bine, bin auch ganz stolz auf mich. Ich habe ja im Moment Urlaub, dann kann ich morgens auch länger liegen bleiben. Wenn ich arbeite, muss ich um kurz vor sechs aufstehen. Das ist dann schon hart, wenn ich die halbe Nacht nicht schlafen kann. Aber ich will nicht jammern, fühl mich im Moment auf einem guten Weg. LG Christine

Bine war einfach schneller...

Hallo Christine, noch nicht, das kann man auch nach elf Tagen - so schön dieser Erfolg zweifelsohne schon ist, also in dem Zusammenhang mal herzlichen Glückwunsch zur bisher erbrachten Leistung! - auch noch nicht erwarten. Noch ist das Nichtmehrrauchen zu präsent, ein Fulltimejob. Aber das kommt Christine. Auch die Durchschlafstörungen in der ersten Zeit sind hier kein Unbekannter. Helfen kann eine Tasse von einem Gute-Nacht-Tee, da sind beruhigend wirkende Kräuter enthalten, man bekommt sowas in der Drogerie. Melissentee kann auch hilfreich sein. Oder ein Baldrian- und/oder Johanniskraufpräparat (gibt es auch in der Drogerie oder auch der Apotheke, wo Du Dich sicher auch beraten lassen kannst). Auch entspannende Bäder mit beruhigenden Inhaltsstoffen vor dem Schlafengehen können hilfreich sein. In jedem Fall Bewegung und frische Luft. Im Normalfall regulieren sich die Beschwerden von selbst wieder. Bis dahin darfst Du Dir gerne mit milden Mitteln behelfen. Auch das Geruchsempfinden verändert sich sicher noch etwas. Im Moment ist auch körperlich noch viel im Umbruch. Da tut sich jeden Tag ein bißchen was. Aber ich freu mich schon mal über Deine Wahrnehmung, daß Du auf dem Weihnachtsmarkt gut klargekommen bist. Schön daß Du es rauchfrei genießen konntest. Siehst Du - es geht! Hast Du gut hinbekommen. Ich wünsche Dir einen schönen Abend! Viele Grüße, Lydia

Hi Stern, Das hört sich doch gut an. Einen Abend auf den Weihnachtsmarkt und super klargekommen. Hast du dir das mal auf der Zunge zergehen lassen! Du bist relaxt an den Rauchern vorbei! Toll! Ich hoffe doch, dass du dich auch belohnt hast für deine tolle Leistung heute! Hast du es für die Nacht schon mal mit Gute Nachttee ausprobiert? Abends ein zwei Tassen trinken. Baldrian, Johanneskraut, Hopfen, helfen auch! Dann im Bett Entspannung und Entspannungsmusik hören! Ansonsten frag doch mal in deiner Apotheke nach, Da gibt es auch noch andere Sachen die du zur Unterstützung nehmen kannst! An deine Zufriedenheit kannst du auch ein wenig selber dran arbeiten, die kommt nicht von alleine! Schau doch mal, was war heute alles gut! Ich finde du hast das toll gemacht! LG Bine :rose:

Hallo lydia, hallo Aki, Wieder ist ein rauchfreien Tag vergangen. Komm gerade vom Weihnachtsmarkt und hab einige rauchen sehen aber komischerweise rieche ich den Rauch nicht. Bin ganz gut damit klargekommen. Die Tage finde ich fast angenehmer wie die Nächte (wache beinahe stündlich auf). Aber ein zufriedener Nichtraucher bin ich noch lange nicht. LG Christine