Diesmal will ich es endlich schaffen!

Liebe Gisela, Jetzt hätt ich doch beinahe übersehen daß du heute schon mit 75 rauchfreien Tagen dabei bist. Herzlichen Glückwunsch dazu . Du machst natürlich tapfer weiter , auch wenn es nicht immer leicht ist. Irgendwie habe ich das Gefühl daß es bei mir Zeiten gegeben hat , da ist mir das Nichtmehrrauchen leichter gefallen wie momentan. Es nervt total , daß die Gedanken mehr oder weniger ständig ums Rauchen kreisen, aber ich gebe die Hoffnung nicht auf daß es eines Tages besser wird, ich denke vielen anderen im Forum ist es auch so ergangen . Ich habe ja gelesen daß es dir auch nicht so gut geht und so wie du schreibst geht es mir auch. Ich lenke mich den ganzen Tag ab und sitzte nicht auf der Couch und grüble darüber nach daß ich nicht rauchen darf. Aber ich weiß auch nicht was für eine ganz besondere Art der Ablenkung es sein müßte um den kleinen Mann im Ohr mundtot zu machen. Tolles schmachtfreies , rauchfreies Wochenende , auf die nächsten 75 Tage GLG Ute

Hallo liebe Gisela, vielen Dank für deine Besuche bei mir und natürlich [size=2]herzlichen Glückwunsch zu deinen 75 Tagen[/size] in Freiheit!!! :balloonsheart: Dass die Gedanken ans Rauchen, bzw. Nichtrauchen nerven kann ich dir gut nachfühlen, aber hab noch etwas Geduld, auch das wird mit der Zeit weniger :wink: Mir geht es soweit gut - hab mir leider nur den Fuß vertreten, so dass ich das schöne Wetter gar nicht richtig genießen kann ... bin aber auch selbst Schuld :oops: hab mich beim Werkeln im Kinderzimmer etwas übernommen. Jetzt werde ich das Wochenende etwas ruhiger angehen. Lass es dir gut gehen! LG Julia :flowers:

Liebes Forum, wollte ja schon länger aufschreiben, wie es mir so allgemein ergangen ist die letzte Zeit, als unsere Enkel da waren und anschließend. Während der ersten Tage ihres Besuches ertappte ich mich ständig dabei, zu überlegen, wann ich mal kurz verschwinden könnte, um eine zu rauchen, so dass es nicht so arg auffällt !!!! Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen, immerhin waren es gut 2 Monate nach dem Rauchstopp. Von daher glaube ich ohne weiteres, was von "alten Hasen" gesagt wird, dass man alle Jahreszeiten durchleben müsse, um etwas freier mit der Problematik umzugehen . Im weiteren Verlauf der Ferien war ich dann meist recht gut abgelenkt, das Schmachten und die lästigen Rauchgedanken traten sehr selten auf, was mir natürlich ausnehmend gut gefiel. Enkel wurden ja Sonntag zurückgebracht, und die folgenden Tage waren nicht mehr so toll, obwohl ich mir immer auch genügend Ablenkung verschaffe, versuche wegzuatmen etc. Hierbei frage ich mich, ob die Ablenkung denn besonders sensationell sein muss, damit sie wirkt?!? In meinem Fall, vielleicht ja:D:D:D Wie ich gerade auch bei Wolfgang im WoZi geschrieben habe, finde ich es besonders ärgerlich, dass durch das Abwehren der Schmachter ständig die Gedanken um das Rauchen kreisen und das will ich verd***t nochmal überhaupt nicht. Leider weiß ich auch nicht , wie ich das ändern könnte. So, genug gejammert oder Herz ausgeschüttet, wie auch immer..... Das sehe ich übrigens genau so , wie Andrea es in ihrem obigen Post geschildert hat. Wo sonst sollte man klagen (noch dazu mit der Hoffnung, auf Verständnis zu stoßen), wenn nicht hier. Ich danke euch fürs Lesen. Ich wünsche allen ein superschönes (Wetter) und dabei rauch- und schmachtfreies Wochenende. Gisela

Hallo liebe Gisela , Ja , ich habe schön gefeiert und das Wetter war wirklich super für mich war die Temperatur auch richtig gut, naja 5 Grad mehr hätte ich noch akzeptiert. Aber heute ist es ja auch toll , da bekommt man richtig Auftrieb wenn so schön die Sonne scheint , obwohl ich eigentlich nicht wetterabhängig bin. Mein Knie ist wieder in Ordnung. Gestern hatte ich einen Termin beim Schmerztherapeuten wegen meiner Wirbelsäule . Ich hatte schon ein paarmal Akupunktur bei ihm , aber das wirkt halt auch immer nur eine gewisse Zeit, Jetzt will er es mit 3 speziellen Spritzen versuchen die die Nerven blockieren. Die Termine dafür habe ich schon , ich werde mich aber erst noch mal im Internet sachkundig machen , obwohl das ja auch nicht immer das gelbe vom Ei ist , weil man dann vielleicht erst rech verunsichert wird. Aber genug gejammert. Rauchtechnisch ist soweit alles ok , obwohl ich ehrlich gesagt zwischendurch immer noch mit mir kämpfen muß , weil es doch so toll wäre mit einer Tasse Kaffee und einer Zigarette auf der Terasse zu sitzen. Dabei weiß ich genau daß mir erst mal schlecht werden würde und die Kippe gar nicht schmecken würde. Ich bin so bekloppt , daß ich in meinen Gedanken die Dinge verherrliche. Aber ich werde um Himmels Willen das was ich bis jetzt erreicht habe nicht aufs Spiel setzen , weil ich ja dann irgendwann wieder das Spiel von vorne beginnen müßte , oder ich würde den Absprung gar nicht mehr schaffen. Also schicken wir den NIKOTEUFEL in die Hölle Ich hoffe dir geht es gut und wünsche dir ein schönes schmachtfreies Wochenende Alles Liebe Ute einer Zigarette

...macht Euch keine allzu großen Gedanken, Ihr Lieben, eventuell zu viel zu jammern oder jemanden herunterzuziehen. Wir haben alle gejammert. Das gehört doch irgendwie auch dazu, oder nicht? Na klar, positive Gedanken und Aussprüche haben gleich auch eine positive Wirkung auf den Empfänger, aber hier muß sich auch niemand etwas schön reden bzw. sich das Klagen verkneifen. Oft genug müssen/mussten wir uns schon das Klagelied in unserem direkten Umfeld unterdrücken, weil die Nichtraucher uns kaum verstehen und die Raucher nicht soo viel von dem Nichtrauchprojekt wissen wollen.... also, es ist schon gut, sich hier in dem Forum 1 zu 1 unter Gleichgesinnten auszutauschen! Liebste Grüße an Dich, Paloma und an Dich, Gangwolf und an alle, die sich angesprochen fühlen. von Andrea PS.: Auch wenn es sich abgedroschen anhört: Es wird immer besser! Und das ist einfach - genial.

Hallo Gisela, über deinen uberraschenden Besuch und deine lieben Worte hab ichmich sehr gefreut. Ja auf meine rauchfreien Tage bin ich schon stolz, gibt es doch immer noch oft dumme Gedanken, :evil: gibt einfach nicht auf. Aber da will ich nicht mehr mitmachen. Du bist ja mit deinen 72 Tagen auch schon ganz schön weit gekommen und kannst mächtig stolz sein.:-) Bleiben wir weiter stur und nehmen den nächsten Meilenstein ins Visier, die Keksdose. Viele liebe Grüße Tina :butterflyflower:

Liebe Gisela danke für deine Glückwünsche.Ja 400 Tage fühlen sich toll an aber ich werde nicht leichtsinnig denn :evil:kommt immer wieder um die Ecke.Und zwar meistens wenn ich gar nicht damit rechne.Doch in der Zwischenzeit hab ich viele Strategien entwickelt um ihn schnell wieder los zu werden.Ich bin froh und dankbar daß ich es bis hierher geschafft habe.Auch du bist mit deinen 71 Tagen gut unterwegs.Mach weiter so mit kleinen Schritten:penguin:.Ich wünsche dir eine gute Woche liebe Grüße Karin

Liebe Paloma, ...Du sprichst von bescheuerten Tagen. Oh ja, die kennen wir alle, bzw., die haben wir alle immer mal wieder erlebt. Immer mal wieder, damit meine ich, dass sie gern auch mal überraschend kommen oder nach einer längeren Ruhezeit. Viele von uns erklären das mit dem fiesen Wesen der Sucht. Ich denke auch, dass es ganz typisch ist für sie. Sie versucht, uns in unseren schwachen Momenten zu erwischen oder uns zurückzugewinnen, wenn wir an nichts Böses denken. Mir tut/tat es immer ganz gut, die Sucht zu personifizieren. Sie zu entlarven, zu durchschauen. Außerdem als Wesen zu betrachten, mit dem ich selbst immer weniger zu tun habe. Dieses "Immer weniger" bedeutet für mich Freude - ich jubele aber immer noch nicht laut ins Weltall - ich habe halt viel zu viel böse Seiten der Nikotinsucht gesehen und erlebt - aber ich freue mich leise. Mein Selbstbewußtsein wächst, ich fühl mich immer gesunder, freier und besser. Das geht bei mir alles so schleichend von statten. Versuche die bescheuerten Tage hinzunehmen. Damit hungerst Du dieses Monster wieder ein Stückchen aus. Atme frische Luft stattdessen, das kann das Ungeheuer auch nicht leiden. Wenn es Dich dann immer noch nervt, greife auf ein paar Atemübungen zurück, die gleichzeitig entspannen. Im Ausstiegsprogramm wurden sie uns ans Herz gelegt und mir selbst hat es soo oft geholfen, gegenan zu atmen, ein und aus - ganz bewußt - und am Höhepunkt des Einatmens ein Mantra in Gedanken aufsagen. Einen Dich unterstützenden Satz. Überlege einmal, was für Sätze Dir helfen könnten. Meine lauteten zB.: "Ich bin ganz ruhig". "Ich habe Geduld". "Rauchen ist völlig unwichtig". "Ich kann tief atmen". "Mir geht es Tag für Tag besser". "Mein Körper wird gesund". "Es geht ihm gut ohne Gift". Vielleicht helfen Dir ganz andere Sätze, überlege mal, wenn Du magst. Jaa, das mit den Pfunden kenn ich auch, ich habe auch einige dazugewonnen. Aber ich war auch ein dünnes Hemd, habe oft sogar geraucht statt zu essen. Inzwischen nehme ich aber nicht mehr zu, es scheint sich einzupendeln. Ich schwinge mich öfter aufs Fahrrad als früher und meine Spaziergänge werden länger. Ich esse nicht mehr so viele Süßigkeiten wie am Anfang meines Rauchstopps, esse mehr frisches Obst und Gemüse, gar keine Fertiggerichte und immer weniger Weizen und gar keine Wurst mehr. Das hat sich alles so entwickelt, ich esse das, was mir schmeckt und besser bekommt. Mache also keine Diät. Lese nur ab und zu Bücher über Lebensmittel, das macht neugierig und Appetit auf Gesundes. Aber Du kennst ja den Spruch "Erst rauchfrei, dann bauchfrei". Habe also Geduld und quäle Dich nicht mit Diäten oder sowas. Es wird! Ganz viele liebe Grüße von Andrea

Hallo Gisela, da hast du schon eine großartige Zahl erreicht. Herzlichen Glückwunsch zu 70 Tagen rauchfrei. Danke für deinen Besuch.:rose: Liebe Grüße Wilma:smileumarmung:

Liebe Paloma, ...dass Du zwischendurch schon Deinen Zählerstand aus den Augen verlierst, ist ja ein gutes Zeichen! Und überhaupt, ich finde, Du hörst Dich auch richtig gut an! Ach, es freut mich so! Und 70 ist natürlich schon ne ordentliche Hausnummer! Mach schön weiter so, Tag für Tag! Es drückt Dich feste Andrea, die sich sehr über Deinen Besuch gefreut hat!

Hallo Gisela, vielen Dank für deine Glückwünsche. :smileumarmung: Dir gratuliere ich zu [color=red][b]70[/b][/color] Tagen ohne den Stinker! Toll gemacht! :wink: :flowerorange::flowerorange: LG Ute

Liebe Gisela, Glückwunsch zu [color=red]70 rauchfreien Tagen [/color]auf der Uhr. Das hast du gut gemacht. Weiter so!!!! Lasse dich von ihm :evil: (heimtückisch und hinterlistig) nicht wieder einfangen. :congratchamp: Weiterhin viel Erfolg. LG Dagmar