Vom Rauchen Abschied nehmen

Lieber Aki, Gruß an alle: der Frühling ist da, die Sonne scheint. Bis jetzt klappt alles wunderbar. Im Eiscafé an der Ecke draußen gesessen und nichts vermisst. Letzte Schwelle: mein Balkon. Da habe ich mich noch nicht rausgesetzt. Mal kurz rausgestellt und die Sonne auf mein Gesicht scheinen lassen. Komisches Gefühl. Denn hier habe ich i m m e r gestanden oder gesessen und geraucht. Den Balkon meide ich also noch. Aber das kann sich noch ändern, der Frühling fängt ja erst an. Ich werde wieder Rapport erstatten. Viele Grüße SusanneK

Liebe Susanne, ich finde es gut, daß Du Dich mit solcherlei Überlegungen abgibst, Dir vorher Gedanken machst, bevor Du unversehens in eine Situation stolperst, die Dir Schwierigkeiten bereiten könnte. Doch ich denke, Deine Sorge ist unbegründet. Weißt Du, ich war im Winter 2013/14 noch im Schnee gesessen und geraucht. Habe im darauffolgenden Mai aufgehört. Habe das folgende Jahr überlebt, geschafft, war dann im Herbst aus dem Gröbsten raus. Es folgte ein milder schneearmer Winter - aber irgendwann im Januar fiel dann doch mal der Schnee und blieb liegen. Und plötzlich hatte ich so eine Art "flashback": einen ganz kurzen Moment lang war ich im vergangenen Winter, als ich mit meinen Zigaretten rausging, den Schnee von der Treppe fegte, mich dort niederließ und die Kippe am Ende in den Schnee steckte, bevor ich sie dem Aschenbecherversteck zuführte. Aber nur einen ganz kurzen Moment lang, nicht mehr als ein Augenzwinkern. Und dann war ich unendlich erleichtert, nicht mehr zu rauchen, frei zu sein, in den Schnee zu gehen, wenn ich wollte - oder es eben zu lassen, wenn nicht. Situationen, die Du zuletzt rauchend erlebt, bewältigt, sogar genossen hast, werden Dich ab und an noch treffen. Aber Du wirst sie nichtrauchend erleben und auch genießen. Du bist mit 139 Tagen (so viele sind es inzwischen schon? Das ist ja toll, meinen Glückwunsch!) sehr gut aufgestellt, brauchst Dich nicht ängstigen vor solchen Situationen. Im Gegenteil, laß sie kommen, nimm sie an, sei gespannt, wie es sich wohl "ohne" anfühlt. Lerne sie kennen, und Du wirst auch lernen, sie zu schätzen. Du kriegst sie jetzt pur, unvernebelt. Du erlebst sie jetzt ungedämpft. Für mich hört sich das nicht an wie etwas, um das man sich Sorgen machen sollte - eher wie etwas, auf das man sich gespannt freuen kann. Wie klingt dieser Blickwinkel für Dich? Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag Susanne. Viele Grüße sendet Dir Lydia

Jetzt fängt endlich der Frühling an! Es wird etwas wärmer und die Sonne hat sich ihren Weg durch die Wolken gebahnt. Die warme Jacke wird gegen die leichtere ausgetauscht, die Winterstiefel verschwinden im Schrank. Jetzt ist das Bedürfnis groß, ins Freie zu gehen. Aber oh je! Hatte ich nicht letztes Jahr draußen stets die Fluppe in der Hand? Ich habe letzten Herbst aufhören müssen, bei einem Wetter, bei dem man keinen Hund nach Balkonien jagt. Aber jetzt wird's draußen wieder attraktiv. Der Gedanke an den Aschenbecher vor dem Fenster liegt nahe. Wieder rauchen? Meine Blicke auf die Raucher, die sich an den Außenwänden der Cafés sonnen, sind schon wieder ein wenig neidvoll. Wer oder was hilft mir, rauchfrei durch den Sommer zu kommen?

Liebe Susanne, ich möchte es auch nicht versäumen, Deine 130 Tage zu würdigen! Herzlichen Glückwunsch, ich finde Du hast bis hierher wirklich einen sauberen Direktmarsch hingelegt. Respekt. Wie geht es Dir inzwischen, sowohl mit Deiner Rauchfreiheit, als auch der Stimme und allen anderen Parametern? Auch wenn Du nicht mehr so oft hier zu sein scheinst - ich finde es ja großartig, daß Deine Rauchfreiheit offensichtlich auf so stabilen Füßen steht, daß Dich diese inzwischen ohne Hilfe tragen. Das ist doch der Sinn und das Ziel. Darüber freue ich mich mit Dir und für Dich. In diesem Sinne wünsche ich Dir ein frohes Osterfest. Viele Grüße sendet Dir Lydia

Liebe Susanne, wie geht es Deinem Kehlkopf und fällt Dir das Sprechen schon wieder etwas leichter? Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende und gratuliere Dir auch zur tollen Zahl: 125 rauchfreie Tage.... noch zweimal diese Zahl und Du bist schon über Dein erstes Jahr hinaus... ist das nicht toll? Liebe Grüße Banya

Liebe Biene, herzlichen Dank für deine Frage. Meine Stimme ist noch sehr heiser und ich bekomme 2 x die Woche Logopädie, sogar mit Übungen für zu Hause. Bei der letzten Lesung hat jemand anderes für mich gelesen und ich habe nur das Autoren-Gespräch geführt. Es muss unbedingt noch besser werden. Ich finde es sehr lieb, dass du gefragt hast. So um drei Wochen war bei mir noch eine sehr schwierige Zeit: also eisern bleiben. Herzlich SusanneK

Heute werden es 16 Wochen rauchfrei, es sind also bald vier Monate. Nach dem langen Herbst, der hart für mich war, ist der Verzicht für mich jetzt leichter. Ich bin jetzt weicher getaktet und muss als Puffer zwischen verschiedenen Aktivitäten nicht mehr rauchen. Ich habe keine Zeit mehr zu rauchen! In meinen Pausen träume ich halt ohne Zigarette vor mich hin. Und ich muss nicht mehr Veranstaltungen vorzeitig verlassen, um zu rauchen. Ich habe nicht mehr so einen schlechten Geschmack im Mund. Ich übe jetzt beseres Atmen, so in die Tiefe. Das ist gesünder als Inhalieren (des Rauchs). Und ich komme in Situationen vor anderen nicht mehr in die Verelgenheit, rauchen zu müssen. Mein Entzug war allerdings hart, das kannn man in diesem Thread auch nachlesen. Da ich aus gesundheitlichen Gründen aufhören musste, gibt es natürlich eine Bremse bei der Rückfallgefahr. Ich habe nicht aus freiem Entschluss aufgehört, so nach dem Motto: "So, dann wollen wir mal nicht mehr...!" Ich hatte vor vier Wochen eine OP im Kehlkopf und seither keine Schmachtatatcken mehr. Ich denke, wenn man ein gesundheitliches Problem hat, das mit dem Rauchen zu tun hat, und dann weiterraucht, das ist echt Leichtsinn. Ich will doch noch eine Zukunft haben und auch was schaffen. Weil ich mich im Moment sicher fühle, habe ich als Dankeschön eine Erfolgsgeschichte geschrieben und an die Redaktion hier geschickt. Es wird aber wohl einige Wochen dauern, bis sie erscheint.

Hallo Susanne herzlichen Glückwunsch zu Deinem heutigen Sprung in die Keksdose... das trifft sich ja gut, dass Du genau an einem Dienstag die 100 rauchfreien Tage erreicht hast und Dich dann später im Chat feiern lassen kannst.... Vielleicht treffen wir uns später im Chat. LG Banya

Heute sind es echt 100 Tage! Das muss ich heute Abend im Chat aber mit euch begießen!

Toll, liebe Susanne..... ein Vierteljahr rauchfrei, das ist wirklich schon eine Menge.... da möchte ich Dir auch mit einem Tag Verspätung noch herzlich zu gratulieren.... gut gemacht! da darfst und kannst Du wirklich stolz drauf sein.... weiter so, auf in das erste halbe Jahr..... womit hast Du Dich denn gestern belohnt? ich kämpfe auch gerade mit dem Gewicht (na ja schon länger, aber jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, wo ich den Kilos an den Kragen gehen will und keine Ausrede mehr gelten lasse......) und natürlich bist Du auch in unserem Sport-Thread herzlich willkommen, zu dem Dich unsere sportliche und gewichtstechnisch einfach nur vorbildliche Lotsin Sabine ja schon eingeladen hat .... Liebe Grüße Banya

Hallo Susanne ich feiere auch mit dir und freue mich mit dir über deinen Erfolg. Nur noch ein paar Tage und du hast die ersten hundert Tage voll. Liebe Grüße Karin :flowerorange:

Ich! Ich gratuliere dir von ganzem Herz für diesen Erfolg. Das hast DU geschafft, Susanne! Großartig!! Weiterhin Kraft, Gelassenheit und: Sturheit wünscht dir Meikel