Der Weg ist das Ziel! (Hanni schafft das!)

Oh wie schön, liebe Hanni, das ist so eine tolle Nachricht! :fireworks: Ich freu mich sehr für dich, dass du den Abend nicht nur irgendwie überstanden hast sondern dass du ihn regelrecht genießen konntest, und das zu einem guten Teil nicht obwohl du nicht mehr rauchst, sondern eben WEIL du nicht mehr rauchst. Nichtmehrrauchen ist cool und Nichtmehrrauchen ist toll! Man, was wären wir bloß ohne unsere Christine mit ihren tollen Sätzen?! :lol: Rauchen ist keine Option mehr, das hab ich auch so sehr verinnerlicht, dass es inzwischen eine feste Bank ist, auf die ich bauen kann, sollte ich doch mal schwach sein. Das mit dem kleinen Pinguin, den du immer dabei hast, find ich auch eine super Idee! Ich war heute auf einer (selten stattfindenden) Familienfeier. Bis vor ein paar Monaten war das noch problematisch, aber heute hatte ich nicht einen einzigen Schmachter, nichtmal nach dem leckeren Essen. Im Gegenteil, die Raucher haben mich genervt, es hat gestunken, es hat gestört. Ich war bewusst sehr glücklich, das nicht mehr tun zu müssen. Du siehst, es wird immer besser, auch bei mir gibt es weiterhin Fortschritte. ...und weil alles rauchfrei so viel schöner ist, gehen wir den Weg rauchfrei weiter, Schritt für Schritt. :penguin: Ich lieb ihn übrigens auch sehr, unseren Pinguin mit der schiefen Zunge und dem endlosen Watschelgang. Schönes weiteres langes rauchfreies und zufriedenes Wochenende! Jani

Toll, Hanni Das freut mich so für dich. :smileumarmung: Lieber Gruß Evina PS: mach weiter so!!!

Ihr Lieben! Ein weiterer großer Meilenstein ist geschafft; ich möchte kurz Rückmeldung geben: [quote=617465]...Ich wünsche dir einen wunderschönen, lustigen und selbstverfreilich rauchfreien Abend, liebe Hanni. Ich bin mir sicher, dass du nicht zur Zigarette greifen wirst. Nicht nur, weil du weißt, wie schwer es dir fallen würde, mir und den anderen Forumshausenern einen Ausrutscher oder gar Rückfall beichten zu müssen :wink::P ... sondern vor allem, weil du stolz bist, eine Nichtmehrraucherin zu sein und das auch unbedingt bleiben möchtest ... weil Nichtmehrrauchen cool ist 8) ... weil Nichtmehrrauchen toll ist! :gefsmilie:[/quote] Den gestrigen Abend habe ich ohne Schwierigkeiten bestens überstanden und genossen; ich war nicht hibbelig und benötigte weder Strohhalm noch Pinguin für unruhige Hände! Ganz kurz: Das Nichtmehrrauchen fühlte sich richtig [b]gut[/b] und ganz [b]normal[/b] an! Auch der Zigarettenrauch störte mich nicht! Ich genoss es, [b]nicht mehr rauchen zu MÜSSEN[/b]! Ich habe auch niemanden beim Rauchen beobachten müssen, ... ich brauchte das nicht! :P Es ist so entspannend, das Leben ohne Rauchzwang genießen zu können. :sun::butterfly: [b]Forumshausen[/b] hat sich fest in meinem Kopf verankert; ... ich fühle mich durch [b]euch[/b] sehr gut vorbereitet! :like: Vielen Dank! :heart: Ich bin sehr stolz, eine [b]Nichtmehrraucherin[/b] zu [b]sein[/b] und möchte das auch [b]immer BLEIBEN[/b] ..... weil [b]Nichtmehrrauchen [/b] [SIZE=2]cool[/SIZE] ist .... und weil Nichtmehrrauchen [SIZE=2]toll[/SIZE] ist! :gefsmilie: :penguin: Hanni

Vielen Dank für euren Besuch und eure lieben Zeilen und Tipps, lieber Leo, liebe Trulla, liebe Jani, liebe Christine, liebe Evina und liebe bluemoon! :gefsmilie: @Jani Vielen Dank für die Anstecknadel. :P Der Tipp mit "auf die Finger" setzen, ist eine geniale Idee. :gefsmilie: :riesengrinser: @Christine Ja, das war nicht gut ausgedrückt; ich weiß was du meinst! Allerdings waren bei uns die RaucherInnen und NichtraucherInnen sehr oft auf Konfrontationskurs, was ich hier aber nicht näher ausführen möchte. Meine KollegInnen wissen, dass ich nicht mehr rauche und dass ich froh bin, endlich wieder einen neuen Rauchstopp-Termin nach vielen Jahren gefunden zu haben! Du hast es sehr schön geschrieben, es sind wertvolle Tipps! Seit meinem Rauchstopp beobachte und analysiere ich gerne Leute beim Rauchen (sei es beim Spaziergang, an der Bushaltestelle oder vor dem Bahnhof etc.)! Beneiden tue ich sie NIE. Den Zigarettenrauch, der manchmal zu mir herüberzieht, rieche ich gern! :oops: Liebe Christine, so wie du es beschrieben hast, denke ich ganz oft. Ich stelle mir in schwachen Momenten gedanklich vor, wie das Gift/der Rauch durch meine Luftröhre wandern würde, wenn ich jetzt eine Zigarette rauchen würde, und wie ich fast daran ersticke :| :vomit: [b]Ich möchte das nicht mehr![/b] Für mich steht fest, dass ich nie wieder rauchen möchte, auch wenn ich manchmal dieses Rauchverlangen habe und eine Art von LEERE verspüre, was nervt!! Einen Strohhalm habe ich eigentlich immer in der Handtasche! :wink: Seit meinem Rauchstopp ist der :penguin: mein treuester [b]Begleiter/Weggefährte/Aufpasser/Stütze/Talisman[/b] geworden. So habe ich einen kleinen Filzpinguin an meinem Schlüsselbund (im Auto sitzt natürlich auch ein kleiner Pinguin)! :wink: Mein wichtigster Talisman ist ein kleiner Schleich-Pinguin, den ich oft in der Hosentasche oder in der Jackentasche habe; immer schnell griffbereit, wenn mich mal wieder eine Schmacht-Attacke überfällt! Und wenn ich ihn in den Händen habe, [b]DANN[/b] ist sofort [SIZE=2]FORUMSHAUSEN[/SIZE] präsent!!! :|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:|:| :riesengrinser: Viele von euch sind schon sehr weit gekommen! :gefsmilie: Auch ich möchte das erreichen und wie [b]ihr[/b] irgendwann einmal sagen können: [b]Eine Schmacht-Attacke stellt keine Gefahr mehr für mich dar!! [/b] Christine's Mantras sind für mich seit langem sehr hilfreiche Wegbegleiter: [SIZE=2]Rauchen ist keine Option mehr![/SIZE] und [SIZE=2]Ich bin froh, dass ich nicht mehr rauchen MUSS!!![/SIZE] :sun: Seid alle ganz lieb gegrüßt :smileumarmung: :penguin: Hanni

Hallo liebe Hanni, das ist ja schön, dass du zu mir in mein Wohnzimmer gefunden hast, ich möchte dir recht herzlich für deine Glückwünsche danken. Du bist ja auch schon ganz schön weit gekommen, super Leistung!!! Es ist eine abenteuerliche Reise auf die wir uns da eingelaasen haben. Ich weiss, manchmal ist es nicht so leicht, aber man kann diesen Suchtdruck auch besiegen und der Gewinner sein, immer wieder. Das hat schon was:D Was Christine geschrieben hat, kann ich gut nachvollziehen. Besonders mir hat immer geholfen, wenn ich Raucher beobachtet habe: was bringt jemand dazu, sich sowas anzutun, allein die komische Mimik dabei, ist eigentlich schon grotesk!:riesengrinser: Für heute Abend wünsche ich dir alles Gute, du schaffst das, wieder ein Sieg!:gefsmilie: Halt einfach durch, ganz entspannt im Hier und Jetzt! Liebe Grüße:balloonsheart: :quartfoil: bluemoon

Haben deine Kolleginnen Humor? Der hört ja beim Rauchen oft auf, aber vielleicht gibst du eine Runde Strohhalmluftis aus bei deiner Eingangsrede. Die könnt ihr dann alle zusammen nutzen:wink: Das wär der Hingucker für alle anderen:gefsmilie: Lieber Gruß Evina PS: du schaffst das! Ich hab's ja auch geschafft in meinem Kurzurlaub :smileumarmung:

Liebe Hanni, ich habe gerade ein Verständnisproblem: [quote=617444]Was hatten wir immer für einen Zusammenhalt, manche Kolleginnen seit 30 Jahren; .... nichts konnte uns entzweien oder trennen, .... und hilfsbereit und kollegial waren WIR immer![/quote] Was bitte hat das mit dem Rauchen bzw. Nichtmehrrauchen zu tun? Nichtmehrrauchen untergräbt Kollegialität und Hilfsbereitschaft? :roll: Nichtmehrrauchen entzweit? :roll: Raucher und Nicht(mehr)raucher auf Konfrontationskurs wie z.B. C.-Impfgegner gegen C.-Impfbefürworter? :( Wenn eine von der Klippe springt, springen alle anderen nach? :| Gemeinsam rauchen bis der Tod euch scheidet? :-? Entschuldige bitte diese drastische Ausdrucksweise - ich verstehe natürlich, wie du es meinst und was deine Befürchtungen sind. Erzähl deinen Kolleginnen doch gleich zu Beginn, dass du mit dem Rauchen aufgehört hast und wie schwer das ist. Bitte sie um ihre Unterstützung, indem sie dir keine Zigarette anbieten ... und dir auch keine geben, solltest du eine verlangen. Bitte die nichtrauchende Kollegin, dass sie dich ordentlich durchschüttelt, solltest du Anstalten machen, dir eine Zigarette anzuzünden. Und nimm ruhig deinen Strohhalm mit. Damit hilfst du dir selbst und sorgst für Erheiterung bei den anderen. :wink::lol: Du kannst deine Kolleginnen auch mal beim Rauchen ganz genau beobachten. Schau dir an, wie dämlich es aussieht, wenn ein erwachsener Mensch an einem Glimmstängel nuckelt. (Nicht minder dämlich als das Nuckeln an einem Strohhalm. :lol: ) Mach dir klar, dass niemand gerne raucht. Der Raucher muss rauchen, weil er von seiner Sucht beherrscht wird. Verfolge gedanklich den inhalierten Rauch ... wie das Gift durch die Luftröhre in die Lunge wandert ... wie über den Blutkreislauf der ganze Körper geschädigt wird ... wie das Gehirn vernebelt wird. Und dann sei einfach froh und stolz, dass DU dir DAS nicht mehr antust. Dass du nicht mehr rauchen musst. Atme tief durch ... genieße die Frischluft ... und den schönen Abend. Ich wünsche dir einen wunderschönen, lustigen und selbstverfreilich rauchfreien Abend, liebe Hanni. Ich bin mir sicher, dass du nicht zur Zigarette greifen wirst. Nicht nur, weil du weißt, wie schwer es dir fallen würde, mir und den anderen Forumshausenern einen Ausrutscher oder gar Rückfall beichten zu müssen :wink::P ... sondern vor allem, weil du stolz bist, eine Nichtmehrraucherin zu sein und das auch unbedingt bleiben möchtest ... weil Nichtmehrrauchen cool ist 8) ... weil Nichtmehrrauchen toll ist! :gefsmilie: [SIZE=2]Hanni schafft das![/SIZE] Liebe Grüße Christine

Hallo Hanni, du packst das heute Abend - schließlich ist Rauchen doch auch für dich inzwischen keine Option mehr! Ja, das gilt auch für die gemütlichen Abende im Biergarten :wink: Ich hatte am Anfang für solche Situationen Fishermans in allen möglichen Geschmacksrichtungen. Wenn es wirklich gefährlich wurde, hab ich mich auf meine Finger gesetzt und eine Spearmint-Pastille gelutscht, das sind die, die so schön heftig nach Zahnpasta schmecken. Du hast bestimmt auch schonmal nach dem Zähneputzen geraucht - das lohnt sich nicht, egal wie groß der Schmachter ist, das kann man echt bleiben lassen :lol: Wenn du merkst, dass es nicht geht und dass du vor lauter Wiedersehensfreude die Schmachter nicht unter Kontrolle kriegst, scheu dich nicht, den Abend abzubrechen und einfach zu gehen, zur Not mit irgendeiner blöden Ausrede. Du bist wichtig und deine Rauchfreiheit ist wichtig, alles andere ist im Moment nur nettes Beiwerk. Und wenn du den Abend nur rauchfrei überstehst, indem du vor allen Leuten an deiner Strohhalmzigarette ziehst - so what, dann machst du das! Alles, was nicht Rauchen heißt, ist erlaubt! Eigentlich denk ich nicht, dass du Notfallpläne brauchst, aber vielleicht fühlst du dich sicherer, wenn du dir schonmal überlegst, was wäre, wenn. Du wuppst das! :gefsmilie: :award: Das ist eine Anstecknadel. Die kannste dir ans T-Shirt heften und dran rumgrabbeln, wenn du nicht weißt wohin mit deinen Händen. Liebe Grüße und viel Spaß heute Abend! Jani

Huhu Hanni, Vor lauter jammern…(und weil ich nie eine E-Mail Benachrichtigung bekomme:|) habe ich deine 80+2 übersehen :oops: Bravo!!! Liebe Hanni, du schaffst das morgen und ich wünsche dir, dass du es genießen kannst! Fühl dich gedrückt und nochmal: Danke:smileumarmung:

Danke liebe Hanni für deine Meldung zum 80.:D Lass dich morgen feiern indem du eisern bleibst und rauchfrei bleibst.... LG Leo

Heute geht/ging es mir recht gut, keine nennenswerten Schmacht-Attacken! :P [b]Morgen Abend[/b] wird eine echte Herausforderung für mich werden! Ich treffe mich mit meinen so lieben, ehemaligen Kolleginnen im Biergarten bei Pizza, Bier, Cocktails etc.! :sun: :cocktailzumfeie! Die liebsten Kolleginnen, die man sich echt wünschen mag! :wink::gefsmilie: Aber: bis auf eine Kollegin rauchen alle! :roll: Was hatten wir immer für einen Zusammenhalt, manche Kolleginnen seit 30 Jahren; .... nichts konnte uns entzweien oder trennen, .... und hilfsbereit und kollegial waren WIR immer! Wenn ich das morgen [SIZE=2]schaffe[/SIZE], habe ich einen weiteren ganz, ganz DICKEN, FETTEN Meilenstein geschafft! :wink: Ich werde/muss morgen noch mehr auf der HUT sein! :|:wink: :penguin: Hanni

[quote=617427]:riesengrinser: Hanni und Jani ist ja so cool! Glückwunsch nachträglich zu den 80 geschafften Tagen, bzw. Glückwunsch zu grandiosen 82 rauchfreien Tagen! Wie geht es dir denn inzwischen? Immernoch am Schmachten? Die Enttäuschung, von der du schreibst, ja, die kenn ich tatsächlich auch, du hast mich damit an meinen ersten rauchfreien Urlaub letztes Jahr erinnert. Man, hatte ich da teilweise schlechte Laune, weil ich plötzlich wieder verstärktes Rauchverlangen hatte, das war auch so um 3 Monate/100 Tage rum. Diese Traurigkeit wegen diesem "ich dachte, ich wär schon weiter", und dazu dann noch dieses fiese "Das bleibt jetzt bestimmt immer so" im Hinterkopf :bang:, ja, da hatte ich auch einen echten Hänger... Aber ich schick mal gleich hinterher: Es ist nicht so geblieben! Hast du von Helga in der Hall of Fame gelesen? Unglaubliche 10 Jahre hat sie geschafft, und trotzdem hat sie noch manchmal (kurze) Rauchgedanken. Wir müssen auf der Hut bleiben, das ist ein Teil des Preises, den wir für unseren jahrelangen Zigarettenkonsum bezahlen. Und mit jedem Tag, der vergeht, werden die Schmachter seltener und weniger intensiv. Jede Situation, die wir ohne Zigarette durchlebt haben, wandert auf die Haben-Seite, wir müssen einfach nur abwarten und Tee trinken oder auch keinen Tee, aber auf jeden Fall nicht rauchen dabei. Go go go! :penguin: Liebe Grüße Jani [/quote] Ja, [b]Hanni und Jani[/b]; das klingt echt cool! :riesengrinser: Danke für deine aufbauenden Zeilen und auch die Glückwünsche zu meinen 82 rauchenfreien Tage, liebe Jani! Ich bin tatsächlich sehr stolz auf mich, bin mir aber sehr sicher, dass ich ohne "dieses" Forum nicht so weit gekommen wäre! Die Tipps von "euch", die schon so viel weiter sind, sind für mich soooo hilfreich und wertvoll! Deswegen wäre es schade, wenn noch mehr alte Hasen/alte Häsinnen sich aus diesem Forum abmelden! :cry: Die letzten Tage habe ich oft Schmacht-Attacken und ich kann mich nicht erinnern, dass es die erste Zeit so schlimm war wie jetzt. Aber, ich weiß: Ich habe jahrzehntelang viel geraucht, sämtliche Situationen - fast alle - mussten entknüpft werden! Von daher ist mir schon bewusst, dass ich mein ganzes weiteres Leben auf der "Hut" sein muss! Jani schrieb: [SIZE=2]Aber ich schick mal gleich hinterher: Es ist nicht so geblieben! [/SIZE] Das hört sich doch GUT an und ich weiß, dass es besser werden wird! :wink: Die Erfahrungen von euch "[b]Fortgeschrittenen[/b] sind so wertvoll für mich! Jani schrieb: [SIZE=2]Wir müssen auf der Hut bleiben, das ist ein Teil des Preises, den wir für unseren jahrelangen Zigarettenkonsum bezahlen. Und mit jedem Tag, der vergeht, werden die Schmachter seltener und weniger intensiv. Jede Situation, die wir ohne Zigarette durchlebt haben, wandert auf die Haben-Seite, wir müssen einfach nur abwarten und Tee trinken oder auch keinen Tee, aber auf jeden Fall nicht rauchen dabei. [/SIZE] Das hast du sehr schön geschrieben, liebe Jani! Soo ist es! :gefsmilie: Vielen Dank für deinen lieben Besuch! :smileumarmung: :penguin: Hanni