Hallo, schön dass es euch gibt !

Liebe Kathrin, Ich habe mich über Deine Glückwünsche sehr gefreut. Es sind viele kleine Schritte, aber da kommst Du auch hin. Heute hast Du deine erste Schnapszahl erreicht, das ist schon eine tolle Leistung Herzlichen Glückwunsch zu [b]11[/b] Tagen:fireworks: Ja, bei mir ist Stress der größte Trigger. Ich weiß mittlerweile es geht vorbei, aber eine gute Alternative habe ich noch nicht gefunden, ausser Augen zu und durch. Und irgendwie ist der Stress sogar leichter zu ertragen als mit ständigen Rauchen müssen, trotzdem kämpf ich da immer mal, verrückt. Und trotzdem bin ich froh nicht mehr zu rauchen. Glaube mir, der Tag kommt für Dich auch. Kannst Du eigentlich sagen was zu Deinem kurzen Rückfall geführt hat? Und v.a. was Du in dieser nächsten Situation machen wirst? Eine schöne Zeit mit Tochter und Enkeln! Janeti

Liebe Janeti, lieb dass du mich besucht hast :butterfly: ja, ich glaube mit den Hilfsmitteln hab ich echt bessere Chancen, ich fühl mich richtig gut damit auch wenn es im Internet viele gegenteilige Meinungen dazu gibt. Ich habe ja auch geraucht seid ich 15/16 Jahre alt war und vor etwa 18 Jahren das erste und einzige mal für immerhin 2 Jahren nicht geraucht. Nun habe ich die 50 überschritten und dachte es wäre mal an der Zeit dieses Laster endlich und endgültig aufzugeben . Bisher ging es mir gesundheitlich zwar gut, aber in letzter Zeit habe ich von sehr vielen in unserem Umkreis von Krebserkrankungen, bzw. einigen Krebstoten gehört und so möchte ich dann doch nicht enden. Da ich nächste Woche in Deutschland bei Tochter und Enkeln zu besuch bin, werde ich wahrscheinlich gar nicht hier rein gucken, ich möchte die seltene Zeit dort genießen. ... gott sei dank im Kreise von Nichtrauchern :) Ich wünsche euch allen entspannte rauchfreie Tage :flowerorange: Liebe Grüße Kathrin

Liebe Kathrin, Ich lese gerade wie toll Du dich wieder aufgerappelt hast:gefsmilie:, Super! Das mit dem Spray, finde ich eine gute Lösung! Letztlich geht es doch darum nicht mehr zu rauchen. So kannst Du dich jetzt in Ruhe mit dem psychischen Apsekt der Sucht beschäftigen. Also meinen herzlichen Glückwunsch zu [b]Tag 9[/b]:fireworks: Dass Du stark bist, hast Du jetzt bewiesen, Du hast dich mit aller Kraft vor dem kompletten Rückffall gewehrt. Also einfach weiter, - heute wird nicht geraucht :wink: Liebe Grüße Janeti

Hallo Moni, vielen dank für :kaffeedonout: du gehst ja schon mit riesen Schritten auf 2 Wochen zu :balloonmix: Bist du denn jetzt ohne Pflaster unterwegs? Ich empfinde es so nun viel leichter mit dem Inhalator, hab auch nur 2 Füllungen gebraucht. Empfohlenen werden 4-12. da bin ich also recht genügsam . Ich wünsche allen einen schönen rauchfreien Tag :butterfly:

Vielen Dank für eure Antworten :D Ich bin sonst sehr ruhig und ausgeglichen :butterfly: Heute ging es mir ganz gut, so kann es gerne morgen weitergehen. wünsche allen einen schönen rauchfreien Abend :flowerorange: Lg Kathrin

Hallo kwierny, ich bin zwar neu hier und mein rauch-bzw. Dampfstop beginnt erst morgen,aber ich habe mir folgende Strategie ausgedacht: Statt dem Dampgerät steht ein Glas wasser neben der Kaffeemaschine, Ich werde morgens ein paar dehnungsübungen machen, statt den ersten Kaffee am pc zu trinken. Ich werde jedem in der Arbeit sagen, dass sie mich nicht aufregen sollen8) Zuhause werd ich jedesmal, wenn ich lust zu rauchen hab, mich auf mein Balancebord stellen:) Wenn das nix hilft, ein bisschen in dem Buch blättern, das hier schon empfohlen wurde. Frisches Obst ist auch schon gekauft und Pfefferminbonbons und als Belohnung gibts morgen abend ein Eis8)8) Ansonsten hab ich beschlossen, mich vor den spiegel zu stellen und mich selbst auszulachen, dass ich die sucht gewinnen lassen will. Ich bin übrigens ein sehr schlechter Verlierer:lol::lol: Liebe Grüße und halt durch

:lol: dankeschön liebe Claudia, es herrscht zwar immer noch ein Chaos im Kopf, aber mit dem Inhalator von [Markenname wurde vom rauchfrei-team entfernt] hab ich den Tag ganz gut überstanden. .... fühle mich auf jeden Fall viiiieeeeel besser als vorher so ganz ohne Nikotin, das soll aber nun auch kein Dauerzustand werden , aber ein paar Tage möchte ich mich erstmal daran festhalten können. Hat jemand auch Erfahrungen mit Hypnose? Oder sonstiger Gehirnwäsche. ... irgendwie muss man das :evil: doch loswerden ohne dass man nur so vor sich hin vegetiert :bang: Das Buch : endlich Nichtraucher und das hier von den Lotsen empfohlene hab ich schon durch? Ich brauche noch mehr Motivation, ich will mich doch freuen nicht mehr zu rauchen und nicht jeden Tag meiner geliebten Zigarette hinterher trauern. Freue mich auf Tipps und gute Ratschläge :)

Liebe Kathrin :smileumarmung: dann lass es doch einfach stehen, dein Rauchfrei-Datum. Wenn es bei der einen geblieben ist, soll es wohl so sein. Eine Woche weitgehend ohne Kippen überstanden, und hier drin ist eine Riesenportion :gift: Durchhaltevermögen nebst :hammerfuerwutanfaelle: und :drachezumdampfablassen:. So gut gerüstet kann dir nichts mehr passieren, viel :quartfoil: auf deinem weiteren rauchfreien Weg wünscht dir :butterfly:Claudia:butterfly:

hab eigentlich mein Profil bearbeitet und das datum bei " rauchfrei seid" entfernt und dann gespeichert. .. und es steht immer wieder drin das datum, hab grad nochmal probiert. ...geht nicht

Hei, ich werd mich wieder neu motivieren, es ist bei der einen geblieben. .... klingt zwar blöd, aber ich hab sie genossen :oops: nehm mir morgen [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] mit zur Arbeit, dass ich mich nicht wieder so hineinsteigere wie heute

Oh je., Du Arme. Nun die Frage: hat die Eine Dir was gebracht? Geht es Dir damit gut? Wahrscheinlich nicht? Hast Du hier mal den Abhängigkeits Test gemacht? Vielleicht hilft Dir Nikotinersatz ja wirklich? Man liest hier ja immer mal von Rückfällen.... Aber weist Du was, Du hast es in der Hand jetzt einfach wieder das Krönchem zu richten und weiter zu machen. Bist Du dabei?

Hab heute doch nicht widerstehen können und heute nachmittag eine Zigarette geraucht :oops: Ich war echt kein Mensch mehr, hätte vielleicht doch schon vorher auf [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] zurückgreifen sollen:roll: Konnte irgendwie nicht mehr klar denken und auf Arbeit hab ich nix geschafft..... naja es würden mir sicher noch mehr Ausreden einfallen. .........