Hallo, schön dass es euch gibt !

Hallo liebe Kathrin, Jetzt kommt mal eine recht prompte Antwort, weil ich auch gerade online bin!:wink: herzlich willkommen hier im Forum!:gemeinschaft: Schön, dass Du Dich hier angemeldet hast. Hast Du Dich hier auf der Seite schon umgesehen? Unter dem grünen Reiter "Aufhören" findest Du viele Tipps und Informationen, die Dir den Rauchausstieg erleichtern können: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/aufhoeren-start/ Du kannst Dir das kostenlose Startpaket zusenden lassen. Es enthält eine Broschüre mit vielen Anregungen und Informationen, einen Knetball, scharfe Minzbonbons und einen Rauchfrei- Kalender. Findest Du hier: http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/ Noch ein gutes Angebot ist Das Online-Ausstiegsprogramm. Hier kannst Du Dich darüber informieren und registrieren: http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/ Außerdem kannst Du Dir das kostenlose Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" als PDF runterladen. Einfach in die Suchmaschine eingeben. Oder folgenden Link benutzen: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Ist in kurze Kapitel unterteilt und liest sich sehr gut. Macht einem die Sinnlosigkeit des Rauchens sehr deutlich, und das ist genau das, was richtig gut hilft! Ich habe das insbesondere dann gelesen, wenn ich Schmachtattacken hatte, das hat mich immer wieder zurück in die Spur gebracht! Wie lange und wie viel hast Du denn geraucht Kathrin? Und warum genau willst Du aufhören? Ja, Du kannst sehr stolz auf Dich sein, da stimme ich Dir absolut zu! Die drei Zigaretten Dienstag kannst Du vielleicht als "Ausrutscher" bewerten... Und Deinen "Ausrutscher" kannst Du jetzt auch für Dich nutzen und die Situation mal analysieren. Warum musstest Du denn in dem Moment unbedingt rauchen? Was kannst Du tun, wenn Du das nächste ganz knapp "davor stehst"? Hier gibt es übrigens auch eine kostenlose Hotline: 0800 8313131. Besser, Du greifst zum Telefon, als zur Zigarette.....:bang::wink: Und wie sieht`s aus- hast Du noch Zigaretten im Haus? Wenn ja, könntest Du Dir vorstellen, diese mal als erstes zu entsorgen? Und vielleicht stellst Du Deine Raucherecke um? Dann hättest Du schon mal ein paar Trigger weniger..... Was mir so richtig gut geholfen hat ist das Lesen und Schreiben hier im Forum. Das hat so manchem Schmacht die Substanz genommen und mich wieder zurück in die Spur gebracht. Also lade ich Dich herzlich ein, uns gerne in unseren Threads zu besuchen! Wenn Fragen sind, dann immer her damit. Ich freue mich, von Dir zu hören!:lol: LG, Silke

Hei, bin erstmal viel am Lesen hier und weil es so nett ist bei euch wollte ich mich gleich anmelden :gefsmilie: habe " eigentlich " am Montag (5.11.) aufgehört. .... jedoch am Dienstag nachmittag / abend insgesamt 3 Zigaretten geraucht :bang: , bin aber etwas stolz, dass es dabei geblieben ist. Hab mir dann gestern für eventuelle Notfälle was von nicorette geholt, will es aber eigentlich nicht nehmen, dachte nur bevor ich wieder zur Zigarette greife ist das die bessere Lösung. .. Liebe grüße Kathrin