Hallo, schön dass es euch gibt !

Liebe Kathrin, Ich lese gerade dass Du heute richtig zu kämpfen hast. Ja, es ist manchmal ein Kampf. Mir hat geholfen viel zu trinken. Schönen Tee kochen, oder verschiedene Fruchsäfte zum Cocktail mischen. Bewegung, ein kleiner Spaziergang, oder nur mal kurz draußen frische Luft atmen. Du kannst sicher auch schon besser riechen? Halte durch, morgen hast Du schon eine Woche geschafft. Und ja, es wird wirklich leichter, habe ich Anfangs auch nicht geglaubt. Aber mit jedem Kampf mehr, weiß man auch wer den Kampf gewinnt. Du natürlich :D Ich lass noch was Leckeres da:cocktailzumfeiern: Liebe Grüße Janeti

Boahh heute ist es echt schwer, hab zu nix Lust, fühl mich wie vom Trecker überfahren, bin schon die ganze Zeit am Lesen und komme mit meiner Arbeit nicht voran :evil::bang:

Hei Silke..... besonders der letzte Teil von dem was du geschrieben hast gibt mir doch Mut, es wäre echt schlimm wenn man nun täglich den Zigaretten nachtrauern würde :| habe für unterwegs Solitär auf dem Handy, Kaugummis und [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] in der Tasche. Ich glaube heute hatte ich nicht so oft bzw. nicht so lange Besuch vom :evil: Im Moment will ich auf jeden Fall erstmal bis zum Ende nächster Woche durchhalten 8) bis dahin hoffe ich auch meine Gedanken etwas besser unter Kontrolle zu haben, da werden mir die Enkel schon bei helfen. Lg kathrin

Liebe Kathrin, ja, es gibt so einige Situationen, die uns zu Beginn ganz besonders triggern. Bei Dir das Warten auf die Fähre und vorm Angeln. Kannst Du diese Situationen ein bisschen für Dich umgestalten? Ist es praktikabel einen Tee oder Kaffee dabei zu haben (kann man sich auch gut dran festhalten.....). Oder könntest Du einen gewissen Leerlauf mit einem Online- Sudoku (oder ein anderes Spielchen) überbrücken? Mir hat so ein Ersatz zu Beginn gut geholfen. Und die Trigger lassen dann irgendwann wirklich nach, das Gehirn lernt um..... Dass Du die Zigarette anfangs richtig gehend vermisst, oder sogar in gewisser Weise hinterher trauerst ist auch zu Beginn normal.... Man denkt, ohne Zigarette keine Lebensfreude mehr.... Aber das verändert sich wieder. Sonst wäre das Leben für Nicht- und Ex- RaucherInnen ja nicht zum Aushalten.:wink::wink::wink: Du bist auf einem guten Weg, mach weiter so! LG, Silke

Ach ja, der :evil: ist schon hartnäckig und wird uns wohl noch ein Weilchen begleiten. Wir waren am Samstag zum angeln und da war es auch Tradition erstmal eine zu rauchen, nachher hab ich nen Termin wo ich mit der Fähre hinfahren muss. ... auch da hab ich vorher immer eine geraucht, schade dass da kein Schalter ist den man sofort wieder umkippen kann. Wenn du schon Hautreizungen hast solltest du wohl mit dem Pflaster lieber aufhören und entweder ganz mit [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] aufhören, oder dir evtl das Spray oder den inhalator holen ( den hab ich ja zu stehen ) und dann nur gezielt in Notfällen dem Körper etwas Nikotin geben, wid auch immer.....schön dran denken, dass morgen die 10 kommt:) Wie alt sind denn deine Kinder? Ich fliege ja nächste Woche wieder zu meiner Tochter und den beiden Enkeln, ich freu mich schon riesig und sie ist ganz stolz, dass ich aufgehört habe. Lg kathrin

Guten morgen Moni, ahhh der Kaffee tut gut..... du nullst ja morgen, das müssen wir feiern! Bei mir geht's auf und ab, mal bin ich fest überzeugt nie wieder eine zu rauchen und dann wieder frag ich mich: ach warum eigentlich nicht :bang: Aber das wichtigste : ich hab weder geraucht noch [Markenname wurde vom rauchfrei-Team entfernt] benutzt, glaub es wäre auch blöd dem Körper jetzt wider Nikotin zu geben. Wie geht es dir? Hattest du ein schönes Wochenende? Liebe grüße Kathrin

Hei Silke, lieb dass du bei mir rein schaust :) Ach mir geht's eigentlich ganz gut.... es ist schon irgendwie so als würde ein guter alter Freund plötzlich nicht mehr da sein. Schade dass man ihn nicht mal kurz anrufen darf :roll: also die Gedanken sind schon oft da..... aber ich will nicht mehr abhängig sein, sondern meine Freiheit genießen. Wünsche allen ein schönes rauchfreies Wochenende, ich stell mal noch etwas auf den Tisch, falls besuch kommt :birthdaycake::coffee::kaffeedonout: Liebe grüße Kathrin

Hallo liebe Kathrin, wie geht es Dir so? Ich lese was von "Jetlag", Müdigkeit..... Das geht vielen so zu Beginn und ist normal. Aber es vergeht wieder... Wie kommst Du mit den Situationen zurecht, in denen Du sonst geraucht hast? Kannst Du Dich da gut ablenken? Würde mich freuen, von Dir zu hören! LG, Silke

Guten morgen Moni, ich hatte eind ganz gute Nacht und auch bis jetzt ist alles super bei mir :coffee: vom Kaffee brauche ich im Moment mehr als sonst.... vielleicht bekomme ich auch davon vermehrt Hitzewallungen:wink: , wie auch immer, ich bin motiviert und im Gegensatz zu meinem ersten Versuch weiß ich ja jetzt dass schon ein einziger Zug wieder abhängig macht und ich dann wieder von vorne anfangen muss. Ich war übrigens zu Besuch bei dir und hab etwas Kaffe und Kuchen da gelassen :)

Irgendwie steh ich total neben mir, bin total müde ( obwohl ich eigentlich ganz gut geschlafen habe) fühl mich etwa so als hätte ich nen jetlag. Sonst kommen immer wieder mal Momente an denen ich mich frage warum ich das überhaupt mit mir mache, wo ich doch immer so gerne geraucht habe. ... Habe aber bisher weder ne Zigarette noch den inhalator angefasst, statt dessen lese ich hier wie ne blöde und freu mich eigentlich wie bolle, dass ich jetzt nicht mehr rauche

Hallo Moni, schön dass du einen guten Weg für dich gefunden hast und ich wünsche dir viel Erfolg dabei ! Eigentlich möchte ich es ohne Hilfsmittel schaffen und ich glaube der Gedanke, dass ich ja diesen Inhalator von nicorette zu Hause hab, beruhigt mich schon irgendwie. Lg kathrin

Danke für die lieben Worte :) Ich habe vor etwa 35 Jahren mit dem Rauchen angefangen und damals etwa 20 Stück pro Tag gebraucht, Vor etwa 18 Jahren hab ich aus einer Laune heraus von heute auf morgen aufgehört, hab ziemlich genau 2 jahre nicht eine einzige geraucht und dann eigentlich aus gesundheitlichen Gründen wieder angefangen :oops: Kurz nachdem ich aufgehört hatte bekam ich ständig Aphten im Mund, ich versuchte wirklich alle Salben und was es sonst noch auf dem Markt gab, hab sie mir sogar vom Zahnarzt weglasern lassen.... hat alles nichts geholfen. Letztlich war es der Zahnarzt selbst, der mir sehr ungern erzählt hat, dass er es schon ab und an gehört hatte, dass manche diese Dinger bekamen als sie aufhörten mit dem Rauchen..... Hab also im Internet rum gesucht und dann wieder angefangen. ... zunächst nur etwa 3-5 und die letzten Jahre etwa 12 pro Tag ach ja........ hatte seitdem nie wieder eine Aphte, aber eine gute " Ausrede" nicht aufhören zu müssen :roll: Voriges Jahr schenkte mir mein Chef das Buch : endlich Nichtraucher und nachdem es seeeehhhhr lange einfach so da gelegen hat , hab ich letzte Woche zu lesen begonnen. Bin in 10 Tagen wieder in Deutschland meine Tochter und die beiden Enkel zu besuchen und hoffe bis dahin "übern Berg" zu sein. Warum ich am Dienstag geraucht habe weiß ich auch nicht, gestern war so eine richtige leere in mir, bin dann lange spazieren gegangen und mir war leicht schwindelig, gegen Abend ging es dann wieder. Auch heute fühle ich mich ganz ok...... ein Arzt würde sicher sagen : den Umständen entsprechend :lol: Liebe grüße Kathrin