Es ist einfach nicht wirklich einfach...

Guten Morgen - wen es interessiert... habe gestern festgestellt, es interessiert niemanden, ob ich rauche oder nicht. Hatte gestern wirklich einen mehr als beschi.... Tag und war froh, als ich im Bett war. Und im Bett habe ich noch nie geraucht, ist sozusagen schon immer rauchfreie Zone gewesen. Und wenn hier jemand ist, der nachvollziehen kann, dass es mir nach über 4 Monaten ohne Zigarette so schlecht geht, der möge sich bitte melden. In meinem ganzen Leben habe ich noch nie soviele Infos nachgelesen, was die Nikotinsucht, Nornikotin und was weiß ich noch alles betrifft. Und trotzdem hatte ich gestern den ganzen Tag über dieses ätzende Hungergefühl nach einer Zigarette, außerdem habe ich wieder mal eine Situation heraus provoziert, natürlich mit dem Hintergedanken, irgendjemand wird die Worte sprechen: ....rauch halt eine, sonst bist du nicht mehr zu ertragen.... Hilfe, Hilfe...., hatte mich soweit im Griff, dass ich natürlich nicht geraucht habe, aber ich bin verzweifelt und ich stehe kurz vor einer Depression. Die Anzeichen hierfür kenne ich und ich habe eine solche Angst davor, was soll ich nur tun ? Ich könnte nur noch heulen und weiß, bzw. habe es mit meinem Verstand bereits erfasst, dass mir rauchen nicht helfen wird, im Gegenteil, anschließend wird es mir noch dreckiger gehen.

Guten Morgen, in die Runde !:sun: Die Sonne scheint und alles ist gut - soweit. Jedoch habe ich festgestellt, dass die Langeweile mich angreift, und dahinter steckt mal wieder fies und gemein :nikotinteufelchen: Der hat mit Sicherheit bemerkt, dass diese bösen und unschönen Situationen mich nicht zum rauchen bringen können und nur versucht er es auf diese perfide Art...., wie auch immer, ich bleibe stark. Gestern wieder mal Energie von einen Edelstein geholt, in der Hoffnung auf Unterstützung. Derzeit ist es so, dass viel Zeit vergeht, ohne dass ich an rauchen denke, und plötzlich schießen die Gedanken daran in den Kopf und die Erinnerung an die Zeit mit der Zigarette ist so gegenwärtig und so real, dass es mir fast schwer fällt, mich wieder abzulenken und mich daran zu erinnern, was mein Ziel ist. Da ich auch immer wieder im Forum lese, weiß ich, dass ich mit dieser Problematik nicht alleine bin. Und das tröstet mich.:roll: Wünsche allen hier weiter Durchhaltevermögen. Charlotte

Wünsche dir einen herrlichen guten Morgen, lieber Arthur ! Wow - soviele Antworten, soviel komplexes Wissen - Respekt. Auch hier konnte ich mir wieder Teile herausfischen, die mir weiterhelfen, und schon frage ich mich, wieso denkt der Mensch eigentlich soviel - und wieso muss er, bzw. ich, immer alles hinterfragen ? Wobei du mit Sebastian Kneipp schon eine gute Antwort gegeben hast, in der Einfachheit liegt die Antwort. "Das war wohl ein riesiger Irrtum. Gefühle sind das Allerkonkreteste . Der Verstand bildet sich ein, er könne alles viel genauer und präziser erfassen, das war völlig falsch. Der Verstand ist begrenzt. Er ist nur ein Werkzeug zur Aufrechterhaltung seiner Funktion, in etwa wie meine Hand. Und diesem Werkzeug soll ich die Autorität über mein Leben einräumen ? Und genau dem Denken soll ich es gestatten, diese Autorität zu übernehmen ? Diese Autorität meines Denkens musste ich entmachten. Dieser Eifer des Denkens sollte zur Ruhe kommen, damit ich freier atmen und fühlen konnte." Wenn ich es schaffe, meinen Verstand als reines Werkzeug zu betrachten, könnte ich es vielleicht auch schaffen, diese blöden Gedanken ans Rauchen aus meinem Leben zu verbannen. Das wäre dann so der Idealzustand in meiner Zukunft, einfach nicht mehr dran denken... Aber wie ich schon als Thema geschrieben habe, es ist einfach nicht wirklich einfach.... Vielen Dank, dass du mich an deinen Gedanken teilhaben lässt und mir dadurch auch weiterhilfst. So werde ich in den nächsten Tagen versuchen, die Einfachheit im Denken umzusetzen, mal sehen, ob mir das gelingt. :bang: Und gestern Abend waren wir aus, im Nachbardorf war ein Fest zu Gange und ich habe gefeiert, wie lange nicht mehr. Und alles ohne Rauch und blauen Dunst - war wunderbar. Die Runde bestand aus ca. 12 Personen, davon 4 Raucher, zwei saßen mir direkt gegenüber. Klar, dass ich immer wieder etwas davon abbekommen habe, es hat mich nur der Gestank gestört, ansonsten ging das locker an mir vorüber. Und heute werde ich zusammen mit meinem Mann wohl wieder eine Fahrradtour unternehmen, raus in die Natur, natürlich ist mein Fotoapparat auch mit dabei; und Zeit - die braucht es immer. In diesem Sinne wünsche ich dir einen sehr erholsamen Sonntag !:sun-2:

Einen schönen guten Morge, besonders dir, lieber Arthur ! Es braucht sich hier niemand zu schämen und du schon gar nicht. Es hat mich gefreut von dir zu hören und ich drück dir jeden Tag die Daumen, dass du dran bleiben kannst und keinen Grund findest, mit dem dran bleiben aufzuhören. Ich für meinen Teil bin ja gefühlsmäßig so drauf, dass ich unterbewusst immer noch nach einem Grund suche...., warte - warte nur ein Weilchen, scheint mir der Nikotinteufel zuzuflüstern. Und ich muss ehrlich zugeben, so schwer war es echt noch nie. Da stehe ich tatsächlich kurz vor 4 Monaten nicht mehr rauchen und habe immer noch dermaßen zu kämpfen, es ist wirklich grausam. Und es war wirklich auch bis vor kurzem noch körperlicher Entzug - und das kann man jetzt hier glauben oder nicht, oder die Experten können schreiben, ja - nach 2 Wochen ist der physische Entzug vorbei...., ja - bei mir ist es halt nicht so. Wenn der Mund trocken wird und das Hungergefühl kommt und man im Viereck springen könnte, das ist nicht nur psychisch. Das ist echt richtig hart.:bang: Einzig die Erinnerung an meinen letzten Blutdruckausrutscher, bei welchem es mir wirklich richtig dreckig ging, hindert mich bisher daran, wieder mit dem rauchen anzufangen. Es ist furchtbar und ich halte mich gerade aufrecht, nach dem Autor Joel Spitzer, der in seinem Buch immer wieder betont, immer von Tag zu Tag... Und natürlich...., wie könnte es auch anders sein, die unschönen Situationen suchen mich gerade zu...,:nikotinteufelchen: in diesem Sinne wünsche ich allen ein ruhiges und ausgeglichenes Wochenende ! :gaertnerinalsablenkung: Charlotte

Guten Morgen, freut mich, dass das gestern funktioniert hat - und hinterher ist doch alles viel besser als es früher war, oder? Weil egal wie der Zoff ausging, Punkt eins für nichtrauchen ging an Dich. Gratuliere Alles Gute, genieße den Tag Bäck

Schönen guten Morgen in die Runde !:sun-2: Es soll ein schöner Tag heute werden, wir sind zu einem Geburtstag eingeladen und ich freue mich drauf. Ebenso freue ich mich, dass ich diese Woche wieder mal eine unschöne Situation überstanden habe, obwohl ich bestimmt xmal im Viereck gesprungen bin. Es war ein Streit mit einem bösen Nachbarn und ich habe mir dann immer wieder gesagt, nein - dieser Mensch bringt mich nicht dazu, wieder mit dem Rauchen anzufangen. Und es hat funktioniert... Meine rauchfreien Tage sind für mich aktuell wie ein Schatz, den es zu schützen und zu behüten gilt. In diesem Sinne wünsche ich einen schönen Tag Charlotte:butterfly:

Guten Morgen Charlotte, das mit der Schönheit des Schnorchels kann ich nachvollziehen. Ich war im März eine Woche auch in Sharm El Sheikh, war wirklich toll. Hast Du auch einen Bootsausflug zu der Tiran-Insel unternommen? Da wurden auch drei Tauch-Stopps gemacht, war sehr schön. Warte man ab, nicht mehr lange und kannst Dich vollends über das Leben als Nicht-mehr-Raucherin freuen. Viele Grüße Andreas

111 Tage - Schnapszahl Es geht mir gut und ich freue mich. Nur - richtig glückliche Nichtmehrraucherin bin ich noch nicht.:bang: Nun, wünsche allen hier einen schönen Sonntag !

Guten Morgen, lieber Andreas ! Vielen lieben Dank, für deine Antwort. Es hat mich irgendwie beruhigt, als ich gelesen habe, dass du auch noch mal eine heftige Attacke hattest. Gestern Nachmittag war es auch wieder mal schlimmer als sonst, nun kann ich mich dran festhalten, dass es in die Richtung geht - die ich möchte. Keinen Gedanken mehr an diesen Dreck verschwenden. Das Schnorcheln in Sharm el Sheikh war so schön, diese Unterwasserwelt ist so bezaubernd, ich könnte darin versinken. Aber jeder Urlaub geht halt auch mal rum und in der Heimat gibt es auch schöne Dinge, die man tun kann. Nun wünsche ich auch dir ein schönes Wochenende und nochmals - danke !:quartfoil: Charlotte

Guten Morgen Charlotte, herzlichen Glückwunsch zu Deiner tollen Leistung. Das man - auch nach längerer Abstinenz - nochmal eine heftige Attacke bekommt ist völlig normal. Ob es nun Nornikotin ist oder nicht weiß man nicht genau. Als ich damals nach längerer Zeit eine heftige Attacke hatte, war danach endgültig Ruhe und es kamen keine weitere Schmachtanfälle. Das ist doch ein Ziel, wo sich die momentane Mühe lohnt, oder? Du machst seit fast vier Monaten alles richtig und wirst auch diese Phase überstehen, lass Dich nicht verunsichern und mach so weiter wie bisher. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. Viele Grüße Andreas

Hallo an alle, die es interessiert ! Heute 108 Tage nicht geraucht, in den letzten Tagen immer mehr Stunden erlebt, in denen ich nicht ans Rauchen gedacht habe. Und seit gestern wieder verstärkte Gedanken daran, die ich aber gut abwehren kann. Hat das etwas mit dem Nornikotin zu tun ? Weiß das vielleicht jemand ? Wenn nicht, werde ich über Google suchen. Trotz der relativ langen Nichtraucherzeit stelle ich fest, es ist einfach nicht wirklich einfach....:bang: Wünsche allen einen schönen Tag ! Charlotte

Und einen wunderschönen guten Morgen, wünsche ich ! Vielen Dank, meine Lieben - die an mich gedacht und zum 100. rauchfreien Tag gratuliert haben. Seit gestern Abend wieder daheim, bin ich immer noch stolzer und zwischenzeitlich auch ein wenig glücklicher Nichtraucher. Die Gedanken an Zigaretten rauchen werden tatsächlich immer weniger und ich bin oft erstaunt darüber, wenn es mir bewusst wird, dass ich wieder mal eine Stunde nicht daran gedacht haben. Im Urlaub hatte ich mal einen Moment am Strand, da hätte ich gerne eine geraucht, habe mir aber das Buch von Joel Spitzer aufs Handy geladen und so habe ich gleich zu lesen angefangen und damit diese blöden Gelüste sofort wieder vertrieben. Es hat mich am Strand sehr gestört, dass die Liegestuhlnachbarin alle halbe Stunde sich eine Zigarette angezündet hat. "No smoking on the beach" , kann man in Australien lesen und in meiner Raucherverangenheit wäre das ein Grund für mich gewesen, nie in dieses Land zu reisen. In der Zwischenzeit verstehe ich das.... Nun wünsche ich einen schönen Tag ! Charlotte:flowerorange: