Schaffe ich das??

Liebe Ulla, das sind die allersten Tage, die so schwer sind bei dir. Die können echt sch....sein, da gebe ich dir vollkommen recht. Und jammer ruhig, es gibt hier genug Gefährten, denen es auch so ging, mir z.B. auch. Das ist noch der körperliche Entzug, bei dem sich das Dopaminsystem wieder auf natürliche Verhältnisse umstellt ohne das anregende Nikotin auszukommen. Mein Hirn hat sich in diesen ersten Tagen auch aufgeführt als ob es aus hirnloser Watte bestünde. Hast du es schon mal mit sehr starken Gerüchen probiert? Oder mit sehr scharfem Senf oder Chilischote oder.....? Und wenn du so Angst hast vor Gewichtszunahme, sind deine Gemüsestifte genau das Richtige, das machst du super. Und vielleicht schaffst du es, nicht allzu zuckerhaltige Näscherli zu essen (viel Zucker macht erst Recht hungrig) sondern z.B. dunkle Schokolade, in kleinen Stückchen, das hat mir geholfen. Oder du atmest Luft ein durch einen gekürzten Strohhalm, manche hier schwören darauf. Ich weiß noch, wie ich dachte: Ich halt das nicht mehr aus. Aber es ist beim Gedanken geblieben. Wie du bin ich immer wieder ins Forum und habe Pflichten so weit es ging sausen lassen. Viel Schlafen hat mir geholfen. Und Bewegung kann auch sehr gut die Schmachter vertreiben. wenn du vor deinem geistigen Auge nur die Giftstängel siehst, auf was kannst du dich denn konzentrieren, so dass dein geistiges Auge anderweitig beschäftigt ist? Welche gesunden Bedürfnisse kannst du dir - vermutlich jetzt daheim - erfüllen? Wohin könntest du dich heute Nachmittag katapultieren? Sauna? Kino?..... Zum Schluss noch die allerbeste Nachricht: es wird besser. Halt aus und der Abschiedsscmerz lässt nach, geh da durch und du wirst dich glänzend fühlen..... Bis bald Andrea

Ach Michaela, nee mir geht es gerade gar nicht gut (klingt ja wie ein Jammerlappen). Konnte doch nicht radeln, fing an zu regnen. Nun sitz ich also im Büro und der PC spinnt und ich kriege das nicht hin. Hab nun schon 2 Stunden gelesen, wie ich was machen kann, nutzt aber nichts; Fehler bleibt. Hab mir zwischendurch was zum Knabbern (Möhren) und ein paar Säfte geholt. Hilft auch nicht; sehe vor meinem geistigen Auge nur Glimmstengel und die lassen sich gerade auch nicht verscheuchen :bang: Werde jetzt wohl Feierabend machen, kriege sowieso nichts gebacken heute und starte morgen nochmal einen Versuch. Ja, diese Zettelbox hab ich mir gemacht, ist aber zu Hause. Hab aber schon so ziemlich viel verinnerlicht, aber bei diesen Schmachtattacken kann ich gar keinen klaren Gedanken fassen und der :nikotinteufelchen: läßt mich gerade so gar nicht in Ruhe. Als der innere Schweinehund verteilt wurde, hab ich 3 x HIER gerufen, scheint mir. Ja das Alleinsein fällt mir momentan insofern schwer, daß mir keiner in den Hintern tritt, wenn wieder eine Attacke kommt oder ich gerade mal wieder die Messer wetze (irgendein Hobby muß der Mensch ja haben :x). Boh, das ist erst der 2. Tag und ich bin kurz vorm Kapitulieren, könnte mich gerade selbst wohin schießen. LG Ulla

Guten morgen Manfred, hatte tatsächlich eine geruhsame Nacht. Erstaunlich daß ich so gut schlafe, hatte bisher immer große Schlafprobleme. Der erste Kaffee ist auch schon - OHNE ZIGARETTE !!!!!!! - getrunken. Bevor ich jammern konnte, daß mir was fehlt, rief mein lieber Mann an um mir zu gratulieren, daß ich tatsächlich einen Tag ohne Qualm geschafft habe. Er weiß ja genau, wie inkonsequent ich bin (zumindest was das Rauchen angeht). Habe beschlossen heute mit dem Fahrrad zum Büro zu fahren. Hab gestern außer Möhren, Säfte und Kaffee viel Süßes gegessen :(, mach ich sonst nie ! Hab eh 8 kg zuviel, brauch nicht noch mehr :roll:. Wünsche allen einen schönen und aushaltbaren:evil: Tag. LG Ulla

Hallo Ulla, sag / schreib einfach mal : [color=red][size=2]Du schaffst das, ohne Rauch :wink:[/size][/color] leicht ist es nicht...... und doch, einfach die nächste Zigarette nicht rauchen:riesengrinser: Wünsche Dir eine geruhsame Nacht:sleep: Wir sehen uns...... im Sommer, oder auf dem Weihnachtsmarkt??:wink: ganz liebe rauchfreie Grüße aus dem Ruhrgebiet Manfred

Hallo Ulsifa, wie war dein Stammtisch und das Belohnungsabendessen ebendort? Wollte nur noch mal kurz vorbeischaun und dir eine gute Nacht wünschen. :sleep:Andrea

Hey ulsiva, du Beneidenswerte, das ist doch super. Dann hab einen schönen, rauchfreien Abend. LG Ulla

Hallo Ulla, ich schleppe mich so von einer Stunde zur nächsten. Im Moment fällt es mir ganz schwer nicht zum Tabak zu greifen (ist auch keiner mehr da). Meinem Kater geht es sehr schlecht und ich kann nichts tun. Aber wenn ich rauche hilft ihm das überhaupt nicht weiter. Klasse, dass du so tapfer bist!:) Liebe Grüße Bea

Ihr Lieben :balloonsheart:, wie schön, daß ihr euch kümmert. DANKE Ansonsten hätte ich wahrscheinlich meinen Aufhörtermin mal wieder verschoben und zig Ausreden gefunden, DIE gingen mir nie aus :wink:. Andrea, ja hab mir heute Bonbons, sone scharfen Lakritzdinger, gekauft. Ich glaube, von der vielen Lutscherei ist meine Zunge jetzt betäubt. Noch hab ich ja nix gespart, sollte aber was zusammen kommen, hätte ich gern ein neues Fahhrad :radfahren:. Meines hab ich zum 25. Geburtstag bekommen, bald feiern wir zusammen 35 Jahre ! Michaela das werde ich bestimmt tun, dich zutexten 8). Wenn es zuviel wird, bitte Beschwerde einreichen :wink:. Ein Glück auch für mich, daß der Kaffee ohne Zigarette schmeckt. Ohne Kaffee ginge gar nicht. Ist aber Gott sei Dank kein Problem. Schwer fällt mir momentan das Alleinsein. Niemand da, der mich motiviert oder bremst. Das Aggressionspotenzial wird gerade auch immer größer :evil:. Hole am Donnerstag die Enkelkinder, dann bleibt auch weniger Zeit zum Grübeln und ich bin den ganzen Tag auf Trab. So, nun braucht meine Seele nennen Kaffee :) LG Ulla

Tapfere Ulla, du wirst sehen, es lohnt sich. Wie ist es mit zuckerfreien Bonbons, eventuell in scharf? Daumenquetschende Andrea, die sich am Anfang auch manchmal von Stunde zu Stunde durchgehangelt hat nach dem Motto: Bis zum 16:00 Uhr-Tee, bis zum Abendessen, bis zur Tagesschau, bis.....es ist nicht leicht, aber ganz einfach: Nie wieder die eine Einzige... Sparts du eigentlich dein Geld? Für Belohnungen?

Hallo Andrea, danke der Nachfrage. Bis zum Mittag dachte ich, geht einigermaßen, zumindest besser als ich vermutet hätte. Dann kam eine Schmachtattacke nach der anderen :x, hätte die Wände hochgehen können. Viel trinken ist ein Problem bei mir. Konnte ich noch nie. Wenn ich keinen Durst habe, kann ich nicht trinken. Hab mich aber heute mit Säften eingedeckt und versuch halt, mehr zu trinken als sonst. Rituale hab ich keine geändert. Ich hab bei allen möglichen und unmöglichen Gelegenheiten und in allen Lebenslagen und Uhrzeiten geraucht, da müßte ich umziehen oder mein komplettes Leben umkrempeln, dazu fehlt mir gerade die Kraft :lol: :-?. Nun sind es schon 15 Stunden seit der letzten Zigarette :oops:, hangel mich gerade von einer Stunde zur anderen. Früher (also gestern noch :wink:) verging die Zeit viel schneller! LG Ulla

Hallo Ulla, wie geht es dir heute an deinem Starttag? Wie klappt es mit viel Trinken? Welche Rituale hast du abgeändert? Drücke dir die Daumen Andrea

Dank euch ihr Lieben, bin froh, daß ich hierher gefunden hab und jetzt schon das Gefühl habe, nicht alleine zu sein. Habt einen schönen Abend LG Ulla