[quote="Xtine0304"] Guten Morgen Felix, wie geht es dir heute an deinem 3. Tag? Du bist doch hoffentlich noch dabei oder? Ich habe auch x Versuche hinter mir. Dieses Mal klappt es besser. Hab auch die ersten Tag noch Kaugummis gekaut aber dann festgestellt, ich verzögere irgendwie nur den Entzug. Hab mich einfach meiner "Angst" sozusagen gestellt, den Entzug bewusst gespürt und ihn ausgehalten. Ja, ich hab auch einfach mal abends im Bett geheult, hat dann einfach aber gut getan und es wurde wieder besser. Wenn du es ohne Kaugummis nicht schaffst, klar, dann eben noch ein paar Tage länger. Wichtig ist, dass du dich selbst nicht so unter Druck setzt! Du hast doch eben trotz der Kaugummis keine Kippen gequalmt, deswegen, sei stolz auf dich!!! Ich grüße dich ganz lieb! Tine [/quote] Hallo Tine, Danke für die Zeilen. Genauso sehe ich es irgendwie auch, dass ich meinen Entzug nur nach hinten verschieben, bin aber froh es langsam angehen zu können. Heute war ein guter Tag. Ich konnte zwar nicht auf den erlösenden Kaugummi verzichten, dafür waren es auch nur zwei und nicht 10 bis 12. Ich habe auch keinen trockenen Mund mehr. Die krasse Nikotinsucht scheint erstmal überwunden. Jetzt ist es nur noch Gewohnheit, die ich durchbrechen muss. Ich werde morgen mal keine Kaugummis mit auf Arbeit nehmen. Das heute war auch nicht notwendig, mir die reinzupfeiffen. Ich musste schon etwas schlucken heute als ich einkaufen ging. Meine Gewohnheit Kippen an der KASSE zu kaufen war so stark präsent, dass ich erstmal tief durch atmen musste. Und lustig. Dabei fiel mir auf, dass ich schon etwas besser riechen kann. :) Den wichtigsten Leuten habe ich heute auf Arbeit Bescheid gesagt, dass ich aufhöre. Also bin ich da schonmal aus dem Schneider und es wird mir keine angeboten, was häufig der Fall war, die letzten Wochen. Ich wünsche euch auch viel Kraft für die kommende Zeit und bedanke mich wieder für die rege Teilnahme! Danke Hans! :) Lg

Guten Morgen Felix, wie geht es dir heute an deinem 3. Tag? Du bist doch hoffentlich noch dabei oder? Ich habe auch x Versuche hinter mir. Dieses Mal klappt es besser. Hab auch die ersten Tag noch Kaugummis gekaut aber dann festgestellt, ich verzögere irgendwie nur den Entzug. Hab mich einfach meiner "Angst" sozusagen gestellt, den Entzug bewusst gespürt und ihn ausgehalten. Ja, ich hab auch einfach mal abends im Bett geheult, hat dann einfach aber gut getan und es wurde wieder besser. Wenn du es ohne Kaugummis nicht schaffst, klar, dann eben noch ein paar Tage länger. Wichtig ist, dass du dich selbst nicht so unter Druck setzt! Du hast doch eben trotz der Kaugummis keine Kippen gequalmt, deswegen, sei stolz auf dich!!! Ich grüße dich ganz lieb! Tine

So Ein Gruss an Dich Felix bleib Schön Tapfer ok. Ja Paul hat Recht das Kaugummi ist ein Hilfsmittel und so solltest du das auch sehen ,Wenn man sich gegen Grippe Impfen Lässt nimmt man auch die Ganze Spritze und nicht nur 1/4 davon ... Wenn du merkst das Du Rappelig wirst dann nimm mal eins mehr Du bist auf dem Richtigen Weg . VG Hans:flowerblue:

[quote]Ich habe heute wieder leider zum Nikotinkaugummi greifen müssen, dafür auch nur einer, worauf ich echt stolz bin. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind bisher nur der trockene Mund. Sobald ich mir um die Mittagszeit einen Kaugummi reinwerfe, entspannt sich alles extrem. Ich versuche morgen ganz ohne Kaugummi klarzukommen.[/quote] ... machst Du gerade einen Wettbewerb mit Dir selbst? Entspann Dich Felix, der Rauchfreiweg ist lang; so lang wie Du es möchtest. Es gibt keinen Grund ungeduldig zu werden nur weil Du an Deinem zweiten Tag Deinen Kaugummikonsum noch immer nicht alles im Griff hast. Die Kaugummis sollen Dir eine Krücke sein damit Du Dich darauf stützen kannst nicht um darüber zu stolpern. Und übrigens, Du wirst diesesmal keine Depression bekommen, vielleicht schlechte Laune oder die Heuleritis aber keine Depression o.k. ?! Ein Zitat von Seneca: "sei nicht unglücklich vor der Zeit, denn was Dich - als Dir drohend- in Angst versetzt wird vielleicht nie kommen" hab einen schönen Abend LG von Paul

Hallo Felix , Du manchmal Denkt man es kommt so und dabei kommt es ganz anders als man Meint .. Ein Entzug ist nicht immer Gleich das Heisst wenn die Letzen mit Depri waren so muss es nicht zwangsläufig wieder so sein . Nach den 3 Monaten habe ich für mich vieles in Frage gestellt Mein Job Mein Denken und tun ...irgend wie kam alles auf den Prüfstand wo ich dachte es ist nicht gut für mich kam es bei seite ...Aber auch das muss nicht bei dir so sein ...Also Weiter so Daumen sind gedrückt komm gut durch die Nacht in den Neuen Tag. VG Hans:flowerblue:

[quote="rauchfrei-lotsin-andrea"] Lieber Felix, danke, du du uns erzählt hast, wie es dir Heute an deinem ersten Tag ergangen ist. Du machst das bestens, ich freu mich so für dich! Wie hältst du denn deine Motivation so hoch und welches sind deine wichtigsten Beweggründe? Und wenn du Lust hast auf "gleichaltrige" Gesellschaft, so lade ich dich ein in den Februarzug, der Heute gestartet ist! http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=9397 Herzliche und daumendrückende Grüße Andrea [/quote] Hallo Andrea, entschuldige bitte, dass ich erst jetzt antworte. Ich halte meine Motivation der Gesundheit wegen. Ich habe Gott sei Dank keine Beschwerden. Einen leichten Ruacherhusten aber nicht kritisch und schon viel besser geworden. Ein anderer Faktor ist das Geld. 200 Euro mehr im Monat macht schon was aus. Ich motiviere mich auch eher von Tag zu Tag und freue mich jedesmal auf den Feierabend und auf Bett. Viele Grüße :)

[quote="besuchvomklabauteraki"] Hallo Felix , Also ich bin Beeindruckt :gefsmilie: MEGA Stark der Junge Mann Sehr Gut machst du das ! Nun mit dem Kaugummi Du bist der Chef im Ring mach so wie du klar kommst es sind Tipps nicht mehr und nicht Weniger . Nun man Sagt also Genauer ein Schriftsteller so bei ca. 3 Tagen -3Wochen und bei 3 Monaten könnte es noch mal Eng werden "Könnte " Muss nicht so kommen ....Aber sicher Drücken ich die Daumen .....Kannst du Gewiss Sein . Dann Wünsche ich Dir alles Gute einen schönen Abend und viel Sturheit und Stärke in dem Punkt Rauchfreiheit ,VG Hans:flowerblue: [/quote] Danke Hans, ich weiß, dass ich das schlimmste noch vor mir habe. Ich denke in drei Wochen werde ich in eine Art Depression fallen, so wie es das letzte mal war. Die größten Schlachten sind dann geschlagen. Aber so weit will ich noch nicht denken. Dieses Mal schaffe ich es. Ich habe wirklich lang nicht mehr so gekämpft. Also bleib dran und drück mir die Daumen. Das hilft mir sehr. Liebe Grüße

Hallo Felix , Also ich bin Beeindruckt :gefsmilie: MEGA Stark der Junge Mann Sehr Gut machst du das ! Nun mit dem Kaugummi Du bist der Chef im Ring mach so wie du klar kommst es sind Tipps nicht mehr und nicht Weniger . Nun man Sagt also Genauer ein Schriftsteller so bei ca. 3 Tagen -3Wochen und bei 3 Monaten könnte es noch mal Eng werden "Könnte " Muss nicht so kommen ....Aber sicher Drücken ich die Daumen .....Kannst du Gewiss Sein . Dann Wünsche ich Dir alles Gute einen schönen Abend und viel Sturheit und Stärke in dem Punkt Rauchfreiheit ,VG Hans:flowerblue:

[quote="Becky1961"] Ich glaube, ich schaffe das nicht [/quote] Doch es geht. Dein wievielter Versuch ist es denn? Mir hat es zum Beispiel geholfen, erstmal zu kapieren, dass es auch ohne geht, in dem ich mir Nikotinkaugummis oder Pflaster draufgedrückt habe. Meine ersten Aufhörversuche waren krass. Mit dem stärksten Pflaster und ca. 10 bis 15 Nikotinkaugummis am Tag schleifte ich mich von Tag zu Tag. Ichwurde panisch, sobald ich das Pflaster wechselte, da kein Nikotin am Körper bzw. Weniger als vorher. Dann bin ich auch meist nach ein, zwei Wochen rückfällig gewordén. Aber was mir geholfen hat — den Rückfall akribisch zu durchleuchten. Dabei ist mir aufgefallen, dass selbst nach einer Woche rauchfrei, sich im Kopf etwas tut. Die Zigarette schmeckt fürchterlich und die krasse Sucht, dieser Heißhunger, sind sofort wieder da. Schon nach einer Woche rauchfrei, entwöhnst du sehr gut deinen Körper. Doch du schaffst das Becky! Das haben schon so viele geschafft. Du kannst das auch. Du willst es nur nicht wahrhaben... Liebe Grüße

Hallo zusammen, ja in der Tat. Es geht gut voran. Ich habe heute wieder leider zum Nikotinkaugummi greifen müssen, dafür auch nur einer, worauf ich echt stolz bin. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind bisher nur der trockene Mund. Sobald ich mir um die Mittagszeit einen Kaugummi reinwerfe, entspannt sich alles extrem. Ich versuche morgen ganz ohne Kaugummi klarzukommen. Heißhunger auf Zigaretten habe ich eher weniger. Mehr sind das Routinen, gegen die ich ankämpfe. Ich verzichte bewusst nicht auf meinen Kaffee (2 bis 3 Tassen täglich) und gehe auch an die frische Luft, wenn ich ihn trinke. @Hans danke für die Zeilen. Ich werde so einen Kaugummi nicht noch halbieren. Das passt schon so. Aber wie gesagt, bitte morgen nochmal Daumen drücken, denn da will ich Nikotinfrei sein, was ich evtl. schaffen könnte. Ich hatte auch die Idee bis zum Freitag jeden Tag einen oder zwei NikotinKaugummis zu essen und sie am Wochenende abzusetzen, wenn mehr Luft ist. Aber bei so einer geringen Menge würde ich es lieber schon etwas eher versuchen. Ich denke ab und zu während des Tages an dieses Forum hier und an den Austausch. Auch wenn es eher ein Monolog meinerseits ist, um mir einfach Luft zu machen und trotzdem Zuspruch zu erhalten. Wirklich toll. Danke auch an die ehrenamtlichen Lotsen. Das hilft mir alles sehr!

:quartfoil::ladybug:Tag 2 :gefsmilie: Hallo Felix ,Prima machst du das ! Bleib Stark und Sut ,Du schaffst das . VG Hans:flowerblue:

Liebe Becky, Schau` mal unter "Community" rechts im Themenblock. Da findest Du die "Privaten Nachrichten", dann oben auf "neue Nachricht" klicken.... Dann taucht meine Nachricht an Dich auf. Oder hast Du mich über mein Profil angeschrieben? Aber selbst dann bist Du schon da, wo Du hin musst....;-). Schau` mal weiter oben.... Das ist ähnlich wie ein E- Mail- Postfach. Tschakka! :wink: