Hallo Felix,
Ich lese hier meistens passiv mit ohne mich bisher wirklich einzubringen. Auf deinen Beitrag bin ich zufällig gestoßen und aus welchem Grund auch immer, hat er mich berührt. Und veranlasst dir jetzt zu schreiben.
Ich erzähle dir kurz was von mir. Ich habe 30 Jahre geraucht war süchtig.... diese Tatsache musste ich, auch wenn es hart ist, anerkennen. Während meiner 2 Schwangerschaften, 2 Operationen und diversen selbst gewollten Versuchen, klappte es immer für einige Wochen/Monate recht gut.
Im Dezember letzten Jahres, in einer meiner schlimmsten privaten "Krise" (Trennung) habe ich beschlossen mit dem ganzen Mist aufzuhören. Einfach weil ICH nicht mehr wollte , nie wieder die Geisel meiner eigenen Sucht sein will und sein werde.
Ich habe mir die App " Smoke free" heruntergeladen und habe mich über eine Woche lang mit dem Thema Rauchen und Sucht, meiner Sucht beschäftigt und intensiv auseinander gesetzt. In der Zeit habe ich geraucht wie bisher auch, ca. 25 Zigaretten am Tag. Ich habe mir viele Notizen und Gedanken gemacht, mein eigenes Verhalten hinterfragt und beleuchtet.
Was mir ganz sehr aufgefallen ist, war die Tatsache, dass, egal wann ich geraucht habe, weil zB. meine Gefühle und Emotionen wegen der Trennung Amok liefen und ich keinen klaren Gedanken fassen konnte, ich innerlich nicht zur Ruhe kam ....keine Zigarette, auch zwei oder mehr änderten nichts, rein gar nichts an meinen Gefühlen, an der Anspannung, an der Hilflosigkeit.
Was ich damit sagen möchte, ist, rauchen ist NUR ein antrainiertes Verhalten, von dem ich glaubte, dass es mir besser hilft mit bestimmten Situationen klar zu kommen.
Mir hilft diese App wirklich, meine Fortschritte im Blick zu haben, Situationen zu analysieren, meine täglichen kleinen Missionen zu erfüllen und täglich mein Tagebuch zu füttern.
Allerdings kam gestern Abend der Supergau.... Der Tag war besch... ich war allein mit mir und meinen Gefühlen. Da ich noch kurz einkaufen war, passierte es .... und trotz dem Wissen, dass dann alles umsonst war, hab ich Zigaretten gekauft. Ich bin zunächst wahllos mit dem Auto rumgefahren ... irgendwann hab ich angehalten, die Schachtel in meiner Hand ... frage nicht .... ich hab geheult, konnte mich kaum beruhigen, war wütend auf alles, auf meinen Ex, verzweifelt...die gesamte Palette. Und das allerbeste war .... ich hatte kein Feuerzeug!!! Ja super!!!!! Oder eher Gott sei Dank.
Nach unzähligen Minuten Achterbahn fahren, bin ich mit meinen Auto, lauter Musik und quietschenden Reifen losgefahren (ja,ich habe aufgepasst niemanden zu gefährden) und hab die Schachtel aus dem Fenster geworfen.
Als ich mich wieder beruhigt hatte, hab ich mich über den Status von WhatsApp an meine Freunde und Bekannte gewendet und sie gebeten mir möglichst schnell Gründe zu schreiben nicht wieder mit dem Rauchen anzufangen. Das hat mir neben einigen anderen Dingen sehr geholfen.
Felix, du schaffst das. Gib nicht auf!!!! Denke daran, wir sitzen alle im selben Zug und haben ein gemeinsames Ziel. Sei bitte nicht die Geisel deiner Sucht!
Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede.
Liebe Grüße
Eileen