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Beitrag von gelöschtem User

Hallo heike, Lass dich nicht beirren, der eindruck, den du gerade von dir selber hast ist so negativ verzerrt, das hat nichts mit deinem wahrhaftigen ich zu tun. In dieser phase schieben wir alles aber wirklich alles auf die zigarette und das rauchen. Das schöne bild der vergangenheit, diese furchtbaren stimmungen jetzt, eine düstere zukunftsaussicht, alles nur wegen dieser scheiss zigaretten. Ich habe das neulich schon einmal geschrieben, diese phase ähnelt einer depression ( die ich aus eigener erfahrung kenne). In einer depression darf man seine inneren empfindungen nicht auf alles übertragen. Wenn ich in einer depression steckte, war meine bewertung einer situation immer von diesen dunklen, gedanken der depression mitbestimmt. Mein mann hat die selbe situation immer viel positiver bewertet. Sprich viel mit deinem mann, sagt ihm was du empfindest und frag ihn, wie er die selbe situation beschreiben würden. Du bist gerade in einer extremen ausnahmsitutation, das hat nichts mit normalität zu tun. Unser bauchgefühl ist nur zuverlässig in situationen, die uns sehr vertraut sind, die wir schon oft erlebt; in solchen situationen kann man auf seine intuition hören. Aber in ausnahmsituationen versagt das bauchgefühl, weil es keine basis gibt auf die es zurückgreifen könnte. Nun wäre es ja schön, wenn sich das bauchgefühl dann auch zurückhalten würde. Das tut es aber nicht. Es reagiert, und zwar mit einer unbegründeten angst, einer übertriebenen vorsicht. Bei unbekannten situtationen rät uns das bauchgefühl oft dazu lieber nicht in das schwarze zimmer hineinzugehen, aus dem wir so viele geräusche hören. In einer depression lasse ich mir von meinem mann helfen, dem ich absolut vertraue. Du bist die heike, die du kennst. Zigaretten verändern unseren charakter nicht. Raucherin zu sein ist nicht dein wesensmerkmal, es ist nur ein kleiner teil einer wunderbaren persönlichkeit. Du kannst das lernen und dann wird es herrlich sein. Hab keine angst, das wird vorbei gehen. LG paul "Ich will..." und "ich kann..." [SIZE=3]:flower:[/SIZE]

Hallo Heike, und wieder ist ein Tag geschafft! :fireworksblue: "Aber ich habe eben Sorge, dass sich meine Wesensveränderungen nicht irgendwann wieder legen. Dass ich also dauerhaft so weinerlich, ungeduldig, ungerecht, überempfindlich sein und null Frustrationstoleranz haben werde. Aber ihr "alten Häsinnen" sagt ja, dass sich das irgendwann wieder legt. (Leider kann keiner sagen, wann das der Fall sein wird.)" Merkste, wie deine Sucht mit dir spielt, dich umgarnt, dir alles Mögliche versucht einzureden? Ohne Zigarette kann dich keiner leiden? Ja nee is klar. Mag sein, dass du dich durch die Rauchfreiheit veränderst, aber gerade dieses Anfangsgeheule geht mit Sicherheit weg. Hab ein bisschen Geduld mit dir und sei nett zu dir. "Als wenn ich aus dem vorgestrigen Kampf erstärkt hervorgegangen bin." Jede schwierige Situation, die du rauchfrei meisterst, kommt auf dein Haben-Konto, das wächst und wächst, und dein kleines grünes Dich-kann-rauchfrei-doch-eh-keiner-leiden-Männchen kann nichts dagegen tun, außer dir solche Flausen in den Kopf zu setzen. Aber beim nächsten Mal bist du vorbereitet! [SIZE=2]:hammerfuerwutan[/SIZE][SIZE=2]:gift:[/SIZE] Ich lass dir mal ein Hämmerchen und eine kleine Schatzkiste da. Die Schatzkiste ist für all die netten Worte, unterstützenden Umarmungen und netten Gesten, die dein Mann oder auch andere Menschen aus deinem Umfeld dir in der letzten Zeit zukommen lassen haben. Mit dem Hammer kannst du der kleinen fiesen Stimme einfach mal eine überbraten, wenns sein muss... :ladybug: Alles Liebe Jani P.S: Mein Wohnzimmer ist nicht so ergiebig, wie es aussieht. Wir haben da irgendwann mal seitenlang Party gemacht, deshalb wirkt das so viel... Ich hab hauptsächlich im Zug geschrieben oder zu Besuch in den Stuben von anderen.

Liebe Heike Ich habe gerade entdeckt, dass ich mich wieder auf dem Handy einloggen kann. Heike, ich glaube es ist nicht ganz einfach für dich. Ich denke an dich und schicke dir Sonne und Hoffnung...es wird besser... Und das wollen wir doch erleben...oder? Lass uns gemeinsam neugierig bleiben... Kurze liebe grüße Paola PS ups ich sehe gerade dass ich zu spät komme...haha egal

Beitrag von gelöschtem User

Liebe Heike, du fragst, wie lange dein Mann dich noch "so" erträgt. Wie lange erträgst du ihn denn noch? Rauchend... Ihr müsst euch neu miteinander einrütteln. Wenn du ihm nicht ständig vorhältst, wie ätzend es ist, dass er weiterhin raucht, und wenn er dich nicht mit Absicht provoziert, was das Rauchen angeht, könnt ihr doch grundsätzlich davon ausgehen, dass ihr gut miteinander seid und euch aufeinander verlassen könnt. Auch und insbesondere dann, wenn einer was Krasses durchmacht. Mein Mann hat noch 2 1/2 Jahre nach meinem Rauchstopp weitergeraucht, er hat in der Wohnung geraucht, weil wir immer zusammen in der Wohnung geraucht haben und ich wollte es ihm nicht verbieten. Er hätte es sich auch gar nicht verbieten lassen, so wie ich es mir die 20 Jahre vorher wahrscheinlich auch nicht hätte verbieten lassen. Es war glaube ich ganz gut, dass wir darüber nie gestritten haben. Mein Stillhalten galt aber nur für sein Rauchen. Alles andere hat er natürlich hautnah mitbekommen. Ich hab ihm immer gesagt, dass jetzt ich und mein Rauchstopp mit allen Konsequenzen dran sind, und wenn er irgendwann den Mut findet aufzuhören, dann werde ich dafür für seine Launen und seine Entzugserscheinungen da sein. Das hat gut geklappt, inzwischen hat er auch aufgehört und ich konnte mein Versprechen einlösen. Aber du schreibst ja, dein Mann unterstützt dich, DU empfindest dich als Belastung, DU hast ein schlechtes Gewissen. Das klingt jetzt vielleicht ein bisschen banal, aber versuch doch einfach mal, damit aufzuhören. Anerkennen, dass es im Moment für dein Umfeld auch nicht leicht ist - okay, das ist nett von dir. Schlechtes Gewissen? Belastung? Nein. Du hörst grad auf zu rauchen, du darfst alles! Thematisiere das ruhig. Gerade Nichtraucher im Umfeld haben das innerhalb kürzester Zeit nicht mehr auf dem Schirm, für die ist es total normal, wenn du nicht rauchst, tun sie ja schließlich auch nicht. Da kann ab und zu eine Erinnerung, dass du immernoch im Ausnahmezustand bist, nicht schaden... Das, was du da gerade machst, ist anstrengend und Arbeit für Körper, Geist und Seele. Gerade Urlaub am Meer finde ich so früh nach dem Rauchstopp irre schwer. Ich hatte meinen ersten Urlaub erst nach ein paar Monaten, und der war für mich richtig schlimm. Sei nett zu dir. Und was immer auch passiert: Einfach nicht rauchen. Wenn der Preis fürs Nichtrauchen ist, dass andere dich für hysterisch halten, dann ist das okay. Es kommen auch wieder andere Zeiten. Zumal deine schlechte Laune, wenn du wieder anfängst zu rauchen, bestimmt auch nicht von schlechten Eltern ist :kaputtlachsmile Huch, das ist viel Text geworden. Da hatte ich wohl Schreibfluss :) Ich wünsche dir noch eine schöne Zeit am Meer! Und immer ne handbreit Wasser unterm Kiel. Und so. Bis die Tage Jani

Liebe Heike, genau, es geht jetzt um die Gesamtstimmung. Uns fehlen die feinen Glücksdinger durchs NMR. Alles was hilft, dich langfristig glücklich zu machen, ist gut. Bei mir ist es das Tanzen. Es hallt lange nach. Genauso wie lachen. Das hilft im Moment, aber auch langfristig. So meine Erfahrung. Klingt schön, wie du an der Nordsee sitzt. Ruhig. Gelassen. Auch wenns innerlich tobt und schmerzt. Du baust gerade einiges um, in deinem Kopf. Hab noch bissl Geduld. Dieses Verlorensein, das Weinerliche, Gestresste, SchnellausderHautfahren, es wird besser werden. Ich bilde mir ein, dass gesundes, frisches Essen mir auch geholfen hat. Ich "arbeite" viel mental, mit meiner Vorstellungskraft. Meiner eigenen Weisheit, den Gespür für Energie. Mir hilfs, dir vielleicht auch? Also z.B. sich sagen, die Stimmungen spiegeln den Heilungsprozess. Und darunter liegen Kraft, Ruhe, Glück. Drück dich. Nova ?

Beitrag von gelöschtem User

Hallo Heike, morgen ist ein neuer Tag, und jeder Tag, an dem du nicht rauchst, ist per se schonmal ein guter Tag. [SIZE=2]:sun-2:[/SIZE] Ich persönlich finde ja am Anfang des Projekts Rauchfrei ausflippen, rumschreien und ungerecht werden völlig ok. :D Einer meiner Leitsprüche damals war: Ich hör grad auf zu rauchen, ich darf alles! Weiß denn dein Umfeld Bescheid? Kannst du Kontakte minimieren zu Menschen, die dich zusätzlich stressen? Oder würde dir etwas ganz anderes helfen? Lass dich nicht kirre machen von der Sucht. Nichts wird besser, wenn du jetzt rauchst. Du hast an der Freiheit geschnuppert, die Blümchenwiese ist in Sicht, du wärst eh keine glückliche Raucherin mehr, dann kannst du es auch bleiben lassen. Denk an den Pinguin. Einfach weitermachen. Es wird besser, versprochen! [SIZE=2]:butterflyflower[/SIZE] Noch ein Blümchen für dich. Halt die Ohren steif Jani

Nachtrag: Weil ich nicht weiß, ob du Lachyoga kennst, hier was mit bissl Hintergrund dabei https://youtu.be/VW2Nkc8h0g4?si=HpS1i4oE_rxnjVVA Übungen kannst einfach googeln. Oder grundlos vor dich hinkichern und lachen. Hilft wirklich.

Lese gerade deinen letzten Eintrag. Ach, Heike, du hast heute leider keinen schönen Tag. Man sagt hier im Forum, dass es um den 30igsten Tag zu einem Durchhänger kommen kann. Mist. Der ist jetzt wohl bei dir angekommen. Trinkst du genügend? Kennst du Lachyoga? Quasi eine sofortMeditation mit Ausschüttung von den feinen Glücksbotenstoffen. Muss dir nachher was raussuchen. Halt durch. Bin bei dir. Wir schaffen das. Nova

[b][SIZE=2]Danke[/b][/SIZE]. ? Jaaaaaaa! Die 100 sind mein. Juhu! Yin und Ashtanga ist eine geniale Kombination. Ich bau grad Asanas ins Tanzen ein. Genial! ❤️ Nova