Hallo Oh nein, der letzte Beitrag ist aus Versehen doppelt, kann das jemand löschen? LG Cariya :oops:

Hallo! @ Andrea: also am meisten hilft mir tatsächlich Wärme, ich gehe momentan 2mal die Woche ins Schwimmbad, muss man nur immer gucken weil da momentan nicht so viele Leute reindürfen gleichzeitig, geht aber. Heute wars auch gut, wir hatten nachmittags Sonnenschein und mein Mann hat eine Wanderung angeordnet.8) Bei uns hier wirklich prima, wir wohnen in einer sehr schönen Gegend im Schwarzwald. Ausserdem gehe ich seit neuestem joggen! Hab ich früher nie gemacht weil.... Jetzt geht's und macht mir auch Spaß. Liebe Grüße Cariya

Hallo Carya, da verstehe ich dich gut, dass es dir im Winter schwerer fällt, Schönes zu unternehmen. Was gibt es denn drinnen für Möglichkeiten für dich? Kannst du in ein Wellnessbad, macht dich Sauna an, gehst du gerne in Museen. Da ist es schön warm und fürs Hirn gibts interessantes zu sehen. Auf das Frühjahr zu warten fällt mir jetzt um diese Zeit auch nicht leicht, aber Blumen, gute Tees, Düfte (Duftöllampe, Räucherstäbchen...) helfen mir. Und ich beobachte genau, um wie viel länger es jetzt schon hell ist! Mit was hast du denn schon gute Erfahrungen gemacht zur Stimmungsaufhellung im Winter? Schönen Sonntag Nachmittag und liebe Grüße Andrea

Hallo Ja ich finde auch er macht das total gut, von Anfang an. Er hat mir nie Druck gemacht oder so, hat auch nicht gesagt dass ich mich nicht so anstellen soll oder irgendwie sowas. Immer nur unterstützt und ermutigt. Im Moment fällt es mir grad mal wieder schwer, es ist kalt draußen und ungemütlich und ich kann nicht soviel machen wie ich gerne möchte. Naja, dafür gibt's heute Abend 80- Tage Pizza! Man muss ja immer etwas haben auf das man sich freuen kann.!:champagne: LG Cariya

Liest sich klasse, liebe Carya, und dein Mann ist echt klasse. Seine Unterstützung wirkt stressmindern auf dich und auch motivierend und belohnend, super Team, Ihr beide! Nur weiter so! Schönen Sonntag noch Liebe Grüße Andrea

Hallo ! @ Andrea: Also in der Zeit ohne Forum hat mein Mann mir am meisten geholfen. Er unterstützt mich sehr, hat immer den Rauchfrei- Kalender auf dem Laufenden gehalten, hat mir gesagt dass er sehr stolz auf mich ist, oder hat morgens gesagt: "heute sind es 60 Tage, heute Abend gehen wir Essen. " Ich selbst hab mir immer wieder gesagt, es muss auch ohne Forum gehen, das Forum ist nur eine Unterstützung, durchhalten musst du schon selber. Es wurde auch insgesamt immer leichter. Verbesserungen bemerke ich immer noch nicht so viele, kriege vielleicht etwas besser Luft. Was mir besonders gefällt ist, dass der Beschaffungsdruck weg ist, und dass ich das Rauchen nicht mehr einplanen muss, ich hab jetzt irgendwie mehr Zeit und bin nicht mehr so nervös. Liebe Grüße Cariya

Unter "Neu im Forum? Tipps für den Einstieg" findest du eine Anleitung zum Wohnzimmer erstellen, vielleicht funktioniert schon das Verlinken http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/?tx_typo3forum_pi1%5BshowForm%5D=0&cHash=5ec63a7f914c8c86e84792860749d4f2 Herzliche Grüße an dich, Angie Andrea

Liebe Angie, fühl auch du dich bitte herzlich willkommen! Kluge Entscheidung von dir, auf die Giftstängel zu verzichten. Wie kam es dazu? Du hast gute Chancen, auf Dauer rauchfrei zu bleiben, denn du hast die erste Zeit geschafft! Wozu willst du denn rauchfrei bleiben? Worauf freust du dich? Und magst du dir ein eigenes Wohnzimmer einrichten? Dann hast du die Antworten von uns in einem "Raum", in den Tipps für den Anfang steht drinnen, wie es geht. Liebe Grüße Andrea

Liebe Carya, herzlich willkommen zurück, schön, dass du wieder zu uns gekommen bist. Auf deine heute 73 Tage kannst du tatsächlich sehr stolz sein, hast du sie doch über eine lange Strecke ohne das Forum geschafft!:fireworks: Bin mir nicht sicher, ob ich das an deiner Stelle fertig gebracht hätte! Was hat dir denn in der forumslosen Zeit besonders gut geholfen? Welche Beweggründe halten dich stark bei der Stange? Welche Verbesserungen bemerkst du? Und was tust du dir Gutes? Genuss ist etwas Alltägliches, zur Zeit schreibe ich mir auf meinen Tageszettel jeweils 3 Punkte auf, die an diesem Tag besonders schön sind, und wenn es nur an einem Primelchen schnuppern oder Schneetreiben beobachten ist. Hab einen schönen Abend Liebe Grüße Andrea

Herzlichen Glückwunsch! Das ist toll! Sehr gerne möchte ich das auch schaffen. Liebe Grüße Angi

Hallo So, jetzt noch kurz im Wohnzimmer melden! Ich muss zugeben dass mir das Forum in den letzten Wochen sehr gefehlt hat, gut dass es jetzt wieder funktioniert!:D Ich hab es trotzdem geschafft dranzubleiben und bin jetzt langsam zuversichtlich und ziemlich stolz auf meine 70 Tage. Liebe Grüße Cariya :ladybug:

Ich wünsche Euch allen einen schönen :weihnachtskerze::weihnachtskerze::weihnachtskerze: Advent. LG Chris