Hallo Na, davor hab ich auch so ein bisschen Angst, aber wenn etwas nicht beim ersten Mal funktioniert, dann geht man zurück zur Startlinie , nimmt nochmal Anlauf und weiter geht's, und diesmal hat man ja schon Erfahrungen gemacht aus denen man lernen kann. Liebe Grüße Cariya

Danke Cariya, ich sammle meine Mutmacher bei Euch.:butterfly: Was ist wenn ich dann einen Rückfall habe. Das macht einen doch bestimmt fertig. Rosi

Hallo Rosi! Schön dass du hier bist. Ich hatte/ habe auch Angst, aber ich mache es trotzdem. Hier sind viele Leute die Erfahrung haben und die Tipps die ich hier bekommen habe sind wirklich gut. Ausserdem hab ich mir gedacht, wenn ich nicht versuche Aufzuhören, werd ich nie wissen ob ich es vielleicht doch schaffen kann. Gestern Abend war ich im Chat und alle dort waren sehr nett zu mir, danke nochmal! Liebe Grüße Cariya

Hallo Daufi, danke für deine Antwort. Entzugserscheinungen tun nicht weh ist ein gutes Argument.:gefsmilie: Lieben Gruß Rosi

Hallo Rosi Angst ist kein "GUTER Begleiter"..... Entzugserscheinungen tun nicht "WEH" das kann ich dir versprechen.... sie können manchmal etwas unangenehm sein das ist schon alles und nach einer Woche hat man meist das "schlimmste" überstanden.... als fass dir etwas MUT zusammen und los kann´s gehen.... viel:quartfoil: Lg die daufi :riesengrinser:

Hallo, ich bin seit Juni diesen Jahres registriert und habe mich nicht einmal in den Chat getraut. Ich möchte wirklich gerne mit dem Rauchen aufhören. Finde aber immer wieder Ausreden es zu verschieben (seit Jahren). Ich habe wirklich Angst davor. Ich rauche schon ziemlich lange und kann mir mein Leben ohne diese Belohnung nicht vorstellen. Ich habe Angst zu versagen. Ich hoffe, dass mir dieser Weg hilft um Halt zu finden. Vor Entzugserscheinungen habe ich auch Angst. Naja , jetzt habe ich es ja schon mal bis hierhin geschafft. Gruß Rosi

Hallo Cariya , Na die ersten Prüfungen sind bestanden :gefsmilie:Das Auto ging nicht Heute Früh ja da geht so manche Batterrie in den Keller mal über eine Neue Nachdenken ....soll ja bald der Winter kommen nur mit Rauchen würde der Wagen auch nicht Laufen .Atemübungen auf dem Balkon Prima das Wird ein Prima Krückstock an dem man sich Festhalten kann. Es Wird besser werden Ganz bestimmt es Braucht nur etwas Zeit Geduld . Zum Rauchen hatten wir immer Zeit Gleich wie Groß der Stress oder Ärger war und jetzt nehmen wir uns die Zeit um mal keine zu Rauchen .Alles Gute .VG Hans:flowerblue:

[b]Hallo Chris,[/b] Badewanne ist super -[b] tu dir was GUTES!!![/b] Du machst das genau richtig, es ist schwer und du hast bereits[b] 2 Tage geschafft - Hochachtung.[/b] Unbestritten geht es jetzt ums Zeit schinden! Was machst du gerne und was lenkt dich ab? Baden und schlafen sind schon mal gut. Überlege was dir sonst noch hilft! Mir hat gut geholfen und hilft auch in anderen Situationen immer tiefe Bauchatmung. Manchmal stöhne ich dann auch laut beim ausatmen, das ist extrem lustig - auch für die Umwelt und lachen entspannt zudem. Kennst du den Film Harry und Sally? Die Szene im Restaurant? Die stelle ich mir dann vor und schwupdiwup, ist es besser. [b]Halte durch, es wird besser. Du bist Chef:in und bestimmst den Kurs und nicht die Sucht! Jetzt wird Durchhaltevermögen trainiert - du schaffst das!![/b] Herzliche Grüße - Ulrike

Hey Christbaumnadel! Baden ist gut, das hilft mir auch. Und dann im Bett lesen oder Handyspielen oder so. Hast du vielleicht ein Lieblingsbuch? Ich hab so ein paar Favoriten, die werd ich mir nachher mal vornehmen. Du schaffst das, keine Angst. Ich denke an dich, okay? Liebe Grüße Cariya

Hallo, mir geht es gerade total schei.......!!!! Ich bin kurz davor!!!!!! Versuche jetzt in die Badewanne zu gehen und mich dann ins Bett zu legen und dann nicht mehr aufstehen zu müssen, zu schlafen um nicht mehr denken zu müssen! Die Angst des Versagens wird gerade groß! LG Chris

Hallo Ja, ich hoffe dass es bald leichter wird, hab grad wieder eine nicht gute Phase, und ich huste. Bin leider noch in der Arbeit, da kann ich nicht machen was ich will zum Ablenken. Aber kurz die Atemübungen auf dem Balkon..... Liebe Grüße Cariya

Hallo Cariya, super wie du das machst, genau die richtige Einstellung, Schritt für Schritt, Stunde für Stunde, Tag für Tag, so kommst du ans Ziel und es wird garantiert leichter, versprochen! Liebe Grüße:flowerblue: bluemoon