Voller Versagensangst, trotzdem will ich es schaffen!

:rose:

Hallo, toller Tip mit dem Wasser. Mir würde das auch einfallen. Schön, dass ich damit nicht alleine bin. :butterfly: Gruß Rosi

Ach wie schön, dass ich nicht alleine bin! :kaputtlachsmile Der Rauchstopp hat schon eigenartige Seiten bei mir zum Vorschein gebracht. Aber egal, das wird schon

UUUps, Trulla, ich muss schmunzeln, das wäre mir gaaanz genau so gegangen :riesengrinser: Ich habe das Aschenbecherglas meiner Nachbarin unter Wasser gesetzt, nachdem ich mehrfach darüber hergefallen bin:oops: Tja, man macht schon komische Sachen. Lieber Gruß Bianca

Nur ein kleiner Tipp:ich hab das mit dem Glas auch gemacht und nach ca 3 Tagen hektisch das Glas ausgekippt auf der Suche nach einer Kippe die noch rauchbar ist.:oops: Also würde ich das Glas unter Wasser setzen, dann braucht man nicht zu suchen :riesengrinser: Ganz liebe Grüße von Trulla

Hallo tawafen, tolle Idee mit der Zigarette im Marmeladeglas. Das mach ich . Das Forum werde ich auf jeden Fall nutzen. Lieben Gruß Rosi:butterfly:

Das wird schon, liebe Rosi! :wink: Wenn du am Montag Feierabend hast und dich ablenken möchtest, schau doch einfach Mal ins Forum; durchstöbere es ... oder schreib dort, wie es dir geht! :wink: [b]Und wenn du deine letzte Zigarette am Montag rauchst; .... rauche sie ganz bewusst, .... vielleicht spürst du ja, wie ekelig und beißend der Qualm in deinem Mund ist!!! Nachdem du den letzten Zug genommen hast, spüre noch einmal, wie dein Körper versucht, sich gegen diesen Qualm und diese Giftstoffe zu wehren!!! :cry: Drücke deine, DIESE LETZTE ZIGARETTE aus, und lege diese Kippe in ein leeres, mit Sand gefülltes Marmeladenglas und schraub den Deckel zu![/b] :vomit: Sollte sich eine Schmacht-Attacke bemerkbar machen, schau dir diese ekelige Kippe :evil: im Glas an und freue dich dann, dass DU NICHT mehr rauchen WILLST!! :gefsmilie: Rosi, du schaffst das! :mintlolly: Gemeinsam schaffen wir das!!!:wink: Hanni

Hallo Cariya Ich habe mir bewußt den Montag ausgewählt. Sonntagnachmittag ohne Zigaretten schaffe ich gut. Wenn ich Montag dann arbeite rauche ich grundsätzlich nicht. Auch ohne die Zigarette vor der Arbeit werde ich schaffen, weil es sind keine mehr da. Schwierig wird es nach Feierabend. Da müssen mir die Kaugummis helfen. Der Rest ist reine Kopfsache. Daran ist es bis jetzt auch immer gescheitert. Vorgenommen habe ich mir am Nachmittag auch bei Regen im Park spazieren zu gehen. Weiter geht meine Planung nicht. Ich bin froh wenn ich den Montag hinbekommen. Joggen gehen fällt verletzungsbedingt leider aus. Das ist echt nicht gut. Ich habe mir ein paar Trainingsübungen für zuhause zusammen gestellt . Lieben Gruß Rosi:butterfly:

Hallo Rosi Also ich finde es total gut dass du nicht aufgibst wenn es nicht gleich klappt sondern einen neuen Versuch startest, finde ich bewundernswert, echt!:gefsmilie: Wie hast du dich denn dieses Mal auf den Ausstieg vorbereitet, machst du irgendwas anders als bisher? Bin neugierig... Liebe Grüße und alles Gute! Cariya :flowerorange:

Hallo Rosi, wollte dir nur schnell einen lieben Gruß da lassen. Mir ging es ganz ähnlich. Ich habe über 30 Jahre geraucht. Immer und fast überall. Soo lange nicht mal mehr versucht aufzuhören. Kaugummi und Pflaster: alles nicht geholfen. Neben meinen festen Willen hilft mir Nikotinspray. Das kratzt so eklig im Hals :lol: fast als hätte man geraucht:wink: und unterstützt mich. Ich wünsche dir viel Kraft. Wir ziehen dich einfach mit. Liebe Grüße Trulla:balloons:

Hallo Rosi, du wirst das schaffen! Wir schaffen es gemeinsam, niemand leidet oder quält sich hier allein durch irgendeine Phase und die schönen teilen wir mit ebenso viel Inbrunst wie jeden kleinen Erfolg. Lieber Gruß Bianca

Ich habe fast 40 Jahre geraucht! :oops: Ich habe mich hier im Forum informiert, viele Tipps und auch die Erfolgsgeschichten gelesen! In den ersten Tagen war dieses mein Mantra: "Wenn ich es jetzt noch 5 Minuten aushalte, wird das Rauchverlangen vorbei sein!" Ich habe es mir immer wieder aufgesagt! Für mich ist es wichtig, nicht zu weit nach vorne zu schauen; .... Stück für Stück! "Die nächste Stunde rauche ich nicht!" Und wenn die Stunde vorbei war, ... habe ich mir wieder gesagt: "Die nächste Stunde rauche ich nicht!" Was mir heute noch hilft, ist ein Strohhalm! :wink: