Sachen, die sich seit dem rauchstopp geändert haben:
1. besseres durchatmen, kein pfeifender atem mehr, kein husten mehr
2. psychisches allgemeinbefinden ist anders (fühle mich freier und selbstbestimmter, aber auch andere gefühle kommen leichter durch, grundsätzlich aber: weniger ängstlich, insgesamt stabiler. Ob negative dauergefühle (ich neige eher zum melancholischen grübeln) jetzt am rauchstopp liegen , kann ich nicht sagen. Fühlt sich aber alles irgendwie anders an in meinem kopp....die grosse euphorie hab ich ja auch nie erwartet.
3. inneres wärmegefühl (ich weiss nicht wie ich es anders nennen soll) gesteigert, kann an der besseren durchblutung liegen. Hab ich den winter über sehr gemerkt, weil ich nicht so dicke klamotten brauchte. Vor allem aber an den händen merke ich es doch sehr. Fühlt sich viel besser an.
4. geruchs- und geschmackssinn sind um gefühlte 300% verbessert. Hat vorteile (zb essen) und nachteile (zb essen). Das hat sich vor allem in den ersten tagen und wochen verbessert, jetzt nicht mehr so sehr. Bin aber selber von meiner nasenfähigkeit überrascht. Gestern hat mich beim radfahren ein autofahrer überholt und ich konnte genau riechen, dass der fahrer gerade raucht. Leider riechen auch manche zigaretten immer noch total geil. Aber damit komm ich bisher klar.
5. appetit ist um gefühlte 500% gesteigert. Ständiges hungergefühl und immer grössere portionen. Liegt aber sicher auch am verbesserten geruchs- und geschmackssinn. Und wahrscheinlich ist das eine sucht- oder vielmehr, genussverlagerung. Gilt auch für bier und, vor allem, rotwein. Gewichtszunahme bisher ungefähr 3 kilo in ingefähr 3 monaten.
6. selbstdisziplin auf allen gebieten, bis auf essen, deutlich verbessert. Im alltag spürbar (zb aufräumen).
7. schlaf besser: einschlafen und durchschlafen verbessert. Mehr und intensivere träume.
8. verdauung besser (keine details, nur soviel: panta rhei )
Eigentlich wollte ich ja 10 punkte aufschreiben, aber mit fallen keine weiteren sachen mehr ein.... Vielleicht bilde ich mir das aber auch alles nur ein weil meine selbstbeobachtung natürlich auch gesteigert ist. Naja, dann wären es jetzt wohl doch 9 punkte....